روانشناسی مُدرن

اولين كار اين است كه بخواهيد تغيير كنيد، در حقيقت اين ميل به تغيير بايد در وجودتان باشد. بنابراين از خودتان بپرسيد آيا آماده تغيير هستيد يا نه؟ آيا شجاعت اين كار را داريد و آيا مي‌خواهيد تغيير كنيد؟ اين پرسش‌ها قسمتي مهم از فرآيند تغيير و بهبود روحيه است، مطمئن باشيد براي شروع بايد اين كار را انجام دهيد تا با آمادگي كامل پيش رويد.

پس از اين‌كه مطمئن شديد و آمادگي خودتان را حس كرديد، به دنبال جايي آرام باشيد؛ جايي كه در آن بتوانيد راحت‌تر و بهتر بهبود يابيد و روحتان را به آرامش برسانيد. شايد ناچار شويد چند روز به سفر برويد يا به هر شيوه‌اي از محيط معمول زندگي خارج شويد.

وقتي جاي آرام و ايمن را پيدا كرديد، نوبت ذهن مي‌رسد؛ حالا بايد ذهنتان را آرام كنيد. اين كار هم شيوه‌هاي مختلفي دارد كه خودتان بايد بهترين را پيدا كنيد؛ مي‌توانيد كمي قدم بزنيد، آرام و عميق نفس بكشيد، تمركز كنيد، به دعا و نيايش مشغول شويد و....

در حقيقت در اين مرحله بايد بخواهيد از گذشته و اتفاقات ناگوار آن جدا شويد؛ خيلي از ما دوست داريم به گذشته تلخ خود بچسبيم اما شروعي جديد و زندگي در دنيايي متفاوت را تجربه نكنيم. ولي باور كنيد اگر بخواهيد زندگي‌تان بهبود يابد بايد دست به كار شويد و گذشته‌ تلخ را با اتفاقات ناراحت‌كننده‌اش فراموش كنيد.

در نهايت متوجه مي‌شويد شما تنها كسي هستيد كه مي‌تواند شخصيت جديدي برايتان ترسيم كند؛ خارق‌العاده است، شما تنها كسي هستيد كه بايد زندگي را بسازد؛ هر روز و هر لحظه زندگي جديدي براي خود مي‌سازيد، شخصيتي جديد و آينده‌اي جديد. براي خودتان الگوي جديدي ترسيم و طوري ديگر به زندگي و اتفاقات آن نگاه كنيد. مطمئن باشيد اگر ديدتان را تغيير دهيد، دنيا هم زيباتر و آرام‌تر خواهد شد.