روانشناسی مُدرن

برخی از افراد دارای خصلت ها و ویژگی هایی هستند که برای ازدواج مناسب نیستند زیرا زندگی مشترک را با مشکلات بسیار زیادی روبرو خواهند ساخت.

 افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمی گیرند سهم خود از مشکلات را به عهده نگرفته و دیگران را مسئول مشکلات خود می دانند این افراد مشکلات عدیده ای را در جریان زندگی مشترک به وجود خواهند آورد.

 افرادی که تمایل به کنترل دیگران دارند و دوست دارند همه چیز در اختیار خودشان باشد و هر کاری نیز برای تحت سلطه قرار دادن دیگران انجام می دهند در کاهش اعتماد به نفس طرف مقابل نقش دارند.

افرادی که عواطف و احساسات خود را بیان نمی کنند و این کار را کاری عبث و بیهوده می پندارند در برقراری روابط بین فردی به مشکل برخواهند خورد.
برخورداری از آمادگی قبل از ازدواج در پیشبرد و به ثمر رسیدن زندگی مشترک نقش دارد همچنین این که زوجین از لحاظ ویژگی های شخصیتی تناسب کافی و لازم را داشته باشند نیز از پیش شرط های ازدواج است.

منبع:باشگاه خبرنگاران

همه آدمها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند. در زیر راه‌هایی برای کنترل این احساسات آورده‌ایم..

روانشناسان و کارشناسان درحالی نارضایتی جنسی، اعتیاد، مدیریت مالی و دخالت خانواده‌ها را چهار عامل اصلی طلاق عنوان می‌کنند که پدیده طلاق عاطفی نیز فراگیر شده و به باور کارشناسان 50 درصد خانواده‌ها را در برگرفته است.

با شنیدن واژه طلاق زوجی را تصور می‌کنیم که به دادگاه می‌روند و اسم‌هایشان را از شناسنامه یکدیگر پاک می‌کنند در حالی که امروزه شاهد زوجهایی هستیم که با هم زیر یک سقف زندگی می‌کنند،

و قانونا زن و شوهر هستند، اما از لحاظ احساسی و ادراکی هیچ رابطه‌ای باهم ندارند که به گفته و تعاریف کارشناسان و روانشانان به چنین وضعیتی طلاق عاطفی گفته می‌شود..

اگر صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.

- برای زنگ ساعت خود یك آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب كنید كه به جای پریدن ناگهانی از خواب شما را به آرامی بیدار كند. همچنین توصیه می‌شود كه شب زودتر بخوابید تا صبح وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید و به این ترتیب، كمتر دچار استرس صبحگاهی خواهید شد.

- حتما در طول روز آب به اندازه كافی بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار كمبود آب نشود. كم آبی و خشكی بدن از عوامل موثر در تشدید استرس به ویژه در ابتدای روز است.

- یك ورزش صبحگاهی سبك و كوتاه مدت مثلا تا 15 دقیقه تاثیر بسزایی در كاهش استرس اول روز دارد.

- یكی دیگر از عوامل موثر در كاهش استرس صبحگاهی، خوردن صبحانه سالم و مقوی است. غذاهای خانگی، ماست و میوه تازه از گزینه‌های مناسب برای وعده غذایی صبحانه هستند.

- اگر مایل هستید نتیجه بهتری در این زمینه بگیرید قبل از ترك منزل 5 تا 30 دقیقه می‌توانید مدیتیشن انجام دهید. با این كار ذهن و جسم خود را پیش از شروع كار روزانه صد در صد آماده خواهید كرد.

- یكی دیگر از عوامل بسیار مهم برای كاهش استرس در طول روز این است كه نسبت به پیشامدها، وظایف و اتفاقات، انعطاف‌پذیر باشید و خود را با مسائلی كه پیش می‌آیند، هماهنگ كنید. به خاطر مسائل جزئی به خودتان استرس وارد نكنید و اگر كارها آشفته شده هدفتان را كه حفظ آرامش است به خودتان یادآوری كنید.

منبع : ایسنا

برخي كودكان به صورت ذاتي در برقراري ارتباط خوب و موثر،‌ توانمندند و حتي از دوران شيرخوارگي در مواجهه با مراقبان، واكنش‌هاي خوشايند و جالب توجهي از خود بروز مي‌دهند...

اين امر باعث جلب‌توجه ديگران مي‌شود و چه بسا بزرگ‌ترها ترجيح مي‌دهند زمان بيشتري را با چنين كودكاني سپري كنند، اما كودكاني هم هستند كه از همان ابتدا رفتارهاي اجتنابي دارند و اضطراب زيادي در مواجهه با بزرگسالان، به‌خصوص غريبه‌ها از خود نشان مي‌دهند و به والدينشان مي‌چسبند..

آیا شک رابطه‌تان را خراب می‌کند؟ گاهی‌اوقات بیماری شکاکی آنقدر حاد می‌شود که فرد شکاک تا مرز کشتن همسر خود نیز پیش می‌رود.

شکاک بودن می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد مثل حس عدم امنیت، مالکیت، سوءتفاهم، نداشتن اعتماد و حسادت. وقتی کسی همیشه دنبالتان باشد، زندگی به یک کابوس تبدیل می‌شود. تصور کنید که چقدر می‌‌تواند ناراحت‌کننده باشد..

عشقی که همه در رویاهای‌مان داریم، بسیار مطلوب است اما این کافی نیست. برخی روانشناسان بر روی این پرسش تمرکز کرده تا پاسخ‌های عملی و دقیقی برایش پیدا کنند. گونه می‌توان عشق و علاقة میان یک زوج را طولانی کرد؟روانشناسان می‌گویند اشتیاق سهیم شدن در موفقیت‌های یکدیگر می‌تواند به دوام رابطه کمک کند. همسر شما ترفیع گرفته است، شما احساس خوشبختی می‌کنید و این خوشبختی را به او نشان می‌دهید. شما موفق به پیدا کردن سکه‌ای شده‌اید که کلکسیون‌تان آن را کم داشت، همسرتان به خاطر این موضوع خوشحال است...

این خوشی‌های مشترک نشانة سلامت یک زوج است. اما اگر بالعکس، موفقیت‌های همسرتان برای شما اهمیتی ندارد یا حتی به او حسادت می‌کنید، احتمالاً شما با همسرتان احساس نزدیکی و پیوند نمی‌کنید. و این شکاف ظرفیت تأثیرگذاری بر زندگی‌تان را دارد. این وجه از رابطة زناشویی با فیلمبرداری از زوج‌هایی که از موفقیت و شکست‌شان حرف زده‌اند، و مشاهدة واکنش‌های آنان، مطالعه شده است. زوج‌هایی که شادی‌های‌شان را با هم تقسیم می‌کنند کمتر از هم جدا شده‌اند.... یکی از رموز زوج‌های خوشبخت، پذیرفتن رویاهای یکدیگر است. به رویای همسرتان احترام بگذارید و او را تشویق ‌کنید تا او احساس همدلی و حمایت شما را درک کند و احساس خوشبختی داشته باشد. اگر شما به او اعتماد داشته باشید، انرژی‌اش را به زندگی زناشویی‌تان منتقل می‌کند.

اما بر عکس، اگر امیدهایش را ناامید کنید، تمام سرچشمه‌های امید زندگی‌تان را هم خشکانده‌اید. بنابراین، آنچه اهمیت دارد این است که رویاهای‌تان را با هم سهیم شوید. بنابراین جرأت حرف زدن دربارة آن رویا و پذیرفتنش را داشته باشید.

در بین انسانها، فرد کامل و بدون عیب و نقص وجود ندارد و هر یک از ما دارای نقاط ضعف هایی در زندگی و در روابط اجتماعی هستیم؛ اما برخی از این عیوب، خطر چندانی برای زندگی زناشویی ما ندارند و زندگی زناشویی ما را خیلی تهدید نمی کنند.

لذا از ذکر آنها خودداری می کنیم بلکه در اینجا فقط به ذکر عیوبی می پردازیم که وجود آنها قطعا زندگی مشترک آینده را تهدید می کنند، وتحمل آنها غیرممکن می باشد..

شـما هـر طـور که به قضیه نگاه کنید، خیانت کردن یکی از بهترین راه هـای بـر هم خـوردن ارتـبـاط بین یک خانم و آقا می باشد. اغلب زمانی کـه یـکی از طرفین مرتکب خیانت مـی شود، اطمینان موجود از بین می رود و بدست آوردن مجدد آن تبدیل به یک کار دشوار می گــردد. البته این چیز جدیدی نیست..