4 سوال از متخصص زنان و زایمان

اگرچه بیشتر خانم ها تصور می‌کنند درباره قاعدگی اطلاعات کافی دارند، ولی مواردی هست که خیلی از آنان درباره‌اش بی‌اطلاع‌اند و همیشه ممکن است در این خصوص، اتفاقاتی بیفتد که تا کنون با آن مواجه نشده باشند.

این مطلب، شما را با رایج‌ ترین پرسش‌هایی که خانم ها درباره قاعدگی از پزشک متخصص زنان و زایمان می‌پرسند، آشنا می‌کند.

1- چرا قاعدگی، خلق و خوی آدم را عوض می کند؟

اصولا سندروم پیش از قاعدگی (PMS) به این دلیل رخ می‌دهد که بدن به تغییرات هورمونی، حساس می‌شود. 10 روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون‌هایی مثل پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر می‌کنند و این تغییر سبب بروز علایمی مثل نفخ، تغییرات خلق و خو، سردرد، حساسیت پستان‌ها و خستگی می‌شود.

نزدیک به 90 درصد از خانم ها قبل از قاعدگی‌شان این نشانه‌ها را تجربه می‌کنند. حتی 20 درصد از آنها دچار علائم شدیدتری می‌شوند که بر فعالیت‌های طبیعی‌ زندگی‌شان و حتی بر روابط فردی آنها تاثیر می‌گذارد.

اما چه باید کرد؟ اول اینکه مطمئن شوید که از نظر جسمی مشکلی ندارید. بعد سعی کنید ورزش کنید، مخصوصا وقتی احساس می‌کنید خلق شما تنگ شده است. مایعات فراوانی بنوشید، حتی هر دو ساعت یک بار. اگر با این کارها بهتر نشدید از پزشک خود کمک بگیرید. مکمل‌های کلسیم و ویتامین‌ها نیز در کاهش نشانه‌های پیش از قاعدگی موثرند. گاهی مصرف قرص‌های ضد بارداری با نظر پزشک و در موارد شدید، مصرف داروهای ضدافسردگی سبب بهبود این نشانه‌ها می‌شود.

2- چرا گاهی اوقات قاعدگی‌ نامنظم می‌شود؟

عادت ماهیانه خانم ها هر 28 روز یک بار تکرار می‌شود، اما گاهی پیش می‌آید که شما دو ماه یک بار پریود می شوید و گاهی هر 26 روز ، 35 یا 42 روز یک ‌بار. قاعدگی طبیعی باید به فاصله 25 تا 35 روز رخ ‌دهد؛ یعنی از شروع اولین خون‌ریزی تا خون‌ریزی بعدی باید 25 تا 35 روز طول بکشد. بسیاری از خانم ها که قاعدگی شان در یک روز در هر ماه اتفاق نمی‌افتد (مثلا تاریخ بیست و پنجم هر ماه)، فکر می‌کنند قاعدگی‌شان طبیعی نیست. ولی این افراد نباید نگران شوند؛ زیرا لازم نیست قاعدگی دقیقا در همان روز ایجاد شود. تغییر دو سه روزه در قاعدگی، مشکل خاصی نیست. اما اگر فاصله بین دو پریود، به کمتر از 25 روز یا بیشتر از 35 روز برسد، باید با پزشک مشورت کرد.

عادت ماهیانه به ویژه در دوران نوجوانی و سال اول بلوغ منظم نیست، چون سیستم هورمونی بدن هنوز کار خود را به خوبی آغاز نکرده است. این امر ممکن است دو سال یا حتی بیشتر هم ادامه یابد. حدود 45 تا 50 سالگی نیز که اکثر خانم ها به سن یائسگی نزدیک می‌شوند، دستگاه هورمونی تقریبا خسته و عادات ماهیانه نامنظم می‌شوند. این حالت تا زمان یائسگی ادامه خواهد داشت!

حتی اگر از موضوع سن هم بگذریم، باز هم نامنظم بودن عادت ماهیانه امر بسیار مهمی نیست. اما اگر عادات ماهیانه شما مدت‌ طولانی نامنظم بود، توصیه می‌کنیم به متخصص زنان مراجعه کنید.

استرس، اضطراب و اتفاقات نگران‌کننده با تغییر روند تخمک‌گذاری و ایجاد اختلالاتی در ترشح پروژسترون می توانند سبب قاعدگی نامنظم شوند. مشکلات تیرویید، هیپوتالاموس یا هیپوفیز که در تولید هورمون‌های زنانه دخیل‌اند، هم می‌توانند سبب نامنظمی عادات شوند. حتی ممکن است تخمدان‌ها دچار مشکلی باشند و با وجود فرمانی که از مغز دریافت می‌کنند، هورمون کافی تولید نکنند! جالب است بدانید افزایش ترشح هورمون مردانه هم سبب نامنظمی دوره‌ها می‌شود. عفونت، تومور، فیبروم یا آندومتریوز هم می‌توانند از علل احتمالی باشند.

از دلایل دیگر بی‌نظمی یا قطع قاعدگی، اضافه وزن ، کاهش وزن ، اختلالات تغذیه‌ای و انجام ورزش‌های سنگین است.

3- چرا گاهی اوقات بین دو قاعدگی، ترشحات سفید رنگ دیده می‌شود؟

نگران نباشید؛ این ترشحات طبیعی هستند. این ترشحات در برخی روزها کمتر و گاهی بیشترند. غددی که داخل واژن قرار گرفته‌اند این ترشحات را تولید می‌کنند که نقش اصلی آن جلوگیری از ورود میکروب به داخل رحم است. در میان دو دوره و در زمان تخمک‌گذاری میزان ترشحات افزایش می‌یابد و وجود آن کمک می‌کند تا در این زمان اسپرم ها راحت‌تر از دهانه رحم بالا بروند و به تخمک برسند.

در حالت طبیعی این ترشحات، بی‌رنگ و بی‌بو هستند، اما اگر ترشحات زرد رنگ یا سوزناک یا بد بو بودند، می‌توانند نشانه بروز عفونت یا قارچ باشند. در این صورت برای جلوگیری از پیشرفت عفونت باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کرد.

4- آیا استفاده طولانی‌ مدت از تامپون، شوک توکسیک می‌آورد؟

سندروم شوک توکسیک به دلیل عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود و با حملات ناگهانی تب و لرز، اسهال، تهوع، درد عضلانی و بثورات پوستی مشخص می‌شود. اگر تامپون‌ها به مدت طولانی بمانند، زمینه را برای ایجاد عفونت‌های باکتریایی آماده می‌کنند. بهترین وضعیت آن است که تامپون‌ها هر 8 ساعت یک بار تعویض شوند.

آیا شما هم همواره فکر می کنید آن کسی که می خواهید باشید نیستید؟

آیا احساس می كنیپد كارهایی كه به اتمام رسانده اید به اندازه كافی خوب نیستند؟

آیا نوشتن مقالات و طرحها را با اهداف انجام دقیق آنها به تعویق می اندازید ؟

آیا احساس می كنید كارها را باید صد در صد درست انجام دهید و در غیر این صورت فردی متوسط و یا حتی بازنده هستید؟

اگر چنین باشد در آن صورت ما به جای حركت در مسیر موفقیت سعی در كامل بودن داریم.
تلاش برای حمایت از خودمان و رهایی از انتقادات ، سبب می گردد كامل بودن را تنها راه دفاع از خود بدانیم .

كمال گرایی

تصور کمال گرایی به افكار و رفتار های خود تخریب گرانه ای اشاره می كند كه هدف آنها رسیدن به اهداف به شدت افراطی و غیر واقع گرایانه است. در جامعه امروزی ‍ به اشتباه كمال گرایی چیزی مطلوب و حتی لازم برای موفقیت در نظر گرفته می شود.

به هرحال مطالعات اخیر نشان می دهند نگرش كمال گرایانه موجب اخلال در موفقیت می شود. آرزوی كامل بودن ، هم احساس رضایت از خودمان را از ما می گیرد و هم ما را به اندازه سایر مردم ( كسانی كه اهداف واقع گرایانه دارند ) ، در معرض ناكامی قرار می دهد.

علل كمال گرایی

اگر ما فردی كمال گرا باشیم ،‌احتمالا در كودكی یاد گرفته ایم دیگران با توجه به میزان كارآییمان در انجام كارها به ما بها می دهند در نتیجه آموخته ایم در صورتی ارزشمندیم كه مورد قبول دیگران واقع شویم ( فقط بر پایه میزان پذیرش دیگران به خود بها می دهیم ) ،‌ بنا بر این عزت نفس ما ، بر اساس معیارهای خارجی پایه ریزی شده است . این امر می تواند ما را نسبت به نقطه نظرها و انتقادات دیگران ، آسیب پذیر و به شدت حساس سازد. در نتیجه تلاش برای حمایت از خودمان و رهایی از اینگونه انتقادات ، سبب می گردد كامل بودن را تنها راه دفاع از خود بدانیم . بعضی از احساسات ‍، افكار و باورهای منفی ذیل ،‌احتمالا با كمال گرایی مرتبط هستند:
کمال گرایی

ترس از بازنده بودن
:

افراد كمال گرا ،‌غالبا شكست در رسیدن به هدف هایشان را با از دست دادن ارزش و بهای شخصی مساوی می دانند.

ترس از اشتباه كردن :

افراد كمال گرا ،‌غالبا اشتباه را مساوی با شكست می دانند . موضع آنها در زندگی ،‌حول و حوش اجتناب از اشتباه است . كمال گراها فرصت های یادگیری و ارتقاء را از دست می دهند.

ترس از نارضایتی :

افراد كمال گرا ،‌ در صورتی كه دیگران شاهد نقایص یا معایب كارشان باشند ، غالبا به دلیل ترس از عدم پذیرش از سوی آنان ، دچار وحشت می گردند. تلاش برای كامل بودن در واقع روشی جهت حمایت گرفتن از دیگران به جای انتقاد ، طرد شدن یا نارضایتی می باشد.

همه یا هیچ پنداری :

افراد کمال گرا، بندرت بر این باورند كه در صورت به پایان رسانیدن یك كار بطور متوسط ، هنوز با ارزش هستند. افراد كمال گرا در دیدن دورنمای موقعیت ها دچار مشكل هستند. برای مثال ،‌ دانش آموزی كه همیشه نمره (الف) داشته ، در صورت گرفتن نمره (‌ ب ) بر این باور است كه من یك بازنده كامل هستم.
اگر ما فردی كمال گرا باشیم ،‌احتمالا در كودكی یاد گرفته ایم دیگران با توجه به میزان كارآییمان در انجام كارها به ما بها می دهند در نتیجه آموخته ایم در صورتی ارزشمندیم كه مورد قبول دیگران واقع شویم

تاكید بسیار بر روی بایدها :

زندگی كمال گرا غالبا بر اساس لیست پایان ناپذیری از بایدها بنا شده است كه با قوانین خشكی برای هدایت زندگی آنها به خدمت گرفته می شود . افراد كمال گرا با داشتن چنین تاكیدهایی بر روی باید ها بندرت بر روی خواسته ها و آرزوهای خود حساب می كنند.

اعتقاد داشتن به این امر كه دیگران به آسانی به موفقیت می رسند:

افراد كمال گرا مشاهدات خود را به گونه ای جمع آوری می كنند كه بگویند افراد دیگر با كمترین تلاش ، خطاهای كم ، استرس های عاطفی كمتر و بالاترین اعتماد به نفس به موفقیت دست می یابند . در عین حال افراد كمال گرا كوششهای خود را پایان نا پذیر و ناكافی تلقی می كنند.

زندگي جديد که به ياري علم و تکنولوژي ، روزبه‌روز پيشرفته‌تر مي‌شود و به‌دنبال خود ، ابزارهاي جديدي را براي بهتر زيستن در اختيار انسان قرارمي‌دهد ، هر روز قطعه‌هاي پيشرفته‌تري از سخت‌افزار زندگي ارائه مي‌کند و به‌طبع ، نرم‌افزار روان انسان را به‌طور مرموزي در معرض آسيب قرارداده است.

در اين مقاله به چند دسته از عوامل استرس زا ي زندگي مدرن اشاره مي کنيم و در آخر چند را هکار براي مقابله با اين عوامل را ارائه مي دهيم :

فرهنگ آپارتمان نشيني

امروزه افزايش جمعيت، بشر را بر آن داشته تا به جاي ساختن و زندگي کردن در خانه هاي بزرگ و ويلايي دست به ساخت مجتمع ها و آسمان خراش ها بزند، غافل از اين که آپارتمان نشيني فرهنگ خاص خود را مي طلبد و چنان چه آپارتمان نشين ها از اين فرهنگ بي بهره باشند، مشکلي بر مشکلات افزوده خواهد شد. زندگي در خانه ويلايي با آپارتمان نشيني کاملاً متفاوت است و فرهنگ خاص خود را مي طلبد پس يادمان باشد که:

1- اگر قرار است در آپارتمان جشني بگيريد به ياد داشته باشيد که صدا را تا حدي بالا ببريد که فقط خودتان بشنويد نه اين که تمام واحدها از صداي موزيک شما سرسام بگيرند. کافي است فقط چند دقيقه خودتان را جاي همسايه ها بگذاريد.

2- به بچه هاي خود بياموزيد راهروهاي يک مجتمع آپارتماني جاي بازي کردن و سروصدا راه انداختن نيست، بعضي از پدر و مادرها وقتي مي خواهند از شر بچه هاي شان خلاص شوند، آن ها را به راهروها مي فرستند.
آپارتمان

3- در بعضي مجتمع ها آسانسور وسيله اي است براي بازي و تفريح کودکان. آيا نبايد به بچه ها آموزش دهيم که آسانسور اسباب بازي نيست؟

4- اگر مي خواهيد چند ماهي آپارتمان تان را خالي بگذاريد، کليد آن را به افرادي که خوب نمي شناسيد نسپاريد، تا خانه تان پاتوق غريبه ها نشود.

5- در انتخاب مستاجر دقت کنيد. صرفا هر کس پول بيشتري مي دهد مستاجر خوبي نيست. يک مستاجر بد، کل افراد مجتمع را عذاب خواهد داد. پس در انتخاب مستاجر دقت کافي به کار بنديد.

6- همه مجتمع ها نگهبان ندارد، پس هنگام ورود و خروج حتماً در ورودي را ببنديد و به بچه هاي خود هم آموزش دهيد.

7- وقتي با آسانسور به طبقات بالا مي رويد هنگام پياده شدن حتي الامکان آسانسور را مجدداً به طبقه همکف بفرستيد.

8- هر مجتمعي معمولاً يک مدير و يک هئيت مديره دارد. اما اين دليل نمي شود که بقيه از زير بار مسؤوليت شانه خالي کنند. در يک مجتمع ايده آل همه بايد حس مسؤوليت پذيري داشته و در رفع مشکلات اقدام کنند.

9- بر روي تراس خانه، براي پهن کردن لباس ها، طناب نبنديد. با اين کار چهره ظاهري آپارتمان زشت مي شود. گذاشتن يک رخت آويز بر روي تراس کار سختي نيست.

10- در پله ها آهسته و بي صدا قدم برداريد، خصوصا در زمان استراحت همسايه ها.

11- اگر قرار است ميهمان تان در آپارتمان شما بماند، لزومي ندارد حتما اتومبيلش را در پارکينگ مجتمع پارک کند. پارکينگ ها به تعداد واحدها هستند و ميهمان شما ناچار است اتومبيلش را در مسير تردد پارک کند و اين کار باعث دردسر ديگران خواهد شد.
آپارتمان

12- بعضي ها در زمستان ماشين خود را در پارکينگ گرم مي کنند و با اين کار اول اين که فضا را از گاز مونو اکسيد کربن که بسيار سمي است پر مي کنند و دوم اين که صداي موتور ماشين ممکن است باعث مزاحمت براي همسايه اي شود که هنوز در حال استراحت است.

13- هنگام اسباب کشي براي حمل اثاثيه سنگين از آسانسور استفاده نکنيد.

14- هئيت مديره حداقل بايد ماهي يک بار تشکيل جلسه بدهد تا مشکلات مجتمع روي هم انباشته نشود. از طرفي ايده هاي جديد مورد ارزيابي قرار گرفته و از آن ها استفاده بهينه شود.

15- يک مجمتع آپارتماني مثل يک خانواده بزرگ است، پس در حل مشکلات يکديگر کوشا باشيم.

شماکه آرایش نمی کنید بخوانید

شاید از جهت اینکه اهل آرایش نیستید فکر کنید که به جز یک کرم مرطوب کننده برای دست و صورت و هر از گاهی یک ضد آفتاب به چیز دیگری نیاز نداشته باشید اما بهتر است بدانید که حتی اگر از هیچ لوازم آرایشی هم استفاده نمی کنید بهتر است برای محافظت از پوست خود و پیشگیری از کک و مک و لک در سنین بالاتر، این یک قلم را جلوی میز آرایش خود داشته باشید.

شیر پاک کن ها علاوه بر اینکه حلال خوبی برای پاک کردن مواد آرایشی هستند می توانند منافذ پوست افرادی را هم که آرایش نمی کنند نیز تمیز کنند .

بهتر است برای تمیز کردن پوست صورت قبل از شستشوی آن با آب و صابون یا مایع شستشو ابتدا با یک پنبه ی کوچک که به مقداری شیر پاک کن آغشته شده پوست خود را خوب تمیز کنید که خواهید دید حتی اگر هیچ کرمی هم به صورتتان نزده باشید یا حتی آن روز را در منزل گذرانده باشید رنگ پنبه ی شما تیره شده و تمام جرمهای آلوده ی پوست شما را گرفته و البته منافذ آن نیز با این ماده ی آرایشی کاملا تمیز خواهد شد .

نکته:

_ بهتر است از شیر پاک کن های حاوی الکل کمتر استفاده نمایید.

_ اگر آرایش نمی کنید می توانید یک روز در میان شیر پاک کن استفاده کنید.

_ برای لطافت و شادابی پوستتان هفته ای یکبار را هم به استفاده از ماسکهای خانگی اختصاص دهید.

_ یک یا دو ماهی یکبار پلینگ یا پاکسازی پوست نیز انجام دهید.

_ حتما در طول روز حتی در منزل از یک ضد آفتاب مناسب پوستتان استفاده کنید.

کلید اول

تخصص عبارت است از توانایی شما در بكار بستن استعدادتان آنهم در قسمتی حیاتی كه برای شما یا مشتریانتان ارزشمند است. انتخاب این قسمت كه در چه زمینه ای تخصص داشته باشید در موفقیت بلند مدت شما بسیار تعیین كننده است. شما در چه زمینه ای تخصص و مهارت دارید؟
جنبه های مثبت خود را تقویت کرده ، موارد ضعیف را در اولین فرصت ممکن ، شناسائی و اصلاح نمائید.

کلید دوم

تمایز عبارت است از اینكه چگونه در یك یا چند زمینه كه تخصص دارید یا كارایی شما بهتر است برتری خود را نشان دهید.

توانایی شما در متمایز كردن خود براساس كیفیت كار بالا بسیار مهم و كانون فعالیت شغلی شماست.

شما به عنوان یك فرد باید حداقل در یك زمینه كاری برتر باشید. اگر از كارفرما یا كارمندان شما درباره شما بپرسند:

«برتری او در چه زمبنه ای است؟» آنها چه جوابی در مورد شما خواهند داد؟ در كدام قسمت كار ،شما برجسته هستید؟
پولداری

چه كاری را بهتر از هر كسی انجام می دهید؟ چه كاری را اگر شما انجام دهید سود زیادی نصیب سازمان شما می شود.

اگر تاكنون در حرفه خود یك زمینه را مشخص نكرده اید تا در آن بهترین باشید، باید زودتر اقدام كنید.

نقشه شما برای تبدیل شدن به فردی برجسته ،در حرفه خود چیست؟ و چگونه میزان برتری خود را چه از نظر دانش و چه از نظر مهارت در یك زمینه كاری اندازه می گیرید؟ این اندازه گیری، استاندارد شما را برای كارایی نشان می دهد.

بهترین بودن در یك زمینه مهم از شغل و حرفه شما بیشتر از هر چیزی به پیشرفت شما كمك می كند.

اغلب شما می توانید خط مشی شغلی خود را با توجه به نیاز مشتریان مهم برای ساختن آینده تغییر دهید.

کلید سوم

تقسیم بندی عبارتست از توانایی شما در مشخص كردن افراد و سازمانهایی كه سود بیشتری برای شما دارند. نحوه كار بدین صورت است كه شما به طور واضح مهمترین مشتریان خود را مشخص می كنید. و برای جلب رضایت این گروه خاص از مشتریان تصمیم گیری می كنید. اغلب شما می توانید خط مشی شغلی خود را با توجه به نیاز مشتریان مهم برای ساختن آینده تغییر دهید. مشتری های اصلی خود را درست بشناسید و به آنها نزدیکتر شوید. تا با نیاز آنها آشنا شوید.

کلید آخر

تمركز عبارتست از توانایی شما در تمركز ذهنی بر روی خدماتی است كه برای آن شخص یا سازمان اهمیت دارد. این چهار استراتژی نقطه كانونی حیاتی برای رسیدن به دست آوردهای فوق العاده در سازمان و حرفه شماست.

توجه: از خود بپرسید:« كدام مهارت است كه اگر آن را در خود تقویت كنید بیشترین اثر مثبت را در حرفه شما به جا می گذارد؟ پاسخی كه به این سؤال می دهید را به عنوان یك هدف بنویسید و برای آن یك ضرب العجل تعیین كنید. برای خود طرح و نقشه داشته باشید و برای رسیدن به هدف پر تلاش باشید تا بر آن نائل شوید. این كلید واقعی رسیدن به موفقیت شغلی است.

متخصصان آمریکایی می گویند مغز گردو بیشترین میزان آنتی اکسیدن را در مقایسه با دیگر مغزهای خوراکی دارد.

این متخصصان توصیه می کنند که هر فرد در طول شبانه روز هفت عدد مغز گردو بخورد.

جو وینسون، از دانشگاه اسکرانتون در ایالت پنسیلوانیا، می گوید: متأسفانه مردم زیاد به خوردن گردو تمایل ندارند.

حال آنکه تحقیقات ما نشان می دهد خوردن مغز گردو باید به عنوان بخشی مهم از رژیم غذایی سالم در نظر گرفته شود. بر پایه تحقیقات انجام شده گردو منبعی سرشار از پروتئین است و مصرف منظم آن فرد را از ابتلا به بیماری قلبی، سرطان کلیه، دیابت نوع 2، سنگ صفرا و دیگر بیماری ها محافظت می کند.

سلامت نیوز : با ورود به فصل گرما متخصصان هشدار می‌دهند که گرمازدگی و پیامدهای آن یک مسئله جدی است.

به گزارش ایسنا ، برندون مک دمورت از متخصصین پزشکی ورزشی دانشگاه تنسی و عضو موسسه KSI می‌گوید: ورزشکاران در مقابل گرما آسیب پذیرند و در صورت عدم درمان به موقع بیماریهای ناشی از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدی شده و حتی ممکن است جان خود را از دست بدهد.

برای پیشگیری از ابتلا به عوارض منفی گرما، موسسه KSI و انجمن ملی پزشکی ورزشی چند نکته مهم را مورد تاکید قرار داده است:

- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهید. فعالیت فیزیکی خود را به آرامی افزایش دهید و برای آن یک طیف زمانی 14 روزه در نظر بگیرید.

- در زمان ورزش بین ست‌های مختلف ورزشی به خود استراحت بدهید.

- آب به میزان کافی قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محیط باز بنوشید. ادرار با غلظت بالای رنگی نشانه عینی کمبود آب است.

- بهترین زمان برای ورزش، صبح زود و عصرها یعنی زمانی که درجه حرارت پایین‌تر است، می‌باشد.

مرد مي‌گويد، زن مي‌گويد ؛ پاسخگويي به سوالات خانمها در مورد چاقي ، مشکلات ارتباط با اقوام شوهر و دوستان

نصايح يک زن و شوهر در مورد يک ارتباط زناشويي موفق

ديروز همسرم از من سوال کرد که آيا او چاق به نظر مي‌رسد؟ من گفتم بله ؛ او حدود 9 کيلو وزن اضافه کرده است و من صادقانه اعتقادم را به او گفتم. حال او از من رنجيده شده و اخمهايش در هم رفته ؛ به من مي‌گويد تو خيلي رک و سنگدل هستي.

آهاي مردم....او خودش از من سوال کرد. چرا اين زنها تحمل شنيدن حقيقت را ندارند؟

زن مي‌گويد:
حالا مگر چطور مي‌شود گاهي اوقات براي ناراحت نکردن من نقش بازي کني. چطور نمي‌فهمي وقتي از تو مي‌پرسم با اين لباس چاق بنظر مي‌رسم ، بايد جواب بدهي نه اصلا". از من نخواه علتش را برايت توضيح بدهم. مسلما" يک زن چاق خودش بهتر از هر کسي مي‌داند که چقدر چاق شده است و حتما" براي اين چاقي فکري خواهد کرد. جواب‌هاي تند و آزار دهند? تو فقط کار را خراب تر مي‌کند. پس تا وقتي که تلاش خودم نتيجه بدهد لطف کن و ساکت باش. اينطوري از زندگي ات هم لذت بيشتري خواهي برد.

مرد مي‌گويد:
اي مرداني که جان و اعصاب و زندگي خود را دوست داريد، شما را به خدا هر وقت همسرتان راجع به تناسب اندام و چاقي احتمالي اش از شما نظر خواهي کرد، با دقت کافي و زيرکانه جواب بدهيد ( البته اگر تصميم نداريد صاف صاف دروغ بگوييد). به جاي مراجعه به مغز درمانده اتان، او را به هر زن خوش اندام و زيبا رو که مي‌شناسيد تشبيه کنيد. بگوييد آنها مرا ياد تو مي‌اندازند. اگر موثر نبود، سريع برويد و موهايتان را بتراشيد تا دانه دانه آنها را نکنده است.اين تنها چار? کار است.

زنان در مواجهه با اقوام شوهرشان

وقتي هم فاميل دور هم جمع مي‌شوند خواهر زاد شوهرم که هنوز يک نوجوان است مثل يک گرب وحشي با من رفتار مي‌کند. شوهرم نه تنها از من حمايت نمي‌کند، بلکه با من تندي هم مي‌کند. چرا؟! چون من گفته ام تا وقتي خواهر زاده اش رسما" از من معذرت خواهي نکند با او حرف نخواهم زد.

زن مي‌گويد :
سر حرف خود بمانيد. آدم پر رو و بي ادب را بايد سر جايش نشاند. پافشاري کنيد تا از شما معذرت خواهي کنند. ( بايد به آنها بفهمانيد چه چيزي شما را عصبي و ناراحت مي‌کند. شما که بي ادبي نکرده ايد، فقط با او حرف نمي‌زنيد...اين کمترين و بهترين واکنش است). بچه اي که آنقدر گستاخ است که به خود اجازه مي‌دهد رو در روي شما قرار گيرد مقصر نيست. مقصر والدين او هستند که زحمت تربيت او را به خودشان نداده اند. اگر با اين کار شما را آدم بداخلاق و بدي خواهند خواند...حداقل بداخلاقي کنيد که دلتان نسوزد. طولي نخواهد کشيد که بالاخره متوجه مي‌شود يک نفر به او خدمت کرده و به او ياد داده که مثل آدمهاي متمدن رفتار کند.

مرد مي‌گويد :
مي دانيد موضوع چيست؟ او به سرعت تصميم مي‌گيرد جواب دندان شکني به يک دختر بچه بدهد. آنوقت توقع داريد شوهرتان هم از شما حمايت کند و به کل خانواده اش حمله کند، واکنش آنها هم اصلا" مهم نيست چه باشد فقط شوهر بايد از زن طرفداري کند، همين.
شما هم براي حل اين مشکل يک شيپور برداريد وهمه جا جار بزنيد که تا وقتي که اون خانمي که توي مهموني مامانت اينا دامن مشکي پوشيده بود و موهاش رو طلايي کرده بود از من معذرت خواهي نکنه ديگر هرگز پامو تو خون? مامانت نمي‌گذارم. اين هم يک راهشه!

جانبداري

من و همسرم سالها بود که با يک زن و شوهر که از دوستانمان هستند رفت و آمد داشتيم. حالا آنها از هم جدا شده اند. من دوست دارم رابطه ام را با اون خانم حفظ کنم اما شوهرم مي‌گويد بايد با هر دوي آنها قطع رابطه کنيم. او از دست من عصباني است.

زن مي‌گويد:
تو حق نداري من را مجبور به کاري بکني. هميشه از اينکه مردها، زنان را به موذي گري و رياکاري متهم مي‌کنند ناراحت مي‌شده ام. حالا که ما صادقانه مثل دو دوست مي‌خواهيم روابطمان را حفظ کنيم به ما برچسب ضد _ مرد مي زنند. به شما توصيه مي‌کنم در چنين مواردي به شوهرتان بگوييد روابط خصوصي دوستتان به شما مربوط نيست. ارتباط و عواطف شما نسبت به دوستتان امري است جدا. گذشته از آن با حفظ روابط خود با او علاوه بر آنکه کمک مي‌کنيد دوران بحران بعد از طلاق را پشت سر بگذارد ، شايد بتوانيد او را متقاعد کنيد که به زندگي خود برگردد.

مرد مي‌گويد:
من توقع دارم همسرم به خواست، من احترام بگذارد. اگر با آن خانم ارتباط داشته باشد شوهرش فکر مي‌کند که ما جانب او را گرفته ايم. حالا از اين هم که بگذريم، چرا مي‌خواهي مدام بنشيني و حرفهاي مايوسان? او را در مورد زندگي ناموفق و خسته کننده اش بشنوي؟ منفي بافي‌ها و تجرب? ناموفق او روي همسر من نيز تاثير خواهد گذاشت. مسلما" به او خواهد گفت که مردها چنين و چنان اند. اگر خيلي به موضوع طلاق علاقه داري به جاي درگير کردن خودت با يک مورد اين چنيني، بنشين و يکي از دادگاه‌هاي طلاق را از تلويزيون از اول تا آخرش ببين.

نظر شما چيست؟
فکر مي‌کنيم با خواند صحبتهاي دو طرف به اين نتيجه رسيديد که براي رفع مشکلات زناشويي بهتر است که زن و مرد بدون اينکه بخواهند خود را بي تقصير جلوه دهند با هم به گفتگو بنشينند و تحليل‌هاي خود را از رفتار خود و طرف مقابل بازگو کنند و به نتايج شگفت انگيزي در روابط شان برسند