روانشناسی مُدرن

اگر می خواهید زندگی زناشویی خوبی داشته باشید مطمئن شوید که همسرتان به خوبی بخوابد و استراحت کند!

اگر همسر شما شب قبل به خوبی نخوابیده باشد احتمال بروز بحث و درگیری بین شماو همسرتان، فردای آن روز بیشتر از همیشه است.این مسئله در تحقیقات دانشگاه "پیتزبورگ" مشخص شده اند.

البته باید گفت این نتیجه در مورد زنان صدق می کند و نه مردان!

مردان در برابر کم خوابی و بی خوابی قدرت و تحمل بیشتری دارند. اما زنان بعد از یک شب بی خوابی و کم خوابی دچار خستگی شده و نمی توانند به خوبی با همسرشان ارتباط برقرار کنند.

اگر خانم شما شبی خوب نخوابید فردای آن روز با او مدارا کنید ؛ در این مواقع زنان بسیار حساس می شوند و حوصله ارتباط برقرار کردن با دیگران را ندارند.
همین تحقیقات نشان داده که اگر در یک روز ارتباط بین زن و شوهر بسیار خوب و مثبت باشد آن شب مردان کمتر از همیشه می خوابند!

در تجربه به من اثبات شده که از مهمترین متغیرهایی که می تواند در شادی زندگی مشترک نقش مهمی را ایفا کند، عجیب بودن، تازگی، و حس بالای زوجین در ارضای نیازهای یکدیگر است.

یکی از دلایلی که رابطه جدید و یا هر کار دیگری را میتواند جالب توجه کند این است که زوجین می خواهند به یکدیگر لذت بخشند و همین امر خود منجر به خلق خلاقیت و تحریک جنسی می شود.

یکی از چالش هایی که در زندگی مشترک مطرح می شود، این است که کاری کنیم تا رابطه، تازه و با شور و نشاط باقی بماند. یکی از عوارضی که روانشناسان امروزه در روابط به وفور مشاهده می کنند،

این است که پس از گذشت مدت زمانی رابطه زوجین تبدیل به رابطه خواهر و برادری می شود و رابطه جنسی هیچ نقشی را در زندگی آنها بازی نمی کند و نتیجتاً جایگاه اولیه خود را از دست می دهد.

شناخت این باورها به شما كمك می‌كند یك رابطه زناشویی موفق داشته باشید.

در یك رابطه زناشویی حتما باید دخول انجام شود. اصطلاح «رابطه جنسی كامل» این تصور را ایجاد می‌كند كه رابطه زناشویی بدون دخول، ناكامل است. این تصور اشتباه است. برخی تصور می‌كنند دخول باعث رسیدن به
اوج لذت جنسی در زن می‌شود اما برای بسیاری از زنان دخول به تنهایی باعث رسیدن به ارگاسم نمی‌شود.

این نتایج حاصل بررسی هزاران نامه و ایمیل و بررسی در سایر سایت‌ها و مقالات مختلف جهانی است كه به صورت 7 مشكل عمده زندگی زناشویی مطرح‌ می‌شود.

مایه تاسف است كه این هفت مشكل عمده باعث بروز بسیاری اختلافات زناشویی بوده است.

1.مسائل مالى :

بحران مالى و عدم تامین معاش و نیاز‌هاى روحی و جسمى دلیل بسیارى از بحران‌هاى خانوادگى در دنیاست.

2.انحرافات جنسى:

تماشاى فیلم‌هاى مستهجن و عكس‌هاى مبتذل نگرش نسبت به رابطه جنسى را از آن حالت روحى خارج وبه امرى صرفا غریزى بدل مى كند و به مرور زمان عشق كه دست مایه روحى این امر خدادادى است از بین مى رود و آن هنگام است مشكلات شروع مى شود.

3.عدم رضایت از روابط جنسی:

اگر چه بسیاری از مردم معتقدند كه رابطه جنسى در یك ازدواج خیلی نمی تواند مشكل ساز باشد ولی تحقیقات در دادگاه‌هاى خانواده و نامه‌هاو ایمیل‌ها نشان داده كه عدم رضایت از رابطه جنسی به مثابه یك غده چركین روزى سر باز مى كند و مشكل ساز مى شود.

4.خیانت:

وقتى شریكی خیانت میكند پنهان كاری‌ها شروع‌ می‌شود و این آغاز بحران است . تمام تقصیر را به گردن فرد خیانت كار انداختن هم از این بحران نمی كاهد.

5.كار‌های روزمره :

ما این را بارها گفته ایم باز هم‌ می‌گوییم خانم‌هاى عزیز از همسرتان نخواهید كه پا به پاى شما در امور روزمره خانه همراه باشد. بیاد داشته باشید بعضی از امور صرفا زنانه است و برای آنها اهمیتى ندارد .البته نه همه زوج ها ؛ برای آندسته كه بخاطر این قضیه دچار بحران شده اند.

6.جاسوسى كردن :

زمانى كه شریكی نگران مخفى كاری‌های طرف مقابلش شود و شروع به تجسس در امور او كند ، این آغاز یك بحران عظیم در آن خانواده خواهد بود. آنجاست كه عشق از آن رابطه رخت برمی بندد.

7.روابط با خانواده خود:

این مساله كه بعد از ازدواج تا چه حد با خانواده خود ارتباط داشته باشیم و چه مرز بندی‌هاى باید رعایت شود در تمام دنیا برای زوجین مساله ساز است. در كنار این 7 مساله كه در این جا به عنوان مسائل اصلى قرار دارد مسائلى چون اعتیاد و انتخاب اشتباه و مشكلات شخصیتی در تمام دنیا شالوده خانواده‌ها را از هم‌ می‌پاشد.

"ببخش تا بخشیده شوی"؛ همه ما این جمله را بارها و بارها شنیده ایم. خوب ، اگر به زندگی زناشویی تان اهمیت می دهید ، قبل از اینکه این جمله را در زندگی تان بکار ببرید دوباره و با دقت بیشتری به آن فکر کنید.

مطالعات جدیدی در دانشگاه تنسی آمریکا نشان داده است که همسرانی که رفتار منفی و اشتباه همسرشان را می بخشند احتمال تکرار آن را افزایش می دهند.

طبق این مطالعات مشخص شده هر چقدر شما بیشتر در مقابل رفتارهای اشتباه همسرتان سکوت کرده و او را ببخشید احتمال تکرار آن از طرف همسرتان بیشتر و بیشتر خواهد شد.

ناباروري هم مردان و هم زنان را در سنين باروري، در سراسر دنيا مبتلا مي‌كند و باعث رنج زياد زوج‌ها و قطع نسل مي‌شود.

فراواني اين اتفاق به درستي معلوم نيست و در يك ناحيه با ناحيه ديگر تفاوت مي‌كند. تقريباً 8 تا 10 درصد زوج‌ها با مشكلات ناباروري روبه‌رو هستند. علل ناباروري در حدود 40درصد مربوط به مردان، 50درصد مربوط به زنان و در 10درصد موارد نامشخص است و به عقيده كارشناسان، حدود 50 تا 80 ميليون نفر از جمعيت دنيا از ناباروري رنج مي‌برند. با اين حال، فراواني و علل نازايي در بين كشورهاي پيشرفته و كشورهاي در حال توسعه تفاوت زيادي دارد. مثلاً علت نازايي زنان در كشورهاي آفريقايي به‌علت بسته بودن لوله‌هاي رحمي (به دلايل مختلف) 42درصد و در كشورهاي پيشرفته 11درصد است. دكتر حسين كرمي، متخصص جراحي كليه و فوق تخصص آندويورولوژي و عضو هيات علمي دانشگاه شهيد بهشتي تهران در رابطه با اين بيماري در اين گفت‌وگو بيشتر توضيح مي‌دهد.

اکثر زوجین با بسنده کردن به اطلاعات عام و مطرح در میان اطرافیان اقدام به ازدواج می‌کنند در صورتی که باید بدانند که زندگی زناشویی یک علم است و باید آن را کسب کنند و به دنبال آن باشند.

یک روانشناس با تاکید بر اینکه «مشکلات جنسی یکی از عوامل مهم اختلاف میان زوجین بوده و 78 درصد از عوامل طلاق به دلیل مشکلات جنسی زوجین است»، گفت:« اکثر زوجین با بسنده کردن به اطلاعات عام و مطرح در میان اطرافیان اقدام به ازدواج می‌کنند در صورتی که باید بدانند که زندگی زناشویی یک علم است و باید آن را کسب کنند و به دنبال آن باشند.»

دکتر نسرین تهرانی در رابطه با دلایل شایع مراجعه زوجین به روانشناسان و مشاوران خانواده گفت:«‌ درگیری‌های بین زوجین یکی از شایع ترین دلایل مراجعه آنهاست که نمی‌دانند چطور آن را مدیریت کنند و در نتیجه به این موضوع فکر می‌کنند که در انتخاب همسر و شریک زندگی خود اشتباه کرده‌اند.»

این روانشناس و مشاور پیش از ازدواج، افزود:« در صورتی که زوجین اصول زندگی مشترک را بدانند، سطح آگاهی‌ها و دانش آنها در برقراری ارتباط بالا می‌رود و متاسفانه برخی زوجین به دلیل نداشتن آگاهی نمی‌دانند که چطور باید یک زندگی مشترک را آغاز کند و چطور این زندگی باید ادامه پیدا کند.»

وی در ادامه گفت:‌« یکی از موضوعات روز این است که به زوجین یاد می‌دهیم زندگی مشترک بزرگترین قرارداد زندگی است و یکی از علائم بزرگ بودن این قرارداد این است که ما آن را مانند قراردادهای عادی محدود به زمان نمی‌کنیم که با تمام شدن زمان قرارداد به اتمام برسد بلکه ما این قرارداد را شروع می‌کنیم وامید داریم که تا آخر زندگی آن را ادامه می‌دهیم.»

این مدرس دانشگاه تربیت معلم گفت:‌« اکثر زوجین با بسنده کردن به اطلاعات عام و مطرح در میان اطرافیان اقدام به ازدواج می‌کنند در صورتی که باید بدانند که زندگی زناشویی یک علم است و باید آن را کسب کنند و به دنبال آن باشند. »

وی در ادامه عنوان کرد: «ما برنامه‌ای را تحت عنوان قاعده بازی داریم که این پلان را سال‌ها اجرا کرده‌ایم و بسیار موفق هم بوده و بر اساس فاکتورهای آن به زوجین آموزش می‌دهیم که چطور به یکدیگر احترام بگذارند و تصمیم‌گیری مشترک داشته باشند و تجاوز به حریم یکدیگر نکرده و چطور حدود یکدیگر را رعایت کنند و به صرف زناشویی، مرزهای یکدیگر را نادیده نگیرند و معنای ازدواج این نیست که بتوانند یکدیگر را به مالکیت بگیرند.»

دکتر تهرانی یکی دیگر از عوامل شایع مراجعه افراد را مشکلات جنسی آن‌ها مطرح کرد و گفت:«‌ مشکلات جنسی یکی دیگر از عوامل مهم اختلاف میان زوجین بوده و 78 درصد از عوامل طلاق به دلیل مشکلات جنسی زوجین می‌باشد.»

این استاد دانشگاه تصریح کرد:« گاهی برخی زوجین دارای این مشکلات بوده و از وجود آن بی خبرند و وارد زندگی زناشویی می‌شوند و در زندگی زناشویی هم قادر به شناسایی این مشکل نبوده و در نتیجه زندگی وارد مسائل حاشیه‌ای شده و سرگردان می‌شوند که به چه کسی باید مراجعه کنند و بنابراین برای حل مشکل خود موضوع طلاق را مطرح می‌کنند.»

این درمانگر اختلالات جنسی در رابطه با حل مشکلات زوجین گفت:« ما در رابطه با حل مشکلات و اختلافات زوجین بلافاصله در ارزیابی اولیه با ابزاری که داریم بررسی می‌کنیم که آیا فرد دچار مشکل ناتوانی جنسی است و اگر فرد دچار مشکل ناتوانی جنسی باشد پلان درمان را شروع می کنیم و ابتدا مشکل را برطرف می کنیم و سپس وارد قاعده بازی می شویم.

وی افزود:« گاهی مشکلات جنسی فرد تا حدی حاد شده که دیگر هیچ راه درمانی برای آن وجود ندارد و در اینجا همسر وی باید انتخاب کند که آیا می‌تواند با کسی که دچار ناتوانی جنسی شده به زندگی ادامه دهد یا خیر و اگر این مساله برای فرد اهمیتی ندارد به او آموزش می‌دهیم که زندگی با چنین فردی چه محدودیت‌هایی دارد و چه طور باید در کنار هم زندگی کنند.»

این روانشناس در مورد کسانی که ناتوانی جنسی همسرشان برایشان مهم است، خاطر نشان کرد:«‌ ما به کسانی که این موضوع برای آن‌ها اهمیت زیادی دارد آموزش می‌دهیم که چطور از یکدیگر جدا شوند و موجب آزار هم نشوند.

آیا چشم غره نشانه ی وجود مشکل در روابط زناشویی است؟قطعا تاکنون چشم غره رفتن را دیده اید. این حرکت اغلب با نفسی عمیق همراه است. تقریبا بیشتر مردم با دیدن چشم غره خشمگین شده یا حالت تدافعی به خود می گیرند.

چشم غره نوعی گفتگوی بدون کلام از طریق چشم است که معمولا پاسخ منفی به مطلب گفته شده تلقی می شود.

چشم غره ی مکرر نشانه این است که در روابط زناشویی با همسرتان دچار مشکل شده اید.چشم غره همچون شوخی‌های آزاردهنده. کنایه. انکار. کارشکنی و ملامت. نوعی گفتگوی آزاردهنده است.

چه چیزی از چشم غره استنباط می شود:

-بی توجهی به عقاید شما

- توهین

-کنایه ی تحقیرآمیز

-حقیر و کوچک شمردن

-بی احترامی

چشم غره نشانه چیست:

- بی توجهی

- تکبر

- بی احترامی

-رفتارتحقیرآمیز

- رفتارپرخاشگرانه

چشم غره چه تاثیری بر روابط زناشویی دارد:

- تشدید خصومت در روابط

- کاهش اعتماد طرفین

- ایجاد کشمکش شدید

- خدشه وارد نمودن به روابط

- مسبب دوری از یکدیگر

- ترغیب به واکنش دفاعی

- ایجاد حس ترس

وظایف شما در قبال آن:

-بیان این مطلب که درک شما از سکوت همسرتان این است که در خصوص آنچه گفته شده مشکلاتی وجود دارد. سپس از او توضیح بخواهید.

- با آرامش کامل در خصوص موضوعی که منجر به چشم غره رفتن شده است با یکدیگر صحبت کنید.

مسوول آموزش کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد با بیان اینکه « یادمان باشد انتقاد جنسی مساوی با توهین نیست.» تاکید کرد:« انتقاد جنسی با هر هدف و انگیزه ای به غیر از هدف بهبود رابطه زناشویی فقط به آشفته تر کردن و وخیم تر کردن زندگی مشترک ما منجر می شود.»

بسیار مهم است که به همسرتان نشان دهید که فردی قابل اعتماد هستید و حالا چند روش ساده:
1- آنچه که می گویید خیلی مهم است پس به آن عمل کنید:
اگر به همسرتان می گویید که ساعت 9 خانه هستید پس سعی کنید واقعا ساعت 9 در خانه باشید. اگر کاری برای تان پیش آمد و دیرتر از ساعت مقرر به خانه می رسید به او تلفن کنید و تاخیرتان را به اطلاعش برسانید.
2- در حد امکان در دسترس باشید:
سعی کنید گوشی همراه تان همیشه روشن ودر دسترس باشد و هیچوقت آن را خاموش نکنید. بعضی اوقات شارژ گوشی تمام می شود یا صدای زنگ آن را نمی شنوید... در عوض به محض اینکه توانستید به او زنگ بزنید .
3- همسرتان را واقعا شریک زندگی تان بدانید.
به جای اینکه دور خودتان یک دیوار بلند بکشید ، مسائل تان را در آن حریم مخفی کنید یا احساساتتان را از همسرتان پنهان کنید ، سعی کنید با او صادق باشید. هرچقدر با او بیشتر در مورد مسائل تان صحبت کنید او بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد.

4- چشمان تان را به اهداف تان بدوزید.
زبان بدن بلند تر از کلمات صحبت می کنند. مخصوصا چشم ها.اگر با همسرتان در حال قدم زدن هستید و زن زیبایی از روبرویتان می آید ، چشمان تان را به همسرتان بدوزید. اگر هدف تان ایجاد اعتماد باشد ، این رفتار آن را به خوبی نشان می دهد. اگر میخواهید همسرتان اعتماد به نفس داشته باشد و بداند که شما فقط او را دوست دارید از نگاه کردن به زنان دیگر خودداری کنید.
5- زمانی برای خلوت با همسرتان بگذارید.
برقراری یک زمان خصوصی و خلوت با همسرتان احساس بهتری به رابطه تان خواهد داد. ارتباط بیشتر آرامش ، امنیت و اعتماد بیشتر به همراه خواهد داشت.
اگر در رابطه های قبلی تان در رابطه با اعتماد به نامزد یا دوست تان شکست خورده اید ، شاید باید راه های بیشتر و زمان بیشتری برای ایجاد اعتماد اختصاص دهید. باید مسائل گذشته را با خودتان حل کنید تا بتوانید رفتار " امروز " خود را بسازید. اگر با انجام این راه ها باز هم دچار مشکل هستید ، شاید یک مشاور بتواند به شما کمک کند.

بیایید اول با مفهوم حسادت آشنا شویم. حسادت، نگرانی و ترس از یک رقیب احتمالی است که فکر می‌کنید علاقه یا محبت همسرتان را به خود جلب کرده است. این احساس می‌تواند شامل شک و تردید نسبت به خیانت همسرتان یا کسی که دوستش دارید باشد.

شاید شما اخیرا متوجه شده اید که همسرتان به شما خیانت می کند. نمی دانید چکار باید بکنید. قبل از هر نوع تصمیم گیری ، فقط این مقاله را بخوانید که بدانید چه کارهایی را " نباید" انجام دهید.اغلب زنان در مقابل خیانت همسرشان واکنش موثر و مناسبی ندارند. آنها اجازه می دهند ترس ، عصبانیت ، شکست خوردگی شان ظاهر شود.اما ما به شما توصیه می کنیم قبل از هر کاری این مقاله را بخوانیدتا شرایط بدتر نشود:

مردها معمولا فکر می‌کنند همه‌چیز را درباره رابطه جنسی با زنان می‌دانند اما دایره‌المعارف جنسی که شما در مغزتان دارید، ممکن است حاوی خطاها و نقص‌های اساسی درباره امور جنسی زنان باشد، خطاهایی که ممکن است به اشتباهات جنسی بینجامد….

متأسفانه مردان ما بسیار معتقدند كه همسری زیبا داشته باشند در حالی كه در آمار جهانی بهداشت زیبایی نمره 25 و تفكر 300 نمره دارد ، زیبایی دوره محدودی دارد ولی ما نمی توانیم تفكر و تعلیم و تربیت را انكار كنیم . اولین چیزی كه در حوزه تفكر جلوه گر می شود هوش است. زندگی یك زوج با اختلاف هوش فاحش بسیار مشكل است. افرادی كه ضریب هوشی پایینی دارند از رفتار و كردارشان مشخص است پختگی كامل را ندارند عامل دیگر تشخیص هوش انتزاعی است، انتزاعی یعنی: توانایی درك و استنباط موقعیت های كلی.