هدف از اين وبلاگ ايجاد انگيزه،صحيح زندگي كردن براي جوانان با اميد ها و آرزوهاي خود مي باشد.
++++++++++++++++++++
هر كجا زندگي باشد،اميد هم هست..
++++++++++++++++++++
ثروتمندی از ذهن شروع می شود..
++++++++++++++++++++
زشت ترين آدم با اخلاق خوبش زيباست..
++++++++++++++++++++
راستش را بگو اول به خودت بعد به دیگران..
   

چطور به زندگی ام روح تازه ای بدمم؟
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:12 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اگر بر این باورید عشقی که از آغاز ازدواج نسبت به همسرتان داشته‌اید بدون تلاش شما تا ابد باقی خواهد ماند و همواره در زمان بروز مشکلات به کمک شما خواهد آمد، در اشتباهید.
متاسفانه اگر برای تازه نگه داشتن عشق‌تان تلاش نکنید، خیلی زود روابط گرم زناشویی به سردی یک عادت روزانه خواهد شد!
اگر شما هم از آن‌دسته آقایانی هستید که تصمیم دارید در روابط خود با همسرتان همواره معجزه ی عشق را به وضوح ببینید، می‌توانید روی ایده‌های کاملا عملی این مقاله حساب کنید:
فکر نمی‌کنم برای اجرای یک نقشه ی عاشقانه، پختن نیمرو کار سختی باشد.
یک شب به همسرتان بگویید که قصد دارید شما شام را آماده کنید! به شرطی که او وارد آشپزخانه نشود.
هر چند که همین پیشنهاد به تنهایی باعث رضایت خاطر همسرتان می‌شود، اما شما که یکی از مردهای موفق هستید همیشه برگی برنده در آستین خواهید داشت!!
با سس قرمز روی نیمرو شکل یک قلب را بکشید، حتی می‌توانید کنار قلب‌تان جمله‌ای بنویسید. همه‌چیز بستگی به سلیقه ی خودتان دارد
حالا وقت آن است که همسرتان را به صرف یک شام عاشقانه دعوت کنید.
اما اگر شما از آن دسته آقایانی هستید که دست به سیاه و سفید نمی‌زنید ولی می‌خواهید رمانتیک باشید؛ می‌توانید این روش را روی یک پیتزا اجرا کنید.
مطمئنا دیدن چهره ی همسرتان، زمانی که جعبه را باز می‌کند، باعث دلگرمی شما خواهد شد!
در این جا روی صحبت با خانم‌هاست. لطفا به همسران‌تان اجازه خوب بودن را بدهید!!! مطمئنا شما بیشتر از هر کس دیگر آن‌ها را می‌شناسید و قدرت پیش‌بینی رفتارشان را دارید، اما لطفا از این قدرت علیه نقشه‌های آقایان استفاده نکنید!
کافی است مچ همسرتان را وقتی مشغول آماده کردن مقدمات یک نقشه ی عاشقانه است بگیرید! آن وقت همه‌چیز عوض خواهد شد و شاید همسرتان دیگر به دنبال راهی برای نشان دادن علاقه‌اش نسبت به شما نگردد.

منبع: isatice.com



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
شیوه هایی برای همسر داری
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:11 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 

زنان دنیایی پر از راز و رمز دارند كه بیشتر مردان از این پیچیدگی ها ناآگاه هستند. بسیاری از اختلافاتی كه زنان با شوهران خود دارند به خاطر همین ناآشنایی است. اگر دوست دارید زندگی آرام و لذت بخشی داشته باشید به نكاتی كه در اینجا پیشنهاد می شود، توجه كنید. زنانی كه زندگی شان را دوست دارند در فرصتی مناسب این مطلب را در جایی قرار دهند تا شوهرشان آن را ببیند
▪ مقایسه بی مقایسه
هیچ وقت همسرتان را با هیچ زن دیگری مقایسه نكنید حتی اگر آن زن مادرتان باشد. اگر این كار را كردید امنیت و آرامش را از خانه برده اید. مردی كه با خاطرات گذشته زندگی می كند، در جاده ناامنی و دردسر قدم گذاشته است.
هر زنی دوست دارد برای شوهرش نخستین باشد و هیچكس جایگاه او را نداشته باشد. هر زنی یا انسانی دوست دارد با توانایی های خودش مورد احترام و تحسین قرار گیرد.
باید به همسرتان این فرصت را بدهید تا شایستگی هایش را نشان دهد.

▪ مرخصی بگیرید
هر روزی را كه او دوست دارد به خاطر او مرخصی بگیرید. به او بگویید این مرخصی را صرفاً به خاطر او گرفته اید و تمام آن روز به او اختصاص دارد. هر كاری را كه دوست دارد انجام دهید؛ این كار شما باعث می شود تا او احساس كند از صمیم قلب دوستش دارید و هر كاری كه می خواهد را برایش انجام دهید. در این روز خوش اخلاقی تان را حفظ كنید.
مردانی كه این كار را انجام می دهند به هسمرشان ثابت می كنند كه او بیش از كار برایشان ارزشمند است.

▪ هدیه بخرید
بدون هیچ مناسبتی برای همسرتان یك سبد گل یا كادو بخرید. این كار از نظر زنان رؤیایی است. اگر پول خرید هدیه را ندارید این كار را با خریدن یك كارت تبریك هم می توانید انجام دهید. پیام زیبایی كه پشت كارت تبریك می نویسید برای او خیلی باارزش خواهد بود.

▪ تلفن بزنید
گاهی در محل کارش- یا در خانه- به او تلفن بزنید و حالش را بپرسید. اگر هم روزی خواستید به محل كار همسرتان بروید حتماً به او بگویید تا خودش آن طور كه دوست دارد از شما استقبال كند.

▪ با كمك هم غذا بپزید
در هفته سعی كنید یكبار هم شده با برنامه ریزی برای پختن غذا در آشپزخانه به او كمك كنید. اگر ناشی هستید می توانید با خریدن یك كتاب آشپزی غذایی را انتخاب كنید و سپس همراه با همسرتان برای خریدن مواد مورد نیاز به فروشگاه بروید. در تمام مراحل پختن غذا او را همراهی كنید، حتی در چیدن میز غذا

منبع: isatice.com



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
انتخاب همسر باگوش
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 13:52 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
نتایج تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد که زنان با برخورداری از یک توانایی شگفت انگیز می توانند تنها با گوش دادن به صدای مرد تشخیص دهند که تا چه حد می تواند همسر مناسبی باشد.محققان دانشگاه کالیفرنیا کشف کردند که زنان توانایی شگفت انگیزی دارند که به
آنها کمک می کند تنها با گوش دادن به صدای یک مرد، ایده آل بودن وی را برای شروع یک زندگی مشترک شناسایی کنند.
این محققان دریافتند که زنان تنها با گوش دادن به صدای ضبط شده مردان حتی اگر به زبان دیگری صحبت کرده باشند می توانند پی به قدرت بدنی مردان و اینکه تا چه حد در زندگی محکم هستند ببرند.
این دانشمندان به منظور دستیابی به این نتایج، صدای مردان مختلف را از قبایل بولیوایی تا چوپانان آند و دانشجویان رومانیایی و آمریکایی ضبط کردند. در این آزمایش از تمام این مردان خواسته شد که یک جمله واحد را با یک لحن عادی بیان کنند.
سپس نیروی فیزیکی این مردان برپایه فشار دست، دور قفسه سینه و عضلات بازو اندازه گیری شد.
براساس گزارش تایمز، در ادامه گروهی از زنان صدای ضبط شده این مردان را گوش دادند و تنها با شنیدن حداقل دو کلمه از لحنی که کلمات با آنها ادا شده است به نیروی بدنی مرد پی بردند. این ارزیابی با اطلاعات جمع آوری شده در خصوص نیروی بدنی مردان منبطق بود.

منبع: isatice.com



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
چگونه از شایعه پردازی و پشت سرگویی خواهرشوهرم جلوگیری کنم؟
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:40 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 

خواهرشوهر من در حرف زدن پشت دیگران و شایعه پردازی بسیار ماهر است. هرزمانی که فامیل دور هم جمع باشند به طرز ماهرانه ای پشت دیگران مخصوصا من حرف می زند.
من سعی می کنم تا جایی که می توانم از او دوری کنم و یا زمانی که با هم هستیم او را نادیده بگیرم. اما چگونه می توانم او را از این کارش دور کنم یا حداقل کاری کنم که دیگر پشت سر من حرف نزند؟

خانم منر مشاور خانواده م سرپرست بخش مشاوره سایت ام اس ان پاسخ می دهد:
اگر خودتان در جمع بودید به او بفهمانید که متوجه صحبت هایش شده اید و یا با صدای بلند از او بپرسید "چی داری می گی؟" با این کار، بعید به نظر می رسد که او صحبتهایش را ادامه دهد.با این کار به او میفهمانید که حواستان هست چه کار میکند.البته خیلی مودبانه بگویید تا بحثی پیش نیاید و خیلی خونسرد با اون صحبت نمایید .

از سیاستهای زنانه تان استفاده کنید . رابطه تان را با شوهرتان بهینه کنید و مشکلاتی اگر دارید آنها را حل کنید و با هم توافق کنید خصوصا در جمع با هم به خوبی رفتار کنید حتی اگر مشکل یا کدورتی دارید .

شما باید به گونه ای رفتار کنید که خواهر همسرتان شما را بپذیرد .به هر نحو ممکن اول با دوستی و مهربانی .سعی کنید رفتارهای او را نادیده بگیرید و خیلی عادی و دوستانه با او رفتار کنید .اگر به این نتیجه رسیدید که این روش کار گشا نیست با رعایت احترام همواره یک رابطه دورادور و محترمانه با او داشته باشید و یادتان باشه هیچگاه همسرتان را روی این مساله حساس نکنید . بدانید او هم میبیند چه رفتاری با شما شده است. پس لازم نیست شما مدام به او یادآوری نمایید . بدانید زندگی مشترکتان خیلی بیشتر از اینها ارزش دارد .

منبع: isatice.com



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
علائم بيماري‌ها را بشناسيد
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:26 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اگر به حفظ سلامت خود اهميت مي‌دهيد و مراجعه منظم به پزشك بخشي از برنامه زندگي شماست، بهتر است با برخي علائم و نشانه‌هاي بيماري‌ها آشنا شويد. در صورت مواجه شدن با هر يك از اين علائم مراجعه به پزشك و پيگيري روند درمان، ضروري است.

البته شما به طور حتم قبل از اين هم مي‌دانستيد هنگامي كه با نشانه‌هايي مانند درد قفسه سينه و دل درد شديد روبه‌رو مي‌شويد، بايد سريع به پزشك مراجعه كنيد، اما نشانه‌هايي هم وجود دارد كه چندان واضح نيستند. به همين دليل به مواردي اشاره مي‌كنيم كه به مراجعه يا حداقل تماس گرفتن با پزشك نياز دارد.

‌ كاهش وزن بدون دليلي خاص

شايد تصور كنيد اگر بدون هيچ تلاشي وزنتان كاهش مي‌يابد، شانس بزرگي آورده‌ايد. اما دقت داشته باشيد، اين مساله مي‌تواند مربوط به مشكلي در سلامت شما باشد. اگر در 6 ماه گذشته، 10 درصد وزن خود را از دست داده‌ايد، مراجعه به پزشك را فراموش نكنيد.

كاهش وزن ناگهاني مي‌‌تواند به دلايل زيادي از جمله مشكلات تيروئيد، افسردگي، مشكلات كبد، سرطان و ساير اختلالات جسمي اتفاق بيفتد.

‌ تب مداوم يا تبي با درجه حرارت بالا

تب بيماري نيست، اما اغلب نشانه‌اي از بيماري است. بيشتر اوقات، تب به اين معني است كه بدن با عفونتي در حال مقابله است. با اين حال، تب خفيف ولي مداوم ـ 3 روز يا بيشتر ـ بايد با پزشك مطرح شود. همين طور اگر تب بالايي داريد، فوري به پزشك مراجعه كنيد.

‌ تنگي نفس

احساس تنگي نفس ـ البته چيزي بيشتر از تنگي نفس ناشي از ورزش يا گرفتگي بيني ـ مي‌تواند نشانه‌اي از مشكلي جدي باشد. اگر نمي‌توانيد به راحتي نفس بكشيد يا اگر خس‌خس سينه شما را اذيت مي‌كند، مراجعه به پزشك را فراموش نكنيد.

برخي شرايط مانند بيماري انسدادي مزمن ريوي، برونشيت مزمن، آسم و ذات‌الريه مي‌توانند چنين شرايطي را ايجاد كنند.

‌ تغييراتي در اجابت مزاج

اغلب مردم به درستي نمي‌دانند، اجابت مزاج طبيعي به چه معنايي است. اين مورد ميان افراد مختلف تفاوت زيادي دارد. بنابراين تنها كافيست بدانيد براي شما چه شرايطي طبيعي است.

در صورتي كه شرايطي غيرعادي يا غيرقابل توضيح مشاهده كرديد، حتماً با پزشك خود در ميان بگذاريد. شرايطي مانند مدفوع خوني، اسهالي كه يك هفته طول بكشد، يبوستي كه بيش از 3 هفته ادامه پيدا كند و تغيير رنگ مدفوع را بايد جدي گرفته و به پزشك مراجعه كرد.

‌ احساس گيجي و سردرگمي

گيجي شديد و تغييرات سريع در حالات رواني فرد از جمله علائمي است كه بايد به آن توجه شود. دوستان صميمي يا اعضاي خانواده كساني هستند كه ممكن است متوجه اين تغيير شوند. در صورتي كه به طور ناگهاني احساس گيجي داشته، در مورد مكان و زمان خود سردرگم مي‌شويد يا حافظه و تمركز شما مشكل پيدا مي‌كند، سريع به پزشك مراجعه كرده و از او كمك بخواهيد.

سردرد شديد و ناگهاني

سردرد، مشكلي شايع بوده كه اغلب دليلي براي نگراني نيست. با اين حال، سردردي شديد و ناگهاني مي‌تواند نشانه‌اي از مشكلي جدي باشد. بنابراين در صورتي كه چنين سردردهايي را تجربه كرديد يا سردردي همراه با تب، گيجي و تشنج داشتيد به پزشك مراجعه كنيد.

ضعف ناگهاني

در صورت احساس ضعف يا از دست دادن قدرت گفتار حتي يك دقيقه هم نبايد غفلت كرد. اين علائم مي‌تواند نشانه‌اي از سكته مغزي بوده و بايد سريع به مراكز درماني مراجعه شود. بنابراين در صورت احساس ضعف و بي‌حسي در يك طرف بدن، عدم توانايي در صحبت كردن و سرگيجه غير قابل توضيح يا عدم تعادل، سريع به پزشك مراجعه كنيد.

‌ احساس سيري زودرس

سيري زودرس به معناي احساس سير شدن پس از خوردن مقدار كمي غذا يا زودتر از ساير مواقع است كه بيش از يك هفته ادامه پيدا كند. اين شرايط نيز به بررسي توسط پزشك نياز دارد. البته اين حالت ممكن است با علائمي ديگر مانند تهوع، استفراغ، نفخ، كاهش يا افزايش وزن نيز همراه باشد.

تورم مفاصل

اگر يكي از مفاصل شما متورم و ملتهب است، اين مشكل را ناديده نگيريد و براي بررسي و پيگيري بيشتر به پزشك مراجعه كنيد.

بنابراين دقت كنيد كه بايد به سلامت خود اهميت داده و با بي‌توجهي مشكلاتي ايجاد نكنيم.

منبع: Mayoclinic.com



:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت
اگر زیاد خسته می‌شوید بخوانید
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:5 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 

خستگی مزمن دلایل مختلفی دارد اما چند دلیل اصلی آن در این مقاله ارایه شده است:

· خواب ناکافی:
به نظر می‌رسد که خواب خیلی کم در بروز خستگی مزمن تاثیر به سزایی داشته باشد. خواب ناکافی روی تمرکز و سلامت عمومی موثر است. بزرگسالان باید در طول شبانه‌روز 7 تا 8 ساعت بخوابند. سعی کنید برای خواب خود برنامه منظم داشته باشید. هنگام خواب از استفاده کردن از لپ‌تاپ، تلفن همراه و تماشای تلویزیون بپرهیزید. اگر هنوز هم مشکل دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

· دریافت غذای ناکافی:
یکی از دلایل خستگی مصرف غذاهای بسیار کم است. حتی خوردن غذاهای ناسالم هم می‌تواند مزید بر علت باشد. داشتن رژیم غذایی متعادل باعث می‌شود که قند خون‌تان در حد طبیعی باقی بماند و از افت قندخون جلوگیری شود. همیشه سعی کنید صبحانه را بخورید و از مواد پروتئینی و کربوهیدرات‌ در هر وعده استفاده کنید. تخم‌مرغ را با نان تست و حبوبات مصرف کنید و در طول روز برای داشتن انرژی از میان‌وعده‌ها استفاده کنید.

· آلرژی غذایی:
برخی محققان معتقدند وجود آلرژی غذایی می‌تواند موجب بدخوابی در افراد شود. اگر بعد از خوردن غذا احساس خستگی دارید یا برخی غذاها را نمی‌توانید تحمل کنید، کهیر می‌زنید یا دچار خارش می‌شوید، به پزشک مراجعه کنید تا آلرژی غذایی در شما تشخیص داده شود. در این صورت خستگی شما هم با درمان آلرژی برطرف خواهد شد.
· استفاده بیش از حد از قهوه:
قهوه می‌تواند هوشیاری و تمرکز را با میزان‌های متوسط افزایش بدهد اما مصرف بیش از حد آن سبب افزایش ضربان قلب و فشارخون شود. خوردن قهوه زیاد همچنین می‌تواند سبب بروز خستگی در برخی افراد شود.سعی کنید به تدریج از مصرف قهوه، چای، شکلات و هر داروی حاوی کافئین خودداری کنید. توجه داشته باشید که قطع ناگهانی کافئین هم می‌تواند سبب بروز خستگی بیشتر شود.
· کم‌آبی:
خستگی شما می‌تواند علامتی از کم‌آبی بدن‌تان باشد. اگر بیرون از خانه کار می‌کنید یا کارتان تنها پشت میزنشینی است، بدن‌تان برای کار بهتر و خنک شدن به آب نیاز دارد. اگر تشنه هستید، سعی کنید آب بنوشید. یکی از علایم کافی بودن آب بدن، رنگ روشن ادرارتان است. سعی کنید حداقل دو لیوان آب در ساعت بنوشید و قبل از انجام فعالیت ورزشی آب بخورید.
· کار شبانه‌ و شیفت‌کاری:
کار کردن هنگام شب و شیفت کاری و چرخشی می‌تواند سبب تغییر ساعت بیولوژیک بدن شود. در این صورت شما همیشه احساس خستگی خواهید داشت. سعی کنید هنگام روز وقتی زمان استراحت‌تان است، به خوبی بخوابید. اتاق را تاریک کنید و با ایجاد سکوت و دمای ملایم استراحت کنید.

منبع: patoghu.com



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:3 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
همه ما تقریبا یک‌سوم از زندگی‌مان را در خواب به‌سر می‌بریم. اما این‌قدر که از واقعیت‌های بیداری‌مان آگاهی داریم، از خواب‌مان کمتر می‌دانیم. دکتر حسین ابراهیمی مقدم، روان‌شناس و مدرس دانشگاه، با ظرایف و دقایق این دنیای راز آلود ما را بیشتر آشنا می کند ...

آقای دکتر! آیا این درست است که مغز ما در هنگام خواب استراحت می‌کند؟

متن کامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، تست و مطالب روانشناسی
چگونه با یک آرایش درسروصورت یک تغییر بزرگ ایجاد کنیم
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:1 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
مجبور نیستید برای جوان تر شدن از آمپولهای تزریق کننده دردناک استفاده کنید. تنها با یک آرایش در سر و صورت یک تغییر بزرگ در خود ایجاد کنید.

همه ما این لحظات را تجربه کرده ایم: روبروی آینه ایستاده ایم ، تمام خطوط ریز و درشت صورت و لکه های آن را بدقت بررسی کرده و حتی متعجب شده ایم که اینها چه زمانی بوجود آمده اند. بعضی ها‌، برای حل این چین و چروک ها یا از بین بردن لکه های صورت شان از لیزر استفاده می‌کنند ، برخی هم تزریق بوتاکس را انتخاب می‌کنند . اما اگر شما دوست نداشته باشید از گزینه های بالا (تزریق بوتاکس و عمل های جراحی) یکی را انتخاب کنید ،‌چه باید کرد؟ مشکلی نیست.

تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم بدون نیاز به عمل جراحی و تزریق بوتاکس چگونه می‌توان زیبا بود.

فنون ساده آرایش
بعضی ها موقع آرایش اشتباه می‌کنند مثلا صورت شان را زیادی کرم زده و تبدیل به یک صورت گچی و آرایشی بسیار مصنوعی می‌شوند. “سندی لینتر” آرایشگر ماهر ما به شما توصیه می‌کند که “کم اما صحیح آرایش کنید”. باید به شما بگویم که سندی آرایشگر ستارگان هالیوود است و سالن بسیار معروفی در نیویورک دارد . او میگوید شما مجبور نیستید برای اینکه ظاهری زیبا داشته باشید ساعت های طولانی روی صندلی آرایشگاه بنشینید. “ اما اگر دوست دارید ساده باشید پس ابتدا از آرایش چشمان تان شروع کنید. بعد از آن بدانید که هیچ عضوی از صورت به مهمی آرایش لب نیست. پس در انتخاب رژ لب تان دقت کنید”.

و حالا روش های ماهرانه آرایش:
پوست درخشان همان پوست شاداب و پرطراوت شماست: “پتی داب روف” آرایشگر معروف “دیور” و آرایشگر اختصاصی “گوینت پالترو” و “شارون استون” می‌گوید: برای آغاز از یک کرم مرطوب کنند سبک استفاده کنید. سپس یک کرم مایع یا سفت به دلخواه خودتان برای پوشش صورت انتخاب کنید. حالا باید پودری روی صورت تان بزنید که جلا و براق بودن پوست شما را بگیرد. خانم های مسن توجه کنند که از پودری استفاده کنند که باعث رنگ پریده بودن و بی حالتی صورت شان نشود. کرم های به رنگ روشن حالت طبیعی ندارند.شما خیلی راحت می‌توانید پد کرم پودر را داخل آن بزنید و تمام لک های صورت تان را بپوشانید ،اما به یاد داشته باشید که با این کار تنها آرایش تان را خراب کرده اید و به یک مجسمه بی حالت شبیه می‌شوید. پس از پنکیک و کرم پودر فقط برای نقاطی از صورتتان استفاده کنید که براق به نظر می‌رسند.
کرم پودر دوست شماست: ازکرم پودر برای پوشاندن نقاط قرمز صورت و چین چروک های آن استفاده کنید. پد آن را به آرامی زیر چشم هایتان بکشید و آن را تا نیمه های صورت پخش کنید. تا حد امکان از کرم پودر کمتر استفاده کنید چرا که ممکن است روی صورت شما بماند و جذب پوست نشود و این باعث می‌شود آرایش شما حالت مصنوعی داشته باشد.

در آرایش چشمان تان دقت کنید: چشمان شما ناحیه ای صورت شماست که سریع تر از همه ، به نظر می‌رسد. اگر می‌خواهید رنگ چشمان تان روشن تر به نظر برسد از یک سایه براق و روشن در گوشه داخلی و میانی پلک تان استفاده کنید. اما دقت کنید که آن را زیاد براق نکنید ، چرا که باعث می‌شود سایه شما دچار ترک خوردگی و بهم خوردن آرایش تان شود. خط انتهایی مژه هایتان را با یک مداد چشم قهوه ای بکشید و زیر خط ابرویتان را با یک سایه روش براق برجسته تر کنید. با این کار چشمان زیبای شما بیشتر به نظر بیننده می‌رسد.
ابرویتان را آرایش کنید: برای آرایش کردن ابروها ، یک مداد ابرو که کمی روشن تر از رنگ موهای تان باشد بردارید و آن را آرایش کنید . سپس از یک قلم موی کوچک برای سایه زدن داخل ابرو استفاده کنید.
برای زیبا تر شدن آرایش چشمان تان از مژه های مصنوعی استفاده کنید: اگر از مژه های مصنوعی استفاده کنید چشمان فریبنده تر و جذاب تری خواهید داشت البته به شرطی که مژه های شما زیبا بلند و مصنوعی نباشند. البته بعضی از آرایشگرها هم از مژه های مصنوعی استفاده نمی کنند. در عوض از ریمل های حجم دهنده استفاده می‌کنند و می‌گویند که استفاده از این ریمل ها باعث می‌شود شما در چشم تان احساس سنگینی نکنید و آرایش تان طبیعی تر به نظر برسد. پس بدنبال ریملی باشید که در عین حجم دهنده بودن مژه های شما را فر نیز بکند.
برای نقاطی از صورت تان که جوش یا لکه های قرمز دارند از یک قلم موی آغشته به کرم پودر استفاده کنید: برای این کار حتما از یک برس استفاده کنید چرا که به این ترتیب کنترل بیشتری دارید که کجا ها را کرم بزنید. اگر از برس استفاده نمی کنید از پد پنکیک استفاده کنید.
خط لب واقعا معجزه می‌کند: اگر بیشتر از ۴۰ سال دارید حتما مشاهده کرده اید که لب بالایی شما حجم خود را از دست داده است. در این مواقع خط لب معجزه می‌کند. از یک خط لب کمرنگ برای شکل دادن خطوط کناری لب ها استفاده کنید . با این کار رژ لب شما به خطوطی که در اثر چین و چروک بوجود آمده اند راه پیدا نمی کند و فقط در ناحیه لب هیا شما باقی می‌ماند.یک رژ لب مایع براق روی لب های شما شادابی و طراوت جوانی را به شما باز می‌گرداند و جلوه خوبی خواهد داشت.

منبع: arayesh.ir



:: موضوعات مرتبط: آرایش و زیبایی
7 نشانه فرد دروغگو
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 10:16 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 

آیا می‌دانستید تمام مردم جهان به طور میانگین روزی دو مرتبه دروغ می‌گویند؟ برخی افراد دروغگوهای خوبی نیستند و زود لو می‌روند اما برخی دیگر دروغگوهای قهاری هستند. آیا دوست دارید بدانید طرف مقابل‌تان در یک رابطه دروغ می‌گوید یا راست؟ به این 7 نشانه دقت کنید:

1- استرس و عرق کردن
شناخته ‌ترین نشانه‌هایی که می‌تواند یک فرد دروغگو را لو دهد، عرق کردن و استرس اوست. زمانی که ما دروغ می‌گوییم همیشه می‌ترسیم لو برویم. به همین دلیل دچار استرس می‌شویم و استرس با افزایش ضربان قلب و عرق کردن همراه است.اما این موضوع در رابطه با همه مردم صادق نیست. برخی افراد به دروغگویی عادت دارند و دچار استرس نمی‌شوند!

2- صدای خیلی زیر یا خیلی بم
روان‌شناسان معتقدند صدا علامت خوبی برای شناسایی دروغگو است. چرا؟ در واقع این ما نیستیم که صدا را کنترل می‌کنیم. مغز براساس احساساتی که داریم آن را به شکل اتوماتیک تنظیم می‌کند. وقتی دروغ می‌گوییم، می‌ترسیم رسوا شویم. به همین علت معمولا تن صدا تغییر می‌کند و خیلی زیر یا خیلی بم می‌شود.

3- سخنان ضد و نقیض
دروغگوها به دلیل ترس از رسوا و شرمگین شدن تعادل احساسی درستی ندانسته و حتی حرف‌های آنها کم و بیش ضد و نقیض است. برای آنکه مطمئن شوید یک فرد دروغ می‌گوید از او بخواهید دقیقا حرفی را که در یک موقعیت خاص زده برای شما در مواقع مختلف تکرار کند، حتی سوالات متفاوت و مدام در مورد همان مساله می‌تواند ثبات فکری دروغگو را بر هم بریزد.

4- میمیک‌های غیرمعمول
پلک زدن‌های مداوم، مالیدن پلک، نگاه‌های مبهم... همگی اینها نشانه میمیک صورت یک فرد حین دروغ گفتن است. صورت دقیقا احساساتی را که داریم نشان می‌دهد و کنترل عمقی آنها کمی سخت است. اگر فردی میمیک غیرطبیعی و غیرمعمول دارد و حین صحبت با شما دچار تیک خاصی مثل مالیدن پلک می‌شود، می‌توانید به حرف‌های او شک کنید.

5- ژست‌های مخصوص
سرفه کردن درون مشت، بالا بردن دست روی سر و عقب بردن بالاتنه موقع حرف زدن از جمله ژست‌های آدم‌های دروغگو است. البته باید مراقب هم بود. برخی دروغگوها برای آنکه احساسات‌شان نمایان نشود حین حرف زدن کاملا خنثی عمل می‌کنند.

6- حرف زدن غیر وسواسی
دروغگوها معمولا در صحبت کردن وسواس به خرج نمی‌دهند و همه مسایل را رو نمی‌کنند. اگر شما حین صحبت‌ها از فردی بخواهید با دقت بیشتری مسایل را برای شما بیان کند و به عبارتی وسواسی‌تر از او سوال کنید، معمولا دروغگو چون حافظه خوبی ندارد و در دور بعد قادر به بیان همان جواب‌ها نیست. درنهایت می‌توانید از زبان او این جملات را بشنوید «به من اعتماد نداری؟» اگر فردی واقعا دروغگو نباشد، خیلی سریع از کوره درنمی‌رود و برای بار دوم هم به برخی سوالات شما پاسخ می‌دهد.

7- احساسات اغراق‌آمیز
وقتی فردی فقط با دهان می‌خندد یعنی یا می‌خواهد رعایت ادب کرده باشد یا دروغگوی ماهری است. یک لبخند صادقانه همراه با عقب رفتن لب‌ها و چین خوردن پلک‌ها در سمت خارج همراه است. یک دروغگو معمولا تنها با دهان می‌خندد تا احساسات درونی خود را مخفی کند.

منبع: همصدا



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
چگونه انرژی مثبت پخش کنیم؟
چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۸۹ ساعت 13:47 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

حضرت محمد(ص) می فرمایند : "فرزندان خود را به نام های نیك خطاب كنید"

آن چه می گوییم در حقیقت فكری است كه بیان می شود. كلمه ها و اندیشه ها دارای امواجی نیرومند هستند كه به زندگی و امورمان شكل می دهند.

من و تو، ما و شما به طور حتم می توانیم با استفاده از كلمه ها و اصطلاح های مثبت در سطی وسیع انرژی مثبت را بین همه پخش كنیم.

امروزه ثابت شده كه كلمات منفی نیروی منفی به سمت شخص می فرستند و او را به سمت منفی و بیماری سوق می دهند! به طور مثال وقتی به ما می گویند خسته نباشی دراصل خستگی را به یادمان می آورند و ناخودآگاه احساس خستگی می كنیم (با خودتان امتحان كنید) اما اگر به جای آن از یك عبارت مثبت استفاده شود نه تنها نیروی ازدست رفته، ترمیم و خستگی جسم را از بین می برد بلكه نیروی مثبت و سازنده ای را به افراد هدیه می دهیم.

برای مثال:

به جای خسته نباشید؛ بگوییم : خدا قوت

به جای دستت درد نكنه ؛ بگوییم : ممنون از محبتت، سلامت باشی

به جای دروغ نگو؛ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟

به جای لعنت بر پدر كسی كه اینجا آشغال بریزد ؛ بگوییم: رحمت بر پدر كسی كه اینجا آشغال نمی ریزد

به جای خدا بد نده؛ بگوییم : خدا سلامتی بده

به جای فقیر هستم؛‌ بگوییم : ثروت كمی دارم

به جای بد نیستم؛ بگوییم : خوب هستم

به جای فراموش نكنی؛ بگوییم : یادت باشه

به جای داد نزن؛ ‌بگوییم : آرام باش

به جای من مریض و غمگین نیستم؛‌ بگوییم : من سالم و با نشاط هستم

به جای جانم به لبم رسید؛ بگوییم : چندان هم راحت نبود

به جای پدرم درآمد؛ بگوییم : خیلی راحت نبود

به جای ببخشید مزاحمتون شدم؛ بگوییم : از این كه وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشكرم

به جای گرفتارم؛ بگوییم : ‌در فرصت مناسب با شما خواهم بود

به جای قابل نداره؛ بگوییم : هدیه برای شما

به جای شكست خورده؛ بگوییم : با تجربه

به جای مگه مشكل داری ؛ بگوییم : مگه مسئله ای داری؟

به جای بدرد من نمی خورد؛ بگوییم : مناسب من نیست

به جای مشكل دارم؛ بگوییم : مسئله دارم

شما هم می‌توانید به این لیست مواردی رو اضافه كرده و برای دیگران بفرستید...

وقتی بعد از مدتی همدیگر را می‌بینیم، به جای توجه كردن به نقاط ضعف همدیگر و نام بردن از آن ها مثل:

چقدر چاق شدی؟"، "چقدر لاغر شدی؟"، "چقدر خسته به نظر می‌آیی؟" ، "چرا موهات را این قدر كوتاه كردی؟"، "چرا ریشت را بلند كردی؟" ، "چرا گرفته ای ؟"، "چرا رنگت پریده؟"، "چرا تلفن نكردی؟"، "چرا حال مرا نپرسیدی؟" و ... بهتر است بگوییم : "سلام به روی ماهت"، "چقدر خوشحال شدم تو را دیدم" ، و ... عبارات دیگری كه نه تنها بیانگر نقاط ضعف طرف مقابل ما نیست

بلكه نوعی اعتماد به نفس را به مخاطبمان القاء می كند. البته اگر اصراری نداشته باشیم كه حتماً درباره ی همدیگر اظهار نظر كنیم، وگرنه می‌شود كه درباره ی موضوعات مشترك، البته در محوریت مثبت با هم صحبت كنیم.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، موفقیت
خانواده
چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۸۹ ساعت 13:35 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اهمیت خانواده به اندازه ای است که سلامت و بالندگی هر جامعه وابسته به سلامت و رشد خانواده های آن است .

ویژگیهای مهم خانواده های موفق :

۱- می دانند همه چیز را نمی دانند.

۲-کمتر یکدیگر را سر زنش می کنند.

۳= کمتر همدیگر را نصیحت و اندرز می دهند.

۴- کفه ترازو بیشتر به سمت تحسین و تشویق سنگینی می کند.

۵- اهل گذشت واغماضند.

۶-نه مهربانندکه بی نظمی را رونق بدهند ونه بی احساسند که نیاز های عاطفی خانواده را زیر پا بگذارند.

اهل عشق ورزیدن ُو محبت کردن و دوست داشتن اند.

۸-به یکدیگر احترام می گذارند.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
ارتباط بهداشت و نظافت فردی با شخصیت
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 16:3 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ظاهر اولین شکل ارتباط است که درمعرض کسانیکه ملاقات می کنیم قرار می‌دهیم. هرکسی که شما را می بیند، در 5 ثانیه اول براساس ظاهرتان تصوراتی کلی درمورد شخصصیتتان پیدا می‌کند. مشخص است که بهداشت شما اطلاعات بسیار زیادی درمورد اینکه که هستید و چطور شخصیتی دارید در دست مخاطب قرار می‌دهد. بهداشت و نظافت می‌تواند جذابیت اجتماعی، تنبل بودن، هوش، طبقه اجتماعی، تحصیلات، میزان اعتماد به نفس، فرهنگ و سازمان بندی شما را آشکار کند.

فقدان نظافت یک نفر به شما نشان می‌دهد که آن فرد:

·         تنبل است. دوست ندارند برای تمیز و مرتب کردن خودشان زحمت بکشند و در نظر دیگران قابل‌ قبول جلوه کنند و این نشان دهنده تمایل آنها برای به معرض نمایش گذاشتن بقیه جنبه های زندگیشان نیز می باشد.

·         شاید خیلی فقیر باشد. مراقب این مورد باشید چون فرهنگ‌هایی وجود دارد که این مورد برای آنها مصداق ندارد، به همین دلیل باید ابتدا پیشینه فرهنگی فرد را بررسی کنید. اما به طور معمول، افرادیکه در فقر بزرگ می‌شوند، بهداشت اولیه را آموزش نمی‌بینند.

·         شاید از نظر روانی بیمار باشد. فقدان بهداشت فردی در‌میان آنهایی که افسردگی دارند بسیار رایج است چون این افراد دیگر نه اراده و نه تمایلی و رغبتی به خوب نشان دادن ظاهر خود ندارند. افراد با مشکلات و بیماری‌های روحی و روانی دیگر مثل اسکیزوفرنی، برخی ترس‌ها، یا آلزایمر نیز ممکن است بهداشت خوبی نداشته باشند.

·         شاید به مواد‌مخدر یا الکل معتاد باشد. افرادیکه به طور مداوم از مواد‌ مخدر یا نوشیدنی های الکلی استفاده می کنند معمولاً ظاهری به هم ریخته دارند. این افراد اکثراً از افسردگی هم رنج می‌برند.

·         شعور اجتماعی نداشته باشد. کسی که با ظاهری نامرتب در جامعه راه می‌رود ممکن است سطح شعور و هوش اجتماعی‌اش پایین باشد. این افراد در دنیای خودشان زندگی می‌کنند و نمی‌توانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند. برایشان هم مهم نیست که دیگران چه نظری درمورد آنها داشته باشند. این افراد معمولاً وصله های ناجور جامعه هستند.

·         خودمحور باشد. کسی که برایش اهمیتی ندارد فقدان بهداشت شخصی او چه تاثیری بر اطرافیانش دارد و برایش هم مهم نیست که دیگران درمورد او چطور فکر کنند، فردی بسیار خودخواه و خودمحور است. این افراد هر چه که بخواهند را در هر زمان که بخواهند و به هر طریقی که بخواهند انجام می‌دهند و برایشان مهم نیست که دیگران چه می‌گویند.

ارزیابی بهداشت فردی از بالا تا پایین

وقتی فردی را می‌سنجید، باید او را از بالا به پایین بسنجید و توجه بسیار دقیقی به بهداشت او داشته باشید.

·         موها/سر. موها اولین ویژگی بدن ماست که می توان برای نشان دادن شخصیتمان آنرا تغییر دهیم. به همین دلیل است که در ارتش موها را می تراشند تا حس فردیت آنها را از بین ببرد و همدیگر را مثل خودشان ببینند. باید ببینید که آیا طرف مقابلتان موهایش را آرایش کرده؟ موهایش تمیز است یا چرب و نشسته؟ کثیف بودن موها معمولاً نشانه این است که فرد حمام نمی کند.

·         صورت. بهداشت صورت برای خانم ها بیشتر از آقایان اهمیت دارد چون خانم ها اهمیت زیادی به صورت خود می دهند. در مردها باید ببینید که آیا موهای صورتشان را اصلاح کرده اند یا خیر؟ خانم ها آرایش کرده اند یا نه؟ دندانهایشان تا چه اندازه تمیز است؟ آیا دندان خراب، شکسته یا کثیف دارند؟ آیا ابروهایش مرتب است؟ آیا صورتش نشان می دهد که مرتب شسته می شود؟ آیا موهای بینی شان بیش از حد رشد کرده است؟

·         وزن. وزن فرد اطلاعات زیادی درمورد میزان مراقبت فردی از ظاهر خود، سطح تناسب اندام، عادات غذایی و میزان اعتماد به نفس فرد نشان می دهد. خیلی ها هستند که هر صبح که بیدار می شونند از وضعیت اندامشان برای خود شکایت می کنند اما سوال این است که چرا اقدامی برای آن نمی کنند.

·         تنفس. آیا تنفس فرد بوی بد می دهد؟ این نشان می دهد که او دندانهایش را خوب مسواک نمی کند، یا عادات غذایی درستی ندارد، استرس دارد یا دچار یک مشکل یا بیماری است.

·         لباس پوشیدن. چیزی که می پوشیم یک نشانه قوی دیگر از شخصیت ماست. آیا لباسهایش کثیف است؟ آیا لباسهایش بوی بد می دهد؟ لباسهایش روی مد است یا از مد افتاده؟

·         بوی بدن. آیا بدنشان بو می دهد؟ اگراینطور است، احتمالاً به این معنی است که مرتب حمام نمی کنند یا از عطر و اسپری بدن استفاده نمی کنند. البته باید به تفاوت های فرهنگی هم توجه داشته باشید. در بعضی فرهنگ ها بوی بدن امری طبیعی است.

·         دست ها. آیا دست هاش کثیف است؟ اگر اینطور است، دلیل آن چیست؟ آیا به خاطر این است که همان موقع کاری انجام داده است یا اصلاً به تمیز بودن دست هایش توجه ندارد؟

·         ناخن ها. آیا ناخن های فرد گرفته شده و مرتب است؟ آیا ناخن هایش کثیف است؟ وضعیت ناخن های هر فرد نشان دهنده توجه او به جزئیات ظاهر است.

تشخیص الگوهای تداوم

شایان ذکر است که این علائم را نباید برای تعیین شخصیت کلی فرد استفاده کرد. مثلاً شخصی که ملاقات می کنید ممکن است دست هایش کثیف باشد اما از جنبه های دیگر کاملاً ظاهری مرتب دارد و کثیف بودن دست ها ممکن است دلیلی منطقی داشته باشد. شاید شغلش مکانیکی باشد. پس وقتی می خواهید فردی را از نظر بهداشت ظاهری ارزیابی کنید، باید چند مورد از فقدان نظافت را پیدا کنید تا بتوانید او را فردی نامرتب قلمداد کنید.

منبع: مردمان



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، پزشکی و سلامت
آیا اختلاف سنی در ازدواج مهم است؟
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 16:0 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

این روزها بحث اختلاف سنی در ازدواج به موضوع بسیار مهمی برای آنها که در شرف ازدواج هستند تبدیل شده است. اگر نظر ما را بخواهید باید بگوییم که: بستگی دارد!

در هزاران مصاحبه‌ای که در شش قاره جهان انجام دادیم به این نتیجه رسیدیم که وقتی واقعاً کسی را دوست داشته باشید، سن شما و سن طرف مقابلتان دیگر چندان اهمیتی پیدا نمی‌کند. اما یک واقعیت هم وجود دارد و آن این است که موقعیت‌هایی هست که تفاوت سنی واقعاً مهم می‌شود.

وقتی 17 سالتان باشد، اقدام به ازدواج با کسی که 47 ساله است، ایده چندان جالبی به نظر نمی‌رسد. تجربیات زندگی یک نوجوان 17 ساله تقریباً هنوز بچگانه است. اما فرد 47 ساله فردی بالغ و باتجربه است و پستی و بلندی های زندگی را پشت سر گذاشته است. این تفاوت‌ها می‌تواند چالش بزرگی در رابطه ایجاد کند. پس اشتباه نکنید.

موفقیت یک ازدواج به سطح بلوغ و تجربیات دو طرف بستگی دارد. واقعیت این است که وقتی پای عشق و ازدواج به میان می‌آید، فاصله سنی جادویی وجود ندارد.

اما تجربه به ما می‌گوید که هر چه فاصله سنی دو طرف کمتر باشد، شانس ساختن عشقی ماندگار برایشان  بیشتر می‌شود. این تفاوت سنی چه یکسال باشد، چه 5 سال، 10 سال، یا حتی بیشتر، عشق بر همه چیز غلبه می‌کند. مسئله این است که ببینید واقعاً عاشق هستید یا نه، نه اینکه ببینید کسی که دوستش دارید چند سالش است. عاشق بودن خیلی مهمتر از تفاوت سنی بین دو طرف است.

به یک مثال خوب اشاره می کنیم. بابک و سوزان 48 و 37 ساله هستند. هر دو طلاق گرفته اند. می توانیم صادقانه بگوییم که هر دو آنها ازدواج‌هایی واقعاً بد را تجربه کرده‌اند. اما فعلاً این را همین جا نگه می‌داریم.

خوشبختانه بابک و سوزان همدیگر را پیدا می‌کنند! درواقع، واقعاً عاشق هم می‌شوند.

وقتی گوش می‌دهیم که چطور عشق و محبتشان را به هم توصیف می‌کنند واقعاً سرحال می‌آییم. این دو نفر نه تنها عاشق هم هستند، بلکه فهمیده‌اند که مورد احترام قرار گرفتن، اعتماد کردن به هم، صادق بودن و ارزش گذاشتن بر همدیگر چه ارزشی دارد.

هم بابک و هم سوزان از ازدواج اولشان بچه دارند. هر دوی آنها واقعاً بچه‌هایشان را دوست دارند و می‌خواهند به خوبی از آنها مراقبت کنند. و در واقع، هر دوی آنها حاضر نیستند کسانی را که به فرزندانشان عشق نمی ورزند را دوست بدارند. و واقعاً خوشا به حالشان!

اول رابطه کمی درمورد اختلاف سنیشان تردید داشتند. اما دیگر اینطور نیست! الان فقط به عشقشان به هم فکر می کنند و بس! سنشان دیگر اهمیتی ندارد.

خوب، دوست دارید بدانید از سه دهه تحقیق درمورد اختلاف سنی در ازدواج چه دستگیرمان شد؟ فهمیدیم که عاشق بودن و دوست داشتن همدیگر بر همه چیز غلبه می کند. اکثر ازدواج ها وقتی تفاوت سنی بین دو طرف کمتر از 10 سال است موفق‌تر هستند اما وقتی این اختلاف بیشتر از 10 سال باشد، احتمال موفقیت ازدواج به تدریج کمتر می‌شود. به عبارت دیگر، واقعاً صحت دارد که اگر اختلاف سنی بین دو طرف کمتر باشد احتمال موفق بودن رابطه بیشتر است.

اما، درمورد عشق هیچ جادویی وجود ندارد. عاشق بودن خیل مهمتر از سن است. سن مسئله ای نسبی است. مهمتر از آن، سن در رابطه خیلی کمتر از عشق اهمیت دارد. عشق  بی‌حد و مرز است. پس عاشق باشید و تا ابد با هم بمانید.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
فواید بی‌نظیر خواب کافی برای سلامتی
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:59 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

این روزها شاید خیلی‌ها نتوانند به خاطر مشغله کاری به اندازه کافی بخوابند. بیشتر وقت‌ها مردم به جز نداشتن احساس خواب‌آلودگی از اهمیت خواب برسلامتیشان غافل هستند. داشتن خواب کافی از جنبه‌های مختلف برای سلامتی مفید است، مثل عملکرد ذهن، کنترل وزن، عضله سازی، مقاومت دربرابر تاثیرات پیری، و ترمیم بافت های نرم و مفاصل.

احتمالاً از بعضی از این جنبه‌های مهم آگاه هستید. بیشتر افراد می‌فهمند که بدون خواب کافی عملکرد مغز و حافظه آنها دچار مشکل می شود. این فقط یک مشکل کوتاه مدت نیست. بااینکه تحقیقات به تازگی در حال انجام است اما تصور بر این است که کمبود خواب مزمن با بسیاری از اختلالات زوال عصبی و از دست دادن جدی عملکرد مغزی در سالهای پایانی زندگی مرتبط است.

تعداد کمی از مردم از اهمیت خواب در کاهش‌ وزن و عضله‌سازی آگاه هستند. بدون داشتن خواب کافی، بدن به اندازه کافی هورمون رشد که یک هورمون چربی‌سوز مهم در بدن است، تولید نمی‌کند. علاوه بر این، کمبود خواب موجب تغییراتی در هورمون‌های بدن می‌شود که گرسنگی را کنترل می‌کند، و طبیعتاً موجب افزایش احساس گرسنگی، پرخوری و نتیجتاً افزایش‌ وزن می‌شود.

هورمون رشد همچنین در تحریک رشد‌عضلانی ناشی از ورزش نیز تاثیرگذار است، ازاینرو، فقدان خواب کافی به طور جدی در گرفتن نتیجه خوب از برنامه تمرینی تداخل ایجاد می‌کند. برای آنها که تمرینات سنگینی انجام می‌دهند، کاهش هورمون رشد ناشی از فقدان خواب کافی موجب به تاخیر افتادن ریکاوری عضلات شده و وضعیتی ایجاد می‌کند که تمرینات سنگین عضلات را سریعتر از آنچه بدن قادر به ترمیم آن باشد، تجزیه می‌کند. این مسئله موجب از دست رفتن حجم عضلانی و آسیب‌های جدی می‌شود.

سایر بافت‌های بدن نیز درست مثل عضلات به خاطر پایین آمدن سطح هورمون رشد ناشی از کمبود خواب، سریعتر تجزیه می‌شوند، مثل بافت‌های پیوندی مفاصل و حتی پوست. با گذشت زمان، کمبود ‌خواب موجب پیری زودرس بافت‌های بدن شده و پیر شدن پوست را افزایش می‌دهد و مفاصل را در معرض آرتروز قرار می‌دهد.

تجربه نشان داده است که در درمان افراد مبتلا به سندرم‌های درد، اکثر بیمارانی که کمبود خواب دارند حساسیت بیشتری درمقابل درد نشان می‌دهند و بیشتر در معرض حملات و سخت‌شدن عضلات قرار می‌گیرند. یکی از بیمارانی که سالها با او کار می‌کردم با تغییر ساعت‌های خوابش از 3 تا 4 ساعت به 6 تا 7 ساعت، تغییرات فاحشی نشان داد. با داشتن خواب بیشتر، عضلات او شل‌تر شده و سختی خود را از دست دادند. این تغییر دقیقاً با تغییر میزان خواب او مرتبط بوده است چراکه میزان استرس و سایر عوامل زندگی او تقریباً یکسان بوده‌اند.

تا اینجا احتمالاً از اهمیت خواب کافی آگاه شده‌اید. حال ببینید "کافی" چه میزان است؟ این مسئله تاحدودی متغیر است اما برای اکثر افراد 7 ساعت خواب بدون اخلال در شب برای تولید میزان کافی هورمون رشد کافی به نظر می‌رسد. بعضی افراد به کمی بیشتر از این میزان خواب نیاز دارند و برخی دیگر هم می‌توانند با کمتر از این سر کنند اما حداقل 7 ساعت خواب مناسب به نظر می‌رسد.

اگر شما کمتر از این میزان می‌خوابید، اگر خوابتان را بیشتر کنید از تغییرات عالی که در زندگیتان ایجاد می‌شود شگفت زده خواهید شد. با خواب بیشتر نه فقط هوشیاری بیشتری خواهید داشت، بلکه از برنامه‌های کاهش وزن و تمریناتتان نتیجه بهتری خواهید گرفت و ظاهرتان نیز بسیار بهتر و سرحال تر خواهد شد.



:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت
بدترین اشتباهات خانمها در مورد سلامتی شان
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:22 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آخرین باری که 8 ساعت خوابیدید یا در باشگاه ورزشی وزنه بلند کردید کی بود ؟ اگر به خاطر نمی آورید شما تنها نیستید .که به این موارد بی توجه هستید.

متن کامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی
زنان در جستجوی قدرت یا عشق؟
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:19 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
فمنیسم به عنوان یکی از سکه های رایج زمانه، ازجمله تمهیداتی است که گروه های صاحب منافع به منظور سیطره بر روح و روان زنان و در نتیجه واداشتن آنها به دنبال کردن ایده آل هایی که آنها برایشان ترسیم می کنند، ابداع کرده اند.

در دهه 1990، فمینیسم غربی به عنوان یک تولید كننده و منتشر كننده متون و پیامهای فرهنگی ‌توانست با اتكا بر قدرت ابزار انتقال پیام، متون و رسانه‌هایی كه در اختیار دارد، از راههای گوناگون مانند تولیدات انتشاراتی (كتاب و مجله) به زبان اصلی یا ترجمه شده، تولیدات بصری (فیلم و عكس و مانند آنها)، تولیدات صوتی (برنامه‌های رادیویی)، وب‌سایت‌های اینترنت و … و همچنین تأثیرات غیرمستقیم‌تر مانند انتشار اخبار از اقدامات فمینیستها در رسانه‌های جهان و نفوذ در نهادها و سازمانهای بین‌المللی و مانند آن به ذهنیت زنانی كه به تدریج اما به شكلی فزاینده با این گفتمان روبرو می شوند سامان دهد و عملاً به گفتمان هژمونیک نزد بخشی از زنان (یعنی زنان روشنفكر و تحصیلكرده جهان سومی) تبدیل شود.

فمنیسم را می توان واکنش زن غربی مدرن در برابر فرهنگ به جای مانده از عصر سنت اروپایی دانست. این واژه گاهی به جنبش های سازمان یافته برای احقاق حقوق زنان و گاه به نظریه ای که به برابری زن و مرد از جنبه های سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و حقوقی معتقد است معنا کرده اند.

فمنسیم از این نقطه آغاز میکند که زنان سرکوب میشوند و این سرکوبی مسئله مهمی است. اقتدار مردان آزادی عمل زنان را محدود میکنند چون مردان امکانات اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی بیشتری را دراختیار خود دارند. سنگ بنای فمنیسم دفاع از حقوق زنان است. تمامی صور فمنیسم این را تصدیق میکنند که زنان انسان هستند نه عروسک، برده ، شی و یا حیوان .

فمنیسم را می توان واکنش زن غربی مدرن در برابر فرهنگ به جای مانده از عصر سنت اروپایی دانست. این واژه گاهی به جنبش های سازمان یافته برای احقاق حقوق زنان و گاه به نظریه ای که به برابری زن و مرد از جنبه های سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و حقوقی معتقد است معنا کرده اند

در میان جریانات فمنیسم نسبت به  تفاوت های میان زن و مرد دو نحوه برخورد وجود دارد: گروه نخست از فمنیستها تفاوت زن و مرد را فقط در اختلافات زیستی و اندامی خلاصه کرده و معتقدند دو جنس هیچ تفاوت دیگری به لحاظ ذهنی، روانی و عاطفی ندارند. از نظر ایشان آنچه در جوامع به عنوان قابلیت های زنانه و مردانه مطرح شده است پشتوانه طبیعی ندارد بلکه معلول روابط فرهنگی، اجتماعی و تحت تاثیر سیاستهای جامعه مرد سالار است. این اندیشه که به فمنیسم انسانگرا نام یافته معتقد است: هویت جنسی و زنانگی ساخته پدرسالاری بوده و هویت طبیعی زن، این هویت ساختگی نیست. به عنوان مثال سیمین دوبوار-از طراحان اصلی نظریه فمنیستی- معتقد بود: «انسان زن به دنیا نمی آید بلکه تبدیل به زن می شود».

زنان در جستجوی قدرت یا عشق؟

فمنیست ها پس از آنکه اثبات کردند  قابلیت های زن ومرد هیچ تفاوتی با هم ندارد؛ جامعه مرد سالار را متهم کردند به اینکه با شعار تفکیک جنسیتی، سعی در تحمیل برخی نقش ها و وظا یف جامعه بر زنان دارد و آنها را بهانه زن بودن از پذیرش سایر نقشها مدیریتی مهم  دور می کند و این ظلم به زنان است. بدین سان اصطلاح «نقش های کلیشه ای» پدید آمد و منظور از آن، نقش های غیر واقعی و تحمیلی مانند مادری، همسری بود که جامعه مرد سالار به بهانه جنسیت به زنان تحمیل می نمود، فمنیست ها مادرى را علت تحقیر زنان و حربه جامعه مرد سالار براى استمرار سلطه خود و همسرى وخانواده را محل تحكیم سلطه جامعه مرد سالار قلمداد می كنند، که این امر به معنای فرودست انگاشتن زن و محروم ساختن وی از قابلیت رشد و پیشرفت است .از این رو این پرسش که زن و مرد هر کدام برای چه کاری خلق شده اند سوالی با مبنای خطاست که هدف آن استثمار زن است. «جنسیت نه هویتی از پیش تعیین شده بلکه امری  «اجرایی نمایشی» است. آنچه مردان انجام می دهند مردانه می شود وآنچه زنان، زنانه. آنگاه مردان باید مردانه رفتار کنند و زنان زنانه؛ ولی هیچ چیزی که پیشاپیش زنانه یا مردانه باشد وجود ندارد.» 

فمنیسم به عنوان جنبش اجتماعی و فکری در وسیع ترین معنای آن به ارتقاء موقعیت اجتماعی زنان به عنوان یک گروه در جامعه میاندیشد و با فرا خواندن زنان به کسب استقلال از طریق اشتغال و بریدن رشته های وابستگی خود با مردان و به منظور تضعیف بیشتر ازدواج و خانواده ، تلاش دارد س.. و اقتدار را به جای ازدواج و مادرشدن بنشاند و از این طریق زنان را بیشتر و بیشتر از زنانگی خود دور کند.

 

به آنها گفته شده که زنانگی، از لحاظ اجتماعی «محدودیت » می آورد و او باید «مستقل » شود . از چه وقت غرایز بیولوژیک از نظر اجتماعی به محدودیت تبدیل شده اند ؟ با این حال او در چنین فضایی قرار دارد و با به تأخیرانداختن ازدواج و بچه دار شدن به منظور پرداختن به اشتغالات کاری اش، جلوی تکامل طبیعی خود را می گیرد. این تهاجم نیز مثل هر تهاجم دیگری، کانون یورش خود را بر تفاوت دو جنس می گذارد و در کسوت «حقوق » زنان، یک حمله شوم همجنس بازی زنانه  است و در لباس مبدل «دفاع » از زنان و حقوق همجنس گرایان فرو می رود.

زنان در جستجوی قدرت یا عشق؟

همان طور که گفته شد، فمنیسم برای بی ثبات کردن جامعه از طریق مجبور کردن زنان به وانهادن نقش زنانگی خود و به جای آن در نقش مردانه فرو رفتن و تضعیف تمایل به جنس مخالف و خانواده طراحی شده است.

به این ترتیب است که زنان بیگانه شده با فطرت خود، در پی گزاره های نادرستی چون مستقل شدن از مردان در تمامی زمینه ها و کسب برابری با مردان هستند. این پیامدهای بی‌ثبات‌ را در سطح اجتماعی می‌توان در ظهور چالشگری زنان علیه وضعیت خود و بازتعریف آنان از خود جستجو كرد. تجلی آن نیز در تغییراتی چون افزایش طلاق و تنشهای درون خانگی، كاهش ازدواج، تنشهای درون محیط كار، و … می‌تواند باشد. وضعیتی که از دهه ها قبل در غرب و به خصوص آمریکا ، میلیون ها زن را از ازدواج و توانایی عشق ورزیدن نسبت به مردان و در نتیجه بی اعتمادی گزنده ای که نسبت به آنها دارند ، دور کرده است .

نیت زنان، رفتارهای متناسب با ظرافت وطبع زنانگیشان است نه انجام کارهای مردانه، برابری به معنای همانندی نیست

در یک ازدواج بین دو جنس مخالف، مرد اعتماد (یا همان عشق ) زن را از طریق خواستگاری جلب می کند؛ در عوض، زن قدرت دوست داشتن را از طریق تمکین کردن به مرد می دهد. این تبادل قدرت با عشق است که زن و مرد را در جایگاه درست خود قرار می دهد. این کلیدی روانی است که امکان رشد کردن را به ما می دهد. آنچه که زنان به راستی خواهان آن هستند، قدرت ابراز شده در قالب عشق مردانه است. آنها وقتی قادر به اعتماد ورزیدن نسبت به مردان (شوهرانشان ) شوند ، نهایتاً این عشق را به دست خواهند آورد.

 

نیت زنان، رفتارهای متناسب با ظرافت وطبع زنانگیشان است نه انجام کارهای مردانه، برابری به معنای همانندی نیست .همگی ما دارای یک حق برابر برای برخورداری از منزلت انسانی و رسیدن به رضایت هستیم . اما راه های ما برای رسیدن به اینها شبیه هم نیست. مردان از طریق حمایت و راهبری خانواده به رضایت می رسند و زنان از طریق وقف کردن خود به همسر و خانواده و از طریق تجربه کردن عشق خود است که به رضایت می رسند؛ البته زنان هم می توانند به اشتغال بپردازند، اما نباید خانواده را در درجه دوم اهمیت قرار دهند.

 

منبع : پژوهشکده باقر العلوم

سایت باشگاه اندیشه 

  سایت چارقد                

   سایت ترنم زندگی    

تبیان



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی
پنج راه برای راه یافتن به افکار مردان
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:18 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
برای بدست آوردن قلب یک مرد باید ابتدا به مغز او راه یابید.

چند دفعه تابحال شگفت زده شده اید که این مرد به چه چیزی فکر می‌کند؟! اگر می‌خواهید به قلب یک مرد دست یابید باید ابتدا به مغز او راه یابید. مشکل بیشتر مردها این است که خیلی سخت برای گفتن افکار و احساساتشان لب به سخن باز می‌کنند.

اگر به این 5 فن مجهز باشید مردان راحتتر سفره دلشان را برایتان باز خواهند کرد، سپس شما می‌توانید بهتر برای یک رابطه بهتر تلاش کنید و نهایتاً لذت بیشتر از باهم بودنتان ببرید.

1.اجازه بدهید او درک کند که علاقه نشان می‌دهید به آنچه که می‌گوید. هیچ مردی به شما اجازه نمی دهد به افکارش راه یابید مگر اینکه بداند که شما به آنچه که او می‌گوید توجه و علاقه نشان خواهید داد. یکی از بهترین راهها برای منتقل کردن این موضوع به او این است که از طریق زبان بدنتان وارد شوید. برای نشان دادن تمایل خود به گفته های او، نگاه طبیعی به او و باز کردن بازوانتان به نشانه گرایش به او بهترین راه است.

اجازه دهید به او بداند که شما متوجه اید که چه می‌گوید آنهم با یک سرتکان دادن یا با حرکت دادن به پیشانیتان.

همچنین تحت تأثیر قرار گرفتن، مثلاً وقتی که او تحت فشار باشد در گفتن داستان خود و ببیند که شما هم همین گونه اید، احساس بهتری خواهد داشت. این کار مثل این است که گفته باشید من می‌فهمم که چه احساسی داری یا من خودم را جای تو می‌گذارم.

2.لطفاً داوری و قضاوت نکنید. هیچ مردی افکار واقعی اش را نمی گوید اگر دریابد که تحقیر یا نکوهش می‌شود. اظهاراتی مانند چطور توانستی این کار را انجام دهی یا اگر من بودم چنین نمی کردم را رها کنید.

آزادی این را به او بدهید که آشکارا و صادقانه هر آنچه که می‌خواهد توضیح دهد بدون قضاوت شما، آنگاه شما شگفت زده خواهید شد. شما مجبور هم نیستید که او را ببخشید یا با او موافق باشید. شما با این کار به راحتی محیطی آزاد را برای او ایجاد کرده اید که هر آنچه فکر می‌کند برای شما بگوید.

3.از بکار بردن کلمه چرا بپرهیزید. وقتی روانشناسان دوره کارآموزی خود را سپری می‌کنند، از آنها می‌خواهند تمرین کنند که کلمه چرا را از دایره لغاتشان حذف کنند. زیرا پرسیدن چرا به طور مکرر، انرژی منفی می‌دهد و شرایط را بحرانی و حساس می‌کند.

وقتی که شما از یک مرد بپرسید که چرا این کار را اینطور انجام داده ای، او اینطور استنباط خواهد کرد که به او گفته اید که تو احمق هستی که روی زمین این را ه را برای این کار انتخاب کرده ای! حالا او قبل از اینکه جملاتتان را تمام کرده باشید حالت تدافعی به خود می‌گیرد.

تمرین کنید که به جای استفاده از کلمه چرا بگویید درباره این موضوع به من بیشتر بگو.

4.هرگز نگویید ما نیاز به گفتگو داریم. هیچ چیز بهتر از این جمله نمی تواند یک مرد را وادار کند که کمتر حرف بزند. این جمله حامل این پیام است که او کار اشتباهی کرده است که در دردسر افتاده و باید درباره اش توضیح دهد. او گفتگو را قبل از شروع کردنش متوقف خواهد کرد.

بهترین راه برای مطرح کردن یک موضوع مهم به آرامی و غیر مستقیم وارد شدن به آن است. زمانی که هر دوی شما مشغول انجام آن هستید را انتخاب کنید مثل آشپزی و یا تمیزکاری سبک، که او راحتی بیشتری احساس کند. به خاطر داشته باشید وقتی او درگیر فوتبال جمعه شب است برای این کار به او نزدیک نشوید.

5.گوش دادن واقعی را یاد بگیرید. شما همیشه شانس شنیدن افکار او را نخواهید داشت. چندین بار شده است که شما وقتی که او صحبت می‌کرده است در فکر دیگری بوده اید یا شاید هم فکر می‌کرده اید که در جواب به او چه بگویید؟!

این موضوع بسیار مهم است که اکنون را با او باشید تا اینکه به افکارتان اجازه دهید همه جا باشد غیر از با او. یک مرد می‌تواند احساس کند که شما واقعاً می‌خواهید حرفهای او را بشنوید یا خیر. درست شنیدن بهترین راه برای رسیدن به یک گفتگوی واقعی است که او هم بتواند حقیقت را به شما بگوید.

منبع: kibod.com



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی
چشم..
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:46 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
  چشمهايم شكسته است

و از مژه‌هايم گريه مي‌چكد

                        حال، تو را چگونه باور كنم

سايه ها آنقـدر آفتاب خورده‌اند

                               كه پوسيدن را انكار مي كنند

از نگاهت بارها زمين خوردن را آزموده ام

اكنون تو در چشمهاي شكسته ام

                            كدام آفتاب را جستجو مي كني

در حاليكه سالهاست

                       كفشها يم را بر گـردن آويخته‌ام

                                            و پاهايم فاصله را در سكوت كوچه مي‌نوشد.



:: موضوعات مرتبط: داستان و متن آموزنده
...
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:44 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 

اگر کسی مرا خواست

بگویید رفته باران ها را تماشا کند .

و اگر اصرار کرد ،

بگویید برای دیدن ِ طوفان ها

رفته است !

و اگر باز هم سماجت کرد ،

بگویید

رفته است تا دیگر بازنگردد ...



:: موضوعات مرتبط: داستان و متن آموزنده
7 نوع متفاوت از عشق!شما جزو کدام دسته اید؟
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:43 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
مورا کلی وبلاگ نویس معروف انواع عشق را در هفت نوع متفاوت دسته بندی کرده که در قسمت زیر با هم می خوانیم:

1- عشق امیدوارانه یا عشقی که براساس خوش بینی زیاد بوجود آمده است: زمانیکه عاشق می شویم ،‌تصور می کنیم که آن فرد زندگی مان را متحول خواهد کرد ، ممکن است آن فرد به ما کمک کند تا ناراحتی و غصه های خود را فراموش کنیم و به ما آرامش هدیه کند ،‌اما بیشتر این نوع عشق ها در ظاهر آرام و منطقی به نظر می رسند.

2- عشق نجات دهنده : در این قسمت ما به خاطر این عاشق فردی می شویم که ما را از تنهایی نجات می دهد. به این نوع عشق ،‌عشق ناجی گفته می شود ؛ در این مرحله نیز مانند قسمت قبل فرد سعی می کند حقایق را نادیده گرفته و به خود امید واهی بدهد.

3- عشق به خاطر از خود متنفر بودن : در این مرحله ما به خاطر این عاشق می شویم که شخص مورد علاقه ما با مابدرفتاری می کند چرا که ما هم اعتقاد داریم که شایسته آن بدرفتاری ها هستیم. نمونه این آدم ها ، افراد بدزبان ، پرخاشگر و یا کسانی هستند که از طرف مقابل شان سوء استفاده جنسی می کنند. این دقیقا با عشق واقعی در تضاد است.

4- عشق خریدنی : در این قسمت ما برای این عاشق شخصی می شویم که فکر می کنیم این عشق باعث می شود زندگی ما دارای مفهوم و ارزش بیشتری شود . این عشق تقریبا مشابه عشق امیدوارانه است ، اما ممکن است این نوع عشق شدیدتر باشد ، شاید به خاطر این باشد که دیگر تحول و دگرگونی که در زندگی ما بوجود می آیدفقط ظاهری نیست.

5- عشق کاربردی : ما در این مرحله زمانی عاشق می شویم که متوجه می شویم علایق و آرزوها و هدف های فردی مشابه هدف های ماست. فکر می کنیم ممکن است این فرد به ما کمک کند تا سریع تر به هدف های مشترک مان برسیم.

6- عشق متضاد: این قسمت ما به خاطر این که فرد مورد نظر ما شخصیت مرموز و غیر قابل فهمی دارد عاشقش می شویم. او کارهای عجیبی انجام می دهد که ما را سرگرم می کند و برای ما جالب است. این فرد شخصیتی دارد که دقیقا متضاد با شخصیت خود ماست و ما به همین دلیل عاشقش می شویم. این عشق در نقطه مقابل عشق حقیقی قرار دارد.

7- عشق حقیقی: و در این قسمت ما زمانی عاشق فرد مقابل مان می شویم که شخصیت خودمان را در وی می بینیم. او فردی است که علایق و آرزوها و اخلاقی مانند ما دارد.


:: موضوعات مرتبط: داستان و متن آموزنده
اس ام اس عاشقانه
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:34 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

خوشبختی من پیدا کردن تو از میان اینهمه ضمیر بود . . .

.

.

.

بیادت هستم حتی اگر قرار باشد ، شبی بی چراغ

در حسرت یافتنت تمام کوچه ها را قدم بزنم . . .

.

.

.

عشقت به دلم اگر بتابد چه کنم ؟ /  مهرت به سرای من بخوابد چه کنم ؟

یکدم به سوال من جوابی بده دوست / روزی که دلم تو را بخواهد چه کنم . . . ؟

.

.

.

*۱۴۰* I love You # !

اینم شارژ رفاقت ما !

کادوی قلب مهربونت !

.

.

.

کلاغ ها گرچه سیاهند و آوازشان خوش نیست

اما آنقدر با وفایند که شاخه های خشک درختان را در فصل سرد زمستان

تنها نمیگذارند . . .

.

.

.

برای محبت هایی که عمیقند ، ندیدن و نبودن هرگز بهانه ی از یاد بردن نیست . . .

.

.

.

رابطه ها زمانی زیبا می شوند که برای یاد کردن هیچ دلیلی به جز دلتنگی نباشد . . .

.

.

.

اگر خطا نکنم عطر ، عطر یار من است / کدام دسته گل امروز بر مزار من است

تو قرص ماهی و من برکه ای که می خشکد / خود این خلاصه ی غم های روزگار من است . . .

.

.

.

روزهایی که بی تو می گذرد / گرچه با یاد توست ثانیه هاش

آرزو باز می کشد فریاد / در کنار تو می گذشت ای کاش . . .

.

.

.

ابرها به آسمان تکیه می کنند ، درختان به زمین و انسانها به مهربانی یکدیگر . . .

.

.

.

ویران شد از نگاهت بنای استوار دلم ، حالا تو تنها ستون این ویرانه ای . . .

.

.

.

من برگ تو هم عابری و عشق قدمهایت / دل میبری و میگذری ، ای جانم به فدایت . . .

.

.

.

وقتی قدرت عشق بر عشق به قدرت غلبه کند ، دنیا طعم صلح را می چشد . . .

.

.

.

دیشب از دوری تو مرغ دلم پر می زد ، تا دم صبح فقط یاد تو در دل می زد . . .

.

.

.

در کاخ مجلل خبر از عشق مجو ، که سعادت همه در کلبه ی درویشان است . . .



:: موضوعات مرتبط: پيامك
دانلود ضمیمه چهاردیواری روزنامه جام جم 403
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:23 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خوشبخت‌کيه؟
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:10 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

رو صحبتم با مردهاي خونه‌س! البته با بعضيهاشون که تو پيچهاي تند کم آوردند و شونه خالي کردند. اونايي که نااميد شدند. اونايي که... فکر مي‌کنند گرفتارترين آدم دنيا هستند. مي‌دونم، زندگي سخته، مستأجري سخت، خرج و مخارج بالاست، زن و بچه رو راضي نگه داشتن سخته؛ اما هيچ‌کدوم دليلي نمي‌شه که يک کوه عظيم... زير بار زندگي کمر خم کنه. شما فکر مي‌کنيد اون کسي که تو ماشين دويست ميليوني مي‌شينه و تو خونة 300 متري زندگي مي‌کنه، گرفتاري نداره؟!

يه پيشنهاد دارم: هر وقت از درآمد کمتون، [يا] از سختي زندگي کلافه شديد، سري به بيمارستانها... بزنيد، به بيرون اتاقهاي عمل... به دادگاه خانواده... ببينيد همين ابزار به اصطلاح خوشبختي (پول) چه بلايي سر زندگيها مياره!...

پول خوبه! اما بي‌پولي، يا کم‌پولي، غذاي چرب نخوردن، با اتوبوس به محل کار رفتن، لباس خاکيِ کار پوشيدن، بدبختي نيست... کي گفته خوشبختي تو خونة مايه‌دارها اُتراق کرده؟ خوشبختي مال اونائيه که دل خوش دارند، زندگي سالم دارن...



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
وقت طلاست
سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۹ ساعت 1:5 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
وقتي صحبت از رعايت نظم و انضباط مي‌شود، وقت‌شناسي يكي از نخستين صفاتي است كه به ذهن خطور مي‌كند، اما متاسفانه امروز مانند گذشته به اين خصلت پسنديده توجه نشده و به بهانه‌هاي مختلف آن را ناديده مي‌گيرند، در حالي كه زندگي پرتلاطم و ماشيني اين دوره به نظم و وقت‌شناسي بيشتري نياز دارد. اما افراد زيادي، شلوغي و تراكم كاري اين دوران را دليلي براي ناديده گرفتن خوش‌قولي مي‌دانند.

در حالي كه اگر كمي دقت كنيم، مي‌بينيم در اين دنياي شلوغ هم مي‌شود كساني را پيدا كرد كه ترجيح مي‌دهند كارهايي را فدا كنند، ولي دير به قرار خود نرسند. آنها چنان به خوش‌قولي و وقت‌شناسي اهميت مي‌دهند كه اندكي تاخير برايشان غير قابل قبول است. بنابراين مي‌بينيم هنوز هم اين خصلت براي افرادي ارزش دارد. شايد تنها مي‌شود اين نكته را پذيرفت كه امروز بهانه‌هاي دير رسيدن و تاخير داشتن بيشتر از گذشته شده است.

به هرحال، چه بدقول باشيم و چه خوش‌قول، بايد بپذيريم بدقولي خصلت بدي است. وقتي اين موضوع درباره كار و مسائل كاري مطرح شود، تاثيرش هم بيشتر به نظر مي‌رسد، اما رعايت نكردن نظم و اهميت ندادن به ساعت مشخص شده براي كاري خاص، تنها كار و همكاران را تحت تاثير قرار نمي‌دهد. چنين فردي در خانه و زندگي شخصي هم با مشكلات و مسائل خاصي روبه‌روست.

اگر شما هم هميشه در زندگي شخصي خود تاخير داريد، بايد به فكر ايجاد تغييري اساسي در شيوه زندگي و برنامه‌ريزي خود باشيد. كارشناسان از شمايي كه اين عادت ناپسند را داريد، سوال مي‌كنند: «تا به حال فكر كرده‌ايد نتيجه اين رفتار شما چيست؟» كمي به اين پرسش فكر كنيد و دوباره زندگي را بسازيد.

در ضمن، اگر شما هم با خوش‌قول بودن و بموقع آماده شدن مشكل داريد، ممكن است حس بدي داشته باشيد. حسي بد براي اين‌كه در جمع دوستان و آشنايان فردي تنبل، نامنظم، بي‌برنامه و خودخواه شناخته مي‌شويد. در حالي كه وقت‌شناسي نشانه احترام و در نظر گرفتن حقوق ديگران است. بعلاوه سر وقت حاضر شدن نشان‌دهنده نظم و انضباط شخصي شما هم هست.

بدقولي

تصورش را بكنيد؛ چقدر سخت و آزاردهنده است اگر بخواهيد بموقع براي قرار ملاقات خود آماده باشيد، اما هيچ‌وقت نتوانيد به خواسته خود برسيد. البته ممكن است گاهي هر كسي ـ همين من و شماي خوش‌قول ـ هم دير به محل ملاقات برسد. برخي مواقع شرايط باعث چنين مساله‌اي مي‌شود؛ تاخير هواپيما، سنگيني ترافيك خيابان‌ها يا گم شدن كيف پول. چنين شرايطي غيرقابل اجتناب است و نمي‌توانيم جلوي آن را بگيريم. اما اينها بدقولي نيست، بدقولي به چيز ديگري مي‌گويند.

بدقول كسي است كه هميشه دليلي براي دير رسيدن دارد. به عنوان مثال، اگر شما 8 مرتبه از 10 بار را بموقع سر قرار حاضر شويد، آدم خوش‌قولي هستيد. اما اگر اغلب اوقات دير به قرار خود مي‌رسيد، مي‌توانيد شك كنيد كه شايد آدم بدقولي باشيد.

دلايلي براي بي‌نظمي و بدقولي

گاهي ممكن است شما هيچ‌وقت زمان كافي براي رسيدن به مقصد يا انجام كاري خاص را در نظر نگيريد. شايد هميشه طوري برنامه‌ريزي مي‌كنيد كه دقيقه 90 و با استرس و عجله به محل قرار خود برسيد. بنابراين مي‌بينيم كه منظم‌تر و خوش‌قول بودن، تنها به اندكي برنامه‌ريزي نياز دارد، البته برنامه‌اي درست و حساب‌شده.

فوايد وقت‌شناسي

زماني كه شما از بقيه خوش‌قول‌تر و مرتب‌تر باشيد، فوايدي هم در انتظار شما خواهد بود.

مردم دوست دارند با افراد مرتب و منظم آشنا شده و با آنها معاشرت كنند، زيرا مي‌دانند مي‌شود به اين افراد اعتماد كرد. بعلاوه خودتان نيز از استرس و نگراني خلاص مي‌شويد. وقتي هميشه دير به محل مورد نظر برسيد، نگراني حداقل چيزي است كه تجربه خواهيد كرد. همچنين ممكن است گاهي حتي دوستان و همكاران، شما را مورد تمسخر نيز قرار دهند.

انضباط، هديه‌اي براي تمام عمر

پدر و مادر هميشه پند و اندرز‌هاي زيادي براي فرزند خود دارند تا بتوانند او را موفق و راضي ببينند. از وقتي كوچك است اين حرف‌ها شروع مي‌شود و تا نوجواني و جواني وي ادامه دارد: دندان‌هايت را مسواك بزن، غذايت را تا آخر بخور، لباست را كثيف نكن، بعد از مدرسه تكاليفت را انجام بده، وقتي رسيدي به من زنگ بزن و...

جرياني هميشگي از خواسته‌هاي آنان در انتظار فرزندان است؛ خواسته‌هايي كه اغلب نيز براي موفقيت در سطوح مختلف زندگي ضروري است و مبني بر رعايت نظم و ترتيب هستند. اما تا‌كنون با خودتان فكر كرده‌ايد شما هميشه هم نمي‌توانيد آنها را كنترل كنيد؟ شما هميشه كنار آنها نيستيد تا دائم اين نكات را به آنها يادآوري كنيد.

كمي فكر كنيد؛ شايد راهي بهتر و موثرتر هم وجود داشته باشد. شيوه‌اي كه كارشناسان نيز به آن اعتقاد دارند؛ آموزش نظم و انضباط از همان دوران كودكي.

با اين كار آنها مي‌توانند در مواقعي كه عمل نادرستي انجام مي‌شود، خودشان قضاوت كرده و به قول معروف مچ خود را بگيرند. هميشه كه پدر و مادر و معلم دور و بر كودك نيستند، بنابراين بهتر است نظم و اهميت آن را به كودكان بياموزيم.

با اين‌كه شايد در ابتدا بارها نياز به تكرار باشد، اما به مرور زمان اين تكرارها كمتر خواهد شد تا جايي كه ديگر نيازي به تذكر هميشگي شما نباشد.

شما فكر مي‌كنيد فرزند شما چگونه نظم و انضباط را ياد مي‌گيرد؟ بعضي بچه‌ها خيلي زود ياد مي‌گيرند منظم باشند، اما اين به معني نااميدي از ديگر بچه‌ها نيست. آنها فقط كمي ديرتر به رعايت نظم عادت مي‌كنند؛ ولي اگر نااميد نشده و ادامه دهيد، سرانجام آنها هم مي‌آموزند منظم باشند.

بايد در عمل و با توجه به نظم و انضباط در خانه و كارهاي مختلف، بچه‌ها را آموزش داد. در ضمن بد نيست بعضي مواقع با بچه‌ها به تميز كردن و مرتب كردن اتاق بپردازيد و هنگام كار با آنها در اين مورد صحبت كنيد.

مرتب و منظم بودن، اولين قدم‌هاي نظم و انضباط در روابط اجتماعي هستند.

منبع: Ezinearticles.com



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
چگونه از با ارزشترین متعلقات زندگی مراقبت کنیم
یکشنبه ۱۴ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:54 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

همین الان ممکن است چیزی را گم کرده باشید. دنبالش می گردید اما پیدایش نمی کنید. با خواندن این مقاله یاد می گیرید که چطور وقتی آینده را به زمان حال می آورید، چیزهایی که به نظرتان نمی آید، بعدها برایتان مفهوم پیدا خواهد کرد. خیلی ساده است. به شما یاد می دهیم چطور چیزهای با ارزشی که به خاطر بی توجهی، حواس پرتی یا مشغله زیاد فراموشتان می شود را قدر بدانید.

اولین لحظه های نخستین روزی که بیدار شدید را به خاطر می آورید؟ من یادم هست. دلیل اینکه این لحظات به یادم مانده این است که ذهنم را عادت داده ام به جزئیات زندگی توجه کند.

الان لبخندهای روی لب های مردم، برق شور و ذوق را در چشم ها و کلماتی که به زبان می آورند می بینم. الان کاملاً هوشیار شده ام که اینها وجود داشته است.

هیچ فردایی وجود ندارد مگر اینکه فردا را به امروزتان بیاورید.

هیچ چیز گذشته قابل تغییر نیست و آینده هم هیچ چیز را ضمانت نمی کند. امروز، این لحظه، همه واقعیت است. پس چرا خیلی ها در گذشته یا آینده شان زندگی می کنند؟ چون برای یکسری اتفاقات که اتفاق افتاده است و برایشان خاطره شده ارزش خاصی قائل هستند یا باورها و انتظاراتی از اتفاقاتی که ممکن است بیفتد دارند.

آنها آنقدر برای دست یافتن به درکی بهتر از برخی موقعیت ها در گذشته به عقب نگاه می کنند یا غرق در آینده هستند که از لحظاتی که درست از جلوی چشمانشان عبور می کند غافل می شوند و متوجه هیچ یک از جزئیات آن نمی شوند.

درواقع، بسیاری از دردها و رنج های گذشته به خاطر  عدم تمرکز آنها بر جزئیات زمان حال ایجاد شده است.

لحظات بسیار مهمی هستند که ممکن است همین حالا به آنها توجهی نکنید. در زیر به برخی از آن موارد اشاره می کنیم:

همسرتان

او کسی است که زندگیتان را با او قسمت کرده اید. باید یاد بگیرید با او بالغ شوید و رشد کنید، در غیراینصورت یک روز می بینید که به غریبه ای نگاه می کنید که سالهاست با او زندگی کرده اید. یاد بگیرید که از ته دلتان، با چشم و گوش به او توجه کنید. بفهمید که چه چیزهایی برای او مهم است و سعی کنید در احساسی که آن لحظه تجربه میکند شریک شوید.

فرزندانتان

بچه ها فقط یک زمانی و برای مدت محدودی بچه می مانند. هر روز لحظاتی را به آنها اختصاص دهد. یاد بگیرید که چطور روی برق چشمانشان و معصومیت افکار، احساسات و نگاهشان تمرکز کنید.

خانواده و دوستان

بعضی ها می آیند و بعضی ها می روند و بعضی طوری می روند که دیگر نه می بینیدشان و نه صدایشان را می شنوید. قدر لحظاتی که در کنار اعضای خانواده و دوستان نزدیکتان می گذرانید را همان لحظه بدانید نه سالها بعد که آن لحظات فقط به خاطره ای دور تبدیل شده اند.

همکاران

خیلی از همکارانتان تبدیل به دوستان نزدیکتان می شوند که همه عمر کنارتان می مانند اما خیلی از آنها که در آن زمان و موقعیت خاص بسیار به شما نزدیک بوده اند، همان جا درگذشته تان می مانند. پس به جای اینکه فقط وظائف روزانه تان را انجام دهید کمی روی این لحظاتی که در کنار آنها هستید تمرکز کنید. هر فردی که می بینید به طریقی زندگیتان را وسعت می بخشد.

سبک زندگی، تفریح، فعالیت ها

اینها لحظاتی هستند که بیشتر خاطرات زیبایتان با آنها شکل می گیرد. ممکن است با خانواده یا دوستانتان یا حتی تنها باشید. تجربه همان چیزی که آن لحظه دارید و چیزی که از آن باقی می ماند احساس و خاطره است.

تمرین کنید تا از زندگی نهایت استفاده را ببرید. به همه جزئیات عالی که در اطرافتان هست دقت کنید و سعی کنید هر تجربه را به لحظه ای شیرین تبدیل کنید. یاد بگیرید که بدون تمرکز روی نتیجه کار، برای همه نعمت های فوق العاده خداوند شکرگذار باشید.

زندگی سراسر مفهوم است. خیلی وقت ها خودتان با تفسیرهایی که از معنای خالص آن دارید، مفهوم خاص خودتان را خلق می کنید، تفسیرهایی از مفاهیم سیاه و سفید که با تجربیات، احساسات و امیال انسانی رنگ شده اند. احساسی که پیدا می کنید بر تصمیمات و سرنوشت زندگی شما اثر می گذارد.

تمرکز بر جزئیات زندگی به شما کمک می کند مفاهیم صحیح تری بیافرینید و درنتیجه تصمیمات بهتری گرفته و نتایج بهتری به دست آورید.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
5 سلاح ضدخستگي
یکشنبه ۱۴ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:50 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

وقتي خسته‌ايد معمولا چه مي‌کنيد؟ کنج اتاق مي‌خزيد و سرتان را زير پتو مي‌کنيد؟ شايد هم فنجاني چاي يا قهوه مي‌نوشيد. ما 5 سلاح در اختيار شما قرار مي‌دهيم تا هر بار خستگي به شما هجوم آورد با آن مقابله کنيد!

1- نفس عميق کشيدنجالب است بدانيد که نفس عميق و آرام مي‌تواند خيلي سريع انرژي شما را افزايش دهد. توصيه ما به شما اين است که تا 4 بشماريد و آرام و عميق نفس بکشيد بعد مجددا استراحت کنيد دوباره تا 4 بشماريد و عميق نفس بکشيد بعد تا 6 بشماريد و نفستان را آرام بيرون بدهيد. اين کار را 4 مرتبه تکرار کنيد. اين کار ساده سبب آرامش شما و بازگشت انرژي غيرقابل تصوري به شما مي‌شود.
 
.2- ورزش کردنهنگامي که احساس خستگي مي‌کنيد ورزش بدون حتم آخرين گزينه‌اي است که شايد به ذهنتان خطور کند اين در حالي است که به گفته متخصصان ورزش بهترين راه‌حل براي شارژ مجدد باتري‌هاست. حتي 10 دقيقه پياده‌روي ساده مي‌تواند سبب افزايش جريان خون در تمامي نقاط بدن و بازگشت انرژي به بدن شما باشد
.3- نوشيدن آبمعمولا موقتي افراد خسته‌اند قهوه يا چاي مي‌نوشند. گرچه خوردن اين نوع نوشيدني‌ها خوب است اما بهترين نوشيدني آرامش‌بخش و رفع‌کننده خستگي آب است. کمبود آب مي‌تواند مولد احساس خستگي باشد. توصيه ما به شما اين است که روزانه حداقل يک ميلي‌ليتر بابت هر يک کالري مصرف بنوشيد به عنوان نمونه اگر روزانه 2 هزار کالري غذا مي‌خوريد بايد حداقل 8 ليوان آب يا 2 هزار ميلي‌ليتر آب بنوشيد. بعد از آب، نوشيدني‌هايي نظير شير، چاي، سوپ و حتي ماست مي‌تواند خستگي شما را برطرف کند
.4- صحبت کردن با پزشکاگر به اندازه کافي استراحت مي‌کنيد و با اين حال خسته‌ايد بهتر است با پزشکتان مشورت کنيد. برخي از بيماري‌ها نظير کم‌خوني يا مشکلات تيروييدي مي‌تواند سبب ايجاد احساس خستگي در فرد شوند. يک آزمايش ساده خون مي‌تواند اين مشکلات را روشن کرده و پزشک با تجويز قرص آهن يا داروهاي مربوط به تيروييد خستگي شما را درمان کند.
 
.5- استراحت کنيد!اگر همه روزه مجبوريد کار کنيد، چند دقيقه‌اي هم به خود استراحت دهيد و به کمک مديتيشن انرژي و آرامش از دست رفته را به بدن بازگردانيد. 5 دقيقه در روز را به مديتيشن اختصاص دهيد. روي زمين دراز بکشيد، ساق پا و پاها را بالاتر از بدن روي يک صندلي بگذاريد و دست‌ها را در دو طرف بدن دراز کنيد و سرتان را روي بالش بگذاريد. بعد روي اعضاي مختلف بدنتان تمرکز کرده و خستگي را از آنها خارج کنيد.
 
منبع: سلامت


:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت
چرا اخه مدیریت خانمها از آقایون بهتره ؟!!
یکشنبه ۱۴ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

چرا مدیریت خانمها از آقایون بهتره ؟

تعداد زنانی که در سال‌های اخیر در کشورهای مختلف جهان به پست‌های کلیدی دست ‌یافتند رو به افزایش است. متخصصان عصب‌شناسی معتقدند توانایی‌ مدیریت و رهبری در مغز زنان، در طول تاریخ تکامل گسترش بیشتری یافته است.

کسانی که معتقدند زنان مدیران بهتری هستند کم نیستند. عصب‌شناس معروف آمریکایی لوآن بریزندین Louann Brizendine تحقیقاتی مختلفی در مورد تفاوت‌های رفتار اجتماعی زنان و مردان انجام داده است. این تفاوت‌ها ناشی از تفاوت‌های ساختاری است که در طول تاریخ تکامل در مغز زنان و مردان ایجاد شده است. بریزندین می‌گوید به عنوان مثال به جای یک جمع فکر کردن یا "ما-فکر کردن" رفتاری زنانه است.
در طول تاریخ در حالی که وظیفه مردان پاسداری از حریم خانواده و تأمین خوراک بود زنان یاد گرفتند که از بچه‌ها و سالمندان مراقبت کنند و همزمان در شرایط مختلف با سایر افراد قبیله هم کنار بیایند.

عصب‌شناسان می‌گویند با اینکه شمار سلو‌لهای مغزی زنان و مردان یکسان است، اما مغز زنان کوچکتر است. علت این تفاوت فشردگی سلولهای مغز زنان است. این فشردگی در عین حال پیش‌بینی و تحلیل رفتار زنان سخت‌می‌کند. تحقیقات مختلفی که در این زمینه صورت گرفته نشان می‌د‌هند که زنان در مقایسه با مردان در شرایط یکسان از بخش‌های بیشتری از مغز خود استفاده و با انعطاف بیشتری فکر می‌کنند.

همدردی و احساس بیشتر در رفتار زنان حاصل واکنش‌های مغزی
از تفاوت‌های ساختاری مغز زنان و مردان می‌توان به بخش‌های گویایی و شنوایی مغز اشاره کرد. این دو بخش در مغز زنان یازده ‌درصد گسترده‌تر از مغز مردان است. از این رو جای تعجب ندارد که زنان توانایی گفتاری بهتری دارند و قادرند احساس خود را بهتر بیان کنند. عصب‌شناس آمریکایی لوآن بریزندین می‌گوید مغز زنان اینگونه برنامه‌ریزی شده است.

در مقابل بخش‌هایی که کنترل کننده تحرک بدنی، خشونت و رفتار جنسی است در مغز مردان گسترده‌تر است. ‎به عبارت دیگر مغز مردان برای تصمیم‌‌گیری در حالت فردی بهتر برنامه‌ریزی شده است. این تفاوت نیز ریشه در تاریخ تکامل انسان دارد.

بخش قابل‌توجه دیگر در مغز زنان قسمت هیپوکامپ است. این قسمت از جمله مرکز حافظه احساسی است. هیپوکامپ در مغز زنان گسترش بیشتری پیدا کرده است. این بخش در مغز زنان در مقایسه با مردان در نخستین سال‌های زندگی رشد بیشتری دارد. گسترش هیپوکامپ به این معناست که زنان علاوه بر احساس همدری بیشتر با دیگران توانایی بیشتری برای به خاطر آوردن جزییات یک پیشامد احساسی دارند. این در حالی است که مردان اغلب جزئیات چنین رویدادهایی را زودتر فراموش می‌کنند.

به دلیل این تفاوت‌های ساختاری روشن است که مردان و زنان به دو گونه متفاوت از یکدیگر فکر می‌کنند. عصب‌شناسان می‌گویند که این تفاوت‌ها می‌توانند مکمل یکدیگر باشند. به عنوان مثال ثابت شده است که تیم‌های مدیریتی که از زنان و مردان تشکیل شده نسبت به تیم‌های تک جنسیتی پویایی بیشتری دارد و در نهایت موفق‌تر ‌عمل می‌کند. عصب‌شناس آمریکایی لوآن بریزندین می‌گوید: «البته آمار و بررسی‌های مختلف نشان می‌د‌هد که زنان با تجربه در محدوده سنی 50 تا 70 سالگی مدیران بهتری هستند.»


:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
اس ام اس عاشقانه
شنبه ۱۳ آذر ۱۳۸۹ ساعت 19:21 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

کاش میشد بوسه ها را قاب کرد / مثل نامه سوی هم پرتاب کرد / کاش میشد عشق را تقسیم کرد / مثل تک شاخه گلی تقدیم کرد .
 
.

.

.


از تو گفتن کار هر کس نیست ای زیبا غزل / من برای گفتنت باید که مولانا شوم .

.

.

.

بیادت هستم حتی اگر قرار باشد شبی بی چراغ در حسرت یافتنت تمام کوچه ها را قدم بزنم .
 
.

.

.

عشقت به دلم اگر بتابد چه کنم ؟ / مهرت به سرای من بخوابد چه کنم ؟ / یکدم به سوال من جوابی بده دوست / روزی که دلم تو را بخواهد چه کنم ؟
 
.

.

.

برای محبت هایی که عمیقند ، ندیدن و نبودن هرگز بهانه ی از یاد بردن نیست !
 
.

.

.

شمع اگر سوخت و به پروانه وفادار نبود / من بر آنم که بسوزم به کنارت ، ای دوست .
 
.

.

.

رابطه ها زمانی زیبا می شوند که برای یاد کردن هیچ دلیلی به جز دلتنگی نباشد .
 
.

.

.

اگر خطا نکنم عطر ، عطر یار من است / کدام دسته گل امروز بر مزار من است / تو قرص ماهی و من برکه ای که می خشکد / خود این خلاصه ی غم های روزگار من است .
 
.

.

.

در چشم آفتاب چو شبنم زیادی ام / چون زهر هرچه که باشم اگر کم زیادی ام / همچون نفس ، غریبترین آمدن مراست / تا میرسم به سینه همان دم زیادی ام .
 
.

.

.

روزهایی که بی تو می گذرد / گرچه با یاد توست ثانیه هاش / آرزو باز می کشد فریاد / در کنار تو می گذشت ای کاش .

.

.

.

از دوری تو دلی پر از غم دارم / وز غصه ی تو همواره ماتم دارم / گر حق بدهد به من همه ملک وجود / گویم که گل روی تو را کم دارم .
 
.

.

.

آیین عشق بازی دنیا عوض شده ست / یوسف عوض شده ست ، زلیخا عوض شده ست / حق داشتی مرا نشناسی به هر طریق / من همچنان همانم و دنیا عوض شده ست .
 
.

.

.

تا غروب این زمین تا طلوع واپسین در کتاب خاطراتم ماندگاری نازنین .
 
.

.

.

ابرها به آسمان تکیه می کنند ، درختان به زمین و انسانها به مهربانی یکدیگر .
 
.

.

.

ویران شد از نگاهت بنای استوار دلم ، حالا تو تنها ستون این ویرانه ای .
 
.

.

.

من برگ تو هم عابری و عشق قدمهایت / دل میبری و میگذری ، ای جانم به فدایت .
 
.

.

.

تو را دیدم دلم بر باد کردم / برای دیدنت فریاد کردم / ندانستم که عشق اول جمیل است / تمام هستی ام بر باد کردم .
 
.

.

.

اگر قلبم از چوب بود ، آن را به آتشکده ی چشمانت می سپردم !
 
.

.

.

نیستی کم نه از آیینه نه حتی از ماه / که ز دیدار تو من تشنه ترم تا از ماه / من محال است به دیدار تو قانع باشم / کی پلنگی شده راضی به تماشا از ماه .
 
.

.

.

خوشا آنان که در بازار گیتی / خریدار وفا بودند و هستند / خوشا آنان که در راه رفاقت / رفیق با وفا بودند و هستند .



:: موضوعات مرتبط: پيامك
20 جمله شفابخش و آرامش دهنده
جمعه ۱۲ آذر ۱۳۸۹ ساعت 18:25 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
1- بپرسید پاسخ خواهید گرفت، جستجو کنید پیدا خواهید کرد، به در بکوبید به رویتان باز خواهد شد.

2- چاره مقابله با افکار همراه با استرس آن است که هر گاه چنین افکار نادرسی به ذهن شما خطور کرد اندکی تأمل کنید . چشمانتان را ببندید . یک نفس عمیق بکشید چشمانتان را به سمت بالا حرکت دهید و در ذهنتان بگویید « باطل باطل» با این کار آن عامل استرس را در نطفه خفه خواهید کرد . این روش راه حل خوبی برای پیشگیری از هر گونه افکار منفی است.

3- نیرویی وجود دارد که تمام تصمیمات شمارا کنترل می کند، اینکه چه کاری انجام خواهید داد یا انجام نخواهید داد را تعیین میکند و اینکه در مورد وقایع زندگی تان چه احساسی داشته باشید را مشخص می کند و این نیرو نیروی اعتقاد شماست . وقتی به چیزی اعتقاد دارید به مغزتان فرمانی قطعی می دهید تا به طرزی خاص عکس العمل نشان دهد

4- هم اکنون با آرامش و شادی و مسرت باطنی در رفاه و آسایش یکی و هماهنگ شده ام مطمئن هستم و می دانم که از این لحظه به بعد بسان مغناطیسی نیرومند قدرت فکری من احیاء می شود و خواسته های من در درون و در بیرون متجلی می شود .

5- تمرکز در مغز و نفس و باطن اعجازهایی را در زندگی تان خلق می کند که خود در آنها در شگفت می مانید . بادی که بر قایق شناور بر آبهایی حیات می وزد یا آنرا به صخره ها می کوبد و یا به ساحل امن و نجات رهنمون می شود.

6- مهم نیست که اینک در جستجوی چه هستید مهم آن است که هر چه را میخواهید در باطن و درون شماست. آنچه را در جستجوی آن هستید صادقانه و با ایمانی راسخ طلب کنید تا جوابش را دریافت کندی این را دعای علمی می نامند وقتی که با ناله و زاری التماس می کنید این موضوع را قبول کرده اید که هنوز نمی دانید چه می خواهید و در نتیجه احساس ندانستن و کمبود بیش از پیش تنگنا و محدودیت و نکبت را به همراه می آورد.

7- اگر خود را به عشق و مهر پروردگار بسپارید مصونیتی برای خود ایجاد خواهید کرد که هر چه بخواهید همان خواهید ستاند

8- روزی سه یا چهار بار در مکانی آرام بنشینید و به مدت چند دقیقه این سخنان را تکرار کنید « من در دایره عشق و محبت پروردگار قرار دارم و رایحه هستی بخش آفریدگار مرا در بر می گیرد و نوازشم می کند و سرمستم می سازد و زندگی شاد و خوشی دارم و نام خدا را که به زبان می آورم احساس می کنم که او مراقب و حامی من است و هر مصیبت و بلایی از من دور می شود و مصونیت و امنیت پیدا می کنم .

9- همان کار را انجام بده که از آن واهمه داری و میترسی و بی تردید مرگ وحشت و هراست حتمی خواهد بود.

10- بیشتر مردم نمی دانند که اگر همه نیروهای خود را بر یک جنبه واحد از زندگی خود متمرکز کنند چه قدرت عظیمی بلافاصله در اختیارشان قرار می گرد.

11- گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می رسد به عظیم ترین خیر و صلاح زندگیمان بدل می شود .

12- آینده متعلق به کسانی است که به زیبایی رویاهایشان ایمان دارند.

13- افکارتان را به حقایق محکم مبدل سازید . خواسته ناممکن وجود ندارد. به یاد داشته باشید خداوند به بندگانش قول داده است آرزوهای آنان را برآورده می سازد.

14- از همین الان می توانید متنظر وقوع معجزاتی در زندگی خود باشید . بیاد داشته باشید که باور و انتظار شما حکم چراغ سبزی را دارد که به سلولهای عصبی مغزتان علامت می دهد وضعیت جسمانی شمارا در جهت بهتر شدن تغییر دهند

15- در دست گرفتن سطح آلفا و استفاده هدفدار و کنترل شده از قوه تخیل سلامتی می آفریند

16- متأسفانه انسان از استعداد مریض ساختن خود بیشترین استفاده را برده است بهمین دلیل اکنون بیمارستانها به شلوغترین مکانها تبدیل شده اند. شرکت داروسازی گسترش بی رویه ای پیدا کرده اند و هزینه های زیادی بر دوش مردم و دولت گذاشته شده است . این در حالیست که استعداد انسان برای سالم ماندن یا شفا دادن خود دست نخورده باقی مانده است.

17- در سطح آلفا قدرت نیمکره راست مغز چند برابر می شود و این نیروی تخیل شما را افزایش می دهد . وقتی شما با قدرت به تخیل بپردازید . انرژی را به سمت ایجاد وضعیت سالم و طبیعی هدایت می کنید

18- بخواه همیشه دریافت کنی جستجو کن تا همیشه بیابی

19- آفریننده جهان به تلاشهای ما برای حل مشکلات آفرینش پاداش می دهد

20- دست به عمل بزن هر کاری را که باید انجام دهی انجام بده مدت پانزده دقیقه در سطح آلفا قرار بگیر تصویر وضع کنونی خود را در رو به رویت تجسم کن. این تصویر را حدود 15 درجه به سمت چپ بکش و به رفع مشکل خود بپرداز . کمی دیگر تصویر را به سمت چپ بکش و خودت را کامل و سرحال ببینی.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
چرا مژه ها می ریزند؟
جمعه ۱۲ آذر ۱۳۸۹ ساعت 18:22 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی هستند. فرم مژه‌ها و میزان پرپشتی و طول آنها موضوعی است که به‌طور ژنتیکی تعیین می‌شود، ولی اگر شما قبلا مژه‌ای پرپشت یا بلند داشته اید و حالا دچار ریزش مژه شده اید، در این صورت علل متعددی می‌تواند عامل این موضوع باشد که به ترتیب اهمیت، توسط متخصص پوست باید بررسی و درمان شود.

متن کامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت