هدف از اين وبلاگ ايجاد انگيزه،صحيح زندگي كردن براي جوانان با اميد ها و آرزوهاي خود مي باشد.
++++++++++++++++++++
هر كجا زندگي باشد،اميد هم هست..
++++++++++++++++++++
ثروتمندی از ذهن شروع می شود..
++++++++++++++++++++
زشت ترين آدم با اخلاق خوبش زيباست..
++++++++++++++++++++
راستش را بگو اول به خودت بعد به دیگران..

گوش های تیز و بُرَنده

غزل بيت

یه پسر تنها

وب علمی و ادبی دبیرستان ولیعصر(عج)زرآباد

مشاوره بااساتيد حوزه علميه

روانشناسی

مطالب روز روانشناسی و مشاوره

لیست تمام پیوند ها

افراد جدی با چه کسانی ازدواج کنند

۱۷ ویژگی آدم‌های تودل‌برو از نگاه برایان تریسی

رازهای مخفی در مورد خانم ها که مردی باید بداند

راه های کنترل فکر

توقعات ۹‌گانه این دختر از خواستگارش منطقی است؟

چه ویژگی‌هایی باعث جذابیت چهره در نگاه دیگران می‌شود؟

۶ عامل ویران کننده روابط زن و شوهر

چرا رابطه جنسی ضروری است؟

چطور میتوانیم دیگران را جذب کنیم?

خصوصیات ظاهری مردان گرم مزاج

روانشناسی مُدرن

شاعران » فربود شکوهی »غنچه خندان بیا

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:49 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

غنچه خندان بیا

باز بهار آمده ،‌خیز و خرامان بیا
جان ز تن رفته را گوی به سامان بیا

در همه عالم نگر ،‌ روی دلارام بین
یار دل آرام من ، باز به بستان بیا

غنچه دهان برگشود در چمن و باغ و راغ
باغ دلم بی گل است ، غنچه خندان بیا

خنده زنان می‌روی ،‌ بیخ و بنم می‌کنی
مقصد و مقصود من ، ‌قبله جانان بیا

عمر تبه کرده را هدیه به جانان ببر
بو که قبول افتدش ، خاطر شادان بیا

آب به چشمان نماند بار دگر گویمت
چشمه خشکیده‌ام ، زمزم عرفان بیا

من که به خود نآمدم ، زلف توام می‌کشد
چند اسیری بری ، نوبت قربان بیا

آهوی بشکسته پا ،‌ تیر سزاوار نیست
گر تو به خواهی زدن ، گوی به میدان بیا

جلوه از آن قطره‌ای ، کز می لعلت چشید
سر به بیابان نهاد ،‌ روی به سامان بیا

شاعران » فربود شکوهی »پیران پارسا

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:49 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

پیران پارسا

بر سر خوشان عشق درود و سلام ما
یادش به خیر صوفی صافی مرام ما

باز نظر چو بر رخ او دیده ور شود
از اوج آسمان بنشیند به کام ما

بر هر کرانه چون نگرم در وطن نماند
پیران پارسا که دهند این پیام ما:

یارب تو گوش گیر و بدان مجلسم کشان
کانجا ز مهر باده بریزند جام ما

مکر و فسون مدم که برازنده تو نیست
جایی که هست مرشد عالی مقام ما

از قیل و قال مدرسه و پند بی عمل
پر شد دو گوش و هیچ نیاید کلام ما

بستیم زیرکانه به فصل گلاب و گل
با ده زبان چو سوسن آزرده کام ما

آکنده شد جهان ز منیت ،‌عجب مدار
باز آی پیر ما تو ببر ننگ نام ما

آنجا که خواجه قامت سروش علم کند
کاید به جلوه سرو صنوبر خرام ما

شاعران » فربود شکوهی »زلف دلربا

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

زلف دلربا

همه هست آرزویم که بگویم آشنا را
چه رها کنی به شوخی سر زلف دلربا را

همه شب نهاده‌ام من سر خود بر آستانت
ز وجود خود بخوانم به خدا خدا خدا را

به رهت نشسته بودم که نظر کنی به حالم
چو شنیده‌ام که سلطان نظری کند گدا را

نخورم ز هیچ دامی دو سه دانة ریایی
که ندیده‌ام ز واعظ همه نور پارسا را

تو چنان لطیف و خوبی که اگر به مجلس آیی
به کرشمه‌ای بگیری به دمی تو جان ما را

به هوای زلف مشکین برویم ار چه دانم
که به گرد او نشاید که رسد غزال پا را

چه خوشست حال جلوه که جفای کس نبیند
اگرم ببینم اما بکند وفا شما را

تو صبور باش و شادان ، ز قضای او مگردان
سر خود ز آستانش که خدا دهد رضا را

شاعران » فربود شکوهی »شور مستی

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

شور مستی

بدیدم یک نظر او را که شیدا می‌کند ما را
به فرمان باشدش عقلم که سودا می‌کند ما را

دگر چشمی ندارم من ز ابر دیده‌ام هر دم
مگر پیراهن یوسف که بینا می‌کند ما را

خمیده پشت بودم من که تا نامش به یاد آمد
قد سروش به نازم من که رعنا می‌کند ما را

ز شور مستی‌اش بنگر که در دل شعله‌ای بر زد
نشستن را نمی‌دانم که بر پا می‌کند ما را

من اول روز دانستم برون خواهد شدن روزی
غم عشقش ز دل یارا که رسوا می‌کند ما را

تو گویی چشم بردوزم از آن یار دل افروزم
برو مجنونم ای واعظ که لیلا می‌کند ما را

غزل گفتن نمی‌دانم مگر تا جلوه فرماید
گل رخسار نسرینش که گویا می‌کند ما را

شاعران » فربود شکوهی »ساقی

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ساقی

الا یا ایها الساقی بخوان افسانه بر دلها
که این افسون افسونگر، نهاد افسانه در دلها

همی من روی او خواهم میان جمله صورتها
کجا نقاش چینی را توان خلق سلاسلها

بیا بستان تو این جانم ، ولی بگشای روی خود
ازیرا مهر خوبان بوده انجام مقابلها

ز خود دیدن حذر باید ، تماما” جمله او دیدن
چنین گفته است پیر ما ، نشیند بر سر دلها

شب و روزم شده فکرت, به هر جا می‌روم ذکرت
نگاهی ، از سر مهرت نما ، مهتر شمائلها

سلامت باد ای جلوه ، که در گلزار روی او
غزل خوانی و شادابی به بستانها و محفلها

شاعران » فربود شکوهی »

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:47 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

جلوه

شاعران » رضا میرفخرایی »جادوگر

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:41 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

جادوگر

ای جادوگر شعبده باز ..... جادو کن آهنگی بساز
اگرکه جادو بلدی ...... تو از گلوله گل بساز
رو سر ِ خونمون یه سقف ..... برای سقفمون ستون
برای قلبمون طپش ..... رو هر طپش شعری بساز
ای جادوگر عصای تو ...... تنها دوای ِ درد ِ ماست
کوچ ِ امید از خونمون ..... تنها دلیل ِ مرگ ِ ماست
مرغک ِ عشق ِ تُو قفس ..... محتاج ِ یک دریچه مرد
چراغ ِ پی سوز ِ شب ...... شعلش و به ظلمت سپرد
ای جادوگر لباس ِ تو ...... به احترم ِ شب سیاست
جامه نو به تن بکن ....... خورشید ِ فردا مال ِ ماست

شاعران » رضا میرفخرایی »خدانگهدار

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:41 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

خدانگهدار

تُوی پوچی حقیقت ..... به یه رویا خوش خیالم
تُو شبای ِ بی ستارم ..... تُو خیالم تورو دارم
میدونم که با تو موندن ..... یه خیال ِ که محاله
آخر ِ عاشقی ما ..... معنی ِ تلخ ِ یه فاله
حالا تُو اطاق ِ سردم ..... درد ِ حسرت ِ دریچه
غم ِ دوریه نگاهت ..... تُو وجود ِ من میپیچه
فکر میکردی همه حرفام ..... واسه داشتنت هوس بود
قکر میکردی که دل ِ من ..... برای ِ عشقت قفس بود
باورم نکردی اما ..... من هنوز دل به تو بستم
میدونم محالی اما ..... چشم به راه ِ تو نشستم
اما آخرین نفس رو ..... با سکوت بدرقه کردی
ذهن ِ آشفتهّ من رو ..... پر ِ از دغدغه کردی
فکر میکردی همه حرفام ..... واسه داشتنت هوس بود
قکر میکردی که دل ِ من ..... برای ِ عشقت قفس بود
ای که از اول جاده ..... به سکوت شدی گرفتار
من و از خاطره کم کن ..... تا ابد خدانگهدار

شاعران » رضا میرفخرایی »روزهای بی خاطره من

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:40 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

روزهای بی خاطره من

فانوسکهای بی تحمل ..... یه دشت ِ سرد و خالی از گل
روزهای بی خاطره من ..... حضورت از ثانیه ها کم
تو موندگار ِ شرقی اما ..... من رهسپار ِ مغرب ِ سرد
درگیر ِ هجرتی غریبم ..... همراه ِ باد ِ تند ِ ولگرد
تو نبض ِ آخرین ترانه .... تُو فصل ِ اول ِ سکوتی
برای تک خاطره من ..... اون که نمرده بود تو بودی
تو مثل ِ کوهی پر غروری .....مثل ِ ستاره غرق ِ نوری
اما برای ِ قلب ِ خستم .... تو مثل ِ خورشید ِ غروبی
تو اولین نم نم ی بارون ..... برای خشکی بیابون
من آخرین باد ِ خزونم ..... برای برگهای خیابون
روزهای بی خاطره من ..... پر از هیاهوی ِ سکوته
اون که من و زنده نگه داشت ..... تنها فقط یاد ِ تو بوده

شاعران » رضا میرفخرایی »غم ِ بی انتها

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:40 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

غم ِ بی انتها

چشمای ِ نکته بین ِ تو ..... شکستن ِمن و ندید
از سوزش ِ جنگل ِ سبز ..... دستات فقط گرما رو چید
حادثه از دلم گذشت ...... معجزه شد به تو رسید
تُو اوج ِ درد ِ عاشقی ..... علاقه از دلت پرید
سرشارم از حسرت ِ تو ..... تو خالی از بودن ِ من
در حال ِ سحرا شدن ِ ...... جنگل ِ پر درخت ِ تن

شاعران » رضا میرفخرایی »سکوت

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:39 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

سکوت

درد ِ شب نبودن خورشید نیست ..... درد ِ شب تاریکی ستاره هاست
تُو افق تا بینهایت ِ سکوت ..... یاد ِ تو روشنی بخش شب ِ ماست
تو سکوتت مثل شب بی انتهاست ..... رفتن ِ تو مرگ ِ تلخ ِ قصه هاست
اون که میمونه فقط یک خاطرست ..... که تنش اسیر ِ دست لحظه هاست
این تو بودی که ازم جدا شدی ...... رفتی و از من و دل رها شدی
اون که میخونه من ِ شب زده ام..... کز غروب ِ هجرتت غم زده ام
من مث ِ سایه همیشه پشتتم ..... مثل ِ تصویری تُو آینه روبه روت
مث ِ نورم واسه شب پرسه هات ..... پرسه های ِ خلوت ِ بی کسیات
تو سکوتت آخرین شعر ِ من ِ ..... آخرین زمزمه های بودنه
آخرین فصل از کتاب ِ عاشقی ..... از غم ِ نبودن ِ تو خوندنه

شاعران » رضا میرفخرایی »قایق چوبی

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:39 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

قایق چوبی

من و این قایق چوبی ..... روی بی نهایت آب
همسفر با سیل اشکیم ..... تُوی بیداری این خواب
از تو و دلت گذشتیم ..... به شب و طوفان اسیریم
جات و خالی کرده یادت ..... ار غم ِ دوریت میمیریم
به امید ِ ساحل ِ تو .... از پس طوفان گذشتیم
اما ساحل سخره ای بود ..... به ته دریا شکستیم
حالا ساحل مثل قبل ها ..... دیگه گرم و دلپذیر نیست
حالا رو پهنه خاکش ..... دیگه جای هیچکسی نیست
بی خیال ِ صبح ِ فردا ..... حالا قعر نشین ِ آبیم
تِو گریز از واقعیت ..... میون ِ گرمای خوابیم
سرسپرده به غروبیم ..... دلسپرده به یه رویا
دنبال ِ خورشید میگردیم ...... توی تاریکی دریا
من و این قایق ِ چوبی ..... هنوزم چشم انتظاریم
خسته از خیسیه دریا .... تُوی فکر ِ شوره زاریم

شاعران » رضا میرفخرایی »حنجره

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:38 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

حنجره

هنوزم تگرگ میباره ..... جای ِ اشک به روی ِ گونم
هنوزم به زیر ِ پات ِ ..... دل ِ پژمرده و خونم
بازم این حنجره تنهاست ..... تُوی ِ کوچه هیاهو
دل ِ جنگیدن نداره ..... با صدای ِ گرم و پُر گو
حنجره غرق ِ سکوت و ..... پُر ِ از حرف ِ نگفتست
تو نمیدونی چه غم ها ..... تُوی این صدا نهفتست
یاغیم مثل ِ شهابی ..... که رو شب یه خط ِ رد زد
من همونم که یه روزی ..... فصل ِ غصه رو ورق زد
حالا تو نیستی و اینبار ..... بی صدا تر از همیشه
یکه تاز ِ بی حصارم ..... که اسیر ِ شب نمیشه

شاعران » رضا میرفخرایی »بهترین قصه دنیا

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:37 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

بهترین قصه دنیا

بهترین قصه دنیا ..... قصه دو تا پرندست
هرکی که عاشقتره ..... قلبش برندست
تُو قفس اسیرن اما ..... با دو بال ِ عشق و رویا
میرسن به هم هزار بار ..... چشم به راه صبح فردا
میکشن عکس دو تا قلب..... رو تن ِ سرد ِ یه میله
آرزو دارن که تا صبح ..... دلاشون از غم نمیره
کاش میشد که آرزوشون ..... جون ِ واقعی بگیره
ولی افسوس که دلاشون ..... توی این قفس میمیره
من به عشقت امشب اما ..... دل ِ یک قفس شکستم
با دو خط شعر و ترانه ..... دل و از قفس گسستم
میدونم که واقیت ..... از یه رویا جون میگیره
میدونم که آرزومون ..... رنگ ِ واقعی میگیره

شاعران » رضا میرفخرایی »شهرخورشید

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:36 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

شهرخورشید

میخوام از شهری بگم با یه ستاره
اونجا که تا به همیشه بی بهاره
جایی که از نور ِ خورشید
حتی خواب ِ شب نداره
واسه مردم ِ دلکور
همه جا تیره و تاره
ابری نیست تُو آسمونش
که به حالشون بباره
رو تن ِ خاطره هاشون
کوله باری از غباره
لباشون غرق ِ سکوت و
قلباشون قاصله داره
توی این شهر ِ سیاه ِ صبح به ظاهر ...... دلا از تنهایی مُردن ای مسافر
دلت و به جاده بسپار
دستت و به دست یک شعر
فانوسک به دست بگیر و
تو بشو خورشید ِ پر مهر

شاعران » رضا میرفخرایی »با تو یا بی تو

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:35 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

با تو یا بی تو

اهل ِ نفرین نبودم .... خودت میدونی
سردو غمگین نبودم ..... خودت میدونی
با تو یا بی تو برام فرقی نداره ..... مثل ِ شب سیاست دلت رنگی نداره
من و زندونی نکن تو کنج ِ قلبت ...... الهی بیاد برام پیغوم ِ مرگت
با تو . تُو زندون ِ تو مردم عزیزم ...... دیگه احساسی ندارم اشک بریزم
من نگاهم به نگات گرم ِ هنوزم ..... تُوی ِ دوزخ ِ چشات دارم میسوزم
الهی که روی ِ خوش هرگز نبینی ...... تا که زنده ای تُو کنج ِ غم بشینی
الهی که روز و شب برات سیاه شه ..... همه دقایقت باد ِ هوا شه
دارم از تو رو دلم یه زخم کهنه ..... روی زخمات روزگار نمک بپاشه

شاعران » رضا میرفخرایی »

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

شهر خورشید

درکلینیک‌های سلامت جنسی خجالت را کنار بگذارید

سه شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۰ ساعت 20:28 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ورود به این مکان اجازه نمی‌خواهد. برای وارد شدن به اینجا از هیچ چیز نباید خجالت کشید. کلینیک‌های سلامت جنسی یکی دو سالی است که در تهران و بخصوص در برخی بیمارستان‌های دولتی تاسیس شده‌اند، اما بسیاری از مردم از وجود آنها بی‌خبرند یا اصلا نمی‌دانند که می‌توانند برای حل مشکلات جنسی‌شان به این مراکز مراجعه کنند.

گرچه سیاست وزارت بهداشت از تاسیس این مراکز، دستیابی به سلامت عمومی است، اما به نظر می‌رسد نبود اطلاع‌رسانی کافی موجب شده شهروندان از چگونگی و عملکرد این‌گونه کلینیک‌ها زیاد باخبر نباشند.

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زناشویی، تست و مطالب روانشناسی

جملات فلسفی و عرفانی

دوشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۰ ساعت 23:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ذهن انسان احمق مانند مردمک چشم است

هر چه نور بیشتر بتابانی تنگ تر می شود . . .

بعضی آدم‌ها باران را احساس می‌کنند

بقیه فقط خیس می‌شوند . . .

(باب دیلان)

صلحی در کار نیست

تا وقتی شاه سیاه در خانه سفید و شاه سفید در خانه سیاه هستند . . .

خواهی نشوی همرنگ ، رسوای جماعت شو . . .

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: جملات فلسفی و عرفانی
:: برچسب‌ها: فلسفی, جملات ناب, جملات زیبای فلسفی, جملات قصار بزرگان

با این آزمون از سلامت جنسي خود با خبر شوید!

دوشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۰ ساعت 14:27 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

آيا باورها و نگرش شما درباره عفونت‌هاي منتقله از راه جنسي شما را به سمت رفتارهايي سوق مي‌دهد که خطر عفونت را براي شما افزايش مي‌دهند؟«آزمون سلامت» اين هفته به شما کمک مي‌کند تا اين موضوع را ارزيابي کنيد...

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت

شش خصوصیات مردان که خانمها خواهان تغییرشان هستند

دوشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۰ ساعت 14:21 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

از وقـتـی کـه بـا هم بوده اید، متوجه شده اید که در مقابل تصمیم گیری هایتان مقاومت می کند. از شما می خواهد یـک دسـت بلوز-شـلـوار نـو بـخـریـد، کـلسـتـرول را از رژیـم غـذاییـتـان حذف کنید یا رفیق قدیمیتان را به حال خود رها کنید.

آیا باید در برابر این تغییرات مقاومت کنید؟هر زنی، آگاهانه یا ناآگاهانه تلاش میکند که خیلی چیزها را در همسرش تغییر دهد و از آنجا که باید در روابط انعطاف پــذیر بود، باید در تصمیم گیری هایتان کاملاً آزاد باشید. به علاوه، اگر در ابتدای هر رابطه جلوی این مسائل را بگیرید،تا آخر راحت خواهید بود.

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان

نشانه‌هاي عاشق شدن يك مرد را بشناسيد

دوشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۰ ساعت 14:18 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

اگر شما هم جزو آن افراد هستيد احتمالا اين سوال براي شما پيش مي‌آيد كه چگونه مي‌توانيد عشق فردي كه قرار است يك عمر در كنارش زندگي كنيد را بسنجيد.براي اين‌كه بدانيد نامزدتان عاشق شماست يا نه، هزاران راه وجود دارد.

پشتوانه مالي، ظاهر زيبا، خانواده‌اي محترم و شغل خوب معيار خيلي‌ها براي تشكيل يك زندگي مشترك است اما اكثريت انسان‌ها نخستين و مهم‌ترين ملاك پذيرش يك نامزد را وجود يك حس عاشقانه مي‌دانند.

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی، زنان، مردان

راهكارهای برای رفع اضطراب

یکشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۰ ساعت 12:51 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

برای‌ برخی افراد این ‌حالت‌ ممكن‌ است‌ ناگهانی ‌باشد و برطرف ‌شود، اما برای‌ برخی‌ دیگر این ‌حالت ‌به ‌صورت ‌مزمن ‌در می‌آید.

زمانی كه دچار استرس،‌ اضطراب و دلشوره می‌شوید، كارهای زیر را انجام دهید:

درخواست كمك از دیگران، مشغول شدن به انجام كاری، صحبت با دوستان، خارج شدن از خانه برای مدت كوتاه، ورزش و بالاخره انجام تمرینات آرام‌سازی كه در این تمرین عضلات،10 تا 15 ثانیه سفت و به آرامی شل می‌شود، این سفت و شل شدن عضلات تاثیر خوبی برآرامش ذهن می‌گذارد.

برای این كار، ابتدا به یك مكان خلوت بروید، روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. كف پاها را روی زمین بگذارید و دست‌ها را روی ران قرار دهید. ابروها را تا جایی كه می‌توانید به طرف بالا بكشید و در این حالت نگه دارید، سپس به آهستگی رها كنید.

چشم‌ها را محكم ببندید و پلك‌ها را روی هم فشار دهید و در این حالت نگه دارید، سپس به آهستگی چشم‌ها را باز كنید. زبان خود را به سقف دهان فشار دهید و آن را چند ثانیه نگه دارید سپس به آهستگی رها كنید.

دندان‌های خود را روی هم چند ثانیه فشار دهید، سپس به آهستگی رها كنید. شانه‌ها را بالا بكشید و سفت نگه دارید، سپس به آهستگی رها كنید.

دست راست را مشت كنید و ساعد را روی بازو خم كنید و محكم فشار دهید و در این حالت نگه دارید سپس به آهستگی رها كنید، این حركت را با دست چپ نیز انجام دهید. یك نفس عمیق بكشید و ریه خود را پر از هوا كنید و نفس خود را حبس كنید و در این حالت به شكم خود فشار آورید، سپس به آهستگی نفس خود را بیرون دهید.

كتف‌ها را تا جایی كه می‌توانید به عقب ببرید و فشار دهید و در این حالت سفت نگه دارید، سپس به آرامی رها كنید. پای راست و چپ را به ترتیب صاف نگه دارید و پنجه پا را به طرف بیرون بكشید و در این حالت نگه دارید بعد پنجه پا را به طرف خود خم كنید و پا را سفت در این حالت نگه دارید، سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید.
این حركت را با پای چپ تكرار كنید. زانوها را خم كنید و ران را تا جایی كه می‌توانید بالا بیاورید و سفت نگه دارید، سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید .

منبع : Jamejamonline.ir

:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی

آقایان رابطه عاشقانه را این گونه می خواهند؟!

یکشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۰ ساعت 12:49 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

طرز فکر خانم ها درباره خواسته هایی که آقایان دارند، موجب می شود همیشه از دست آنها دلخور و عصبانی باشند و از داشتن یک زندگی مشترک رو به رشد، فوق العاده، صمیمی و رمانتیک ناامید شوند. طرز فکر آقایان درباره خانم ها نیز به همان اندازه آنها را دلسرد می کند.

طرز فکر خانم ها درباره خواسته هایی که آقایان دارند، موجب می شود همیشه از دست آنها دلخور و عصبانی باشند و از داشتن یک زندگی مشترک رو به رشد،

فوق العاده، صمیمی و رمانتیک ناامید شوند. طرز فکر آقایان درباره خانم ها نیز به همان اندازه آنها را دلسرد می کند.

متن کامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی، مردان

مهمترین نعمتی که باید امروز قدردان آن باشید

یکشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۰ ساعت 12:45 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

"داشتن احساس قدرشناسی و ابراز نکردن آن مثل کادو کردن یک هدیه و تقدیم نکردن آن می‌ماند." – ویلیام آرتور وارد (William Arthur Ward)

در دنیای پرمشغله امروز خیلی راحت می‌شود در هیاهوی رقابت‌ها گم شد و چیزهایی در زندگیمان که باید قدردان آنها باشیم را نادیده گرفت.

ما نسبت به خیلی مسائل بی‌توجه هستیم. نمی‌بینیم که این واقعیت تا چه اندازه اسرارآمیز است. آنقدر درگیر مسائل جزئی و پیش ‌پا افتاده می‌شویم که مسائل مهم زندگیمان، که خودِ زندگی است، فراموشمان می‌شود. و ازآنجاکه با زندگی یکی هستیم، خودمان و وجودمان را نادیده می‌گیریم.

زندگی، واقعیت، خوشبختی... همه در لحظه حال هستند. هیچ کجای دیگر پیدا نمی‌شوند، به همین دلیل به تنها چیزی که نیاز می باشد این است که یاد بگیریم چطور به بافت غنی و زنده لحظه حال توجه کنیم. باید از همه چیزهایی که ما را از بودن در لحظه حال دور می‌کند آگاه شویم (عمدتاً روند فکریمان). باید هوشیاری پیدا کنیم که لحظه به لحظه بدون چسبیدن به چیزی، گوش بزنگ باشد (تمرین مدیتیشن). حفظ ارتباط با لحظه حال باعث می‌شود بتوانید زیباترین جلوه های زندگی را که قبلاً قدرشان را نمی‌دانستید، ببینید.

وقتی شروع به داشتن زندگی هوشیار و آگاه می‌کنید، لحظات و افکار زیادی مثل این را تجربه خواهید کرد، "خدایا! من زنده‌ام... این چقدر شگفت ‌انگیز است!..."

بنابراین اولین چیزی که باید قدردان آن باشیم، زنده بودنمان است. می‌دانم زندگی می‌تواند واقعاً سخت باشد اما وقتی بفهمید که چقدر عالی است که فرصت تجربه این واقعیت را داشته‌ایم، همه چالش‌ها و مشکلات زندگی قابل حل می‌آیند و باعث می‌شود عمیقاً زندگی را با وجود تمام مشکلاتش قدردان باشیم.

زندگی سراسر رنج است اما زمانی توام با درد است که با نادانی زندگی کنید... وقتی برخلاف مسیر آن حرکت می‌کنید، وقتی خلاف جهت زمان حال حرکت می‌کنید. وقتی هوشیاریتان رشدی عمودی پیدا کند و بتوانید زندگی را همانطور که هست ببینید، حسی قوی پیدا خواهید کرد تا فراتر از آنچه که رنج می‌نامید بالا رود. با درک رنج می‌توانید قدر داشتن زندگی پر از نعمت و شادی را بدانید.

اگر این مقاله را می‌خوانید، پس زنده هستید... شگفت‌انگیز نیست؟ اجازه بدهید این فکر به عمق ذهنتان نفوذ کند. سعی کنید چند دقیقه را فقط از "بودن" لذت ببرید و انرژی و هوشی که با اینکار وارد بدنتان می‌شود را احساس کنید. چیزی معجزه ‌آسا است.

آلبرت انیشتین می‌گوید، زندگی کردن دو راه دارد. یکی طوریکه انگار هیچ چیز معجزه نیست. دومی طوریکه همه چیز معجزه است. انتخاب با شماست. شگفت‌انگیز نیست؟

شما قدردان چه چیزهایی هستید؟ در قسمت نظرات نعمت‌هایی که قدردان آن هستید را مطرح کنید...

منبع:مردمان

:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی

چرا از بدبختی و شکست دیگران خوشحال می‌شویم؟

یکشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۰ ساعت 12:44 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

حس خوشنودی از بدبختی و شکست دیگران از نظر اخلاقی شرورانه است. معمولاً از حسادت که ازجمله گناهان است، غیرقابل‌قبول‌تر به شمار می‌رود. خوشحال شدن از بیچارگی دیگران از نظر اخلاقی ناپسندتر از این است که از شادی و خوشبختی دیگران ناراحت شوید. داشتن حس حسادت از ویژگی‌های انسان است اما لذت بردن از بدبختی دیگران خصیصه‌ای شیطانی است. لذت بردن از بدبختی دیگران یکی از بدترین خصوصیات طبیعت انسان است زیرا بسیار به ظلم و ستمگری نزدیک است. وقتی این احساس بهتر درک شود، طبیعی‌تر و قابل قبول‌تر خواهد شد.

متن کامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی

راه حلی برای موهای چرب

شنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۰ ساعت 19:58 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

افرادی که موهای چرب دارند اغلب از شستوشوی بیش از حد موهای خود و خارش پوست سرشان گلایه می‌کنند و به دنبال درمان قطعی برای آن می‌گردند. درباره چربی مو‌ها و درمان آن با دکتر علیرضا فیروز، معاون مرکز تحقیقات پوست و زیبایی کشور، متخصص پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به گفتوگو پرداختیم.

دکتر علیرضا فیروز گفت: «موهای چرب بعد از هر بار شست وشوی روی هم خوابیده و رسوبات چرب روی آن جمع می‌شود و حالت چسبندگی و کدری پیدا می‌کنند که بر زیبایی فرد تاثیر بدی می‌گذارند. به همین دلیل فرد از دیدن موهای خود ناراحت می‌شود و به دنبال درمان می‌گردد.»

وی افزود: «موهای چرب خوب شانه نمی‌شوند و پس از شانه زدن روی آن‌ها شوره‌های چربی مشاهده می‌شود. خارش سر معمولا وجود دارد که اگر حمام رفتن کمی به تاخیر بیفتد فرد را کلافه می‌کند. در موارد شدید با قرمزی پوست سر و جوش‌های خارشدار مشخص می‌شود. در صورتی که این حالت به وجود بیاید و همراه با پوسته‌های چرب و اغلب زرد رنگ همراه باشد، بیماری موسوم به درماتیت سبورئیک نامیده می‌شود.»

وی ادامه داد: «موهای چرب افراد بیشتر ریشه ژنتیکی دارد. به همین دلیل راه حل اساسی و قطعی برای آن هنوز پیش بینی نشده است. همچنین دلیل دیگر چربی موی سر افزایش فعالیت غدد چربی تحت اثر هورمون‌های جنسی است. باید به این نکته اشاره کرد که ترشح چربی از غدد چربی پوست ربطی به سطح چربی خون ندارد.»

دکتر فیروز در آخر بیان کرد: «بسیاری از افرادی که موهای چرب دارند فکر می‌کنند اگر از شامپوهای خارجی و گران استفاده کنند می‌توانند چربی موی خود را کاهش دهند. اما همانطور که قبلا نیز گفتم ریشه اصلی چربی مو‌ها ژنتیکی است؛ البته در بسیاری از افراد با گذشت زمان مشکل خود به خود برطرف می‌شود اما شست وشوی روزانه مو‌ها برای افراد دارای موهای چرب بهترین درمان شناخته شده است.»

:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت

تغییر دکوراسیون اتاق

شنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۰ ساعت 19:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

۱) تغییر نحوه چیدمان اثاثیه اتاق: تا حد امکان وسایل را با فاصله از دیوار بچینید و آنها را در زوایای مناسب قرار دهید. به عنوان مثال قرار دادن یک کاناپه در عرض اتاقی نسبتا باریک، سبب می‌شود اتاق عریض‌تر به نظر برسد.
۲) رنگ‌زدن یک دیوار: یکی از دیوارهای اتاق مربوطه را به رنگ مورد علاقه‌تان درآورده و از آن به عنوان یک ناحیه مرکزی استفاده کنید. در نظر داشته باشید که رنگ مورد نظر تا حدودی با اشیای دیگر اتاق مثل رومیزی، پرده و... مطابقت داشته باشد. تابلوها و وسایل زینتی دیگر را روی همین دیوار آویزان کنید و تکه‌ای از زیباترین اثاثیه‌تان را مقابل آن قرار دهید.
۳) استفاده از گیاهان: گیاهان سبز همیشه جان تازه‌ای به فضای اتاق می‌بخشند. گیاهی مناسب با فضای اتاقتان را انتخاب کرده، آن را در یکی از گوشه‌‌های اتاق قرار دهید.
۴) پهن‌کردن قالیچه در کف اتاق: استفاده از قالیچه روش بسیار مناسبی جهت گرم‌تر کردن فضا و ایجاد محیطی صمیمی‌است. بهتر است قالیچه را به صورت زاویه دار در زیر میز اتاق پهن کنید.
۵) آویختن تابلو یا آینه به دیوار: تصاویری را که به نوعی بازتابی از شخصیت شما می‌باشند در قاب‌‌های مزین روی دیوار نصب کنید. اگر از آینه استفاده می‌کنید، نهایت سعی خود را به کار بگیرید تا آن را در محلی مناسب که منعکس کننده چشم اندازی قابل توجه ازعناصر موجود در اتاق است، آویزان نمایید.

۶) دسته‌بندی کردن اشیا: تعدادی مجسمه و اشیای تزیینی مورد علاقه‌تان را جمع‌آوری کنید و جایی را مخصوص چیدن آنها در اتاق در نظر بگیرید. آنها را به سه یا پنج دسته تقسیم کنید و مجسمه‌‌های مشابه را در یک دسته کنار همدیگر بچینید. سعی کنید اشکال متفاوتی را برای چیدن انتخاب کنید.

منبع: تبيان

:: موضوعات مرتبط: دکوراسیون

خودخواهی در روابط زناشویی

شنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۰ ساعت 7:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

آیا اسیر یک رابطه مخرب و اعتیادآور شده‌اید؟ یا شاید هم نشانه‌های خودخواهی در رابطه را تجربه می‌کنید؟ قبل از اینکه کنترل همه چیز از دستتان بیرون رود، سعی کنید همه چیز را مرتب کرده و درمورد مسائل و مشکلات مختلف با طرف‌مقابلتان صحبت کنید. این مقاله توصیه‌ها و پیشنهادات مفیدی برایتان ارائه می‌کند و کمکتان می‌کند بتوانید با خودخواهی در رابطه مقابله کنید.

"ازدواج رابطه‌ای بین زن و مرد است که استقلال آن یکسان، وابستگی آن دوطرفه و التزام آن متقابل است."

خودخواهی در رابطه علت زمینه‌ای شکست بسیاری از روابط است. هیچ چیز نمی‌تواند ناراحت‌کننده‌تر از همسری باشد که توجه، عشق و نگرانی نسبت به شما ندارد. خودخواهی در رابطه از موارد کوچک شروع می‌شود و به‌تدریج شکل عادت به خود گرفته تا جاییکه طرف‌مقابل شدیداً مورد اذیت قرار می‌گیرد.

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زناشویی، جوانان

فواید شگفت انگیز گردو برای سلامتی

شنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۰ ساعت 7:16 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

گردو از قدیم سمبل عقلانیت بوده است زیرا دانه آن در پوششی داخل پوسته آن قرار دارد، درست مثل مغز! آجیل و خشکبار موادمغذی پرفایده بسیاری در خود دارند، به‌ویژه اسیدهای چرب مفید که برای سلامت بدن لازمند.

30 نوع مختلف کشت گردو وجود دارد. سه نوع متداول آن که برای اهداف تجاری تولید می‌شوند گردوی انگلیسی یا ایرانی، گردوی سیاه و گردوی سفید یا باترنات است. گردو در ایران، امریکا، رومانی، فرانسه، ترکیه و چین کشت می‌شود. بعد از کشت، حدوداً چهار سال طول می‌کشد تا این گیاه اولین محصول خود را به بار بنشیند.

متن كامل در ادامه مطلب..

:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت

« مطالب جدیدتر

مطالب قدیمی‌تر »