| |
|
|
|
|
جمعه ۲۳ اسفند ۱۳۹۸ ساعت 2:6 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
انیشتین روزانه ۱۰ ساعت می‌خوابید که تقریباً یک و نیم برابرِ میانگین خواب آمریکایی‌ها (۶.۸ ساعت) است. بسیاری از پیشرفت‌های حیاتی و مهم در تاریخ بشر ازجمله جدول تناوبی، ساختار DNA و نظریه نسبیت انیشتین همگی زمانی اتفاق افتاده که فرد در حالت بی‌هوشی و ناخودآگاه قرار داشته انیشتین هر روز چرت‌های کوتاه می‌زدو برای اینکه چرت‌هایش طولانی نشود، با یک قاشق و بشقاب فلزی روی مبل می‌نشست. اجازه می‌داد خواب برای یک‌لحظه بر او چیره شو و سپس – بوم! با صدای برخورد بشقاب به زمین بیدار می‌شد. مطالعات نشان داده خواب شبانه در زنان و چرت زدن در مردان، مهارت‌های استدلالی و حل مسئله را بهبود می‌دهد و مغز را ترمیم می کند.
آدرس تلگرام روانشناسی مُدرن:
https://t.me/RVN_Modern
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
خواب,
خواب کافی,
اهمیت خواب کافی,
اهمیت زود خوابیدن
شنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۵ ساعت 23:54 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
یکشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۵ ساعت 10:18 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خواب یکی از ملزومات زندگی هر انسان است. ما یک سوم عمرمان را در خواب سپری می‌کنیم. داشتن خواب کافی و مناسب برای سلامتی ضروری است. اما چگونه می‌توان خوابی راحت داشت؟
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
خواب راحت
یکشنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۵ ساعت 11:35 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زمانی شما مانند کودک به خواب می رفتید زیرا کودکی بیش نبودید. سال ها پیش به شب زنده داری و دیر خوابیدن وسواسیت داشتید اما اکنون به عنوان یک جوان به آن علاقه پیدا کرده اید. اکنون که انسان کاملی شده اید باز هم الگوها و روند خواب شما در حال تغییر است..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب
سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت 8:12 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خواب یکی از اصلی ترین نیازهای بدن و یکی از بهترین لذت های دنیاست. معماهای زیادی در رابطه با خواب وجود دارد که دانشمندان در شاخه های روانشناسی و عصب شناختی به حل آن ها می پردازند..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
خواب
یکشنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت 23:6 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
بسیاری از متخصصان خواب بر این باورند که تقریبا همه مردم به حداقل ۷ ساعت و نیم خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. این معیاری خوب برای متوسط افراد است..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
سلامت
شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت 21:13 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خواب جزو نیازهای اساسی بدن بسیاری از موجودات از جمله انسان است و با آرامشی که ایجاد می‌کند، باعث تجدید ساز و کار برخی اندام‌های بدن می‌شود..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
كودك
:: برچسب‌ها:
خواب,
کودک,
خواب شیرین
یکشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت 22:2 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
«زود تصمیم‌گیری نکن. پشیمان می‌شوی!» شاید این جمله را زیاد شنیده باشید یا بارها در زندگی تجربه کرده‌اید که تصمیم‌گیری از سر عجله و هیجان کاذب تا چه اندازه میتواند نتایجی حسرت‌بار به همراه داشته باشد..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت،
موفقیت
:: برچسب‌ها:
خواب,
خواب بهاری,
تصمیم,
بهتر خوابیدن
شنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۵ ساعت 11:58 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
بهار که آغاز می‌شود، خیلی از افراد با مشکل خواب‌آلودگی روبه‌رو می‌شوند و همیشه از کسالت طول روز شکایت می‌کنند. در فصل بهار با تابش بیشتر خورشید، روزها هم طولانی‌تر می‌شوند و همه چیز مهیاست تا افراد با فعالیت بیشتر در طول روز، بیشتر احساس خستگی کنند. این تغییرات با تغییر ساعت نیز تشدید می‌شود..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
کسالت,
کسالت بهاری,
خواب,
خواب بهاری
سه شنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۵ ساعت 9:1 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خواب از نیازهای لاینفک زیستی بشر است که به هیچ شکلی قابل حذف نیست. حتی سیستم‌های دیجیتال و رایانه‌ها نیز حالتی به نام حالت "sleep" یا خواب دارند..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
خواب,
بهره وری,
کار,
حافظه
پنجشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۵ ساعت 20:5 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
جمعه ۳۰ بهمن ۱۳۹۴ ساعت 23:22 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
توی رختخواب مدام غلت می‌زند. صدای تیک‌تیک ساعت بلندتر از همیشه به گوش می‌رسد و سایه‌ها وحشتناک‌تر از آن چیزی که هستند، خود را نشان می‌دهد..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
خواب شیرین
جمعه ۲۳ بهمن ۱۳۹۴ ساعت 22:5 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
وقتی به شکل خوابیدن افراد نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که هر یک به گونه متفاوتی می‌خوابند؛ یکی به پشت، یکی به روی شکم، یکی به سمت راست و دیگری به سمت چپ و یکی هم کاملا جمع شده می‌خوابد..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
شکل های خواب,
سالم,
خواب سالم
پنجشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۴ ساعت 23:43 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
اگر گفته شود پیش از خواب آرایش خود را پاک کنید شاید کسانی باشند که با تعجب بپرسند مگر کسی هم با آرایش می‌خوابد که بخواهیم از مضرات آن سخن بگوییم؟! پاسخ این است که بله! آرایش حتی در حد مالیدن کرم هم آرایش است و بسیارند، بله... بسیارند کسانی که پیش از خواب عادت دارند به پوست دست و صورت خود کرم بمالند؛ البته کسانی هم هستند که فقط به کرم اکتفا نمی‌کنند و به دلایل متعدد مثل خستگی زیاد حال و حوصله پاک و تمیز کردن آرایشی که طی روز روی چهره‌شان مانده، نداشته باشند..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
آرایش و زیبایی
:: برچسب‌ها:
زیبایی,
آرایش,
خواب,
قبل از خواب
دوشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۲ ساعت 12:16 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان
دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در
فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را
چک می کنید؟
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
مغز,
استراحت,
خواب
پنجشنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۲ ساعت 10:39 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 براي همه ما گاهي اتفاق مي‌افتد كه ساعت‌ها در تختخواب از اين شانه به آن
شانه مي‌شويم و همه ستاره‌ها و گوسفندها را مي‌شماريم ولي فايده‌اي ندارد.
اگر دير خوابتان مي‌برد يا گاهي بدخواب مي‌شويد اين‌راهنما كمك‌‌تان
مي‌كند. .
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب آرام,
خواب خوب,
بدخوابی,
خواب
سه شنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۲ ساعت 22:8 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 همه ما می دانیم اگر شب درست و کامل بخوابیم در طول روز سرحال تر، هوشیارتر
و خوش اخلاق تر هستیم و تصمیمات بهتری می توانیم بگیریم. اما گاهی مسایلی
پیش می آیند که خواب را از چشم ما می ربایند و ما را از لذت بی بدیل
خوابیدن محروم می کنند. صرف نظر از اینها، حقایقی در مورد خواب وجود دارد
که حتما باید بدانید..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
بی خوابی,
اختلال خواب,
ساعت خواب
چهارشنبه ۷ فروردین ۱۳۹۲ ساعت 12:12 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
شنبه ۱۶ دی ۱۳۹۱ ساعت 12:7 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 یک عادت برای خود بسازید: «این مهمترین مرحله است.» واندرکم می گوید برای
آنکه عادتی برای خود بسازید، به برنامه خود وفادار بمانید، یادداشت برداری
کنید و به خودتان جایزه های کوچکی برای زود بیدار شدن بدهید.. متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
افراد موفق,
موفقیت,
خواب,
بیداری
سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۱ ساعت 22:6 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 آیا یک خودرو برای حرکت کردن تنها به بنزین نیازمند است؟ مطمئنا جواب نه
است زیرا علاوه بر سلامت تمامی قطعات داخلی و بیرونی این فرآیند نیازمند
نوعی مدیریت و هدایت نیز خواهد بود. برای حفظ سلامت عمومی بدن هم تنها
عواملی مانند داشتن عادات غذایی درست یا ورزش کردن کافی نیست و بدن نیازمند
ریزفاکتورهای گوناگونی است.. متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
خوابیدن,
سلامت,
صبحانه
پنجشنبه ۱۳ مهر ۱۳۹۱ ساعت 21:27 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دارو‌های ضد افسردگی و هزار و یک چیز دیگر، در درمان خمودگی شما بی‌تاثیر
نیستند اما آنچه میتواند زندگی شما را برای همیشه دگرگون کرده و شما را از
مصرف چنین ترکیباتی بی‌نیاز کند، داشتن یک هدف در زندگی است. شادی حقیقی،
با آمدن چنین هدفی، به زندگی شما می‌آید. هدفی که موجب می‌شود درجا نزنید و
هر لحظه از زندگی‌تان، با لحظه قبل تفاوت داشته باشد. همین است که باعث
می‌شود قدم برداشتن به جلو، به یک اتفاق عادی در زندگی شما تبدیل شود..
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
افسردگی,
قرص,
دارو,
درمان افسردگی
شنبه ۱ مهر ۱۳۹۱ ساعت 17:24 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
 بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب
راحتی را تجربه کنید. شما می تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه
زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـید. اهـمـیت
خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید. نقش خواب در
حفظ سـلامـت جـسم و روان حیاتی میباشد.. متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
همه چیز درباره بهداشت خواب,
بهداشت خواب,
خواب
چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۱ ساعت 17:22 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
راه فرار بسياري از اين مشكلات يك خواب خوب است اما اين راه فرار براي خيلي
از ما با چالش همراه بوده و يك مشكل اصلي امروز جامعه ما، مشكلات خواب
است. در اين مطلب به شما مي‌گوييم كه ميزان خواب مورد نياز روزانه‌تان چقدر
است و چگونه بايد خوب بخوابيد..
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
خواب,
بی خوابی,
استراحت مناسب
یکشنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۱ ساعت 13:2 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
خواب راحت نعمت بزرگی
است. برای آن‌هایی که به محض رفتن به رختخواب هفت پادشاه را خواب می‌بینند
شاید این گفته چندان معنایی نداشته باشد. اما برای کسانی که در رختخواب این
دنده آن دنده می‌شوند، تمام ستاره های آسمان و چند گله گوسفند را می
شمارند و باز خوابشان نمی‌برد خواب راحت در حکم یک آرزو است..
متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
پزشکی و سلامت
:: برچسب‌ها:
غذاهایی که خواب را از چشمانتان می‌رباید,
خواب
شنبه ۷ مرداد ۱۳۹۱ ساعت 23:28 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
بعضی فكر می‌كنند حس ششم یك نیروی
ماورایی است، بعضی دیگر هم فكر می‌كنند فقط حس ششم دارند. برخی دیگر هم
فكر می‌كنند این حس یك شانس است كه بعضی دارند و بعضی ندارند. اما جالب
است كه گروهی از دانشمندان می‌گویند، این حس را می‌توان یك قدرت واقعی در
انسان‌ها دانست كه با آزمایش‌در آزمایشگاه‌ها و حتی در اسكن‌های مغزی
می‌توان وجود آن را نشان داد. با خواندن این مطلب حتما پدیده‌ای را كه گاهی
با وجودتان آن را حس كرده‌اید و حتی براساس آن تصمیم گرفته‌اید در خواهید
یافت و حتی می‌توانید آن را تقویت كنید.. متن کامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
موفقیت
:: برچسب‌ها:
حس ششم,
خواب,
پیش بینی,
تقویت
سه شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۱ ساعت 15:13 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دنیای رویا به قدری
پیچیده، متنوع و اسرارآمیز است که اگر آن را در بیداری و هوشیاری تجربه
کنیم نشان دهنده آن است که یا تحت تاثیر ماده توهم زا هستیم یا دچار هذیان و
نوعی اختلال روان پزشکی شده ایم..
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
چرا خواب می بینیم,
خواب,
خواب ديدن
جمعه ۱۴ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 23:25 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
استراحت و
خواب عمیق یکی از شفادهنده های موثر و کلید سلامتی انسان است. بدن انسان
شباهت زیادی به باتری دارد، طی روز ضعیف می شود و نیاز دارد در شب با
استراحت کامل، دوباره شارژ شود.
حتما برای شما هم پیش آمده که شب به خاطر سر و صدا از خواب بپرید. اما این حادثه چند وقت یک بار برای شما اتفاق می‌افتد؟
متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی
:: برچسب‌ها:
خواب,
خوابيدن,
خواب سبك,
خواب سنگين
پنجشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۰ ساعت 0:51 |
|
نوشته شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
داشتن تخیلی فعّال و
خلاق، نعمتی بزرگ و فوق العاده است. با این حال، گاهی اوقات هنگامی که می
خواهیم بخوابیم، این قوه خلاق اصلا خوشایند نمی باشد؛ در واقع، می تواند
آزار دهنده نیز باشد. اماجای هیچ نگرانی نیست، زیرا روش های برای حل این
مشکل وجود دارد.
درواقع بیداری شما میتواند دلایل متعددی داشته باشد
مثلا در برخی موارد، شما ممکن است بیدار بمانید، چون در رابطه با مشکلی
شخصی فکر می کنید و بابت آن نگرانید؛ مانند مشکلات ایجاد شده در محل کار،
یا جر و بحث با دوستی صمیمی..
این مقاله به شما کمک می کند تا با وجود مشغله های ذهنی فراوان، باز هم خوابی آرام داشته باشید. متن كامل در ادامه مطلب..
:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط:
سبک زندگی،
تست و مطالب روانشناسی
:: برچسب‌ها:
خواب,
خوابيدن,
افكار,
خلاق
|
|
