هدف از اين وبلاگ ايجاد انگيزه،صحيح زندگي كردن براي جوانان با اميد ها و آرزوهاي خود مي باشد.
++++++++++++++++++++
هر كجا زندگي باشد،اميد هم هست..
++++++++++++++++++++
ثروتمندی از ذهن شروع می شود..
++++++++++++++++++++
زشت ترين آدم با اخلاق خوبش زيباست..
++++++++++++++++++++
راستش را بگو اول به خودت بعد به دیگران..
   

مهارتهای کلامی زن وشوهر
سه شنبه ۲۳ آذر ۱۳۸۹ ساعت 16:13 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
این مطلب عاری ازمتون تئوری مقاله هستش ومیشه گفت یه جورایی باطن مقاله هایی را که برای بهبود روابط زندگی خانوادگی هست به تصویر کشیده هست...کاربردی


1)خانم : خواستگاران زیادی داشتم !

آقا: پس من آدم خوشبختی هستم که تورو به چنگ آوردم !

2)خانم : خسته شدم از بس تواین خونه کار کردم!

آقا : فدای اون دستای ظریف و قشنگت که خسته شدن !

3)خانم : دلم گرفت توی این خونه !

آقا : در اولین فرصت رودوشم سوارت می کنم تو آسمونا می گردونمت تا دل قشنگت واشه !

4) خانم : توخیلی زبون بازی !

آقا : آخه زبون ترجمان دله !

5)خانم : من از خانواده ات خوشم نمی یاد!

آقا : من که به خانواده ات احترام می ذارم !

6) خانم : توخسیسی!

آقا : منظورت اینه که حسابگرم ؟!

7) خانم : من حوصله ندارم غذا درست کنم ! از رستوران بیار!

آقا: یعنی من از غذاهای خوشمزه تو محروم بشم ؟!

8 ) خانم : از قیافه ات خوشم نمیاد !

آقا : عوضش تو خیلی خوشگلی !

9) خانم : بچه هات منو خیلی خسته کردن !

آقا : بهت حق می دم ! تو خیلی صبوری ! ازت متشکرم ! انشاالله بزرگ می شن جبران می کنن!

10)خانم : تو منو دوست نداری !

آقا به اندازه دنیا دوستت دارم !

11) خانم : من بدبختم که با تو ازدواج کردم !

آقا: عوضش من خیلی خوشبختم که با تو ازدواج کردم!


12)خانم : تو خیلی بدی!

آقا : عوضش تو خیلی خوبی !

13) خانم : به روت خندیدم پرروشدی !

آقا : فدات بشم ! اخم نکن ، زشت می شی !

14) خانم : باهات قهرم !

آقا : قهرت هم مثل مهرت قشنگه !

15) خانم : با من حرف نزن !

آقا : اون وقت دلم از غصه آب می شه !

16) خانم : مادرو خواهرت اصلاً منو دوست ندارند !

آقا : مهم اینه که من تو رودوست دارم !

17) خانم : من می رم خونه بابام !

آقا : دلت میاد منو تنها بذاری!

18) خانم : من اصلاً تو رو نمی خوام !

آقا : من فقط تورو دارم!

19)خانم : می خوام باهات حرف بزنم !

آقا : سراپا گوشم ! امیدوارم سنگ صبورت باشم !

20) خانم : بخت من سیاه بود که زن تو شدم !

آقا : عوضش بخت با من یار بود که تو روبه من بخشید!

21) خانم : تو خیلی زشتی !

آقا : عوضش تو خیلی ناز و قشنگی !

22) خانم : بهت می گم زشتی !

آقا : زیبایی مرد درعقل اونه !

23) خانم : از ته دل منو دوست نداری !

آقا : هزاربار می گم : دوست دارم ، دوستت دارم ، دوستت دارم ، ... !


24) خانم : تو غیر از من دیگران را هم دوست داری !

آقا : عشق من از ازل به نام تو ثبت شده ! باور نمی کنی دلمو بشکاف تا خودت ببینی !

25) خانم : تو فقط از پولت برای من هزینه می کنی ، نه از عشقت !

آقا : دل من اسیر توست ! این چه حرفیه می زنی !

26) خانم : من همینم ! عوض بشو نیستم !

آقا : تو کریستال منی ! همین طوری قشنگی ! لازم نیست عوض بشی !

27) خانم : تو دل منو شکستی !

آقا : خدا نکنه ! به خدا قصد بدی نداشتم ! من فدای دل شکسته تو !
28) خانم : تو به من ایمان نداری !

آقا : با همه وجود قبولت دارم !

29) خانم : تو به من شک داری !

آقا : تو پاک ترین گل وجودی ! اما هرزه چشمان کم نیستند !

30) خانم : تو منو درک نمی کنی !

آقا : امیدوارم به کمک خودت بتونم درکت کنم !

31) خانم : تو تکیه گاه خوبی برام نیستی !

آقا : به من اعتماد کن ! امیدوارم شایسته اعتمادت باشم !

32) خانم : تو خیلی سختگیری !

آقا : حق با توست ! مثل این که خیلی زیاده روی کرده ام !

33)خانم : من که برات زیبا نیستم !اینو خودم می دونم !

آقا : تو گل خوشبوی منی ! امیدوارم هیچ وقت پژمرده نشی !

34) خانم : من مثل تو نمی شم ! من همینم که هستم !

آقا : من که راضیم ! از این بهتر نمی شه ! خودتو اذیت نکن !

35) خانم : با من بحث نکن ! حوصله ندارم !

آقا : منو ببخش ! مثل این که زیاد حرف زدم !


36)خانم : تو همش از من ایراد می گیری !

آقا : آخه این قدر خوبی که نمی خوام کوچک ترین عیبی داشته باشی !

37) خانم : سر به سرم نگذار!

آقا : می خوامت ! دوستت دارم !

38 ) خانم : زبونت نیش داره !

آقا : گازش می گیرم تا دیگه هوس نکنه تو رو آزار بده !

39) خانم : مسخره ام می کنی ؟!

آقا : غلط بکنم !

40) خانم : من طلاق می خوام !

آقا : بسیار خوب ! اول با بزرگ ترها و یک مشاور مشورت می کنیم !


آقا –خانم

1)آقا : با تو کسی ازدواج نمی کرد ! فقط من بودم که با تو ازدواج کردم !

خانم : پس من باید خیلی از تو ممنون باشم !

2) آقا : دوستت ندارم !

خانم : عوضش من به تو افتخار می کنم !

3) آقا : خانم فلانی از تو بهتره !

خانم : اما تو از همه برای من بهتری !

4) آقا : من زیر دست تو نیستم !

خانم : همین طوره ! تو آقای منی ! اقتدار و غرورت برام زیباست !

5) آقا : این قیافست که من دارم ؟ !

خانم : زیبایی شخصیت و عقلت فوق العاده است !

6) آقا : خیلی اسراف می کنی !

خانم : از توجهت متشکرم !

7) آقا : برای من ناز نکن !

خانم : ناز نکنم چکار کنم !


8) آقا : ثروت باباتو به رخم نکش !

خانم : پول و ثروت چرک دسته !

9) آقا : تو متکبری!

خانم :منو ببخش ! شاید زیادی ناز کردم ؟!

10) آقا : برام دلبری ، فریبای و طناری کن !

خانم : ای به چشم !

11) آقا : تو خیلی احساساتی هستی !

خانم :برای همین عاشق توام !

12) آقا : توخیلی با خودت ورمی ری !

خانم : برای این که عاشقم بشی !

13) آقا : لجبازی نکن که از چشمم می افتی !

خانم :خدا اون روز رو نیاره !

14) آقا : تمکین کن تا سرور من باشی !

خانم :حتماً

15) آقا : این قدر هوس باز نباش !

خانم :می تونم زیبادوست باشم ؟!

16) آقا : تو آشپزی بلد نیستی !

خانم :امیدوارم با راهنمایی های شما یاد بگیرم !

17) آقا : نمی خوام رانندگی یاد بگیری !

خانم : مهم نیست ! عوضش سازندگی رو یاد می گیرم !

18) آقا : چرا آرایش نکردی ؟!

خانم :منو ببخش ! الان خودمو برات خوشگل می کنم !

19) آقا : دهنت بو می ده !

خانم : الان مسواک می کنم تا خوشبو بشه !

20) آقا : بدنت بوی عرق می ده !

خانم : الان دوش می گیرم و ادکلن می زنم !


21 ) ) آقا : لباست بوی غذا می ده !

خانم :کدوم لباسم رو برات بپوشم !

22) ) آقا : چقدر توی خواب خورو پف می کنی !

خانم :کاش بیدار می کردی !منو ببخش !

23) آقا:موها تو کوتاه نکن ! دوست ندارم !

خانم :هر جور تو بخوای !

24) آقا: چرا اخم می کنی ، طلب باباتو داری ؟!

خانم :معلومه لبخند منو خیلی دوست داری ؟! دیگه اخم نمی کنم !

25) آقا:چرا ناراحتی ، کشتی هات غرق شدن ؟!

خانم :عشق تورنجورم کرده ؟!

26) آقا:حوصله توروندارم !

خانم :منم غیر از توکسی روندارم !

27) آقا: از خانوادت خوشم نیماد!

خانم :عوضش من خانواده تو رو دوست دارم !

28) آقا:از دست تو خیلی عصبانیم !

خانم :منو ببخش که عصبانیت کردم !

29) آقا:تو مادر منو دوست نداری!

خانم :خدا سایه بزرگ نرها رو برسرما نگه داره!

30) آقا:می خوای به من دستور بدی!

خانم :می خوام خواهش کنم !

31) آقا:این قدر کارم سخت ، سنگینه !

خانم :خسته نباشی !خدا بهت قوت بده که به خاطر من خود تو خسته می کنی !

32) آقا:تو آبروی منو می بری !

خانم :خدا اون روز نیاره ! انشاالله تو دنیا و آخرت روسفید باشه !

33) آقا:کاری نداری ؟! من رفتم !

خانم :فدات بشم ! چشم براهت می مونم ! خدا نگهدارت باشه !

34) آقا:تو بی عرضه ای !

خانم :عوضش مربی فهمیده ای مثل تو دارم !

35) آقا:چرا این لباس من اتو نداره ؟!

خانم :شرمنده صبر و حوصله توام ! الان مثل برق برات اتو می کنم !

36) آقا:چقدر شلی ؟!

خانم :عشقت من از پا انداخته !

37) آقا:دبر به هم بجنبی ، رفتم !

خانم :فدات بشم ! آقاییکن ! یک کم مهلت بهده !

38) آقا:چقدر حرف می زنی ؟! سرم رفت !

خانم :شنونده خوبی مثل تو آدمو به ذوق میاره !

39) آقا:خیال کردی کی هستی ؟!

خانم :عاشق و معشوق تو !

40) آقا:می خوام طلاقت بدم !

خانم :دل مهربونت نمی ذاره !



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زناشویی
دانلود ضمیمه چهاردیواری روزنامه جام جم 404
سه شنبه ۲۳ آذر ۱۳۸۹ ساعت 16:8 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آموزش مهارت های زندگی
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 18:23 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
هدف: افزایش توانایی های روانی اجتماعی کودکان و نوجوانان به منظور مقابله با مشکلات و کشمکش های زندگی
پژوهش های بی شماری نشان داده اند که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی عاطفی، ریشه های روانی اجتماعی(Psychosocial) دارند.
این پژوهش ها سه عامل مهم را با سوء مصرف مواد مرتبط می دانند[1]:
1. پایین بودن عزت نفس
2. ناتوانی در بیان احساسات
3. فقدان یا کمبود مهارت های ارتباطی
بر اساس پژوهشی که در سال 1987 میلادی بر روی 1684 دانش آموز انجام شد، مشخص گردید که سوء مصرف دارو با «استرس» ارتباط دارد.[2]
و پژوهش دیگری در سال 1988 نشان داد که اعتیاد به مواد مخدر در مراحل ابتدایی، با ناتوانی در برقراری ارتباط با والدین و همسالان رابطه دارد.[3]
بسیاری از پژوهش های علمی حاکی از آنند که پایین بودن عزت نفس با موارد زیر ارتباط دارد:
- سوء مصرف الکل و مواد
- بزهکاری
- بی بند و باری جنسی
- افکار مربوط به خودکشی
«توانایی های روانی – اجتماعی»
توانایی های روانی اجتماعی (Psychosocial Competence) عبارت است از:
آن گروه توانایی هایی که فرد را برای مقابله ی مؤثر و پرداختن به کشمکش ها و موقعیت های زندگی یاری می بخشد.
مستقیم ترین روش افزایش توانایی های روانی اجتماعی افراد، «آموزش مهارت های زندگی» است.
«تعریف مهارت های زندگی»
اصطلاح مهارت های زندگی در معانی مختلفی به کار رفته است، مانند:
1. مهارت های مربوط به امرار معاش
(چگونه فردی مشغول کار شود، شغل خود را حفظ نماید و ارتقاء یابد)
2. مهارت های مراقبت از خود
(مصرف غذاهای سالم، درست مسواک زدن، رعایت بهداشت و...)
3. مهارت های مقابله ی منطقی با موقعیت های پرخطر زندگی
(مانند توانایی نه گفتن در مقابل فشار جمع جهت استفاده از مواد مخدر و...)
موریس.ای.الیاس از دانشگاه راجرز آمریکا و مؤلف کتاب «تصمیم گیری اجتماعی و رشد مهارت های زندگی» چنین می گوید:
«مهارت های زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و مؤثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، انجام تصمیم گیری های صحیح، حل تعارض ها و کشمکش ها بدون توسل به اعمالی که به خود و یا دیگران صدمه می زند».
برنامه ی مهارت های زندگی بر این اصل استوارند که:
«کودکان و نوجوانان حق دارند توانمند شوند و نیاز دارند که بتوانند از خودشان و علایقشان در برابر موقعیت های سخت زندگی دفاع کنند.
مهارت های اصلی (ده گانه):
1. توانایی تصمیم گیری
2. توانایی حل مسئله
3. توانایی تفکر خلاق
4. توانایی تفکر نقادانه
5. توانایی رابطه مؤثر
6. توانایی برقراری روابط بین فردی سازگارانه
7. توانایی آگاهی از خود
8. توانایی همدلی با دیگران
9. توانایی مقابله با هیجان ها
10. توانایی مقابله با استرس ها
حال پژواک ایران سه سؤال مطرح می کند و از مخاطبان ارجمند خود تقاضای همکاری و تبادل نظر دارد:
1. نظام آموزش و پرورش تا چه حدّی به آموزش مهارت های زندگی اهمیت می دهد؟
2. سهم سیستم آموزش و پرورش کشور در پایین نگه داشتن عزت نفس، ناتوانی در بیان احساسات و فقدان مهارت های ارتباطی بین دانش آموزان چه قدر بوده و چگونه می توان آن را برطرف ساخت؟
3. با چه مکانیزمی می توان امکان بیان انتقادات افراد را از کانال های منطقی فراهم ساخت و از انباشت احساسات منفی کاست؟

منبع: maghaleh.net



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
امروز همان روزی هست که همیشه آرزو داشتی !!
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:19 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
امروز کسی باش که واقعا آرزو داری
مهربان و باگذشت
ساده و شفاف
پاک و خالص

با انعطاف و مددرسان


رنج و نگرانی را کنار بگذار


به لحظات زندگی چنان ارزش بده که آرزو داری

امور را از این پس همان طور به پیش بروند

درک کن که با خودخواهی و خود پسندی درد

جسمانی و رنج روانی را برای خود تدارک می بینی

((زندگی کن با مرام های واقعی چون محبت وعفو

وجودی عاشق

از خواسته نفس رها شو

و در وجود خویش به جای رنج دادن و ناسپاسی

به دنبال شوق و امید باش))

فقط یک روز بی ضرر باش

و برای همگان مفید باش

حقیقت را دریاب

نیت کلام و کردار و گفتارت را آرامش بده

اگر باورت نکردند

نهراس

برناتوانی خود برای رسیدن به خواستهای مهرآمیزت
غلبه کن

چنان با محبت رفتار کن که دلیلی برای شرمسار

بودن از خودت نداشته باشی

پیش داوری هایت را کنار بگذار

که رنج پیش از آن حتمی است

همین امروز از بخشش آکنده شو

کس نمی داند فردا چه در راه است

زندگی کوتاه است

درگذشته ها نمان

نگران آینده نباش

فقط یک روز لحظه های امروزت را باامید و اشتیاق به

سمت مسیر ی تازه و سپید ببر

در تاریکی به دنبال چه میگردی ؟

چرانور را نمی جویی ؟

لا اقل یک روز کسی باش که واقعا آرزو داری


:: موضوعات مرتبط: موفقیت
فیلمهای مستهجن در روابط همسران چه نقشی دارد؟
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

در بحث تجویز تماشای فیلمهای جنسی برای زوجینی كه یكی از همسران یا هر دو به سردمزاجی و بیمیلی جنسی مبتلا هستند...
دیدگاههای متفاوتی وجود دارد اما از نظر اینجانب، تماشای فیلمهایی كه با تصاویر جنسی همراهند، ممكن است در برخی موارد خاص در كوتاهمدت موجب تحریك جنسی شود اما در درازمدت به عللی كه به آن اشاره میكنم به از هم گسیختگی روابط زناشویی میانجامد:

 

• كاهش اعتماد به نفس: تماشای فیلمهای جنسی با توجه به رفتارهای اغراقآمیز بازیگران کمکم باعث میشود زوجین درباره طبیعیبودن عملكرد جنسی خود دچار تردید شوند و خود را بسیار ضعیفتر از آنچه هستند، بپندارند و از روابط زناشویی بیش از گذشته فاصله بگیرند.

• مقایسه منفی: جذابیتهای اغراقآمیز و تصنعی چنین فیلمهایی گاهی باعث میشود جذابیتهای همسر، كمرنگ شده و با تشدید بیمیلی جنسی همسر، میزان فعالیت جنسی زوجین از مقدار فعلی نیز كمتر شود.

• تقلید: برخی رفتارهای بازیگران این فیلمها با وجود جذابیتهای بصری، گاه بسیار دردناك و آسیبزننده است و زوجین ناآگاه که سعی در تقلید از آن دارند، موجب بیرغبتی همسر به روابط زناشویی میشود.

• وابستگی: هرچند در ابتدای امر زوجین با قصد بهبود روابط فیمابین به تماشای چنین فیلمهایی مینشینند اما در ادامه، یكی از زوجین یا هر دو متوجه میشوند كه اگر در گذشته وقتی را برای با هم بودن صرف میكردند اكنون همه یا بخشی از آن وقت را برای دیدن انواع و اقسام فیلمهای مستهجن پر میكنند و به این ترتیب، فیلمهایی كه قرار بود باعث نزدیكی بیشتر زوجین به یكدیگر شود اكنون عاملی برای فاصله بیشتر آنها از یكدیگر شده است.


:: موضوعات مرتبط: زناشویی
چرا پیش از قاعدگی احساس سنگینی می‌کنیم؟
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:57 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که قبل از دوران قاعدگی احساس سنگینی کنید ؟آیا علت را می دانید ؟
 
تجمع آب در بدن قبل از قاعدگی می‌تواند سبب ناراحتی در برخی زنان شود. اما تغییرات شیوه زندگی، برخی داروها و مکمل‌های غذایی می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کرده و سایر نشانه‌های قبل از قاعدگی را هم تسکین دهد.
تجمع مایعات قبل از دوران قاعدگی سبب احساس سنگینی و نفخ یک یا دو هفته قبل از شروع قاعدگی می‌شود. در بسیاری از زنان، تجمع مایعات ماهی یک بار مشکل خاصی را ایجاد نمی‌کند اما در برخی دیگر این حالت می‌تواند آن‌قدر شدید باشد که با انجام فعالیت‌های روزانه تداخل کند.

در اینجا به چند نکته کمک‌کننده در جهت کاهش این مشکل اشاره می‌کنیم:
اول اینکه چرا اتفاق می‌افتد!
تجمع مایع یک علامت کلاسیک نشانگان پیش از قاعدگی است. دلیل بروز این نشانگان هنوز ناشناخته است اما تغییرات هورمونی نقش مهمی در ایجاد این حالات دارد.

رویه زندگی‌ات را کمی تغییر بده!
مراقبت خوب و صحیح و توجه به امر بهداشت فردی به کاهش این علایم کمک می‌کند به این نکات توجه کنید:

· فعالیت جسمانی را جزو فعالیت‌های روزمره خود بگنجانید.
زنانی که در فعالیت‌های جسمانی منظم شرکت می‌کنند، کمتر نشانه‌های قاعدگی را تجربه می‌کنند.
· از نمک دوری کنید:
میزان مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. توجه کنید که برخی موادغذایی نمک پنهان دارند، سس سویا، سبزیجات کنسرو شده، سوپ‌ها و غذاهای آماده نمک فراوانی دارند.

· رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید:
سعی کنید روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی و مغزها، تخمه‌ها و حبوبات و غلات مصرف کنید. از نوشیدن الکل و قهوه بپرهیزید.کمک داروهادر صورتی که تجمع مایعات بدن‌تان با تغییر رویه زندگی به تنهایی امکان‌پذیر نیست داروهای زیادی می‌تواند به کمک شما بیاید.
 بسته به شدت علایم در شما، و اینکه بخواهید باردار شوید و یا نه دیگر پیشنهادات شامل موارد زیر است:
درمان‌هایی که نیاز به توصیه پزشک ندارد این داروها معمولا حاوی ترکیبی از ادرارآورها، تسکین‌دهنده‌ها، ضدحساسیت‌ها و مخدرهاست که به درمان نشانه‌های قبل از قاعدگی کمک می‌کنند. اما اگر مشکل اصلی شما تجمع مایع است نیازی به مصرف همه این داروها ندارید.تسکین‌دهنده‌های درد داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی مثل ایبوپروفن ممکن است به شما احساس راحتی ببخشند. البته به یاد داشته باشید که مصرف طولانی‌مدت این داروها می‌تواند سبب خون‌ریزی معده یا زخم معده شود مصرف هم‌زمان ادرارآورها و ضدالتهاب‌ها با هم در یک زمان هم ممکن است سبب آسیب به کلیه‌ها شود.

قرص‌های ضدبارداری:
قرص‌های ضدبارداری خوراکی از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کند در حالی که می‌تواند به کاهش علایم پیش از قاعدگی هم کمک کند.

انتخاب مکمل‌ها اما به دقت!
ویتامین‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها، مواد معدنی و داروهای گیاهی هنوز درمان نشانه‌های پیش از قاعدگی هستند اما هنوز آثار آنها به خوبی تایید نشده است و تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود.

کلسیم:
مصرف روزانه 1200 میلی‌گرم کلسیم به کاهش علایم پیش از قاعدگی از جمله تجمع آب در بدن کمک می‌کند.

منیزیم:
مصرف 200 تا 400 میلی‌گرم منیزیم روزانه ممکن است میزان تجمع مایعات را در بدن کاهش دهد. منیزیم برای زنانی که مشکلات قلبی جدی یا بیمای‌های کلیه دارند توصیه می‌شود. البته باید قبل از مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود صحبت کنید، مصرف میزان زیاد این مواد با سایر داروها می‌تواند حتی مضر باشد.


:: موضوعات مرتبط: زناشویی، پزشکی و سلامت
فکر مي کني کي هستي ؟
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:54 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

همه مي دانيم نخستين کسي که در برابر خدا ايستاد و نافرماني کرد، شيطان بود اما مي
دانيد شيطان به چه جرمي از درگاه خداوند رانده شد؟سجده نکردن به آدم ؟ ايستادن
مقابل خدا؟ خير!در منابع ديني ما آمده اصلي ترين گناه ابليس تکبرورزي بود. آخر
شيطان با تمام کوچکي اش ،مقابل عظمت خدا به چه چيز نازيد و با تکيه بر کدام هنرش
اين چنين تکبر به خرج داد ؟دروغ چرا؟ تکبر درد بسياري از ا انسان ها نيز هست. اصلاً
چه معني دارد که وقتي در زمين راه مي روي، پشت چشم نازک کني و فکر کني از دماغ فيل
افتاده اي ؟مگر خدا نگفته «ان اکرمکم عند الله اتقيکم»؟پس چرا براي دنيا مغرور مي
شويم و توهم خود بزرگ بيني پيدا مي کنيم؟

واژه تکبر را بيشتر عالمان لغت به صورت واحد ترجمه کرده اند. علامه دهخدا در
لغتنامه اش در اين باره مي نويسد؟ «کبر يعني برتري، خود پسندي . کوچک شمردن ديگران
و بزرگ دانستن خود». در معناي استکبار هم گفته اند :«طلب تکبر و خود بزرگ بيني
کردن». شايد برايتان جالب باشد بدانيد که تکبر و مشتقاتش بيش از 57بار در قرآن
تکرار شده است . خداوند با اين کار به همه مردم ثابت کرده که به هيچ وجه با تکبر
کنار نمي آيد . عاقبت شيطان را که فراموش نکرده ايد؟!

 


فکر مي کني کي هستي ؟


 

سقوط!

 


آيه 34سوره بقر، بسيار زيبا به ماجراي اخراج شيطان اشاره مي کند ،«و چون فرشتگان را
فرموديم براي آدم سجده کنيد، سجده کردند به جز ابليس که سر باز زد و کبر ورزيد و از
کافران شد .»پيامبر اکرم (ص)درباره اين آيه به ابوذر فرمودند :«اي ابوذر!کسي که
بميرد در حالي که در قلبش ذره اي از تکبر باشد، بوي بهشت را نمي يابد مگر اينکه قبل
از مرگ توبه کند . اي ابوذر! بيشتر کساني که داخل آتش مي شوند، متکبرانند». البته
از اين احاديث تا دلتان بخواهد در کتاب هاي حديثي ما وجود دارد؛ نمونه اش در غرر
الحکم . حضرت علي علي (ع)فرمودند :«از کبر دوري کنيد که همانا آن،رأس طغيان و معصيت
خداست. بدانيد که تکبر انگيزه فرو رفتن در منجلاب گناهان است».

حالا ديديد عجب خصلت وحشتناکي است؟ اصلاً به همين دليل است که خدا در آيه 18سوره
لقمان تکليف را روشن کرده و گفته :«پسرم !با بي اعتنايي از مردم روي مگردان و
مغرورانه بر زمين راه مرو که خداوند هيچ متکبر مغروري را دوست ندارد.» همين موضوع
در آيه 37سوره اسرا هم آمده است :«و لَا تَمشِ فِي الأَرضِ مَرَحا إِنَّکَ لَن
تَخرِقَ الأرضَ وَلَن تَبلُغَ الجِباَلَ طَولا /و در زمين با کبر و سرمستي راه مرو
زيرا هر گز نمي تواني زمين را بشکافي و در بلندي به کوه ها نمي رسي».

امير مومنان علي (ع) در «خطبه قاصعه »نهج البلاغه با اشاره به آيه 34سوره بقره
درباره نکوهش کبر و خود برتر بيني چنين مي گويد :«پند و عبرت گيريد به آنچه خداوند
با ابليس رفتار کرد، در آن هنگام که اعمال و عبادات طولاني و تلاش و کوشش هاي او را
که 6هزار سال بندگي خدا کرده بود، به دليل ساعتي تکبر ورزيدن بر باد داد. با اين
حال چه کسي بعد از ابليس مي تواند از کيفر خدا در برابر انجام همان معصيت مصون
بماند؟ نه! هرگز ممکن نيست خداوند، انساني را به بهشت بفرستد، در برابر کاري که به
خاطر آن فرشته اي را از بهشت رانده است. حکم خداوند درباره اهل آسمان و زمين يکي
است».

 


فکر مي کني کي هستي ؟


 

ريشه غرور،کفر است

 


فرد متکبر در فرهنگ اسلام ،آن قدر منفور است که حتي در مواردي کافر خوانده شده. اگر
باور نداريد اين حديث امام صادق(ع)را بخوانيد: «کمترين درجه کفر و الحاد ،تکبر است
».امام باقر (ع)هم حديثي درباره ريشه کفر دارند که در جلد دوم اصول کافي آمده است :
«اصول و ريشه هاي کفر و عصيان، سه چيز است؛ حرص، تکبر و حسد. حرص سبب شد که آدم از
درخت ممنوع بخورد، تکبر سبب شد که ابليس از فرمان خدا سرپيچي کند و حسد، سبب شد که
يکي از فرزندان آدم، ديگري را به قتل برساند».

حالا که اين همه از ناپسند بودن تکبر گفتيم، خوب است بدانيد که خداوند در قرآن
جايگاه متکبران را هم روشن کرده است؛ موتورخانه جهنم! در آيه 76سوره غافر آمده است:
«از درهاي دوزخ در آييد، در آن جاودان بمانيد، چه بد است جاي متکبران». امام باقر
(ع)هم در شرح اين آيه فرموده اند :«کسي که به مقدار ذره اي کبر در قلبش وجود داشته
باشد، داخل بهشت نمي شود .»خلاصه کلام اينکه تکبر فقط مخصوص خداست. «خداوند فرموده
کبريا و بزرگي شايسته من است. هر که خواهد در يکي از اينها با من برابري کند او را
به جهنم خواهم افکند»؛ اين سخن پيامبر (ص)است . با اين حساب، تکبري که انسان دارد،
جز خواري و توهم چيز ديگري نيست.

 

ايستادن مقابل خدا

 


تکبر هم مثل بيشتر اخلاق هاي خوب و بد ،تقسيم بندي دارد.

1ـ تکبر مقابل خدا: اگر تکبر در مقابل خداوند باشد، منجر به نافرماني پروردگار مي
شود که مساوي با عدم تسليم خواهد بود و اين همان بي ايماني است. کسي در مقابل
خداوند تسليم است که تکبر نداشته باشد. اين موضوع در آيه 60سوره غافر مورد اشاره
قرار گرفته است؛ «پروردگارتان فرمود مرا بخوانيد تا شما را اجابت کنم. در حقيقت
کساني که از پرستش من کبر مي ورزند، به زودي خوار در دوزخ در مي آيند.» اصلا همه
اين آتش ها از کنده بي نيازي بلند مي شود. گاهي بنده نسبت به خدا دچار غرور مي شود،
يعني وقتي انسان تصور کند که بي نياز است به خودش مغرور مي شود و فکر مي کند از
عالم و آدم برتر است . قرآن کريم درباره اين افراد مي گويد: «کساني که سراي ديگر را
باور نمي کنند، دل هايشان انکار کننده است؛ ايشان تکبر کنندگان اند .» در آيات
6و7سوره علق آمده : «آدمي همين که خود را بي نياز ببيند، سرکشي مي کند». همين حس
خود برتربيني لعنتي است که انسان را به سقوط مي کشاند. همين قضيه هم بود که باعث
تکبر ابليس رجيم شد . آيه 12سوره اعراف را بخوانيد: «خداوند به ابليس فرمود: چه چيز
تو را باز داشت از اينکه به آدم سجده کني ؟گفت من از او بهترم ؛ مرا از آتش آفريدي
و او را از گل ».يکي ديگر از متکبراني که در قرآن مورد اشاره قرار گرفته، فرعون است
که مقابل خدا تکبر کرد. در آيه 24سوره نازعات آمده است : «فرعون گفت که من پروردگار
برتر شما هستم».

2ـ تکبر مقابل پيغمبر: دومين نوع تکبر، مقابل پيامبر خدا شکل مي گيرد . اتفاقاً
همين تکبر نوع دوم بود که باعث شد رسالت بسياري از پيامبران الهي نتيجه مطلوب را
نداشته باشد . بيشتر پيامبران خداوند از افراد فقير و متوسط جامعه بودند و به همين
دليل ثروتمندان خود را برتر از آنها مي دانستند . آيه 47سوره مومنون به همين موضوع
اشاره مي کند. آنهايي که به موسي و هارون ايمان نمي آوردند، مي گفتند: «انُوءمِنُ
لِبَشَرَينِ مِثلُنا /آيا ما به دو انسان که همانند خودمان هستند، ايمان بياوريم ؟»
قوم نوح (ع)هم با همين توجيه از ايمان سرباز مي زدند. در قرآن کريم چنين آمده است:
«قوم نوح به يکديگر مي گفتند اگر از بشري که همانند خودتان است، اطاعت کنيد، به
يقين زيانکاريد». تکبر نسبت به پيامبران مانع از ايمان آوردن است. همان طور که کفار
قريش در برابر پيامبر اسلام تکبر کردند. گروهي از آنها پيامبري ايشان را قبول
داشتند. ولي به خاطر تکبرشان نمي توانستند به آن اقرار کنند . افراد ديگر هم به
دليل تکبر بيش از اندازه، پيامبري ايشان را از پايه و اساس انکار کردند!

 

تکبر نوع سوم

 


اين فقره در جامعه امروزي، نمود بيشتري دارد. يک موفقيت ساده، مقداري ثروت يا کمي
شهرت کافي است که خلق الله را پايين تر از خودمان ببينيم. استاد حسين انصاريان
درباره اين نوع تکبر مي گويد: «تکبر به خلق خدا نيز مانند تکبر به پروردگار، هلاک
کننده است. به هر حال کسي که خود را از مردم برتر مي داند، به مرور زمان به خداوند
نيز غره مي شود».

مرحوم ملامحسن فيض کاشاني، عوامل ايجاد تکبر را در چند چيز بيان کرده است: «اولين
عامل ايجاد تکبر، علم است. امام باقر (ع)درباره افت علم فرموده اند: «آفَه العِلمِ
الخِيَلَاءُ /افت بزرگ علم تکبر است». دومين عامل تکبر و خود برتر بيني، اعمال نيک
است. تاريخ ثابت کرده که برخي از عابدان، به وسيله تکبر سقوط کرده اند. ثروت نيز مي
تواند عامل خود بزرگ بيني و حقير دانستن مردم باشد. گروهي نيز به نسب و شجره خود
فخر مي فروشند، در حالي که اسلام همه اين موارد را رد مي کند. نقل شده که روزي
ابوذر در حضور پيامبر اکرم (ص)به کسي گفت: «يَابنَ السَّودَاءِ»/اي فرزند زن
سياه!».پيامبر اکرم (ص)فرمود :«ابوذر !آرام باش کسي که مادرش سفيد است، برکسي که
مادرش سياه پوست است، هيچ برتري ندارد ».ابوذر متوجه اشتباه خود شد. براي جبران،
روي زمين دراز کشيد و به آن مرد گفت: «برخيز و پايت را روي صورت من بگذار !» خداوند
در قرآن فرموده که با تقوا ترين شما، برتر ين بنده من است». البته موارد ديگي هم در
ايجاد تکبر موثر است، مثل زيبايي و زور بازو. اتفاقاً قرآن مي فرمايد که قوم عاد به
دليل تکبر نابود شدند . در آيه 15سوره فصلت مي خوانيم : «قوم عاد روي زمين به ناحق
تکبر ورزيدند و گفتند چه کسي از ما نيرومندتر است؟». گاهي هم زيادي همراهان و
اطرافيان باعث ايجاد تکبر مي شود. نقل است که نبي اکرم (ص)روزي به سوي بقيع مي رفت
و اصحاب هم به دنبال ايشان حرکت مي کردند. ناگهان حضرت توقف کرد و به اطرافيان
دستور داد که جلوتر حرکت کنند. دليل اين رفتار را از حضرت پرسيدند، فرمود: «صداي
کفش هاي شما را شنيدم، ترسيدم که در روحم تکبر ايجاد شود؛ بهتر است شما جلوتر حرکت
کنيد».

 


فکر مي کني کي هستي ؟


 

به چه مي نازي؟

 


تکبر شاخه هايي هم دارد؛ مثل خودبيني، خودپسندي، خود خواهي، خود برتر بيني و خود
محوري. آيت الله مکارم شيرازي در اين باره مي گويد :«آغاز تکبر اين است که انسان
فقط خودش را مي بيند، برتري هايش را در نظر مي گيرد و احساس مي کند از اطرافيانش
بالاتر است . بعد مي گويد: «حال که از همه برتر و بالاترم، بايد محور باشم و همه
دور من بچرخند». اين را خود محوري مي گويند. چنين صفتي سبب مي شود که فرد براي خودش
در جامعه، برترين و بالاترين مقام را قائل شود و ديگران را بنده و عبيد خودش
بخواهد». ملا احمد نراقي هم در اين باره مي گويد: «تکبر ممکن است در دل باشد و در
گفتار و کردار نيز ظاهر شود؛ ديگر آنکه به زبان نيايد اما در کردار معلوم باشد؛ اين
از مرتبه اول خفيف تر است . مرتبه سوم وقتي است که کبر در دل مستقر باشد و فرد
نتواند خود را از اين عيب خالي کند، با اين حال سعي مي کند تا در رفتار و گفتار،
تکبر نکند. در چنين وضعي گناه او بسيار کمتر است و چه بسا همين مجاهده در دفع تکبر،
منجر به رفع کامل آن شود».

 

تواضع؛ راه درمان

 


وقتي سخن از تکبر به ميان مي آيد، ناخودآگاه صحبت از تواضع و فروتني هم مي شود.
تواضع دقيقاً نقطه مقابل تکبر است. در معراج السعاده آمده :«تواضع آن است که انسان
خود را از کساني که در جاه و مقام از او پايين ترند، برتر نداند و نيز به معناي
شکسته نفسي و افتادگي آمده است که آدمي خود را از ديگران بالاتر نبيند و در واقع
يکي از راه هاي درمان تکبر هم محسوب مي شود». از حضرت علي (ع)در غرر الحکم نقل شده
است :« ضادوا الکبر بالتواضع/به وسيله تواضع با تکبر مقابله کنيد».خدا در آيه
63سوره فرقان هم خصلت بندگان خاصش را اين چنين بيان مي کند: «بندگان خاص خداوند
رحمان کساني اند که با آرامش و بي تکبر بر زمين راه مي روند». آيت الله مکارم
شيرازي در تفسير اين آيه در کتاب اخلاق در قرآن مي گويد: «ناگفته پيداست که منظور
از «الذين يمشون علي الارض هونا»اين نيست که فقط راه رفتن آنها متواضعانه است بلکه
منظور نفي هر گونه کبر و خودخواهي است که در تمام اعمال انسان و حتي در کيفيت راه
رفتن که ساده ترين کار است، آشکار مي شود زيرا ملکات اخلاقي هميشه خود را لا به لاي
گفتار و حرکات انسان نشان مي دهند تا آنجا که در بسياري مواقع از چگونگي راه رفتن
انسان مي توان به بسياري از صفات اخلاقي او راه برد».

منبع:نشريه ضميمه آيه آبان ماه 88



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی
علل و راه‌حل رابطه زناشویی دردناك
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:51 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
مقاربت دردناک یکی از شکایات شایع خانم‌هایی است که در اوایل ازدواج‌شان به متخصص زنان و زایمان مراجعه می‌کنند.


دلایل مختلفی برای چنین تجربه دردناکی وجود دارد که به برخی از آنها و راه‌حل‌‌هایش اشاره می‌کنم...

تنگی پرده بکارت یکی از مسایلی است که خانم‌ها را به سمت تجربه دردناک هنگام رابطه زناشویی می‌کشاند.
تاکید ما و توصیه به اینکه حتما همه خانم‌ها قبل از ازدواج و عقد برای مشاوره و معاینه به متخصص زنان مراجعه کنند تا تحت معاینه قرار گیرند، در اینجا باز هم نمود پیدا می‌کند. من توصیه می‌كنم كه همه دخترخانم‌ها این توصیه‌ را جدی بگیرند.

در معاینه، نوع پرده بکارت فرد مشخص و برخی مشکلات احتمالی دستگاه تناسلی که می‌تواند مشکل‌ساز شود، شناخته و درمان می‌شوند. امکان دارد نوع پرده بکارت حلقوی باشد و پس از تماس جنسی هیچ خون‌ریزی‌ای از آن دیده نشود.

چه بسیار خانواده‌هایی که تنها به دلیل همین مورد، دچار کشمکش‌هایی می‌شوند و‌ آرزو می‌کنند ای کاش توصیه‌های ما را جدی می‌گرفتند و قبل از عقد، گواهی سلامت تناسلی دریافت می‌کردند. گذشته از این مورد چه بسیارند خانم‌هایی که تا سال‌ها از مشکل واژینیسموس خود بی‌اطلاع می‌مانند و به دلیل شرم و حیا از بیان این مشکل به پزشک با این ناراحتی زندگی می‌کنند. متاسفانه گاهی خانم‌هایی مراجعه می‌کنند که رابطه زناشویی‌شان سرد شده و هیچ لذتی از رابطه جنسی نبرده‌اند و گاهی تا مرز طلاق پیش رفته‌اند. پس می‌توان تاکید دوباره کرد که بسیاری از مشکلات را می‌توان با یک معاینه ساده حل کرد.

مشکل دوم، وستیبولیت یا همان التهاب و تورم در قسمت تناسلی است. این تورم به راحتی با معاینه تشخیص داده و درمان می‌شود.

مشکل سوم، آندومتریوز است. در این حالت نقاط متعددی داخل لگن هستند که هنگام قاعدگی دچار خون‌ریزی می‌شوند. دردهای لگنی، احتمال نازایی و امکان مقاربت‌های دردناک و درد شدید لگن هنگام تماس جنسی در این افراد دیده می‌شود.

مشکل چهارم، واژینیسموس است. در این مشکل، خانم‌ها به‌خاطر آنچه از تجربیات بد و غیرواقعی شنیده‌اند یا ترس‌هایی که دلایل مختلف دارند، هنگام تماس دست پزشک یا ماما با ناحیه تناسلی‌شان هنگام معاینه یا هنگام رابطه زناشویی، همه عضلات ورودی مدخل را منقبض می‌کنند و این اسپاسم شدید مانع برقراری رابطه می‌شود.

حتی ما پزشكان هم برای معاینه این افراد با مشکل مواجه می‌شویم. بالا بردن آگاهی این خانم‌ها و اطمینان دادن به اینکه خطری متوجه‌شان نیست به‌علاوه تجویز داروهای بی‌حس‌کننده و حتی تزریق بوتاکس (همان دارویی که برای رفع چین‌و‌چروک تزریق می‌شود) در قسمت پرینه می‌تواند به شل شدن عضلات آن ناحیه منجر شود و زوجین می‌توانند رابطه زناشویی لذت‌بخش و سالمی را تجربه کنند.

منبع:salamat.ir



:: موضوعات مرتبط: زناشویی، پزشکی و سلامت
10 توصيه براي داشتن پوستي زيبا در زمستان
یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۸۹ ساعت 9:49 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
پوست ما به شرايط آب و هوايي واكنش نشان مي دهد، صورت و همين طور دست هاي ما بيشتر در معرض تغييرات و آثار آب و هوا قرار دارند. در اينجا ما 10 توصيه براي داشتن پوستي زيبا در فصل زمستان ارائه مي كنيم.

به کمبود آب توجه داشته باشید: سرما رگ ها را منقبض و جریان گردش خون را مختل می کند. در نتیجه، تولید سبوم کاهش می یابد و پوست به سرعت دچار کمبود آب می شود.

1) مبارزه با کمبود آب و خشکی
باد، سرما، باران و برف عواملی هستند که در خشک شدن پوست سهیم اند. خشکی پوست با هوای خشکی که توسط شوفاژ در آپارتمان، محل کار، اتومبیل، سیستم حمل و نقل عمومی و مغازه ها ایجاد می شود، تشدید می گردد. هر صبح و شب باید صورت را مرطوب کرد! (شب ها مقدار کرم تان را دو برابر کنید) درکمک گرفتن از کرم های غنی تر و مرطوب تر از معمول شک نکنید!
2) بعد از دوش گرفتن، از شیر مرطوب کنندۀ بدن استفاده کنید
اصطکاک پوست با لباس نیز سهم مهمی در خشکی پوست بدن دارد. بعد از دوش گرفتن از فرصت استفاده کنید و با کرم یا شیر مرطوب کننده، بدن تان را مرطوب کنید. حمام روغن هم برای تغذیه و تسکین پوست توصیه می شود.
3) محل های حساس یا آسیب دیدۀ پوست تان را با روغن های گیاهی ماساژ دهید
محل های آسیب پذیر، زبر یا خشک پوست لازم است که با چند قطره روغن گیاهی، مثل روغن بادام شیرین، به آرامی ماساژ داده شوند. با این تغذیه ، پوست را آرام می کنید. از این روغن های برای دور چشم و لب ها هم بهره ببرید.
4) یک کرم مخصوص برای دست های خشک ضروری است
دست ها در برابر ترک حساس اند و شستشوی مکرر دردی را دوا نمی کند. اولین دستور، صابون تان را عوض کنید: به جای صابون آنتی باکتریال از صابون مرطوب کننده (گلیسرینه، ...) استفاده کنید. سپس، به طور مرتب و به مقدار زیاد از کرم مخصوص دست های خشک استفاده کنید. و در آخر دست کش چرمی را فراموش نکنید، دست کش های چرمی برخلاف دست کش های پشمی رطوبت کمتری از پوست می گیرند.
5) کرم ضد اشعۀ ماورا بنفش(ضد آفتاب)، حتی در زمستان
از زمانی که آفتاب در آسمان است، حتی زمستان ها، در استفاده از کرم های ضد آفتاب شک نکنید. خیلی عالی می شود اگر یک کرم مرطوب کنندۀ روزانۀ پوست هم علاوه بر این محصول انتخاب کنید.
6) ولایه برداری کنید اما به آرامی
یک پوست آسیب پذیر نباید به طور دائم و مرتب مورد لایه برداری قرار بگیرد. با این حال، این کرم ها برای دورکردن و بیرون ریختن سلول های مرده و جذب آسان کرم های مرطوب کننده، ضروری اند.
7) سر و قفسه سینۀ بازتان را از یاد نبرید
این ناحیۀ حساس حتی در زمستان هم اغلب در معرض هوای آزاد قرار دارد. منطقی است که وقتی کرم را روی صورت تان می مالید، آن را تا گردن و سر و سینه تان هم امتدادش بدهید.
8) از لب هایتان محافظت کنید
همیشه در جیب تان یک کرم نرم کننده برای تغذیۀ لب هایتان داشته باشید و از آن استفاده کنید تا مانع سوزش، خشکی و ترک لب ها بشود.
9) دوش یا حمام تان نباید با آب خیلی داغ انجام شود
دقت کنید! زیر دوش یا در حمام از آب خیلی داغ استفاده نکنید، آب خیلی داغ پوست را خشک می کند. و بعد از خروج از حمام همۀ بدن تان را با آرامی خشک کنید (با حرکت آرام حوله و بدون کشش و سایش شدید). خیس نگه داشتن پوست، از عوامل مؤثر در خشک شدن پوست است.
برای حمام کردن، حواستان به محصولاتی که استفاده می کنید باشد، این محصولات هم، می توانند در خشک شدن پوست سهیم باشند. محصولاتی بر پایۀ روغن ها را در الویت قرار دهید. بنابراین، در زمستان، بهتر است که حمام تان را با دوش گرفتن ساده به پایان برسانید.
10) خانه تان را مرطوب کنید
میزان 30 درجه رطوبت توصیه می شود. از یک دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید یا روی هر رادیاتور یک ظرف آب بگذارید.
و در آخر، تغذیه تان هم در سلامت پوست تان سهیم است. میوه و سبزی جات به مقدار فراوان بخورید، از ویتامین های آنتی اکسیدان میوه و سبزی جات که عاملی مهم در پیشگیری از پیری پوست اند، بهره ببرید.

منبع: rasekhoon.net



:: موضوعات مرتبط: آرایش و زیبایی
7 پیشنهاد ساده برای حل، 7 مشکل دیوانه‌کننده!
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:21 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
ما مدت‌هاست فکر می‌کنیم غذا می‌خوریم که سیر شویم. اما طب قدیم، درمان بسیاری از بیماری‌ها را در مواد غذایی ساده یا تغییر بعضی عادت‌های ساده جست‌وجو می کرد. هنوز هم بعضی مشکلات و ناراحتی‌های جسمی را به راحتی خوردن یک لیوان آب، می‌توان درمان کرد. برای اثبات این ادعا هم به توصیه‌های محققان متوسل می‌شویم که برای درمان فوری بعضی از مشکلات و بیماری‌ها، راه‌حل‌هایی طبیعی ارائه کرده‌اند.

متن کامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: تست و مطالب روانشناسی
چگونه زندگی را ساده بگیریم؟
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:18 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
به ارزش های خود در زندگی فکر کنید و آن دسته از ارزش هایی را که واقعاً برایتان دارای اهمیت بالایی هستند روی کاغذ بیاورید. چه چیز در زندگی برای شما از بالاترین اهمیت برخوردار است؟ در کنار خانواده بودن؟ برهم زدن...


- به ارزش های خود در زندگی فکر کنید و آن دسته از ارزش هایی را که واقعاً برایتان دارای اهمیت بالایی هستند روی کاغذ بیاورید. چه چیز در زندگی برای شما از بالاترین اهمیت برخوردار است؟ در کنار خانواده بودن؟ برهم زدن ثروتی هنگفت؟ تاثیر گذاشتن بر روی دیگران؟ رسیدن به مقام و منصب بالا؟ خودی نشان دادن؟ خلاقیت و یادگیری ایده های جدید؟ ماجراجویی و سفر کردن به نقاط مختلف دنیا؟ حفظ سلامت جسمانی؟ تخصیص دادن وقت به دوستان؟ اما شما که نمی توانید همه این کارها را با هم انجام دهید. بنابراین بهتر است کارهایی که با ارزش های پایه ای فردیتان متفاوت هستند را حذف کنید.

- لیستی از اهدافی که می خواهید به آنها برسید تهیه کنید. سعی کنید به جای اینکه چند کار را به صورت نصفه نیمه و در آن واحد انجام دهید، یک کار را تمام و کمال انجام دهید. نمی توانید به 24 ساعت موجود در شبانه روز چیزی اضافه کنید، اما می توانید فعالیت های اضافه خود را کم کنید.


- به جای اینکه مرتباً "بله" بگویید، "نه" گفتن را یاد بگیرید. اگر کاری از دستتان بر می آمد انجام دهید، اما گفتن نه را هم تمرین کنید. از قبل برای نه گفتن خود در شرایط مختلف برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال می توانید بگویید: "متاسفم ولی نمی توانم این کار را انجام دهم. من قبلاً برای این کار برنامه ریزی کرده ام".


- خود را به دام وسایل ارتباطی گرفتار نکنید. آیا واقعاً لازم است که یک تلفن در دفتر کار، یکی در منزل، موبایل شخصی، موبایل کاری، پیجر، فکس، ایمیل، و تکنولوژی ICQاینترنتی را یکجا داشته باشید؟


- کارهای کوچک و خرده ریز خود را به کسانی محول کنید که هیچ گونه هدف و اولویت بندی معینی در زندگی خود ندارند.


- وقت خود را صرف جمع کردن پول نکنید بلکه پول خرج کنید تا زمان خود را ذخیره نمایید. لازم نیست دور شهر را بزنید تا از ارزانترین خواروبار فروشی مایحتاج روزانه خود را تهیه و 100 تومان کمتر خرج کنید. ارزش وقت شما خیلی بیشتر از این حرف هاست. حتی می توانید کسی را استخدام کنید تا کارهایی را که به انجام آن تمایلی ندارید برایتان انجام دهد.


- اشتراک خود را در روزنامه هایی که حتی سالی یکبار هم به آنها نگاه نمی کنید، قطع نمایید. در طول روز فقط یک روزنامه بخوانید.


- بیش از اندازه پای تلویزیون ننشینید. فقط برنامه هایی را تماشا کنید که از قبل به دیدن آنها فکر کرده اید. زمانیکه برنامه شروع می شود تلویزیون را روشن کنید و وقتی برنامه تمام شد آن را خاموش نمایید. به هیچ وجه رسیوری برای پخش کانالهایی که هیچ وقت آنها را تماشا نمی کنید خریداری نکنید. اصلاً چه خوب بود اگر می توانستید اعتصاب کنید و اصلاً تلویزیون تماشا نکنید.


- دفتر کار، انباری، و زیر زمین خانه خود را همیشه تمیز و مرتب نگه دارید. اگر برای مدتی از وسیله ای که دارید استفاده نکردید بی جهت آنرا نگه ندارید. اگر هم نمی توانید تصمیم بگیرید که آیا به وسیله ای نیاز دارید یا نه برای آن یک تاریخ انقضا در نظر بگیرید و در موعد مورد نظر آنرا دور بیندازید.


- از کار کردن برای سازمانهایی که به پیشرفت فردی شما و اهمیت نمی دهند خودداری نمایید.


- از تکنولوژی روز بهره بگیرید. قبوض و سایر صورت حساب های خود را اینترنتی پرداخت کنید.


- برای آخر هفته های خود حتماً یک برنامه ریزی منحصر بفرد داشته باشید تا بتوانید ذهن و جسم خود را به طور کلی از کار جدا کنید. با خانواده و سایر افرادی که احساس خوبی در شما ایجاد می کنند بیرون بروید. از برقراری ارتباط با افرادی که شما را ناراحت می کنند و انرژیتان را می گیرند خودداری کنید.


- کیف کوچکتری با خود حمل کنید. کارت های اعتباری متفاوت را دور بیندازید و تنها یک کارت به همراه داشته باشید.


- هر روز پرینت بانکی خود را چک نکنید. سرمایه گذاری شما در دراز مدت نتیجه می دهد. چک کردن حساب بانکی به صورت روزانه سبب می شود استرس زیادی در شما ایجاد شود و این امکان وجود دارد که تصمیمات غیر ضروری و نادرستی اتخاذ کنید.


- برای خودتان وقت بگذارید. هر روز لحظاتی را به بررسی کیفیت کار فردی در طول روز اختصاص دهید. قدم بزنید، برای آینده خود برنامه ریزی کنید، و به جای فروشگاه به پارک بروید و چرخی بزنید.

- قرض ها و بدهی های خود را پرداخت کنید. اگر خرده حسابی با کسی دارید آنرا تسویه نمایید. کارت های بانکی خود را در جایی قرار دهید که نتوانید به آسانی از آنها استفاده کنید تا تمام قرض های خود را پرداخت نمایید. برای یک ماه کلیه خرج هایی را که می کنید یادداشت نمایید تا ببینید در چه مواردی ولخرجی کرده اید تا بتوانید از ماه آینده هزینه های غیر ضروری خود را حذف کنید. به عنوان مثال به جای اینکه هر روز غذا از رستوران بگیرید بهتر است از خانه برای خود نهار ببرید.


- خانه کوچکتری را اجاره کنید و از سرمایه خود در کارهای دیگر استفاده کنید.

- هر سال یکبار به سفر بروید. برخی از افراد ادعا می کنند که : "ما سه سال است که به مسافرت نرفته ایم" خوب این که مدال افتخار نیست!


- سعی کنید محل کارتان به محل سکونتتان نزدیک باشد تا مجبور نشوید با ماشین سر کار بروید.


- هر روز اندکی با خود خلوت کرده و به خاطر نعمت هایی که دارید متشکر و قدردان باشید.

منبع: مردمان



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
چگونه می توانم به حرف های دیگران فکر نکنم
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
چگونه می توانم به حرف های دیگران فکر نکنم و روحیه ای شاد داشته باشم؟

اما آن چه باعث شده روحیة شاد و با نشاط خود را از دست داده و تنها و دوری از مردم گرایش پیدا کنید، مرور گذشته و خاطرات تلخ به جای مانده از دیگران و یا برخورد غیر منطقی اطرافیان ، نیز تلقین منفی و نگرش بدبینانه به خود و تلقی بدشانس بودن از خود است. جواب همه سؤالات شما یک جمله است و آن اصلاح فکر و اندیشة خویش است.
به نظر بعضی از روان شناسان افکار ما معرّف شخصیت ما است و زندگی ما ساختة افکار است. «وینسنت پیل» می گوید: «شما آن طوری که فکر می کنید هستید، نیستید بلکه آن طوری که فکر می کنید هستید».(1)
ای برادر تو همه اندیشه ای ما بقی خود استخوان و ریشه ای
گر بود اندیشه ات گل، گلشنی گر بود فاری، تو هیمه گلخنی
کسی که خود را بدشانس بداند یا شکست خورده و غیر مفید بپندارد، برای ناکامی خود اولین قدم را برداشته است. کسی که فکر مثبت داشته باشد، در سخت ترین اوضاع، از زندگی لذت می برد و احساس خوبی از آن دارد. «ناپلئون آن چه را که بشر می تواند آرزو کند، مانند شهرت، قدرت و ثروت را دارا بود و باز می گفت: هرگز شش روز خوش در زندگانیم نداشته ام ، در صورتی که «هلن» که از دو سالگی کور، کر و لال بود، از زندگانی اظهار رضایت می کرد و اعلام می داشت که : زندگانی را بیش از آن چه تصور می کردم زیبا یافتم».(2)
مونتیس، فیلسوف شهیر فرانسوی جملة زیر را شعار خود در زندگانی قرار داده بود: «بشر آن قدری که از فکر حوادث ناراحت می شود، از خود آن حوادث زحمت نمی بیند».(3)
دختری برای پدر از زندگی بسیار سخت خود شکایت کرد، حتی گفت: در این صورت تنها راه چاره را خودکشی می بیند. پدر در پاسخ نامه دختر نوشت: دو نفر از زندان بیرون آمدند. یکی پایین پای خود را دید که جز لجن و کثافت نبود، اما دیگری سر را بالا کرد و آسمان آبی را دید. دختر با خواندن نامه پدر مسیر زندگی اش تغییر کرد و همه چیز برای او معنا دار و لذت بخش شد.
وقتی برای خود عقاید و باید و نبایدهایی درست می کنیم، چون بر آورده نمی شوند، نگران می شویم، مثلاً می گوییم مردم باید محبت هایم را پاسخ دهند؛ مردم باید مرا ستایش کنند؛ آنان باید حق شناس باشند اما وقتی «بایدها» را فراموش می کنیم، صرف نظر از رفتارهای دیگران می توانیم همیشه شاد و خوشبخت زندگی کنیم.
اعتقاد به بایدها هیچ کمکی به ما نمی کند، زیرا دنیای واقعیت ها باید را نمی شناسد. باید و نبایدی وجود ندارد . همه چیز همین است که هست. وقتی از واقعیت انتقاد می کنیم، همیشه بازنده می شویم... پس هیچ کس نمی تواند به اندازه اعتقاداتتان شما را عصبانی کند.(4) البته وظیفه انسانی اسلامی حکم می کند افرادی که به آن ها کمک کرده اید، سپاسگزاری کنند، ولی تکیه بر منطق همیشه کارساز نیست.
خواه ناخواه با برخوردهایی رو به رو هستیم که پایه منطقی و عقلایی ندارد.
پس به عوض نگران شدن از ناسپاسی، انتظار ناسپاسی را داشته باشید. می گویند: از ده بیمار جذامی که عیسی (ع) شفا بخشید، فقط یک دختر از او تشکر کرد.(5)
نکتة دیگر : نیکی و احسان اگر برای خدا باشد، او تلافی می کند و همین امر کافی است.
امام علی(ع) می فرماید: «به خاطر ناسپاسی افراد ، از کار نیک خودداری نکنید ، چون که در عوض گاهی کسی از تو سپاسگزاری می کند که از عمل نیک بهره ای نبرده، چه بسا همین شکرگزاری ها اثرش بیش از ناسپاسی افراد ناسپاس است».(6)
سعدی می گوید:
تو نیکویی می کن و در دجله انداز که ایزد در بیابانت دهد باز
حافظ می گوید:
تو با خدای خویش انداز و کار دل خوش دار که رحم اگر نکند مدعی، خدا بکند
اگر در پی شادابی هستید، به رویدادهای زندگی بر چسب خوب یا بد نزنید و دنیا را به همین صورتی که هست بپذیرید. «آن چه مایه خوش بختی و شادی انسان می شود، درون اوست، نه عوامل بیرونی».(7)
اگر با زندگی بجنگید، همیشه بازنده می شوید، پس باید با دیگران کنار بیایید و با زندگی رابطه دوستی برقرار کنید.
البته به خاطر داشته باشید که می توانید اندیشه های خود را تغییر دهید. روی اندیشه های خود کار کنید تا کیفیت زندگی تان را بهبود بخشید اما در مورد افکار گذشته، لازم است دیروز را از امروز جدا سازید . بدانید تنها امروز را در اختیار دارید، نه دیروز و فردا را که گفته اند: دیروز بخشی از تاریخ است. فردا رمز و رازی بیش نیست، امروز هدیه است، به همین دلیل است که آن را هدیه می نامیم.(8)
پیشوایان بزرگ اسلام قرن ها پیش به این مسئله اشاره کرده اند. امام علی (ع) می فرماید: «گذشته گذشت و آینده روشن نیست، باید در این میان امروز را غنیمت دانست».
سعدی با استفاده از این سخن گفته اند:
سعدیا دی رفت و فردا همچنان معلوم نیست درمیان این و آن فرصت شمار امروز را
اگر انگیزه خود خود را الهی کنیم، دیگر از ناسپاسی و یا احتمالاً زخم زبان ها و تمسخر دیگران احساس ناراحتی نمی کنیم، چنان که پیامبران و اولیای الهی همواره مورد انتقاد بیرحمانة مغرضان بودند، ولی با خونسردی از کنار آن عبور کردند. قرآن کریم توجه نکردن به انتقادات بی جا را از صفات نیک کسانی می شمارد که در راه خدا تلاش می کنند.(9)
. فکر دیگران را نسبت به خود یا سخنان یا نظرشان را به طور کلی از خود دور نمایید. دیگران هیچ گاه نمی توانند از درون تان و احساساتی که دارید، آگاه شوند.
دیگران انسان هایی ناقص در فکر و اندیشه هستند که گاهی ارزش گذاری آنها در خوبی ها و بدی ها هیچ معیار صحیحی ندارد. دیگران دچار اشتباهات بسیاری می شوند که متوجه نیستند.
اگر به آنها بفهمانی، باز متوجه نمی شوند، پس چرا باید به خاطر دیگران و سخنشان به خود آسیب برسانیم؟!
ما نمی توانیم جلو زبان مردم را بگیریم، ولی می توانیم از خود مراقبت نماییم. اگر به راه و گفتار خود ایمان داریم، با قاطعیت دنبال کنیم و به ستایش یا نکوهش دیگران اعتنایی ننماییم.
لینکلن می گفت: «اگر بخواهم نامه های انتقادی را که برایم می آید بخوانم، وقت هیچ کاری را نخواهم داشت. من کار خود را به بهترین وجهی که می توانم، انجام خواهم داد، اگر خوب از آب درآمد، انتقادها مهم نیست و اگر بد در آید، فرشتگان هم اگر قسم بخورند که این کار صحیح بوده، تأثیری در حقیقت امر نخواهد داشت».(10)

با توجه به مطالب پیش گفته، روحیة شما بهبود خواهد یافت و به تدریج شادابی گذشته را باز می یابید. در آن صورت نسبت به ادامه تحصیل انگیزة لازم را پیدا می کنید. در فرصت باقی مانده ، نکات ذیل را به کار بندید:
1 – تنها به امروز و وظیفه کنونی خود فکر کنید. درهای گذشته و آینده را روی خود ببیندید.
2 – منتظر معجزه از سوی دیگران نباشید، بلکه خود معجزه گر باشید.
3 – با تلقین مثبت و پرهیز از واژه های منفی مانند بدشانسی یا غیره نیروی خود را چند برابر سازید.
4 – به سخنان دیگران اهمیت ندهید و برای خود زندگی کنید، نه برای دیگران .
5 – برای قبولی در کنکور به خود باوری برسید و به استعداد و قابلیت خود ایمان داشته باشید. برای آن برنامه ریزی کنید و به قضاوت اطرافیان توجهی ننمایید.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
زمان طلایی بارداری چه سنی است؟
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:15 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

اطلاعات داخلی و بین‌المللی نشان می‌هد بارداری‌های زیر 18 سال و بالای 35 سال هم برای مادر و هم برای جنین تأثیر منفی دارد.

خبرگزاری فارس نوشت:

 رئیس اداره جمعیت و تنظیم خانواده وزارت بهداشت گفت: زمان طلایی بارداری زنان 20 تا 30 سالگی و زمان مناسب بارداری 18 تا 35 سالگی است.

 

 محمد اسلامی افزود: هرکاری یک زمان طلایی دارد مانند درس خواندن، ورزش کردن، آموختن، باروری هم یک زمان مناسب و یک زمان طلایی دارد که زمان مناسب آن 18 تا 35 سالگی و زمان طلایی 20 تا 30 سالگی بانوان است.

 

وی افزود: همه خانم‌ها و آقایانی که ازدواج می‌کنند برای داشتن یک باروری مناسب و بی دغدغه باید زمان ازدواج و فرزندآوری خود را طوری تنظیم کنند که این فرصت‌های مناسب و طلایی را از دست ندهند. وی با اشاره به اینکه دوره پرخطر هم برای بارداری وجود دارد، گفت: خارج از دامنه سنی مناسب و نامناسب دوره خطرناک بارداری است. به گونه‌ای که اطلاعات داخلی و بین‌المللی نشان می‌هد بارداری‌های زیر 18 سال و بالای 35 سال هم برای مادر و هم برای جنین تأثیر منفی دارد.

 

وی اضافه کرد: در کشور ما خوشبختانه به برکت انقلاب و افزایش سطح تحصیلات مردم بارداری‌های زیر 18 سال کمتر شده است. ضمن اینکه افزایش سن ازدواج هم نباید آن قدر طولانی شود که فرصت‌های طلایی و مناسب از دست برود.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
حدود اطاعت از شوهر
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:13 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خانواده یک واحد کوچک اجتماعى است که همانند اجتماع بزرگ نیاز به رهبر و سرپرست دارد. قرآن مجید تصریح کرده که مدیریت خانواده بر عهده مرد است: "الرّجال قوّامون على النّساء؛ مردان سرپرست و عهده دار امور زنان هستند".(1) البته منظور از سرپرستى و مدیریت، استبداد و زورگویى نیست، بلکه منظور، اداره امور و هدایت زندگى و تأمین معیشت است. این موقعیت به خاطر خصوصیات جسمى و روحى مردان است مانند: داشتن بنیه بدنى و نیروى جسمى و غلبه قوه تفکّر مدیریتى بر نیروى عاطفه.
از طرفى تعهد او در برابر زن و فرزندان نسبت به پرداخت هزینه‏هاى زندگى و پرداخت مَهر، این حق و در واقع مسئولیت را به او مى دهد که وظیفه سرپرستى بر عهده او باشد. البته ممکن است زنانى، بر شوهران خود امتیاز داشته باشند، ولى قوانین به تک تک افراد نظر ندارد، بلکه نوع انسان و کلى را در نظر مى گیرد.(2)
مدیر بودن مرد به معناى اسیر بودن زن در دست وى نیست تا بتواند به دلخواه خود عمل کند. در تمام مدیریت‏ها مدیر نباید خود را بى نیاز از شور و مشورت بداند.
فقها بر اساس روایات، حدود اطاعت زن از شوهر را معیّن کرده‏اند:
امام خمینى(ره) در این باره مى گوید: "در مطلق استمتاعات (بهره مندى‏هاى جنسى) و خروج زن از منزل باید اطاعت از شوهر باشد".(3) البته مسئله خروج در مواردى استثنا شده که در توضیح المسائل مراجع ذکر شده است. زنى که امور واجب بر خود و حقوق شوهر را رعایت نکند، ناشزه است، ولى ترک اطاعت از شوهر در مواردى که بر زن واجب نیست، باعث نشوز وى نمى شود. بنابراین اگر زن از خدمات خانه و خواسته‏هاى شوهر که مربوط به کامیابى در امور جنسى نمى شود، مانند جارو کردن، خیاطى، آشپزى یا حتى آب دادن و پهن کردن رختخواب خوددارى کند، نشوز شمرده نمى شود.(4)
پى نوشت‏ها:
1. نساء (4) آیه 34.
2. تفسیر نمونه، ج 3، ص 370، با تلخیص.
3. عبدالرّحیم موگهى، احکام خانواده، ص 75.
4. تحریرالوسیله، ج 2، ص 305.


:: موضوعات مرتبط: زناشویی
20 کليد طلايي براي زناني که خواهان ارتباط موفق با شوهر خود هستند!
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:11 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

1 - همسرتان را به عنوان يک مرد بپذيريد و براي شناخت دنياي مردانه او دانش و آگاهي خود را افزايش دهيد.
2 - همسر خود را به چشم يک شي‌ء مسؤول ننگريد. بلکه به شخصيت وجودي او احترام بگذاريد.


3 - جنبه يا بخش‌هايي از شخصيت شوهرتان را که باعث تمايز او از سايرين مي‌شود مورد توجه و تحسين قرار دهيد.


4 - براي اين که همسرتان با شما روراست باشد سعي کنيد او را درک کرده و براي افکار و احساساتش ارزش قايل شويد. اگر حرف‌ها و گفته‌هاي او مطابق ميل شما نيست از خود واکنش تند نشان ندهيد زيرا به اين وسيله بذر بي‌اعتمادي در زندگي خود مي‌کاريد.

5 - وقتي همسرتان با شما درد دل مي‌کند و راز دلش را با شما در ميان مي‌گذارد، احساساتش را بپذيريد و به او نگوييد که اسرار درونش ناخوشايند و بي‌رحمانه است‌.


6 - به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نکنيد زيرا انتقاد پياپي باعث مي‌شود که شوهرتان از شما فاصله بگيرد.


7 - او را به درک نکردن‌، عدم صميميت و بي‌احساس بودن متهم نکنيد. زيرا او درک کردن‌، صميميت و با احساس بودن را به شيوه مردانه نشان مي‌دهد.


8 - نيازهاي واقعي شوهرتان را دريابيد. اين امر اتفاق نمي‌افتد مگر اين که همسرتان اين نيازها را باز گويد و به همين جهت در مواقع مناسب با لحن ملايم در مورد نيازهايش از وي سؤال کرده و ديدگاههاي واقعي وي را نسبت به خود و زندگي‌تان دريابيد و در نهايت جوابي را که شوهرتان مي‌دهد بدون انتقاد و جبهه‌گيري بپذيريد.


9 - زماني که همسرتان با شما صحبت مي‌کند به دقت به حرفهاي او گوش فرا دهيد زيرا عدم توجه شما به گفته‌هاي او عدم علاقة شما را نشان مي‌دهد.


10 - هيچ وقت از کارهايي که همسرتان براي جلب محبت شما انجام مي‌دهد انتقاد نکنيد براي مثال وقتي او به شما محبت مي‌کند، آن را بيش از اندازه لوس ندانيد او به شيوة خود ابراز محبت مي‌کند.

11 - او را به شيوه خودتان دوست نداشته باشيد بلکه به وجود او نيز اهميت بدهيد. به عنوان مثال اگر در سالگرد ازدواج‌تان‌، هديه‌اي به او مي‌دهيد سعي کنيد از قبل در مورد هدية مورد علاقه‌اش اطلاعاتي به دست آوريد.


12 - از همسر خود انتظار نداشته باشيد که با تمامي طرح‌ها و ايده‌ها و افکار شما موافق باشد و آنها را تحسين کند. واقع بين باشيد و به او اجازه دهيد که نظرش را هر چند که برخلاف ميل شما باشد، بيان نماييد.

13 - اصرار زيادي براي جلب محبت همسرتان نداشته باشيد و اين نکته را زماني که وي عصباني است بيشتر مراعات کنيد. در بسياري اوقات حالت روحي او براي ابراز محبت به شما مناسب نيست و اصرار زياد شما منجر به مخالفت شديد او مي‌شود.


14 - براي همسر خود نقش يک زن حساس و شکننده را بازي نکنيد. زيرا اين حالت شما باعث مي‌شود که همسرتان فکر کند شما ضعيف و بي طاقتيد و اگر چيزي بگويد باعث رنجش‌تان مي‌شود. بنابراين سعي مي‌کند که ارتباط کلامي کمتري داشته باشد و همين امر باعث ناراحتي شما مي‌گردد.


15 - سعي کنيد که در ارتباط با همسرتان همواره هويت خود را به عنوان يک زن و همسر حفظ کنيد. زني که توجه به روابطش به قيمت از دست دادن هويتش تمام شود به خود و روابطش صدمه مي‌زند. زيرا اين مسئله باعث مي‌شود که وي خود را بخشنده‌تر و دوست داشتني‌تر از شوهرش ببيند و فکر کند که همسرش بي‌نهايت خودخواه و ناسپاس است‌. مردها با زني به عنوان همسر در ارتباط دايمي باقي خواهند ماند که هويت مستقل و قوي خود را حفظ کند.


16 - اگر احساس مي‌کنيد که در روابط خود با همسرتان از عزت نفس پاييني برخورداريد و ميل داريد که او را واداريد تا در اين زمينه به شما کمک کند که از احساس خوبي برخوردار شويد اشتباه مي‌کنيد. اين مسئله مشکل شماست شخصاً روي آن کار کنيد و در صورت لزوم از يک روان‌شناس کمک بخواهيد.


17 - زماني که همسرتان از فشار عصبي رنج مي‌برد سعي نکنيد از لحاظ احساسي به او نزديک شويد. زيرا اگر براي صميميت و نزديک شدن به او فشار آوريد فقط او را عصباني‌تر کرده و از خود دور مي‌کنيد. زماني که استرس او کم شود به حالت عادي خودش بر مي‌گردد.


18 - در زندگي زناشويي خويش سعي کنيد خود را مسؤول خوشبختي خود بدانيد. زني که مسؤوليت خوشبختي زندگي مشترک را فقط بر عهده شوهرش مي‌گذارد يک همسر آزرده و افسرده به بار مي‌آورد.


19 - او را به دوست نداشتن و گريزان بودن از همسر و زندگي متهم نکنيد. زيرا وي اعتقاد دارد که شريک زندگي‌اش را دوست دارد و از او گريزان نيست ولي به نظرش او را متهم به چيزي مي‌کنيد که در موردش صدق نمي‌کند و اين مسئله موجب کدورت در روابط مي‌شود.


20 - وقتي شما در مي‌يابيد که در ايجاد مشکلات زندگي خود سهم داشته‌ايد و آن را به همسرتان بگوييد عشق و محبت بار ديگر در زندگي‌تان شکوفا مي‌شود. زيرا بعد از آن همسرتان نيز سهم خود را مي‌پذيرد و با کمک شما درصدد رفع مشکل بر مي‌آيد.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
زود قضاوت نکنیم
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:6 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زن جوانی در سالن فرودگاه منتظر پروازش بود. چون هنوز چند ساعت به پروازش باقی مانده بود،
 تصمیم گرفت برای گذراندن وقت کتابی خریداری کند. او یک بسته بیسکوئیت نیز خرید و بر روی یک صندلی نشست و در آرامش شروع به خواندن کتاب کرد.

مردی در کنارش نشسته بود و داشت روزنامه می‌خواند. وقتی که او نخستین بیسکوئیت را به دهان گذاشت، متوجه شد که مرد هم یک بیسکوئیت برداشت و خورد. او خیلی عصبانی شد ولی چیزی نگفت. پیش خود فکر کرد : بهتر است ناراحت نشوم. شاید ...
اشتباه کرده باشد.
ولی این ماجرا تکرار شد. هر بار که او یک بیسکوئیت برمی‌داشت، آن مرد هم همین کار را می‌کرد. اینکار او را حسابی عصبانی کرده بود ولی نمی‌خواست واکنشی نشان دهد. وقتی که تنها یک بیسکوئیت باقی مانده بود، پیش خود فکر کرد : حالا ببینم این مرد بی‌ادب چکار خواهد کرد؟ مرد آخرین بیسکوئیت را نصف کرد و نصفش دیگرش را خورد. این دیگه خیلی پرروئی می‌خواست! زن جوان حسابی عصبانی شده بود.
در این هنگام بلندگوی فرودگاه اعلام کرد که زمان سوار شدن به هواپیماست. آن زن کتابش را بست، چیزهایش را جمع و جور کرد و با نگاه تندی که به مرد انداخت از آنجا دور شد و به سمت دروازه اعلام شده رفت. وقتی داخل هواپیما روی صندلی‌اش نشست، دستش را داخل ساکش کرد تا عینکش را داخل ساک قرار دهد و ناگهان با کمال تعجب دید که جعبه بیسکوئیتش آنجاست، باز نشده و دست نخورده!
خیلی شرمنده شد! از خودش بدش آمد ... یادش رفته بود که بیسکوئیتی که خریده بود را داخل ساکش گذاشته بود. آن مرد بیسکوئیت‌هایش را با او تقسیم کرده بود، بدون آن که عصبانی و برآشفته شده باشد! در صورتی که خودش آن موقع که فکر می‌کرد آن مرد دارد از بیسکوئیت‌هایش می‌خورد خیلی عصبانی شده بود. و متاسفانه دیگر زمانی برای توضیح رفتارش و یا معذرت‌خواهی نبود.



:: موضوعات مرتبط: موفقیت
چگونه توجه همسرمان را جلب كنيم؟!
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:2 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 اگر زن به اين موضوع توجه داشته باشد كه مردها، ذهن‌شان را به موضوع به‌خصوصي جلب مي‌‌كنند، مي‌‌توانند با پرت نكردن حواس او، از بروز بسياري از اختلافات جلوگيري كنند. اگر زن مي‌‌خواهد توجه همسرش را به موضوعي جلب كند، بايد از روش مناسبي استفاده كند. مي‌‌تواند به همسرش بگويد كه مي‌‌خواهد با او حرف بزند و بعد وقتي همسر، حواسش را متوجه او كرد، درباره مطلب مورد نظرش حرف بزند.


زن به جاي اين‌كه بي‌مقدمه شروع به صحبت كند، مي‌‌تواند به همسرش بگويد: «عزيزم مي‌‌دانم كه گرفتار هستي اما همين حالا به كمك تو احتياج دارم. ممكن است يك دقيقه وقت خودت را به من بدهي؟»
اين طرز برخورد، به مرد امكان انتخاب مي‌‌دهد. به او فرصت مي‌‌دهد تا حواس خود را متوجه زنش كند.
با علم به اين موضوع زن مي‌‌داند كه اگر همسرش همه حواس خود را به او ندهد، بدين معنا نيست كه به او اهميت نمي‌‌دهد بلكه علتش اين است كه توجه او قبلا به جاي ديگري معطوف شده است؛ مثلا اگر مرد در حال

 تماشاي برنامه اخبار تلويزيون است، هرگز عاقلانه نيست كه در همان زمان، انجام كاري را از او بخواهيد. در اين زمان مي‌‌توانيد از او بپرسيد: «كي مي‌‌توانيم با هم حرف بزنيم؟» اگر جواب بدهد كه همين حالا و در ضمن تلويزيون را خاموش نكند، معلوم مي‌‌شود كه او به اشتباه گمان مي‌‌كند كه مي‌تواند دو كار را به طور همزمان انجام بدهد. بي‌جهت فريب نخوريد و بعدا او را به خوب گوش ندادن متهم نكنيد.
زن‌ها نياز به احساس امنيت دارند

يكي از اساسي‌ترين نياز ما زن‌ها در روابط صميمي‌مان اين است كه احساس امنيت كنيم. احساس عميق و دروني از اين‌كه رابطه‌مان محكم و استوار و ماندگار است و اين‌كه نامزد يا همسرمان در عشق خود جدي و ثابت‌قدم است و به ما نيز متعهد و پايبند.
به طوري كه به عشق او اعتماد كنيم و بنابراين بتوانيم به خود نيز اجازه دهيم تا تمام و كمال عشق بورزيم و جز عشق پاسخ نگيريم.


اين امنيت عاطفي كليد گشايش دل و جان زن محسوب مي‌‌شود. هنگامي كه ما زن‌ها احساس امنيت مي‌‌كنيم، مي‌‌توانيم آرامش خاطر داشته باشيم و بدرخشيم.
هرچقدر ما زن‌ها خود را باسواد، آزاد، مستقل و متكي به خود بدانيم اما بازهم بخشي از روح و روان ما وجود دارد كه همواره با آن در حال نبرد و سر و كله زدن هستيم و همواره نيز خود را به اين دليل سرزنش مي‌‌كنيم اما هرگز قادر نيستيم بر آن چيره شويم يا آن را از ميان برداريم و يكي از رازهاي ناگفته ما زن‌ها نيز همين است.


همسرتان را بپذيريد!
طي چند سال گذشته، طرز تفكر زنان و مردان بسيار عوض شده است. در بسياري از موارد، زن و مرد تمايل دارند كارها و رفتارهايشان شبيه طرف مقابل باشد.
اين امر را بزرگ‌ترين علت شكست روابط زناشويي در دنياي امروز مي‌‌دانند.
در واقع مي‌‌بايست همسرمان را همان‌گونه كه هست، بپذيريم نه اين‌كه قصد داشته باشيم او را به طور كامل تغيير دهيم.


زن و مرد آنقدر با هم تفاوت دارند كه گويي هركدام متعلق به يك سياره ديگر هستند. روش‌هاي برقراري ارتباط، تفكر، ابراز علاقه و... در زنان و مردان كاملا متفاوت است.
مردان، موفقيت، استقلال، سود، كارآيي و قدرت را تحسين مي‌‌كنند و بيشتر به هدف و نتيجه مي‌انديشند تا روابط افراد، در حالي كه زنان طالب تغيير و تنوع، ابراز احساسات، هديه و روابط صميمانه هستند. زنان بيش از هر چيز شيفته توجه، گوش كردن، تفاهم، احترام، محبت و علاقه، قدرداني، پذيرش احساسات و تغييرات رفتاري‌شان از طرف مقابل هستند.


تمايلات مردان نيز به گونه‌اي ديگر است؛ آنها بيشتر تمايل دارند مورد تعريف و تمجيد قرار گيرند، همسرشان به آنها اعتماد كند و او را همان‌طور كه هست، بپذيرد بدون اينكه قصد تغيير او را داشته باشد. در اين صورت شانس زندگي زناشويي را بالا برده‌ايم.
درك و قبول شريك زندگي مانع دلسردي، نااميدي، بغض و كينه مي‌‌شود به علاوه اين تفاهم و درك مطلوب، باعث مي‌‌شود نيازهاي طرف مقابل نيز كاملا تامين شود.


در سايه چنين ارتباطات متقابلي، زن و شوهر يك گام به جلو برمي‌دارند، در نتيجه خود را براي پيشرفت زندگي آماده مي‌‌كنند و كوچك‌ترين فرصت‌ها را براي ايجاد روابطي رضايت‌بخش و كاملا استوار غنيمت مي‌‌شمارند.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
خدایا!
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:0 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خدایا! عشقی را در دلهایمان جاری ساز که به لطافت گلبرگ های سرخ زندگی باشد و از دریای زلال و بی کرانت سرچشمه گرفته وبه روح کوچک ما سرازیر شود و استقامتش را به کوهی مانند کرد که هیچ گاه گردباد حوادث سنگ ریزه هایش را فرو نریزد و برای دلهایمان دری بگذار که قفلی بر سرش باشد که کلید آن فقط یکرنگی و صداقت است.
هنوز جمله تمام نشده است که باز هم آسمان برقه ی سیاه خود را به چهره زد. برقه ای که با الماسهای ریز زرین تزئین شده است.بازهم آسمان با این برقه، زیبایی منحصر به فردی را پیدا کرده و من از این همه زیبایی به شگفت آمده و چشمانم آنقدر که زیبایی می بیند، سیاهی نمی بیند. شاید هم این زیبایی ها به خاطر زمینه ی سیاهی است که آسمان دارد. احساس میکنم از لابه لای سیاهی ها به اوج می توان رسید و شیرینی پرواز در رویاها رااحساس کرد.


:: موضوعات مرتبط: داستان و متن آموزنده
آنچه هست میان...
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 12:0 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
  • مردم اغلب غیرمنطقی و خودمحور هستند،
  • اما به هر صورت آنها را ببخشید.
  • اگر مهربان باشید ممکن است کسانی بگویند که تظاهر می کنید و انگیزه های پنهان دارید،
  • با این حال مهربان باشید.
  • اگر موفق باشید،دوستان کاذبی دورتان جمع می شوند، همچنین دوستانی صادق،
  • با این حال موفق باقی بمانید.
  • اگر صادق باشید، اشخاص ممکن است سرتان کلاه بگذارند،
  • با این حال صادق باقی بمانید.
  • آنچه را طی سال ها ایجاد کرده اید،ممکن است کسانی یک شبه نابود کنند،
  • با این حال هم چنان سازنده باشید.
  • اگر خوشبخت شوید، ممکن است کسانی به شما حسادت بکنند،
  • اما با این حال خوشبخت باقی بمانید.
  • کار خوب امروز شما را ممکن است مردم فردا فراموش کنند،
  • با این حال به کار خوب خود ادامه بدهید.

                                          به دنیا با تمام وجود خدمت کنید

                         می دانید در نهایت آنچه هست...

                                                 میان شما و خداوند است؛

                                                              هرگز میان شما و اشخاص نیست.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، موفقیت
ازدواج این روزها
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 11:57 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

--------------------------- زن می فرماید ---------------------------

همسرم می گفت بد جوری هراسانم همش
در پی آ یینه بین و فال و فنجانم همش

حال و روزم از لحاظ روحی اصلا خوب نیست
هیچ می پرسی چرا در پای قلیانم همش؟

صبح، بی بی گل برایم یک خبر آورده بود
ازهمین رو با تاسف ، کلّه جنبانم همش

عاقبت تصویب شد قانون تجدید فراش
دارم احساس بدی، غمگین و نالانم همش

مثل سیر و سرکه می جوشد دلم ، دلواپسم
چونکه با اسم هوو می لرزد این جانم همش

همسر خوبی نبودم ، می پذیرم کاملا
خاطرت آسوده باشد فکر جبرانم همش

مُرد دیگر آن زن خود خواه لوس بی ادب
بعد از این یک خانم خوش خلق و مامانم همش

بوده ام ولخرج تا امروز اما بعد از این
در پی کفش و لباس و کیف ارزانم همش

هرچه می خواهی برایت می پزم عالی جناب
قرمه سبزی یافسنجان ؟تحت فرمانم همش

جای کافی شاپ و استخر و سونا و سینما
بیشتر پیش شما در خانه می مانم همش

جیغ هایم ، نعره هایم ،اخم هایم را ببخش
یک مریضی بود و فعلا تحت درمانم همش



نیستی آش دهن سوزی ولی با این همه
بی شما حس می کنم در سطر پایانم همش

----------------------   مرد می فرماید    ---------------------
گفتم ای یارم، نگارم، همسرم اصلا نترس
کاسبی ها راکد و در اوج بحرانم همش

بنده فکر پاس چک هامم نه تجدید فراش
هیچ می پرسی چرا سر در گریبانم همش

ازدواج این روزها آن هم مجدد، ساده نیست
تازه از آن بار اول هم پشیمانم همش



:: موضوعات مرتبط: شعر، داستان و متن آموزنده
چرا همسر خود را عاشقانه دوست نداريم ؟
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 11:48 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آيا تا به حال اين سؤال را از يكديگر يا از خود پرسيده‌ايم؟ اگر هم پرسيده شده جواب شما چه بوده است؟ به تعدادي از جواب‌هاي احتمالي زير توجه كنيد:خسته و كوفته از كار روزانه، فرصت نداريم،رسيدگي به امور منزل، درس و مشق بچه‌ها، پرداخت انواع قسط و بدهي، ايستادن در انواع صف،عادت نكرده‌ايم و با اين چيزها خو نگرفته‌ايم و از اول زندگي براي خودمان چنين چيزي به نام عشق و عاشقي را تعريف نكرده‌ايم، به ما اين چيزها را ياد نداده‌اند( ما نه پدرمان عاشق مادرمان بوده و نه مادرمان اين قبيل مسائل را به ما آموخته است و هزار جور گرفتاري ديگر.

اين درحالي است كه خيلي از خانواده‌ها در روابط زناشويي همواره از يك نگراني و يا يك اتفاق بد كه ممكن است از سوي همسرشان پديد آيد رنج برده به‌طوري كه روابط دوستانه‌شان را تهديد مي‌كند.

انگار كه اين حالت مانند يك كابوس همواره آنان را تهديد و يا تعقيب مي‌كند. در حالي كه زن و مرد در ابراز عشق و محبت نسبت به هم بايستي خالص، مداوم و بي‌پرده باشند. اما عشق چيست؟ شما چه مفهومي از عشق در ذهن خود داريد و در فكر شما معني عشق چيست؟

شايد بتوان عشق را اين‌گونه تعريف كرد:
ع = علاقه، ش = شديد، ق = قلبي

در نتيجه عشق يعني علاقه شديد قلبي. بياييد اين علاقه شديد قلبي را در خود زنده نگه داريم. بد نيست در اينجا يك مدل خوب و ساده‌ را از نوع نگاه و نگرش‌مان نسبت به ازدواج، زندگي و مرگ برايتان بياورم. توجه كنيد:

انتخاب همسر، عاقلانه
زندگي زناشويي، عاشقانه



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
قاعدگی (پریود) ، عادت ماهیانه (Menstruation )،
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 11:46 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زمانیکه دختری به بلوغ می رسد (معمولاً در سنین۸ تا ۱۳ سالگی)، بدن و ذهن در بسیاری جهات شروع به تغییر و تحول می‌کند. هورمونها در بدن رشد فیزیکی جدیدی را آغاز می‌کنند، مثلاً پستانها شروع به رشد می‌کنند. حدود۲ الی ۵/۲ سال بعد از شروع رشد پستانها، اولین خونریزی قاعدگی در یک دختر اتفاق می افتد. حدود ۶ماه قبل از آغاز اولین دورة قاعدگی، دختر ممکن است متوجه افزایش ترشح از دستگاه تناسلی خود شود که مسأله‌ای شایع در میان دختران است و نباید از آن نگران باشد مگر آنکه این ترشحات بسیار بد بو باشد یا باعث خارش گردد. اولین قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که همة اجزاء دستگاه تناسلی دختر بالغ شده باشند و بتوانند با یکدیگر کار کنند.

متن کامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زناشویی، پزشکی و سلامت
عوارض خود ارضایی
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 11:44 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
۳۷ نوع عوارض خودارضایی
 
۱- مغز را تضعیف می‌کند و قدرت یادگیری و یادآوری و تمرکز فکر و نیروی اندیشه و استدلال را تا حد بسیار زیادی پائین می‌آورد.

2- باعث فراموشی می شود

3- هوش و نیروی حل معادلات ریاضی و اقتصادی و هنری و اجتماعی مغز را ضعیف می‌کند.

توضیح: مغز سالم چهارده میلیارد سلول دارد و ارتباط این سلولها توان حل چهارده میلیارد به توان چهارده میلیارد معادله را به انسان می‌دهد و در روانشناسی این نیرو به واژه هوش تعبیر می‌شود که رمز موفقیت انسان در صحنه‌های زندگی است تا آنجا که تست هوش معیار سنجش استعدادها است و اگر کسی هوش خود را از دست بدهد شخصیت خود را از دست داده است.

4- نیروی هنری و آفرینندگی (نیروی تخیل) را به شدت ضعیف می‌کند.

5- قدرت مدیریت و فرماندهی مغز را ضعیف می‌کند تا آنجا که توان نگهداری ادرار و گاز معده را از دست می‌دهد

6- نیروی جنسی را ضعیف می‌کند و به عدم نعوظ و سرعت انزال و عدم توانایی جنسی (عقیم شدن) مبتلا می‌شود.

7- لرزش دستها و سر و اعضای بدن را موجب می‌شود.

8- ضعف بینایی، دوبینی، پیرچشمی، آستیگمات را سبب می‌شود.

9- ضعف شنوایی گوش را موجب می‌شود.

11- بٌعد عرفانی و رابطه با عالم ملکوت را ضعیف می‌کند.

12- چون گناه است، زمینه تسلط شیطان را فراهم کرده و موجب فسق و کفر می‌شود.

13- تشکیل خانواده و روابط زناشویی را به خطر انداخته و ممکن است موجب طلاق ‌شود.

14- اراده و اعتماد به نفس و قدرت تصمیم را کاهش می دهد

15- ممکن است موجب ضعف عقل و دیوانگی شود.

16-باعث افت تحصیلی می شود

17ـ باعث ضعف مراكز عصبی وجلو گیری از رشد این قسمتهای عصبی در طول رشد نوجوان می شود

18ـبا عث بر هم خوردن نظم وآرامش روحی( به خاطر ترس از گناه )می شود

19ـ باعث احتلام مكرر می شود

۲0ـ باعث خستگی زود رس و ضعف عضلانی و کم شدن انرژی می شود

21ـ باعث ضعف روحی به واسطه ارضاء نا كامل وسپس پشیمانیوعذاب وجدان از عمل می شود

22ـ باعث تورم کانال نطفه می شود

23ـ باعث شل شدن عضلات تناسلی می شود

23ـ باعث احساس درد هنگام قاعدگی و بی نظمی آن(در دختران) می شود

24ـ باعث احساس خواب الودگی وتنبلی می شود

2۵ـ باعث آسیب رسیدن به بکارت درخانم ها (مخصوصا دختران) می شود

باعث سریع عصبانی شدن می شود

2۷ـ باعث نگاه هرزه به افراد خانواده می شود

28_باعث گوشه گیری و رغبت هر چه بیشتر به تنهایی و ترسو وکمرو بودن و بینشاطی و لذت نبردن از زندگی می شود

29_باعث افسردگی-بد بینی و گوشه گیری و احساس پوچی می شود. زیرا بزرگترین مزیت نزدیکی با همسر احساس پذیرفته شدن می باشد كه فرد را ارضا می كند كه در خود ارضایی ایجاد نمی شود . افرادمبطلا به خود ارضایی افرادی بی اراده-تنبل-كمرو -تندخو -خودخواه بدبین عبوس هستند و قدرت سازش با مردم را ندارند

۳۰ـدچار بزرگ شدن شكم می شود مثلا به طوری كه شخص مبتلا مسن به نظر می رسد

 

31_باعث كوچك شدن بیضه می شود به طوری كه در تست پزشكی جهت استخدام در ارتش و ادارات دولتی دچار مشكل می شوید و بیكاری در انتظارتان هست

۳۲ـخودارضایی خیلی شدید و بیمارگونه به تدریج با تغییرات هورمونی و شیمیایی كه در بدن ایجاد میكند، باعث افزایش هورمون جنسی مردانه؛ یعنی، تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون (DHT=Dihydrotestosterone) میشود كه از عواقب بالا بودن ماده DHTدر خون، ریزش موها و تاسی و بزرگ شدن پروستات و عوارض ناشی از آن در پیری است.
 خود ارضایی مكرر و بیمار گونه و اعتیادی باعث تحریك بیش از حد سیستم عصبی پاراسمپاتیك و افزایش تخلیه اَسِتیل كولین (Acetyle Choline) از انتهای این رشته ها در مغز میگردد كه این خود باعث پارهای از عوارض جسمانی و روانی، چون حواسپرتی (Absentmilndedness)، كمی حافظه (Memory)، عدم تمركز حواس، سیاهی رفتن چشم و در نهایت تاری دید میشود. تمام این علامتها ناشی از تغییر تعادل میزان مواد شیمیایی موجود در مغز است كه بین سلولهای عصبی رد و بدل میشود و انتقال پیامهای مختلف را بر عهده دارد
.
برخی نیز بر این عقیدهاند كه علت بروز اختلالات مغزی (مانند حواس پرتی، عدم تمركز حواس و كاهش حافظه) ناشی از ظرفیت عظیمی از انرژی بدن است كه در انزال های مکرر در یک روز ، تخلیه شده و هدر میرود؛ زیرا مایع منی حاوی مقدار بسیار زیادی DNA (هسته ۴۰۰-۳۰۰، اسپرمی كه در هر انزال خارج میشود)، RNA آنزیمها، پروتئینها، مواد قندی، لسیتین (Lecithin)، كلسیم، فسفر، نمكهای بیولوژیك، تستوسترون و… است. این ذخایر عظیم انرژی - كه باید در بدن برای رشد و تقویت بخشهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد - بیهوده و به طور مكرر از بدن خارج میشود و هر كدام عوارضی را به دنبال میآورند
.
برای مثال از آنجا كه سلولهای خونی و پلاكتها در مغز استخوانها تولید میشود و به تكامل نهایی میرسد و برای تولید آنها نیز انرژی بسیار زیادی مورد نیاز است؛ در افراد گرفتار خودارضایی، تكامل مغز استخوان و در نتیجه تولید سلولهای خونی با مشكل مواجه شده و منشأ كم خونی، ضعف و خستگی در این افراد است. نیز دفع فسفر و لیستین بیش از حد از طریق انزالهای مكرر، باعث كاهش ذخایر این مواد میشود كه مواد حیاتی برای سلامتی سلولهای عصبی هستند و در نتیجه اختلال عملكرد سیستم عصبی، مانند حواس پرتی، عدم تمركز حواس و… بروز خواهد كرد. 


۳۳ـمداومت درخود ارضایی و اصرار در اطفای غیر طبیعی شهوت یک نقص بزرگ بمرد و زن می بخشد و آن عقیمیت است. فراوانند مردانی که جلق زده اند و از داشتن نعمت فرزند محروم مانده اند. زیرا بیضه های آنها که محل ساختن منی است، بر اثر کثرت جلق از عمل طبیعی خود منحرف شده و دیگر نتوانسته اسپرم بسازد و مرد عقیم مانده است و در موردزنان که ، باعث افزایش طول دستگاه تناسلی شده و هنگام ازدواج به این علت که منی مرد نتوانسته در محل لازم بریزد، و از مجرای طویل آلت بگریزد و صاحب فرزند نشده اند. 

۳۴ـ معتادین به خود ارضایی،چون بدنی ضعیف دارند برای ابتلاء به هر نوع بیماری مستعد می‌باشند و زود به زود مریض میشوند


۳۵ـ به كرات دیده شده كه بعضی از مبتلایان به خود ارضایی، بر اثر افراط در این عمل به یك نوع بیماری به نام جنون خود ارضایی كه شباهت زیادی به سادیسم دارد، مبتلا می‌شوند و آن وقت با دیدن هر چیزی به فكر خود ارضایی می‌افتند و بلافاصله مشغول عمل می‌شوند.

۳۶ـ بدون اغراق از هر ده نفر بیمار مسلولی كه در آسایشگاه خوابیده‌اند، چهار نفر به علت ابتلاء به خود ارضایی، به این بیماری خطرناك دچار گردیده‌اند. یعنی بر اثر ابتلاء به خود ارضایی كارشان به جنون كشیده و به گوشه‌ی تیمارستان افتاده‌اند. زیرا عمل  ناپسند خود ارضایی، در قوای دماغی تأثیر زیادی دارد و وقتی قوای دماغی شخص مختل شد، مسلم است كه كارش به دیوانگی خواهد كشید اینها ادعا نیست بلكه حقیقتی است كه علماء و دانشمندان با دهها سال تجربه، به درك آن موفق شده‌اند

۳۷ـ پوکی استخوان در دوران میان سالی برای خانمها و آقایانی که در دوران نوجوانی و جوانی به خودارضایی اعتیاد داشته اند امری بعید نمیباشد.

و..............

اگه ترک بشه،به امید خدا کم کم عوارضش از بین میره و خودمون شاهد تغییرات و بهبود مون  میشیم.صبر میخواد و اراده



:: موضوعات مرتبط: زناشویی، پزشکی و سلامت
۶توصیه به بانوان برای برقراری یك رابطه جنسی بهتر با همسر
شنبه ۲۰ آذر ۱۳۸۹ ساعت 11:43 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

شاید صحبت كردن در مورد این موضوع خیلی سخت و آزاردهنده باشد و از نظر شما پرداختن به آن امری غیر ممكن . اما بهتر است حقیقت را فراموش نكنیدكه از آنجا كه این موضوع نقش حیاتی و پایه دركیفیت و بقای زندگی زناشویی شما دارد ، پس بهتر است قبل از رسیدن به نقطه بحرانی و ناامید كننده بادیدی باز به این مسئله نگاه كنید و صادق باشید . همه ما دوست داریم كه زندگی زناشویی ما با گذشت زمان رونق خود را حفظ كند و هر روز بیشتر از روز قبل صمیمت و محبت همسر خود را شاهد و ناظر باشیم. اما این به شرط آن است كه كمی درمورد روابط خود تجدید نظر كنیم و به كیفیت آن بیاندیشیم . در ادامه بعضی از اشتباهات رایج بانوان در ارتباط زناشویی و نزدیكی با همسرانشان پرداخته می شود و راه حل و پیشنهاد مناسب ارائه می شود . امید است كه بعد از خواندن مقاله و با كمی تامل و همت شاهد تغییر و رضایت بزرگ در زندگی خود باشید.

1-    چرا شما پیشگام نمی شوید! چرا تصور می كنید كه شما در ارتباط و نزدیكی با همسرانتان تنها نقش دوم و تابع را باید بازی كنید. چرا تصور می كنید كه اگر میلی وجود دارد تنها باید از طرف آنها بروز پیدا كند و شما  پاسخ دهید. بسیاری از مردان تصور می كنند كه این پیشگامی همیشگی از طرف آنها به این معناست كه همیشه شما میل كمتری در این زمینه دارید. همین امر به مرور زمان تردید آنها را برای نزدیك شدن به شما بیشتر می كند و متعاقب آن از دریافت بزرگترین هدیه عشق محروم خواهید شد. بهتر است این مرتبه شما نیز محبت و اشتیاق خود را با پیشگام شدن در این زمینه نشان دهید. هیچ گاه تصور نكنید كه ممكن است ترد شوید و یا تقاضای شما رد شود. مطمئن باشید كه همسر شما به قدر كافی سورپریز و هیجان زده خواهد شد و بعلاوه خود شما تجربه ای جدید از این رابطه را لمس خواهید كرد كه بی تردید جالب خواهد بود.


2-     در مورد ظاهر خود نگران نباشید. فكر كردن در مورد اینكه در طول فرآیند امیزش و نزدیكی ممكن است چگونه به نظر برسید سبب می شود كه از درك و دریافت لذت آن محروم شوید.  به شما توصیه می كنم كه هیچ گاه در این لحظه های ناب و غیر قابل بازگشت به چربی بد فرم شكم خود فكر نكنید و یا بابت آرایش صورت خود نگرانی به دل راه ندهید.فقط روی فعالیت خود متمركز شوید و سعی كنید لذت باید و شاید را با تمام وجود دریافت كنید. همسران شما دوست دارند كه در حین نزدیكی شما خود را كاملا رها كنید. داشتن اشتیاق ، انرژی و علاقه و تفكر منعطف در این رابطه برای مردان از هر چیز دیگری ارزشمندتر است.

3-    تصور نكنید كه امیزش و نزدیكی برای مردان امری ساده و سطحی و بی ثبات است. برعكس برای بسیاری از مردان آمیزش و نزدیكی فعالیت بسیار مهمی به حساب می آید، پس ارزش آن را از نظر مردان كم تصور نكنید. در حقیقت بیش از 50 % زنان و 52% از مردان بعد از یك مرتبه نزدیكی و تجربه كردن آن به فكر دوام و بقای ارتباط خود خواهند بود. پس مطمئن باشید كه مردان نیز افرادی رمانتیك خواهند بود. بهتر است تا اینجا دو اشتباه بسیار رایج را مرور كنیم. اینكه مردان اصلا رمانتیك نیستند و این كه زنان هیچ علاقه ای به آمیزش و نزدیكی ندارند.

4-     تصور نكنید كه همیشه مردان آماده  و مشتاق آمیزش هستند.مطمئنا بسیاری از پسران نوجوان در هر زمان آماده و مشتاق آمیزش هستند ولی مردان نه.فشار ناشی از مسائل زندگی نظیر كار ، خانواده و هزینه ها سبب می شود كه میل و اشتیاق آنها در كل كاهش یابد. شاید این موضوع از نظر زنان باور نكردنی باشد و این عدم علاقه گه گاه به آمیزش را امری مختص خود می دانند و این اشتباه است. مشكل بزرگ در این رابطه زمانی اهمیت می یابد كه زنان تصور می كنند عدم حوصله از جانب آنها برای آمیزش موقتی است و ربطی به علاقه آنها به مردانشان ندارد و آنها همچنان مردان خود را دوست دارند ولی اگر مردی در این رابطه اظهار بی حوصلگی كند سریعا تعبیر به عدم علاقه وی می كنیم. اینكه دیگر ما را دوست ندارد . در حالیكه او فقط در حال حاضر علاقه و حوصله ای برای آمیزش و نزدیكی ندارد .

5-     چرا همسرانتان را راهنمایی نمی كنید. بهتر است بدون رودربایستی و كاملا صریح در مورد آنچه كه در این رابطه دوست دارید و یا نه صحبت كنید. این بهترین راهی است كه می توانیم به لذت و رضایت شاید و باید دست یابیم .هیچ مردی نمی تواند بدون راهنمایی همسر خود رضایت او را در این رابطه جلب كند.اجازه دهید كه او بداند شما به چه چیز علاقه دارید.مردان خیلی دوست دارند كه رضایت شما را شاهد باشند.

6-     اگر به شما پیشنهاد تازه ای می دهند ناراحت نشوید. بعد از مدتی كه از ارتباط زن و مرد می گذرد این امری طبیعی است كه برای ایجاد تنوع امری تازه پیشنهاد شود. این كه مردان مایل به انجام كاری جدید هستند و یا تجربه ای تازه به این معنا نیست كه آنها از شما  و زندگی خود دیگر راضی نیستند. هرگز این پیشنهاد جدید را به خود ربط ندهید. در ثانی شما مجبور نیستید كه هر آنچه كه همسرتان پیشنهاد می كند بپذیرید. اگر این پیشنهاد تازه برای شما غیر معقول و غیر جالب و ناراحت كننده به نظر رسید خیلی راحت و صریح بگویید و او را متقاعد كنید.البته بهتر است كاملا صمیمانه و از روی محبت احساس خود را بیان كنید. و اگر این امر تازه تنها به دلیل تازگی برای شما چندان سهل نیست بیش از اندازه خود را درگیر آن نكنید. اجازه دهید بداند كه شما به زمان بیشتری نیاز دارید.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
سری سوم عکس های عاشقانه _3
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 16:0 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

.

.

.

.

.

.

.

.



:: موضوعات مرتبط: عکس
امان از سکوت مردانه
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:47 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
ممکن است همسرتان در جمع های خانوادگی کم صحبت کند و یا بعد از برگشتن از محل کار توضیحی از کار روزانه و اتفاقاتی که افتاده ندهد و در مقابل سوال و اعتراض شما به اتاقی رفته، در را به روی خویش ببندد.

می‌خواهم موضوعی را بگویم كه شاید بسیاری از خانم‌ها نشنیده باشند. بهتر است بی‌پرده بگویم اینكه آقایان بر خلاف تصور خانم‌ها چندان هم كم حرف نیستند. بسیاری از زنان تصور می‌كنند كه همسرانشان قوی ولی خیلی كم حرفند. در واقع خانم‌ها در شگفتند كه این همسران قوی چرا درباره احساسات و افكار خود چیزی نمی گویند یا به‌ اصطلاح همه اش توی خودشان هستند.



اما، واقعیت این است كه مردان هم دوست دارند در باره امید‌ها و آرزو‌ها، ترس‌ها و افكار، احساسات و عواطف خود حرف بزنند. شما سعی می‌كنید ساعتی را با همسرتان و به دور از جار وجنجال بچه‌ها تنها بمانید به آن امید كه شاید كمی هم در باره خودتان و زندگی مشتركتان با هم گفتگو داشته باشید اما، غالبا مثل مجسمه ابوالهول ساكت می‌ماند.

آن وقت است كه از خودتان می‌پرسید: چی شده؟ چرا چشم از تلویزیون بر نمی دارد؟ چرا از خودش، روابطمان یا مسائل و مشكلات مالی كه داریم حرفی نمی‌زند؟ چرا به سر و وضع خانه نمی‌رسد؟ چرا نمی تواند 10 دقیقه، فقط 10 دقیقه، از خودش، كارهاش و از خودمان برایم بگوید؟!

در واقع، از هر 5 زن، یكی از اینكه همسرش با او ارتباط كلامی خوبی ندارد، گله مند است. 30 در صد آقایان هم مهم‌ترین دلیل اختلاف در زندگی مشتركشان را، ناتوانی آنان در ایجاد ارتباط كلامی با همسرانشان می‌دانند. به راستی چرا؟

پاسخ این است: حتی مردانی كه علاقه‌مندند در باره احساسات و عواطف و خواسته‌های خود با همسرانشان حرف بزنند یا درد دل كنند؛ یعنی با آنها رابطه كلامی برقرار كنند، این را كاری ساده و راحت نمی بینند.

دلا یلی وجود دارد كه باعث می ‌شود مردان به جای بیان احساسات خود لب فرو بندند؛ ممکن است کم حرفی همسرتان ناشی از عوامل زیر باشد:



- محصول فرهنگ خانواده ای است که در آن افراد خانواده کمتر ارتباط برقرار می کردند.



- تجربه مثبت از گفتگو با همسر خود ندارد. زنان، همیشه در صحبت كردن گوی سبقت را از دیگران می‌ربایند. البته، آقایان این را به‌خوبی می‌دانند؛ ونیز می دانند كه بیش از یک سوم زنان عقیده دارند كه مردها به‌ كلی نمی توانند با همسرانشان رابطه كلامی خوبی بر قرار كنند و قادر به درک آنان نیستند و نتیجه اینكه، مردها از حرف زدن خیلی می‌ترسند؛ چون اگر ضمن صحبت اشتباه كنند، دچار درد سر می‌شوند.

زن در ایجاد فضای گرم و صمیمی در ارتباط با شوهر نقش بسزایی دارد. در چنین فضایی است که شوهر با احساس آرامش، عظمت و بزرگی، به راحتی با همسر خود ارتباط برقرار می کند و زن نیز از نظر روحی ارضای کامل می شود

- زن از شوهرش بیش از اندازه انتظار دارد. مرد‌ها در خانه نیاز به آرامش دارند؛ از نظر یك زن، وقتی مرد قدم به خانه می‌گذارد باید از سیر تا پیاز همه آنچه را كه طی روز در بیرون از خانه برایش اتفاق افتاده با همسرش در میان بگذارد. بنا براین، وقتی مرد از محیط كاری پر تنش به خانه بر می‌گردد و با همسری روبرو می شود كه انتظار دارد با او وارد یك بحث جدی بشود، تنها یك راه برایش می‌ماند؛ گریز از ورود به بحث و البته گاهی اوقات هم برعكس تسلیم می شود. مرد‌ها دوست ندارند در تنگنا قرار گیرند و مثل یک شاهد عینی یا مجرم از سوی همسر خود زیر بمباران سؤال قرار گیرند. وقتی زن از همسرش می خواهد كه بیشتر با او به گفتگو بنشیند و مرد در مقابل این خواست همسرش مثل گذشته بر خورد می كند، اختلافات آنها بالا می‌گیرد.



- احساس می کند حرف اساسی ندارد و اگر حرف بزند کوچک می شود. چرا که مردها كمی وحشتزده هستند؛ بی‌تردید، زنان در ایجاد رابطه با دیگران مهارت بسیار دارند.

زنان معمولا بعداز نوشیدن یكی دو فنجان چای و كمی گپ زدن، شروع به پرسش می‌كنند؛ با تمام انرژی حرف می‌زنند؛ از همه چیز سر در می‌آورند؛ از هر دری سخن می‌گویند؛ و در این كار چنان استادانه عمل می‌كنند و تمامی مهارت‌ها و ترفند‌های خود را به‌كار می برند كه همواره و در بسیاری از مواقع سر رشته كلام را در دست می‌گیرند.

با توجه به علل فوق، زن در ایجاد فضای گرم و صمیمی در ارتباط با شوهر نقش بسزایی دارد. در چنین فضایی است که شوهر با احساس آرامش، عظمت و بزرگی، به راحتی با همسر خود ارتباط برقرار می کند و زن نیز از نظر روحی ارضای کامل می شود. برعکس هر گونه سرزنش، تحقیر و یا مقایسه کردن با دیگران، علاوه بر افزایش کم حرفی او، رابطه عاطفی بین آنها را نیز خدشه دار می کند.

هر انسانی بنا به فطرت اولیه خویش به بر قراری ارتباط و گفتگو با دیگران علاقه مند است و اگر شرایط درست آن فراهم شود، حتماً ارتباط برقرار می کند. اگر به هر دلیلی حتی به وهم و خیال، احساس ناامنی کند، ارتباط خود را قطع می کند. اگر زن فضای محبت آمیز و همراه با مقبولیت برای شوهر خود فراهم کند از ارتباط شوهرش برخوردار خواهد شد. نکته مهم این است که انسان ها با یکدیگر متفاوت هستند و هر کدام با توجه به شخصیت خود رفتار می کنند.



«بگو هر انسانی بر حسب ساختار روانی خود عمل می کند.»



مثلاً افراد درون گرا، معمولاً کم حرف می زنند و افراد برون گرا، خیلی سریع ارتباط برقرار می کنند و با افراد گفتگو می کنند؛ از این رو نباید از افراد درون گرا رفتار برون گرا را انتظار داشته باشیم. در زندگی جمعی مخصوصاً در زندگی خانوادگی باید انتظار ما از افراد متناسب با روحیه و توانایی آنها باشد.



برای اینکه شما بتوانید از ارتباط بهتری با همسرتان برخوردار باشید، می بایست به نکات زیر توجه کنید:

- تفاوت روانی مرد و زن را بپذیرید. مردان دوست ندارند مورد پرسش همسرشان قرار بگیرند، از این رو منتظر باشید او خودش اگر صلاح دید، مطالبی از وقایع بیرون را بازگو کند.



- به تفاوت های فردی توجه کنید. همسر خود را با هیچ کس مقایسه نکنید و او را همان گونه که هست بپذیرید.



- با فراهم کردن فضایی پر از محبت و آرامش، از گفتگوی شوهر خود بیشتر بهره مند شوید.



- از هر گونه سرزنش و تحقیر همسر خود بپرهیزید؛ سرزنش و تحقیر مرد موجب قطع ارتباط کلامی با شما خواهد شد. همواره شوهر خود را تمجید کنید و نکات مثبت اخلاقی او را بر زبان بیاورید.


:: موضوعات مرتبط: زناشویی
معیارهای صحیح در انتخاب همسر
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:31 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
من در طی پنج سال گذشته، به بررسی و مرور نتایج ۶۰ سال تحقیق درباره عواملی پرداخته ام که به تشکیل یک زندگی مشترک رضایت بخش و استوار می انجامند. این بازخوانی نشان میدهد که ویژگیهای شخصیتی به خصوصی وجود دارند که میتوان آنها را قبل از ازدواج شناسایی کرد و از طریق آن ناموفق بودن یک ازدواج را پیش بینی نمود. این نوع ویژگیهای شخصیتی میتوانند زمینه را برای بروز رفتارهای اغراق آمیز و ناهنجار یک فرد در برابر وقایع عادی یک رابطه، آماده کنند. به قول دکتر لارنس کوردک (Lawrence Kurdek)، روانپزشک، این ویژگیها "میتوانند به دو شریک زندگی کمک کنند تا به افرادی مبدل شودن که زندگی با آنها بسیار مشکل است." حالا باید ببینیم این خصوصیات چه هستند و چه افرادی در فهرست "کــسانی که نباید با آنها ازدواج کرد" قرار میگیرند. تحقیقات نشان داده است که اگر شخصی بیش از حد افسرده، کمرو، مضطرب، متخاصم، تکانشی (کــسی که بدون فکر کردن عمل میکند) و یا در برابر فشارهای روحی آسیب پذیر باشد، برای ازدواج شخص مناسبی به نظر نمیرسد، ضمن اینکه در چنین مواردی این فرد باید روان درمانی شود. فهرست زیر به چند موقعیت و چند نوع از افرادی که دارای ویژگیهای خطرناک هستند اشاره شده است و تکرار میکنم که در چنین شرایطی، بهترین کار ازدواج نکردن است!

• اگر یکی از شما به طور خستگی ناپذیری چنین سوالاتی را مطرح میکند : "مطمئنی که دوستم داری؟" یا " واقعا برایت اهمیت دارم؟"(تیپ تایید خواه)

• اگر زمانی که با هم هستید، بیشتر وقت شما به جر و بحث و مخالفت میگذرد. (رابطه عشق - تنفر(

• اگر با وجود اینکه زمان بسیاری را با هم میگذرانید، واقعا یکدیگر را به عنوان یک فرد نمی شناسید یا با افکار یکدیگر ارتباط برقرار نمیکنید.

• اگر با پدر یا مادر خود رابطه خوبی ندارید و همسر آینده شما "درست شبیه" این والد نامطلوب شما است.

• اگر دلیل ازدواج شما، یافتن کــسی است که برایتان "مادری" یا "پدری" کند.

• اگر احساس میکنید که تصمیم به ازدواج از طرف پدر یا مادر همسر آینده تان به شما تحمیل شده است.

• اگر مدام جملاتی مانند این در سرتان میچرخد: "شاید همه چیز بعد از ازدواج درست شود"

• اگر فرد مورد نظرتان میخواهد که همه دوستان قدیمی خود را ترک کنید و یک زندگی اجتماعی تازه برپا کنید(تیپ مالکیت طلب)

• اگر او همه تصمیمهای مهم در رابطه با شما را به تنهایی اتخاذ میکند و شما از این کار بسیار ناخشنودید. (تیپ فرمانده)

• اگر بعد از یک گفتگوی رو راست با خودتان به این نتیجه رسیدید که تنها به خاطر مسائل ج * ن * س * ی با او ازدواج میکنید.

• اگر او بارها "از کوره در میرود" و در کنترل خلق و خوی خود ناموفق است.

• اگر احساس میکنید برای ازدواج، توسط فرد مورد نظرتان تحت فشار قرار گرفته اید.

• اگر این فرد شما را از نظر جسمی یا روحی آزار میدهد.

• اگر یک روز کامل (و بدون تلویزیون) را تنها با این شخص گذرانده اید و متوجه شده اید که روزی غیرقابل تحمل داشته اید.

در نهایت، سه توصیه برای شما دارم که میتوانند در جلوگیری از ازدواج با چنین

خصوصیاتی مفید باشند :

۱. بیاموزید که این ویژگیها را در خود و دیگران تشخیص دهید و تا حد امکان قبل از ازدواج، به دنبال درمان آن باشید. به خاطر داشته باشید که ازدواج مشکلات شخصیتی را حل نمیکند که هیچ، در بسیاری از موارد آنها را شدیدتر هم میکند.

۲ در سن پایین ازدواج نکنید، که در واقع منظورم زیر ۲۳ سال است.

۳. قبل از ازدواج به خوبی با شخص مورد نظر خود آشنا شوید و تا زمانی که حداقل یک سال با او معاشرت نکرده اید، ازدواج نکنید.


:: موضوعات مرتبط: زناشویی
راه هایی برای کاهش درد پريود
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:28 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دردهاي پيش از پريود(قاعد گي) يكي از شايعترين شكايات خانمها درطول اين دوره مي باشد ، همچنين تغييرات خلق و يا احساس فقدان انرژي گاهي به حدي است كه فرد را از انجام زندگي روزمره عاجز مينمايد.
البته از جمله راههاي درماني توصيه شده توسط پزشكان مصرف قرصهاي ضدبارداري و مسكن است كه شايد خيلي از شما مصرف كرده باشيد اما در اين مقاله ما به چند توصيه غير دارويي كه توسط دكتر مائو پزشك مشهور طب چين نوشته شده است جلب مي نماييم.

1- اسيدهاي چرب اساسي بيشتري مصرف نماييد :
مطالعات زيادي نشان داده، كه مصرف اين اسيد هاي چرب كه عمدتا در غذاهايي مانند ماهي هاي آبهاي سرد مثل سالمون و همچنين آجيل ها مثل گردو ، بادام و يا دانه هايي مانند كنجد و قلوس وجود دارد،سبب كاهش علائم ديسمنوره (علائم قبل از قاعدگي)مي گردد.


2-غذاهايي كه بايد يك هفته قبل از شروع قاعدگي مصرف نماييد:
يك هفته قبل از شروع پريود بهتر است ازاسفناج(مي توانيد آنرا بخارپز كرده وبا ماست ميل نماييد كه بسيار هم خوشمزه است)
،تمشك وگردواستفاده كنيدوهمچنين از زعفران ،رازيانه ، ترخون ،تره فرنگي، موسير،فلفل سياه ،دارچين و پوست پرتقال بيشتري در موقع طبخ غذاها استفاده نماييد.


3-از چاي هاي زير استفاده نماييد :
چايي بابونه ، سنبل الطيب و گل گاوزبان، تمشك وسرخ وليك در كاهش درد وايجاد آرامش در شما بسيار موثرند.هريك از اين دم كرده ها را مي توانيد بطور مجزا تهيه وبه دلخواه خود مصرف نماييد. لازم به ذكر است كه اين چاي هاي گياهي در واقع گنجينه هاي علم پزشكي شرق است كه به ما به ارث رسيده وبا مصرف بجا مي توانيد از آنها بسيار بهره ببريد.


4- مكملهاي منيزيوم مصرف نماييد :
در بعضي از خانمها به دليل كاهش سطح منيزيوم خون ، دچار دردهاي پيش ازقاعدگي مي گردند ، لذا توصيه مي گردد، يك هفته قبل از پريود، شروع به مصرف روزانه 500 ميليگرم به علاوه 50 ميليگرم ويتامين B6 نماييد كه بسيار در كاهش دردو گرفتگي هاي زير شكم بسيار مفيد است.


5- يك ليست تهيه كنيد:
حتما تا حالا متوجه شديد كه يك هفته قبل از پريود به بعضي غذاها حساسيت و واكنش نشان مي دهيد و گاهي سبب تشديد ناراحتي
شما در طول دوره قاعدگي مي گردد، لذا به شما توصيه مي كنيم تا ليستي از اين غذاها تهيه نموده ودر دوره هاي بعد از مصرف آنها خودداري نماييد


6-تمرينات ورزشي وفكري انجام دهيد:
برخلاف گذشته كه توصيه به استراحت مي شد اما در طب چيني توصيه به انجام ورزشهاي فيزيكي و فكري آرام و در حد متوسط مي گردد(مانند ورزشهاي تايي چي ، يوگا ). اين سبب مي گردد تا شمادر آرامش و تعادل بيشتري به سر ببريد.


7-از خوردن نمك، الكل، كافئين، و........خودداري نماييد :
ممكن است شما نسبت به خوردن اين مواد اشتياق زيادي داشته باشد اما بايد بدانيد كه بسيار در تشديد مشكلات شما موثرند واگر واقعا نمي توانيد در برابر آنها مقاومت كنيد، حداقل مصرف متوسط و كمي از آنها داشته باشيدوياشكلات بخوريد!


8- نفس عميق :

در مواقعي كه بسيار كلافه و مضطربيد، پنج باراز راه بيني نفس عميق بكشيد و بيرون دهيد ، خواهيد ديد كه در تخفيف درد وعلائم شما بسيار موثراست.

منبع: banoo.net



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
با این همه تفاوت، ما تفاهم داریم
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:23 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
جهان هستی و خلقت بر زوجیت استوار شده است؛ زوجیت قانون حیات و بقاست. در میان انسان‌ها حساس‌ترین انتخاب در طول زندگی، انتخاب همسر است که براساس آن نهاد خانواده شکل می‌گیرد. والاترین هدف و کارکرد خانواده تکمیل هویت و تأمین آرامش همسران است.

در سایه ی آرامش، انسان‌ها به رشد و بالندگی مناسب دست می‌یابند و خلاقیت‌های خود را بروز می‌دهند.

مهر و محبت‌، صمیمیت و وفاداری از مهم‌ترین عوامل پایندگی و تقویت نهاد خانواده است، همچنان که حفظ کانون خانواده یکی از اصلی ‌ترین تکالیف هر یک از همسران محسوب می‌شود. شایسته است همسران با شناخت کامل تفاوت‌ های یکدیگر و یادگیری روش‌های ابراز محبت‌ و دستیابی به تفاهم، سعادت خود و خانواده را بیمه نمایند و از کوتاه ترین لحظه‌های با هم بودن بیشترین بهره‌ها را ببرند؛ همسرداری مهارتی است که زن و شوهر (زوجین) با شناخت توانمندی‌ها، تفاوت‌ها و حساسیت‌های یکدیگر بتوانند به نیازهای جسمی، عاطفی، روانی طرف مقابل پاسخ دهند، به‌طوری که هر دو احساس رضایت خاطر نموده به آرامش نسبی دست یابند.

تفاوت‌های روانشناختی زنان و مردان در زندگی مشترک

- میزان اعتماد به نفس زنان با احساس اطمینان آنان از «دوست‌داشته شدن» رابطه ی مستقیمی دارد، در حالیکه مردان زمانی از اعتماد به نفس کافی برخوردارند که بتوانند در خواست‌های همسر خود را برآورده کنند.

- زنان دوست دارند برای حل شدن یک موضوع درباره ی آن صحبت کنند (حتی اگر وقت زیادی صرف نمایند)؛ در حالی که مردان این عمل زنانه را پرحرفی تلقی می‌کنند.

- زنان دوست دارند که شوهرانشان محبت خود را ابراز کنند و به آنان بگویند که چقدر دوستشان دارند، اما مردان فکر می‌کنند که همسرانشان باید بدانند که «من فقط او را دوست دارم،» و نیازی به گفتن نیست.

- وقتی مردان از زنان خود حمایت می‌کنند، آنان را در حل مشکلاتشان توانمند‌تر می‌سازند، و به زندگی امیدوارتر و علاقه‌مندتر می‌کنند.

- زنان فرمان بردن را دوست دارند ولی معتقدند این فرمان بردن باید عاشقانه باشد، در این صورت حاضر به هر گونه ایثار و فداکاری خواهند بود.

همسرداری مهارتی است که زن و شوهر (زوجین) با شناخت توانمندی‌ها، تفاوت‌ها و حساسیت‌های یکدیگر بتوانند به نیازهای جسمی، عاطفی، روانی طرف مقابل پاسخ دهند، به‌طوری که هر دو احساس رضایت خاطر نموده به آرامش نسبی دست یابند

- هنگامی که مردان دیر می‌کنند، زنان با سوال‌های «چرا دیر کردی؟» کجا بودی؟ و...» در حقیقت دلواپسی و نگرانی توأم با عشق و علاقه را به همسر خود ابراز می‌کنند، اما شوهران فکر می‌کنند که همسرانشان می‌خواهند آنها را زیر سوال ببرند و افراد بی‌مسوولیت و غیر مطمئنی جلوه دهند.

- وقتی شوهران فکر می‌کنند که برای زندگی و همسرشان مفید هستند، احساس ارزشمندی و توانمندی می‌نمایند ولی زنان زمانی این احساس را دارند که فکر کنند برای همسرانشان عزیز هستند.

- مردان پس از گوش کردن به صحبت‌های همسر خود بلافاصله می‌خواهند مشکل را حل کنند، بنابراین به راهنمایی آنان می‌پردازند، در صورتی که شاید زنان فقط می‌خواستند احساساتشان را بیان کنند.

- زنان میزان ارزشمندی و علاقه‌ شوهرانشان را به خود با میزان برآورده شدن خواسته‌هایشان محک می‌زنند.

- مردان یا باید سعی کنند خواسته‌های منطقی آنان را برآورده کنند و یا آنان را با دلایل صحیح متقاعد سازند.

کلیدهای برقراری ارتباط صحیح با خویشان همسر


با این همه تفاوت,ما تفاهم داریم

1- به خانواده ی همسرمان نیز به اندازه ی خانواده ی خود احترام بگذاریم.

2- با خانواده ی همسر خود همان گونه رفتار کنیم که با خانواده ی خود رفتار می‌نماییم.

3- به هیچ یک از خانواده‌ها اجازه ی دخالت در زندگی خود را ندهیم. در صورتی که خانواده‌ها قصد راهنمایی داشته باشند، فقط از تجربه‌های آنان استفاده کنیم و تصمیم‌ نهایی را با مشورت همسر خود اتخاذ نماییم.

4- در صورت بروز اختلاف، از در میان گذاشتن موضوع با نزدیک ترین خویشاوندان نیز پرهیز کنیم.

5- در حضور خویشان به همسر خود بیشتر توجه کنیم و او را در گفتگو‌ها شرکت دهیم.

6- در صورت بروز مشکل از سوی خانواده ی زن یا مرد، عضو همان خانواده باید مشکل را حل کند، زیرا هر یک از همسران به خوبی خانواده ی خود را می‌شناسند و بهتر می‌توانند چاره‌ جویی نمایند.

7- از چشم وهم چشمی و حسادت بپرهیزیم.

8- به آداب و رسوم خانواده ی همسرمان احترام بگذاریم؛ چنانچه برخی از آنها را صحیح نمی‌دانیم هرگز آنان را به خاطر پایبندی به آداب و رسوم خود استهزا نکنیم.

9- لازم است گاهی همسران به تنهایی به دیدار خانواده ی خود بروند.

10- این واقعیت را بپذیریم که علاوه بر همسر، پدر و مادر حق مسلمی برگردن ما دارند، بنابر این در صورت ضرورت، هر یک از همسران باید به خوبی از خانواده خود حمایت کنند.
گروه خانواده و زندگی سایت تبیان



:: موضوعات مرتبط: زناشویی
8 قاعده طلایی برای همسران جوان
پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۸۹ ساعت 15:15 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
براي موفقيت و شادكامي در ازدواج نمي‌توان راهنمايي‌هاي مخصوصي را در نظر گرفت، با اين وجود اين پيشنهادات لازم و ضروري به نظر مي‌رسد.
1- قاعده طلايي اول: همسر خود را گرامي بداريد. ازدواج يعني اعلان استقلال، هنگامي كه ازدواج مي‌كنيد قول مي‌دهيد كه در مشقت و راحتي، فقر و ثروت و سلامتي همسر خود را دوست و گرامي بداريد. عشق شما به يكديگر بر پايه زندگي زناشويي استوار مي‌باشد. لذت عاشق سرور و خوشحالي معشوق است. همسر خود را گرامي بداريد و عقد ازدواج را محكم كنيد. زن و شوهر با طناب بسيار محكمي به هم متصل هستند. رشته‌هاي بسياري اين طناب را به وجود مي‌آورند كه از همه مهم‌تر رشته عشق و علاقه‌اي است كه نسبت به يكديگر ابراز مي‌دارند. رشته‌هاي ديگري چون رشته علايق مشترك، تجربيات مشترك، وفاداري مشترك و تشريك مساعي در زندگي لازم است. هر چه رشته‌هاي اين طناب محكم تر باشند، ازدواج نيز باثبات‌تر خواهد بود. پس رشته‌هايي درست كنيد كه هرگز گسيخته نشوند.


2- قاعده طلايي دوم: وقتي ازدواج مي‌كنيد با همسر خود چون يك روح در دو جسم باشيد. پس از ازدواج به والدين خود متكي نباشيد، بلكه بايد با زن خود روح جديدي را به وجود آوريد. به پدر و مادر خود احترام بگذاريد. خانواده‌اي جدا بسازيد و شانس موفقيت زيادي در زندگي به وجود آوريد.
3- قاعده طلايي سوم: فن عشق‌ورزي را بياموزيد. هماهنگي سبب ايجاد علاقه زناشويي مي‌شود. در روابط خود احساسات و عواطف را توام سازيد. هر چه روابط شما هماهنگ‌تر باشد شانس موفقيت شما نيز بيشتر خواهد بود.
4- قاعده طلايي چهارم: خود را براي پدر و مادر شدن آماده كنيد. درباره حقايق مربوط به پدر شدن اطلاعات كسب كنيد، سلامتي روحي و جسمي اطفال شما بستگي به دقت‌هاي اوليه شما دارد. هر چه توجه و دقت شما بيشتر باشد سلامتي آنها بهتر تامين مي‌شود براي آنها زمينه مستعدي تهيه كرده و مقدمه خوبي براي زندگي آنها به وجود آوريد.
محيط خانواده، بهترين مكان براي تربيت كودك است. كودكاني كه عضو خانواده‌هاي مهربان و فداكار هستند از نظر روحي بهتر تربيت مي‌شوند. بهترين آمادگي جهت پدر و مادر شدن، ازدواج حقيقي است.
5- قاعده طلايي پنجم: در زندگي زناشويي بردبار و صبور باشيد! هرگاه بخواهيد به تنهايي حركت كنيد هر كجا بخواهيد قدم مي‌گذاريد ولي هنگامي كه با يك نفر ديگر هستيد قدم‌هاي شما بايد با او هماهنگ باشد. در ابتداي كار ممكن است پاي يكديگر را لگد كنيد ولي سپس تجربه‌ كسب مي‌كنيد كه چگونه خود را با يكديگر هماهنگ سازيد. در ازدواج نيز براي ايجاد هماهنگي جسمي و روحي گذشت زمان لازم است، براي موفق شدن بايد صبور و بردبار باشيد.
خويشاوندان زن و شوهر نيز بايد صبور باشند و براي ايجاد چنين صبر و شكيبايي گذشت زمان لازم است، وقتي كه دختري عاشق پسري مي‌شود نمي‌تواند الزاما مادر او را يا پدرش را دوست بدارد.
عروس و داماد نمي‌توانند خيلي سريع با زندگي داخلي همسرشان پيوستگي ايجاد كنند! براي حل و فصل اين موضوع زمان براي درك، فهم و شعور لازم است.
6- قاعده طلايي ششم: ريشه ازدواج خود را محكم سازيد! به زندگي زناشويي مانند گياه بايد توجه كرد، به خصوص زماني كه هنوز تازه و نورس است ريشه آن را بايد با انديشه مشترك، دقت و توجه، مهر و محبت و بالاخره حس‌ تفاهم كه به منزله خورشيد و باران هستند سيرآب و تقويت كرد. به يكديگر ابراز علاقه كنيد، به هر شكلي كه مي‌توانيد احساسات خود را به يكديگر نشان دهيد.
ممكن است عشق از گفتار عميق‌تر باشد ولي گاهي با محبت نمايان مي‌گردد. روابط زناشويي را پرورش داده و آن را برويانيد. براي توجه به گياه بايد علف‌هاي هرز را چيد.
هرگاه علف‌هاي هرز رشد و نمو كنند، گياه مزبور پرورش نيافته و خشك مي‌شود!
چنانچه علف‌هاي هرز را سريعا از بين ببريم، گياه رشد كامل خود را به دست مي‌آورد. در ازدواج نيز علف‌هاي هرز را به محض پيدايش از بين ببريد. بگذاريد گياه ازدواجتان آن طوري كه شايسته است، رشد و نمو نمايد.
7- قاعده طلايي هفتم: در صورت لزوم با افراد مطلع مشورت كنيد. مشورت درباره ازدواج به منزله هنر و علم اجتماعي ظهور كرده است.
پزشكان، صاحب‌نظران علوم اجتماعي، متخصصين تعليم و تربيت و مشاوران ازدواج خود را براي چنين وظيفه اجتماعي آماده مي‌سازند و مشاور مطلع به شما بصيرت و ادراك كافي داده و شما را از بيماري‌هاي زناشويي و اختلالات رواني كه ممكن است هيچ كدام از شما آگاهي و بينش بر منابع كشمكش‌هاي خود نداشته باشيد آگاه مي‌سازد زيرا علت بعضي از نارضايتي‌ها واضح و آشكار نمي‌باشد. ممكن است يك بحث جزئي مربوط و منوط به حسن عدم امنيت، آرزوي قدرت و محروميت جنسي باشد.
اگر شما قادر به حل موضوع نباشيد، مشاور شما آن را حل خواهد كرد. از ديگران راهنمايي بخواهيد و بر شانس موفقيت خود در زندگي زناشويي‌تان بيفزاييد.
8- قاعده طلايي هشتم: از قوانين هشتگانه طلايي پيروي كنيد!
با همسر خود همان طور رفتار كنيد كه ميل داريد او با شما رفتار كند. از احساسات يكديگر مطلع بوده و به احتياجات ديگري توجه داشته باشيد. ببخشيد، همان طور كه ميل داريد بخشيده شويد. از جسارت، اهانت و بي‌‌وفايي بپرهيزيد!

منبع: isatice.com



:: موضوعات مرتبط: زناشویی