هدف از اين وبلاگ ايجاد انگيزه،صحيح زندگي كردن براي جوانان با اميد ها و آرزوهاي خود مي باشد.
++++++++++++++++++++
هر كجا زندگي باشد،اميد هم هست..
++++++++++++++++++++
ثروتمندی از ذهن شروع می شود..
++++++++++++++++++++
زشت ترين آدم با اخلاق خوبش زيباست..
++++++++++++++++++++
راستش را بگو اول به خودت بعد به دیگران..
   

چگونه شغل خود را دوست داشته باشيم؟
سه شنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:30 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آدمهاي زيادي هستند كه فقط به خاطر دغدغه معاش هر روز صبح سر كار مي روند و شب بر مي گردند، اما اين وحشتناك است كه علاوه بر تمام ساعتهاي مفيد روزتان، ‌تمام ساعت هاي زندگيتان را هم در فكر كاري باشيد كه از آن متنفر هستيد، يا حداقل دوستش نداريد.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
آن شتر را با بارش نديده‌ايد؟
دوشنبه ۹ آبان ۱۳۹۰ ساعت 23:15 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
در خانه آنها، كرور كرور كاروان‌های شتر با بارشان گم شده‌است! آنجا هیچ چیز سر جای خودش نیست نه افكار اعضای خانواده و نه اشیاي خانه شان.

اتاق‌هایشان؟ مثل جزیره‌هایی توفان‌ زده‌اند. سر و وضع شان؟ مثل غریق‌هایی هستند كه تازه از آب گرفته باشندشان. روزگارشان؟ روی دور هر چه پیش آمد خوش آمد افتاده و از كنترلشان خارج شده است.

خودشان به این روال عادت كرده‌اند كه جوراب‌هایشان را در یخچال یا پای گلدان پیدا كنند و پسمانده ساندویچ‌شان را از سطل زباله زیر میز كارشان بیرون بیاورند و كتاب‌هایشان را در دستشویی یا آشپزخانه پیدا كنند، اما دیگران، از بی‌سر و سامانی‌شان كلافه شده‌اند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
اعتدال در استقلال فردي
دوشنبه ۹ آبان ۱۳۹۰ ساعت 23:2 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خانواده سالم، خانواده‌اي است كه اعضاي آن نسبت به يكديگر احساس تعلق دارند. احساس تعلق و محبتي كه ميان اعضاي يك خانواده وجود دارد، از تك‌تك كنش‌هاي متقابلي به دست مي‌آيد كه اعضاي خانواده با يكديگر برقرار مي‌كنند.حرف‌هايي كه در خانواده به هم مي‌گوييم، كارهايي كه با هم مي‌كنيم مي‌تواند ما را به هم نزديك‌تر كند. مهم است كه گاهي از خود بپرسيم تا چه حد با بقيه اعضاي خانواده در افكار و رفتارمان اشتراك داريم. آيا كارهايي هستند كه ما و ديگر اعضاي خانواده دوست داشته باشيم با هم انجام دهيم؟ جاهايي هستند كه تمايل داشته باشيم با هم به آنجا برويم و از اين با هم بودن لذت ببريم؟

اين اشتراكات و لذت ناشي از اين همراهي با هم، به همه‌ اعضاي خانواده احساس آرامش خواهد داد. اين همراهي و همدلي باعث مي‌شود خود را واقعا متعلق به خانواده‌اي بدانيم كه ما را دوست دارد و در سختي‌ها و مشكلات همراهمان خواهد بود و تنهايمان نخواهد گذاشت. اين همراهي بخش مهمي از هويت ما را مي‌سازد و نقش مهمي در زندگي‌مان ايفا مي‌كند. يكي از تجربيات با هم بودن اعضاي خانواده وقتي است كه آنها دسته‌جمعي به ديدار اقوام دور و نزديك مي‌روند. شركت همه اعضاي خانواده در اين گردهمايي‌ها كمك بسياري به قوام يافتن خانواده و تقويت حس همراهي و اشتراك ميان اعضاي آن خواهد كرد.

با اين حال بعضي نوجوانان و جوانان از همراهي با خانواده براي شركت در جمع‌هاي فاميلي امتناع مي‌كنند و اصرار والدين هم براي مجاب كردنشان بي‌فايده است. آنها علاقه‌اي به شركت در اين جمع‌ها ندارند و دست آخر هم پدر و مادر مجبور مي‌شوند قيد همراهي آنها را بزنند. به اين ترتيب اين فرزندان جوان و نوجوان، لذت باهم بودن را از خود و خانواده‌شان دريغ مي‌كنند و فرصت با هم بودن را قدر نمي‌شناسند.

همراهي با ديگر اعضاي خانواده در فعاليت‌هايي مثل همين مهماني‌ رفتن‌ها به پدر، مادر و فرزندان لذت يكي‌ شدن و با هم بودن را مي‌چشاند، اما بعضي جوانان فكر مي‌كنند اين همراهي استقلال آنها را خدشه‌دار خواهد كرد و آزادي عمل را از آنها خواهد گرفت.

شايد جوانان هم حق داشته باشند، اما اين‌ كه آنها به طور كلي در هيچ‌يك از گردهمايي‌هاي فاميلي شركت نكنند و والدينشان را تنها بگذارند، هم باعث بروز تاثيرات منفي بر خودشان و هم كل خانواده خواهد شد.شايد رعايت اعتدال در اين زمينه‌ هم راهگشا باشد. آيا نمي‌توان هم استقلال فردي را حفظ كرد و هم گاهي با پدر و مادر در جمع‌هاي فاميلي همراه شد؟



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، جوانان
چطور برای همسرتان فضایی رمانتیک ایجاد کنید
یکشنبه ۸ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:59 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
"عشق افسونی است که می‌تواند گرد و غبار زندگی هر روز را به ابری طلایی تبدیل کند." این عبارت دقیقاً به درستی قدرت عشق را تعریف می‌کند. چه روز سختی پشت رو داشته‌اید، با رئیستان دعوا کرده باشید یا حتی کیف پولتان را گم کرده باشید، وقتی به خانه برمی‌گردید و می‌بینید که همسرتان با لبخندی بر لب و عشقی در چشمانش منتظر شما بوده است، همه آن استرس و اضطراب‌ها ذوب شده و همه سختی‌های زندگی را از یادتان می‌برد..

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی، جوانان
پنج روش عاشق کردن دیگران
یکشنبه ۸ آبان ۱۳۹۰ ساعت 14:58 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
برخـی افراد ممکن است با خواندن این مقاله پیشنهادات من را غیر اخلاقی و غیر منـصـفانـه تلقی کنـنـد.


بـه بـازی گرفتن احساسات دیگران کار نـا پـسـندی است بـخـصوص کسانی که بسیار دوستتان دارند. خیلی خوب میشد هر کسـی را کـه خـواهان او بـودیـد سـهـل و آسـان بـه دست میاوردید بدون آنکه نیاز به نقش بازی کردن داشته باشید.

متن کامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
راز آدمهاي شاد چیست؟
یکشنبه ۸ آبان ۱۳۹۰ ساعت 14:47 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
افراد شاد کنترل زندگيشان را در دست دارند؛ آنها خودشان انتخاب مي‌کنند که در کجا زندگي کنند.

به گزارش ایسنا، انسان هاي شاد از رابطه بين جسم و روحشان آگاهند و مي‌دانند که ‌بايد به هر دوي آنها توجه و از آنها مراقبت كرد.

افراد شاد به زندگي به عنوان يک بازي که در آن برد و باخت تعيين ‌کننده راه است، نمي‌نگرند، بلکه معتقدند زندگي کسب يک تجربه است، تجربه بد يا خوب.

افراد شاد مي‌دانند چگونه در زمان حال زندگي کنند. افراد شاد مي ‌دانند که بعضي از اتفاقات خارج از کنترل انسان است.

اگر منتظر بهترين‌ها باشيد در حاليکه خود را براي بدترين آماده کرديد، هميشه در آينده آماده و موفق خواهيد بود. آدمهاي شاد برنامه‌ريزي و نقشه‌هايشان قدم به قدم است. آنها منتظر نمي‌ مانند تا اتفاقات خوب به سراغشان بيايد و اهميت قدمهاي کوچک را با تمام وجود درک مي‌ کنند.

انسانهاي شاد مي ‌دانند چگونه با نگاهي به آينده از اشتباهاتشان درس بگيرند و از آنها عبور کنند.


:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
رازهایی برای احساس شادی وخوشبختی در زندگی
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 15:24 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
همه ما می خواهیم همیشه خوشحال وشاد باشیم. اما چیزی همیشه سد راه می شود. زمان یا پول به اندازه کافی وجود ندارد. رئیس ما، همسر، بچه ها ی ما، پدر و مادر ما، دوستان ما، دولت، کسب و کار بزرگ، هر کس... کارشان را بدرستی انجام نمی دهند.باعث شکست ما می شوند. ما عصبانی هستیم، و ما حق عصبانی شدن داریم. اما آیا خشم برحق ، ما را شاد می کند؟

شادی چیزی نیست که دیگران به ما بدهند... و یا آنرا از ما بگیرند. خوشبختی چیزی است که ما از زندگی احساس می کنیم ... و یا احساس نمی کنیم. شرایط ما هر چه باشد، ما می توانیم یک زندگی شاد خلق کنیم... و یا یک زندگی پر از بدبختی بسازیم.همه چیز به ما بستگی دارد.

6 راز برای داشتن یک زندگی شاد :

1.عزت نفس : اگر من خودم را دوست نداشته باشم وبه خودم احترام نگذارم چه کسی این کار راخواهد کرد؟همه چیز با خودم شروع می شود. اگر من فکر می کنم که من شخص خوبی هستم چیز بیشتری از آنچه که دیگران فکرمی کنند ،نیست واین طنزکه اگر من خودم را دوست داشته باشم دیگران نیز مرا دوست خواهند داشت،درست است. مردم از بودن در کنار افرادی که به خوبی ازخودشان صحبت می کنند لذت می برند -- نه اینکه متکبرانه خودستانی کنند-- بلکه صادقانه ازخودشان قدردانی کنند.

2. همه را بخاطرهمه چیز ببخش: عصبانیت و شادی با هم جمع نمی شود. عصبانیت رادوربریز، شادی در وجودت ریشه می دواند. زمانیکه همه را بخاطرهمه چیزمی بخشیم، خشم وعصبانیت خودمان را نگه می داریم. زمانی که دیگران را می بخشیم، شادی هدیه ما به دیگران نیست بلکه هدیه ما به خودمان است--یک هدیه بزرگ --هدیه شادی.

3. برای کل زندگیت ممنون باش: هر یک از ما بی نهایت زندگی پر برکتی داریم-- شروع با هدیه زندگی. هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد که یک روزخاص را ازدست بدهیم ،لیوان ما نیمه پرنیست بلکه 99.9 ٪ آن پراست. عملا، هنگامی که ما احساس ناسپاسی می کنیم، ناراحت خواهیم شد. اما زمانیکه احساس قدردانی را انتخاب می کنیم، این احساس باعث ایجادشادی در درون ما می شود.

4.شادی را انتخاب کنید : همه چیز در زندگی یک انتخاب است. چیزی که ما به آن نیازداریم تا انجام بدهیم هرگزوجود ندارد.هر عمل و اندیشه ای یک انتخاب است و دارای عواقب می باشد -- خوشایند یا ناخوشایند است. شادی یک انتخاب است. هوشیارباشید و آگاهانه شادی را انتخاب کنید.

5. در پایان آغاز کنید: اگر شما یک مقصد نداشته باشیدهرگزنمی توانید به مقصد خود برسید. یک روز آرام از زندگیتان رادر نظر بگیرید. بسیار روشن است که خوشبختی شما ربطی به رسیدن شما به هدف ندارد. در واقع، آن معکوس است. خوشبختی شما بستگی به پذیرش هر آنچه که زندگی به شما می دهد دارد در حالی که شما درمسیر هدف خود قدم برمی دارید.برای شادی شما آنچه که مهم است داشتن یک هدف ، و تلاش برای رسیدن به آن است.

6. امروز شروع کنید: هر آنچه را که شما در زندگی می خواهید، امروز شروع کنید نه فردا .حتی یک آغازکوچک -- بسیار کوچک. خوشبختی شما بستگی به شروع امروزدارد -- هر روز.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، تست و مطالب روانشناسی
رمز رفتار بد بین ها
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زندگی در جوامع امروزی و دغدغه های متفاوت در افراد نگاه های متفاوتی را به عرصه حضور گذاشته است. بی شک نوع نگاه ما به زندگی ، اعمال یا رفتار ویا حتی گفتار ما را تحت پوشش قرار می دهد. با عینک بدبینی یا خوش بینی به اطراف نگریستن پیامدهایی را بدنبال دارد که اول از همه گریبان گیر خودمان می شود. در مطلب زیر نوع نگاه منفی و پیامدهای آن در زندگی شخصی منعکس شده است.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
آیا تک فرزندی کار درستی است
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:31 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
درباره تک فرزندی دو باور وجود دارد. باور نخست اینکه چند فرزندی بسیار دشوارتر از تک فرزندی است. حال آنکه تک فرزندی مشکل‌تر است چون والدین فقط یک فرصت تکرار نشدنی برای تربیت فرزند خود دارند و باور دوم اینکه تک فرزندی بسیار ساده تر از چندفرزندی است. به دلیل کمتر بودن هزینه‌ها، نبود اختلاف بین خواهر و برادرها و... حال آن که تک فرزندی مشکلات روانی خاص خود را پدید می‌آورد. به هر حال تک فرزندی شمشیری دو لبه است که نقاط ضعف و قوت گوناگون دارد.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
با همســر دروغگـــــــو چـــه كنيـــــم
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:29 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
هيچ‌چيز بدتر از اين نيست كه نتوان به نزديك‌ترين فرد در زندگي يعني همسر، اطمينان كرد. مسلما زندگي كردن با يك همسر دروغگو اصلا خوشايند نيست. ممكن است شما بارهاي اول كه دروغ مي‌گويد چندان عكس‌العمل خاصي نشان ندهيد اما بعد از مدتي، كم‌كم نسبت به او بي‌اعتماد مي‌شويد يا گاهي با او به تندي و با عصبانيت برخورد كنيد.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی، جوانان
تاثیر چشم غره بر روابط زناشویی
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:28 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

آیا چشم غره نشانه ی وجود مشکل در روابط زناشویی است؟قطعا تاکنون چشم غره رفتن را دیده اید. این حرکت اغلب با نفسی عمیق همراه است. تقریبا بیشتر مردم با دیدن چشم غره خشمگین شده یا حالت تدافعی به خود می گیرند.

چشم غره نوعی گفتگوی بدون کلام از طریق چشم است که معمولا پاسخ منفی به مطلب گفته شده تلقی می شود.

چشم غره ی مکرر نشانه این است که در روابط زناشویی با همسرتان دچار مشکل شده اید.چشم غره همچون شوخی‌های آزاردهنده. کنایه. انکار. کارشکنی و ملامت. نوعی گفتگوی آزاردهنده است.

چه چیزی از چشم غره استنباط می شود:

-بی توجهی به عقاید شما

- توهین

-کنایه ی تحقیرآمیز

-حقیر و کوچک شمردن

-بی احترامی

چشم غره نشانه چیست:

- بی توجهی

- تکبر

- بی احترامی

-رفتارتحقیرآمیز

- رفتارپرخاشگرانه


چشم غره چه تاثیری بر روابط زناشویی دارد:

- تشدید خصومت در روابط

- کاهش اعتماد طرفین

- ایجاد کشمکش شدید

- خدشه وارد نمودن به روابط

- مسبب دوری از یکدیگر

- ترغیب به واکنش دفاعی

- ایجاد حس ترس


وظایف شما در قبال آن:

-بیان این مطلب که درک شما از سکوت همسرتان این است که در خصوص آنچه گفته شده مشکلاتی وجود دارد. سپس از او توضیح بخواهید.

- با آرامش کامل در خصوص موضوعی که منجر به چشم غره رفتن شده است با یکدیگر صحبت کنید.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی
10 کلید برای شناخت نامزدتان
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:25 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دوران نامزدی، دوره‌ای کاملاً حساس است که در آن دختر و پسر باید به شناخت از همدیگر، بپردازند. در این دوران جوانان با فرصت دادن به همدیگر می‌توانند بیشتر طرف مقابل را بشناسند. بنابراین اگر آنها هر چقدر باهم صادق‌تر باشند، به نفع همدیگر کار کرده اند. در این برهه از زمان، دختر و پسر باید آنچه که هستند، رفتار کنند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، جوانان
ابراز وجود بدون گستاخی
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:23 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آیا تا به حال در شرایطی قرار گرفته اید که علی رغم میل خود مجبور به پذیرفتن خواسته دیگران باشید؟ آیا قادرید تمجید و تحسین دیگران را بپذیرید؟ تا به حال در جمع هایی قرار گرفته اید که نتوانید مخالفت خود را با نظر دیگران ابراز کنید؟ آیا می توانید نارضایتی های خود را بیان کنید؟

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
رفتارهایمان را کنترل کنیم
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:21 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زندگی ماشینی امروز، مشغله های زیاد در محیط های کاری، و بسیاری از مسائلی که ممکن است برای ما ایجاد شود در تربیت فرزندانمان در محیط خانه تأثیرگذار است.

در حالی که نباید اینگونه باشد. مشکلاتمان را نباید به خانه هایمان بسط دهیم و به همسر و فرزندمان آسیب بزنیم.

آمارها نشان می دهد افزایش محسوس بیماریهای ناشی از فشارهای روانی در زندگی ما و نوع تربیت ما گسترش یافته است. اما دلیل این افزایش ناگهانی، بیماریهایی با منشأ عصبی و مصرف روزافزون آرام بخش چیست؟

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
به جنگ مشکلات کوچک برویم
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:19 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

آیا حل مشکلات زناشویی به مفهوم این است که همیشه یک طرف کوتاه بیاید؟

پاسخ، منفی است.

توانایی حل مشکلات ویژگی مهمی برای زوجین محسوب می شود. برخی از زوجین بلافاصله به جنگ مشکلات کوچک می روند و مانع از بروز مشکلات پیچیده تر می شوند درحالی که گروهی در این کار تعلل می کنند.

برای حل مشکلات خود موارد زیر را درنظر داشته باشید:

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
زندگی به سبک وارونه
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خلاقیت یا آفرینندگی فرآیند ذهنی کشف ایده‌ها و مفاهیم، یا آمیزش ایده‌ها و مفاهیمِ موجود است که توسط فرآیند بینش خودآگاه یا ناخودآگاه تحریک می‌شود. در واقع خلاقیت یعنی بکارگیری توانایی‌های ذهنی برای ایجاد یا تبلور یک فکر یا مفهوم جدید که برخی نیز آن را به ترکیب ایده‌ها یا ایجاد پیوستگی بین ایده‌ها تعبیر نموده‌اند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
خستگی از زندگی مشترک
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:10 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خستگی از زندگی مشترک

کیفیت رابطه‏ ی زناشویی هر کسی، نتیجه‏ی باورها، اندیشه‏ها، رفتار و کردار خویش بوده و به تصمیمات و عملکرد گذشته‏اش مربوط می‏شود. به عبارت دیگر، رابطه‏ی زناشویی مطلوب یا نامطلوب هر کسی، چه از زندگی مشترک راضی باشد و چه ناراضی، بازتاب باورها، اندیشه‏ها و کنش و واکنش‏ رفتار از بدو ازدواج خویش است و همان چیزی ا‏ست که یا خواستار آن بوده یا زیر بار آن رفته است.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی
انسان،عاشق لذت است
پنجشنبه ۵ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:6 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

چرا این قدر كه به تغییر و تعویض لباس، وسایل و تجملات اهمیت مى‏دهند، براى ارتقاى سطح فكرى و تغییر رشد عقلى، اهمیت قائل نمى‏شوند؛ راه درمان چیست؟

انسان در دامان مادر طبیعت و چهاردیوارى تنگ عالم ماده چشم به جهان مى‏گشاید و از همان نخستین لحظه‏هاى زندگى‏اش، با طبیعت و محسوسات ارتباطى تنگاتنگ دارد.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
هفت روش برای این‌که 100 سال زندگی کنیم
سه شنبه ۳ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

هفت روش برای این‌که 100 سال زندگی کنیم

7 روش ساده زندگی می‌تواند به افراد کمک کند تا بیش از 100 سال زندگی کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، متخصصان قلب معتقدند 7 روش ساده زندگی می‌تواند طول عمر افراد تا بیش از 100 سال را تا حدود 90 درصد افزایش دهد.

بر اساس گزارش یونایتدپرس، افراد می‌توانند با پیروی از این مراحل هفت‌گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری‌های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

1. فعال باشید. کم‌تحرکی می‌تواند 4 سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.

2. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.

3. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

4. فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا 40 درصد و خطر حمله قلبی را تا 25 درصد کاهش می‌دهد.

5. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید. چاقی می‌تواند تا 4 سال از عمر شما بکاهد.

6. دیابت را کنترل کنید. دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.

7. از تنباکو دوری کنید. به محض این‌که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می‌یابد.

منبع:سلامت نیوز



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
يك راننده نمونه باشيم
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
بيشتر ما ساعاتي از روز را در خيابان مي‌گذرانيم. امروزه خيابان‌هاي ما جايي پر سر و صدا و بدون آرامش با راننده‌هايي كم حوصله و پر هرج و مرج شده است كه استرس زيادي بر ما وارد مي‌سازد. راننده‌ها كه يكي از اعضاي خانواده هستند و در خانواده نقش پدر ، مادر ، همسر و فرزند را ايفا مي كنند نقش بسيار مهمي در انتقال اين استرس روزانه به خود و ديگران دارند. گاهي رانندگي در خيابان‌ها آنقدر از ما انرژي مي‌گيرد كه ترجيح مي‌دهيم خودروي شخصي خود را از خانه بيرون نبريم.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
مقايسه نكنيم
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:16 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
ما آدم‌ها از وقتي فكرمان كار مي‌كند، عادت مي‌كنيم داشته‌هاي خودمان را با آنچه ديگران دارند، مقايسه كنيم.وقتي كودك هستيم، اسباب‌بازي‌ها در ميدان رقابت قرار مي‌گيرند. پسرها دوست دارند ماشين بزرگ‌تر و قوي‌تر مال آنها باشد و دخترها آن عروسكي را مي‌خواهند كه حرف مي‌زند و شير مي‌نوشد.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، تست و مطالب روانشناسی
هميشه همه چيز بر وفق مراد نيست
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:14 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زندگي هميشه آن‌طور كه ما مي‌خواهيم پيش نمي‌رود و همه چيز به خواست و ميل ما نيست، بلكه برعكس، بارها در زندگي اتفاقاتي پيش مي‌آيد كه برخلاف خواسته‌ ‌ماست.

با اين‌كه اغلب مردم اين شرايط را درك مي‌كنند و به خوبي با آن كنار مي‌آيند، اما گروهي هم نمي‌توانند واقعيت زندگي را بپذيرند. آنها معمولا دنبال شخصي يا چيزي هستند كه مقصر وضعيت پيش آمده باشد.

اما در اين شرايط بايد فكر كنيم و بدانيم اين طبيعت زندگي انسانهاست و بايد آن‌چه را پيش رويمان است بپذيريم و به بهترين شكل با آن مقابله كنيم. گاهي در زندگي اتفاقاتي ناخوشايند ولي جزئي پيش مي‌آيد كه نمونه‌هاي مختلف آن را در زندگي روزمره بارها ديده و تجربه كرده‌ايم؛ مشكلات كاري، تلفن‌هاي خسته كننده ، آزاردهنده و....

شايد فكر كنيد اين موارد، جزئي و بي‌اهميت است و ارزش فكر كردن ندارد، اما اگر ندانيد چگونه مي‌شود اين مسائل كوچك را حل كرد به طور حتم نمي‌توانيد با مسائل بزرگ‌تري كه در زندگي اتفاق مي‌افتد نيز روبه‌رو شويد.

گاهي با اتفاقاتي وسيع‌تر و تاثيرگذارتر برخورد مي‌كنيد كه بايد براي مقابله موفق با آنها نيز آماده باشيد، اما كليد اصلي موفقيت در اين شرايط برنامه‌ريزي صحيح است. در اين مواقع برنامه‌ريزي و آمادگي مي‌تواند به شما كمك كند سريع‌تر وضعيت را به شرايط عادي بازگردانيد. باور كنيد اگر بدانيد و بتوانيد به شيوه‌اي مناسب و موثر عمل كنيد، وضعيت را به نفع خودتان تغيير مي‌دهيد و پيروز مي‌شويد.

كسي مقصر نيست

خيلي از ما عادت كرده‌ايم وقتي مشكلي پيش مي‌آيد، شخص‌ يا حتي چيزي را مقصر بدانيم، اما در خيلي از مواقع هيچ‌كس مقصر وضعيت پيش آمده نيست. به عنوان نمونه در بيماري‌ها و مرگ افراد معمولا چنين برخوردي را از اطرافيان آنها مي‌بينيم. به همين دليل است كه هميشه پزشكان و پرستاران بايد پاسخگوي خانواده بيماران باشند كه چرا بيمار درمان نمي‌شود.در حالي كه بايد بپذيريم گاهي در زندگي، شرايطي پيش مي‌آيد كه هيچ‌كس آن را دوست ندارد، اما انكار آن يا خشمگين بودن از آن، هيچ كدام راه‌حل مناسبي نيست، بلكه تنها بايد آن‌را پذيرفت و سعي كرد هرچه زودتر و بهتر با آن كنار آمد. نگران نباشيد، چون با پذيرش موقعيت‌هاي ناخوشايند و ناراحت‌كننده نه تنها وضعيت بدتر نمي‌شود، بلكه خيلي زودتر و راحت‌تر مي‌توانيد بهبود يابيد و زندگي معمول را شروع كنيد.

منبع: Mayoclinic.com



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
تحميل عقيده، ممنوع!
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:13 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زندگی خانوادگی آمیخته با مشاركت در تصمیم‌گیری، تجربه تازه‌ای است كه می‌تواند بسیاری از مشكلات موجود در رابطه میان والدین و فرزندان را حل و فصل كند. در این شیوه كه لازمه‌اش گفت‌وگوی متقابل میان پدر و مادر از یك سو و فرزندان جوان از سوی دیگر است، جوانان اطمینان خواهند داشت كه حرف‌هايشان شنیده می‌شود و سلایقشان در تصمیم‌گیری‌ها مد نظر قرار می‌گیرد. والدین هم می‌توانند تا حد زیادی خاطرجمع باشند كه فرزندان جوانشان از محیط خانواده كمتر فاصله خواهند گرفت و روابط گرم خانوادگی حفظ و گسترش خواهد یافت.

تصمیم‌گیری پدر یا پدر و مادر برای خانواده‌ای كه فرزندان جوان نیز بخشی از آن هستند و در آن سهم و نقشی دارند، بدون این كه به فرزندان اجازه دهند در این تصمیم‌گیری‌ها نقشی داشته باشند، شاید در شیوه‌های خاصی از زندگی خانوادگی به كار بیاید و ثمربخش باشد، اما در بسیاری از خانواده‌های امروزی كه در آنها جوانان تحصیلكرده و مطلع حضور دارند، باعث دلزدگی جوانان از محیط خانواده و دوری آنها از پدر و مادر خواهد شد.

تصمیم‌گیری مشاركتی برای خانواده یك شیوه متفاوت در زندگی خانوادگی است كه مثل هر شیوه دیگری اصول و قواعد خاص خودش را دارد. از ابتدایی‌ترین اصول لازم برای به كار بستن چنین شیوه‌ای این است كه هم والدین و هم فرزندان درك درستی از معنای مشاركت داشته باشند.

مشاركت در تصمیم‌گیری برای خانواده از طریق گفت‌وگو میان اعضای خانواده بر سر یك موضوع، محقق می‌شود. در تصمیم‌گیری مشاركتی مهم این است كه در نهایت تصمیمی اتخاذ شود كه همه اعضا، آن را تصمیم خود بدانند. تصمیمی كه در آن دیدگاه‌ها و سلایق همه اعضا در نظر گرفته شده باشد. ویژگی این نحوه تصمیم‌گیری آن است كه در نهایت هیچ‌كس نباید احساس كند، رأی و نظری به او تحمیل شده است.

پس مهم است كه اگر می‌خواهیم با فرزندان جوان یا والدینمان در اتخاذ تصمیمی مشاركت كنیم، انتظار نداشته باشیم در نهایت همه، نظر و سلیقه ما را بپذیرند. گفت‌وگو برای این شكل می‌گیرد كه نظرات متعادل شوند و در نهایت تصمیمی مطابق با رضایت همه گرفته شود.

در جریان گفت‌وگو برای تصمیمی مشترك، نباید تلاش كنیم دیدگاه و سلیقه خودمان را به دیگران تحمیل كنیم. پیش گرفتن چنین رویه‌ای در واقع نقض هدف اصلی مشاركت در تصمیم‌گیری‌هاست. اگر مشاركت را می‌پذیریم، باید روش‌ها و قواعد آن را هم قبول كنیم. از جمله مهم‌ترین قواعد مشاركت این است: «همیشه آماده باشیم كه دیدگاه منطقی دیگران را بپذیریم و هرگز تلاش نكنیم نظر خودمان را به والدین یا فرزندانمان تحمیل كنیم.»



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
معجزه مشاركت
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:12 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
شاید از آن دسته جوان‌ها باشید كه می‌گویند خانواده به حسابشان نمی‌آورد و در تصمیم‌گیری‌های مهم دخالتشان نمی‌دهد یا از جمله والدینی باشید كه از بی‌تفاوتی جوانان نسبت به مسایل خانواده و دوری و فاصله بیش از حدشان از امور خانوادگی شكایت دارند. این نارضایتی‌ها میان فرزندان جوان خانواده‌ها و والدینشان در بسیاری از خانواده‌ها وجود دارد و متأسفانه در درازمدت آسیب‌های بسیاری را نیز بر روابط میان اعضا و از آن مهم‌تر بر ساختار كل خانواده وارد می‌كند كه به این راحتی‌ها قابل رفع و رجوع نیز نخواهد بود.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، تست و مطالب روانشناسی
همه ما فاميليم؛ زبانت را غلاف ‌كن
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:10 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اره دادن‌ها و تيشه‌گرفتن‌هاي زندگي مگر تمام مي‌شود؟ يك روز بر سر بي‌پولي است، يك روز به خاطر بيكاري، يك روز براي اجاره‌نشيني و يك روز هم دعواهاي خانوادگي به خاطر حضور چند نفر. اين چند نفر را همه مي‌شناسند: داماد، عروس، مادرشوهر، مادرزن، پدرزن، پدرشوهر، جاري و باجناق.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
همديگر را جور ديگري ببينيم
دوشنبه ۲ آبان ۱۳۹۰ ساعت 20:8 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
نسل‌ها پي در پي مي‌آيند و مي‌روند. كودكان مسير پرتلاطم زندگي را مي‌گذرانند؛ جوان مي‌شوند، پير مي‌شوند و زندگي ادامه مي‌يابد. گذر نسل‌ها و ارتباط ميان نسلي حلقه‌اي است كه در مسير زندگي موجب تداوم و بقاي جوامع مي‌شود.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
ورود خانم ها ممنوع!!
یکشنبه ۱ آبان ۱۳۹۰ ساعت 0:4 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ورود خانم ها ممنوع!!

خانم ها دوست دارند به همسرشان تکیه کنند؛ چرا که ایفای نقش همسری و یا مادری نیاز به محیطی امن دارد.
در دسترس بود آقایان برای خانم ها ریشه های عمیقی در ساحت روانشناختی خانم ها دارد. آنچه در اولین سطح برای خانم ها اهمیت دارد؛ احساس امنیت است. خانم ها دوست دارند به همسرشان تکیه کنند؛ چرا که ایفای نقش همسری و یا مادری نیاز به محیطی امن دارد.

یکی از نشانه هایی که به خانم ها این احساس را منتقل می کند در دسترس بودن است. در دسترس بودن معنای وسیعی دارد. حضور فیزیکی، ابتدایی ترین حالت برای ایجاد امنیت در خانم ها است که در موقعیت های چالش برانگیز زندگی، بسیار اهمیت پیدا می کند.

اما در معنای کلی آن در دسترس بودن یعنی حساسیت نسبت به موضوعاتی است که برای خانم ها مهم تلقی می شود.
 
 
برای ایجاد احساس امنیت در همسرتان موارد زیر را رعایت کنید:
 

سعی کنید میزان تماس های تلفنی خود را به همسرتان افزایش دهید. یک مکالمه کوتاه و یا یک پیام هم برای این احساس کافی است.
 

سعی کنید نگرانی همسرتان را راجع به مکان زندگی برطرف کنید.
 

نسبت به حالات همسرتان حساس باشید و احساساتش را با جملاتی مانند، عزیزم بخاطر... ناراحتی؟، خیلی خوشحالی فکر کنم بخاطر ... باشه، انعکاس دهید.
 

گفتگو با همسرتان را جدی بگیرید و هنگامی که حرف می زند دقت کنید و در مواردی که ناراحت است و یا به همکلامی با شما نیازمند است، فعالیت خود را برای صحبت کردن با او قطع کنید.

زمانی را برای تنها سخن گفتن در نظر بگیرید. گفتگو در تنهایی و در محیط صمیمی باعث می شود تا خانم ها نگرانی های خود را بهتر بیان کنند.


در موقعیت های چالش برانگیز حضور فیزیکی داشته باشید و به تماس تلفنی اکتفا نکنید.هنگام بیماری، از دست دادن عضوی از خانواده، جشن ها و در کل در موقعیت های مهم حضور فیزیکی داشته باشید.


منبع:برنا



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
چشمهای کنجکاو، گوشهای تیز، زبان سرخ
شنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۰ ساعت 14:20 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زنگ آپارتمان بصدا درآمد، دختر برای پاسخ گویی به سمت درب حرکت کرد، پس از باز کردن چندین مامور پلیس به سرعت وارد خانه شدند: "ما از پلیس امنیت هستیم برای تفتیش خانه حکم داریم، شما که هستید؟ رابطه تان با هم چیست؟ در این خانه چه میگذرد؟"

آپارتمان متعلق به خانمی بود ثروتمند، صاحب شرکتی مشهور و خوشنام. او با تلاش و پشتکار خود توانسته بود بعد از سالها در تجارت فردی موفق و سرشناس گردد. شوهری جوان داشت و دو دختر که آنها نیز با شوهرانشان همگی در آن آپارتمان زندگی میکردند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
کلیدهای طلائی برای دست‌یابی به آرزوهایمان
جمعه ۲۹ مهر ۱۳۹۰ ساعت 13:49 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 کلیدهای طلائی برای دست‌یابی به آرزوهایمان

”چه چیزی را از دست داده‌ام؟ هر چه‌قدر سعی می‌کنم نمی‌توانم به آن دست یابم! ذکر می‌گویم، نماز می‌خوانم، هر روز مراقبه و تمرینات یوگا انجام می‌دهم و به کلاس‌های عرفان می‌روم ولی متأسفانه هیچ بهبودی در وضعیت روحی خود احساس نمی‌کنم.


چرا عشق در درونم کمرنگ است، ثروتی ندارم و از سلامتی کامل برخوردار نیستم؟ چگونه می‌توانم با روح گمشده خود مرتبط شوم؟ آیا می‌توانم به آرزوهایم دست یابم؟“

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
تعصب گرایی (فاناتیسم) چیست؟
پنجشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۰ ساعت 12:41 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

تعصب گرایی، سطحی غیر طبیعی از سرسپردگی به یک موضوع خاص می‌باشد، از یک تیم ورزشی گرفته تا یک سبک داستانی خاص. افراد متعصب در شور و اشتیاق خود برای دنباله‌روی از علایقشان از قوانین و اصول اجتماعی سرپیچی می‌کنند و ممکن است کسانی را در این راه ناراحت کنند. از نظر تاریخی، این واژه همواره با تعصبات مذهبی همراه بوده است اما موضوعات بسیاری می‌تواند سرفصل تعصب و دلبستگی زیاد باشد.

چیزهای مختلفی معرف تعصب هستند. یکی حس سرسپردگی با کمترین میزان تحلیل انتقادی یا تفکر که معمولاً با عدم تحمل زیر سوال بردن دیگران می‌باشد. این افراد متعصب را از طرفداران عادی جدا می‌کند. فرد متعصب شدیداً دربرابر هر چیزی که علاقه‌اش را زیر سوال ببرد مقاومت می‌کند. این افراد معمولاً افرادی سرسخت و بااراده هستند و منحرف کردن توجهشان به موضوعات دیگر بسیار دشوار است.

تعصب معمولاً با احساسات بسیار قوی همراه است. افراد نسبت به یک موضوع خاص میل و علاقه زیادی نشان می‌دهند و می‌توانند زمان بسیار زیادی را برای جستجو در آن رابطه یا یاد گرفتن پیرامون آن صرف کنند. علاقه آنها بسیار عمیق و جامع است. این افراد با کسانیکه نسبت به یک موضوع خاص علاقه دارند و می‌توانند زمانی را صرف تحقیق و جمع‌آوری اطلاعات در مورد آن کنند اما معمولاً سطح سرسپردگی آنها محدودیت دارد، متفاوت هستند.

تعصب در برخی افراد می‌تواند ناسالم شود. افرادیکه نسبت به یک موضوع خاص سرسپرده هستند قادر نیستند بین علایق خود و زندگی اجتماعیشان تعادل ایجاد کنند و برای ارتباط برقرار کردن با دیگران، پیدا کردن کار و رفت‌وآمد در محیط‌های اجتماعی مشکل دارند. وقتی یک فرد متعصب شدیداً سرسپرده یک موضوع خاص باشد، سایر فعالیت‌ها و مسئولیت‌های خود را فراموش کرده و زمان و همچنین پول زیادی را صرف دنبال کردن آن موضوع می‌کند. مثلاً فردی که نسبت به یک خواننده خاص متعصب است، تمام تلاش خود را به کار می‌گیرد که در تمامی کنسرت‌های او شرکت کند.

تعصب می‌تواند عواقب سیاسی و اجتماعی نیز داشته باشد. تفسیر افراطی ایدئولوژی‌های مذهبی و اعتقادات مطلق‌گرای مذهبی می‌تواند موجب خشونت فرقه‌ای و همچنین اعمال سرکوب‌کننده قانونی شود. تعصبات ورزشی می‌تواند موجب شورش‌هایی شود که به خشونت کشیده شده و موجب مرگ برخی از طرفداران می‌شود. افراد متعصب در اشتیاق دفاع از علاقه‌شان ممکن است مخالفان خود را تهدید کرده یا به آنها آسیب برسانند.

تشخیص نشانه‌های تعصب گاهی بسیار سخت می‌شود. علایقی که توسط افراد متعصب دنبال می‌شود طبیعی هستند و تبدیل شدن از یک طرفداری و دنباله‌روی ساده یک چیز تا تعصب افراطی ممکن است تدریجاً اتفاق بیفتد.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی