روانشناسی مُدرن

27.فاش نکردن اسرار

مگو راز خودت را با کسی باز                    که در دنیا نیایی محرم راز

در هیچ موقعیتی راز همسرتان را به کسی نگویید.هیچ کس رازدار شما نیست.به قول یکی از دانشمندان که می گوید:

((هر رازی از خودت را بگویی,برای خودت یک زندان ساخته ای که خودت در آن زندانی هستی))

در بعضی مواقع انسان غافل می شود و به دیگران اعتماد پیدا می کند و آنچه را نباید می گوید,غافل از اینکه چه عواقب وخیمی به دنبال دارد.من مراجعه یی داشتم که زندگی اش به بحران رسیده بود. می گفت:

 ((با همسایه ام بسیار دوست بودم,یک روز میخواستم از او کمک بگیرم,گفتم: شوهرم بسیار خوب است,ولی بعضی وقت ها با سیخ,تریاک می کشد.ولی ای دل غافل!در یک مشکل مالی ساختمان, در میان مردم راز درونی مرا به عنوان یک ابزار فاش کرد که ,شوهر شما پولی را که می خواهد تریاک بخرد,برای ساختمان بدهد!در این میان,شوهر من آن قدر خجالت کشید که نزدیک بود سکته کند,چون در بین همسایه ها شخصیتی ویژه داشت.از آن موقع زندگی ما جهنم شده است.دیگر هیچ اعتماد نمی کند و دایم میگوید:مار در آستین خود پرورش داده ام!))

واقعا آن مرد,حق دارد.چرا باید حریم خصوصی زندگی را به دیگران منتقل کرد؟شاید راه های بهتری وجود داشته باشد و اصلا چرا با همسایه؟ حتا مواظب یاشید به بهترین دوست و اقوام نزدیک هم خو نگیرید. پیامبر بزرگوار (ص) می فرمایند:

((وقتی مرد سخنی می گوید و می رودآن سخن امانت است.در امور زندگانی خویش از پرده پوشی یاری جویید که هر کس نعمتی دارد,به او حسد ورزند.))

آن که راز دگران پیش تو آورد و شمرد                         به یقین عیب تو پیش دگران خواهد برد

26.پنجره را تمیز کنید,بعد قضاوت نمایید!

شنیده اید که می گویند,کسی که از شیشه های کثیف پنجره به بیرون نگاه می کند,هر آنچه در بیرون است را کثیف می بیند;در صورتی که آن چیزها تمیز هستند.آدم های بدبین و شکاک همیشه همه چیز را با عینک بدبینی خود می بینند و قضاوت می کنند.عینک بدبینی را از چشمانتان بردارید,همه چیز را زیبا ببینید و لذت ببرید.در زندگی اگر یک بار به مشکلی برخورده اید,دلیلی نمی شود همیشه نگران اوضاع باشید و به همه چیز بدبین شوید;حتا اگر گناهی هم شکل گرفته باشد.

پیامبر (ص) می فرمایند:

((خدا می گوید:اگر چندان گناه کنید که به آسمان برسد و سپس توبه نمایید,خدا می پذیرد.))

اگر شما بنده ی ان خدا هستید که انسان را در اوج گناه می پذیرد,پس چرا به خاطر یک حرکت,آن قدر بدبین شده اید؟خوبی ها را در مقابل یک بدی بگذارید و از آن بگذرید.این رفتارها و پنجره های کثیف روی بچه های شما هم اثر می کند.مثلا دانش آموزی نامه می نویسد که: ((مادر من 12 چشم دارد,اما صد افسوس که 11 چشم او را کور کرده اند و فقط یک چشم بینا دارد!وقتی کارنامه ام را به خانه بردم ,در میان بهترین نمرات,چشمان او فقط نمره ی کم مرا دید و آن قدر شخصیت مرا آزار داد که از خودم بیزار شدم و..))چرا این مادر نباید خوبی ها را ببیند؟ اینها همان پنجره کثیف است.یعنی ذهن مادر آن قدر بد می بیند که حتا نمره 20 هم برایش مهم نیست.در زندگی هم این طور است.شوهر شما صدها کار خوب کرده است,ولی به دلیل یک اشتباه باید تا آخر عمر حساب پس دهد.یا خانم شما یک بار اشتباهی کرده,ولی تا آخر عمر باید در زجر باشد و در هر موقعیتی به رخ او بکشید؟اینها نقطه های تاریک زندگی ست که بایدنسبت به همدیگر گذشت کرد.و از گفته های پیامبر (ص) چنین است که می فرماید:

((برترین ایمان,صبر و گذشت است و خدا دو صفت را دوست دارد:بخشش و بخشایش.))

 ۲۵.صداقت,حرف اول را می زند

این جمله تجزیه و تحلیل کنید و خوب به آن بیندیشید.شهید دکتر بهشتی می فرمودند:

((من تلخی برخورد صادقانه را بر شیرینی برخورد منافقانه ترجیح می دهم.))

در زندگی,صادق باشید.صداقت, دُرّ گرانبهایی ست. یک زن و شوهر نباید ظاهرا با هم خوب و در باطن از همدیگر متنفر باشند.بیشتر مشکلات خانواده های ما از همین جا شروع می شود که مرد در غیاب همسرش یا زن در غیاب شوهرش,کارهایی را انجام می دهند و به همدیگر دروغ می گویند و وقتی که مسئله ی رسوایی به بار آورد,نتایج وخیمی به دنبال دارد,از جمله:

1.اعتماد طرفین سلب می شود.

2.باعثتنفر از همدیگر می گردد.

3.پایه ی زندگی را متزلزل می کند.

4.هیچ وقت حرف های راست هم باور کردنی نخواهد بود.

5.دیگران از زندگی خصوصی شما با خبر می شوند.

6.همیشه مشکل ترس از رسوایی دارید.

7.مجبور هستید برای پنهان کردن یک مشکل,دروغ های دیگر را بگویید.

چه دلیل موجهی دارید که صداقت را رها کنید و دو رنگی را بیشه خود سازید؟

در این مورد,پیامبر بزرگوار (ص)می فرمایند:

((بدترین مردم کسی ست که دو چهره دارد و هرکس را در دنیا دو زبان باشد,برایش به روز واپسین دو زبان از آتش می نهند.))

بیشتر خانواده ها با این دو رنگی ها نابود می شوند.چه بسا مردی کاری را انجام می دهد که بعدا از طرف دیگران به گوش خانمش می رسد و او را دچار شک و تردید می کند و ذهن و فکرش همیشه درگیر این مسئله می شود و موجب بیماری روحی و روانی,بدبینی و ایجاد حس انتقام جویی در او می گردد که این مسائل بسیار خطرناک است.

صورت زیبای ظاهر هیچ نیست                   ای برادر!سیرت زیبا بیار

24.اگر طالب محبوبیت هستید,مراقب زبان خود باشید

 اگر می خواهید محبود دیگران شوید,مواظب زبان خود باشید!می دانید که از لقمان حکیم نقل می شود که : ((بهترین و بدترین چیزها,زبان است.))زیرا زبان هم می تواند بهترین حرف ها را بزند و هم بدترین حرف ها را.هم جذب می کند و هم دافع است.در قرآن هم خداوند بارها ما را به حساس بودن زبان تذکار می دهد.ممکن است این زبان کوچک,زندگی بزرگی را نابود کند.وقتی همسر شما وارد خانه می شود با بهترین الفاظ می توانید با او روبه رو شوید که تمام خستگی روزانه اش برطرف شود و همچنین می توان با زبان چنان نیش زد که راه منزل را گم کند!زبان که خرجی ندارد,باید به گفتن بهترین و زیباترین کلمات عادت کرد و شیرینی زندگی را با زبان شیرین به دست آورد.

پیامبر (ص) می فرمایند:

((خدا رحمت کند,کسی که زبانش را درست کند و خاموشی زبان,مایه ی سلامت انسان است.))

در این خصوص درباره ی مردان فرموده اند:

((زیبایی مرد,در زبان اوست.))

و زبان خوب را به عنوان یک دارایی معرفی می فرمایند.واقعا متوجه می شویم همه بدبختی ها و خوشبختی ها به وسیله زبان انسان حاصل می شود.اگر مرد یا زنی بد حرف بزند,نه تنها خودشان اسیر می شوند,بلکه فرزند آنها نیز می آموزد و او دوباره به دیگران یاد می دهد. در حقیقت این بد زبانی گسترش یافته و اعتبار کل خانواده کم می شود.همیشه مادرها گله دارند که اگر فرزند ما به کوچه حرف های ناسزا بشنود و شما همان حرف ها را در خانه به همدیگر بزنید,این رفتار برایش تثبیت می گردد.زبان یک اسلحه ی بسیار خوب برای جلب نفوذ در دیگران است و همچنین در برخی از افراد وسیله یی برای ایجاد تنفر است.بکوشید این اسلحه را آماده کنید و هر موقع همسرتان به منزل می آید,فشنگ های زیبایی را شلیک نمایید!مرد خانه هم همین طور,بهترین حرف ها را نثار همسرش کند,آری! ((زبان سرخ,سر سبز می دهد بر باد!))

23.مراقب دوربین فیلمبرداری باشید!

در منزل مواظب کوچکترین رفتار و عمل خود باشید,زیرا که فرزند شما,مثل دوربین فیلمبرداری تمام حرکات و رفتارتان را ضبط و ثبت می کند و در آینده بروز می دهد.این جمله ی زیبای روانشناس بزرگ تاریخ را آویزه ی گوش خود قرار دهید;پیامبر (ص) می فرمایند: ((بچه ها آینه ی رفتار شما هستند.))واقعا جمله ی منطقی و زیبایی ست. اکثر برخوردهای ما در ذهن بچه ها بایگانی می گردد و به موقع بروز داده می شود,بخصوص حرکت ها و رفتارهایی که مربوط به حریم های خصوصی افراد می باشد.یکی از مراجعین کلنیکی پسری بود که دچار بدترین فساد اخلاقی – جنسی شده بود و رفتار او چنان پدر و مادرش را ناراحت کرده بو که حتا مادر آرزوی مرگ او را می کرد.پس از صحبت با این نوجوان ,در برخورد با ریشه های مشکلات رفتاری او,اشتباهات پدر و مادر سر بر می آورند.پدر و مادری که در هیجانات و خوشی ها,به آنچه در ذهن فرزندشان متوجه رفتار آنها نیست و نمی فهمد,در حالی که نه تنها خوب می فهمد,بلکه تجزیه و تحلیل هم می کند.حتا در رفتار های عادی نیز باید مراقب بود.مادری در بدرقه ی شوهرش می گوید: ((حسین!زود برگرد.)) در حالی که در غیاب شوهر,وقتی مادرش حال حسین را می پرسید,می گوید: ((نمی دانم کجاست.خبرش بیاید!))بچه این جمله ی او را بایگانی می کند و پس از مدتی دقیقا همان نقش را انجام می دهد.وقتی اوضاع خراب می شود و پدر متوجه اعمال و سخنان مادر می شود,دیگر زشتی آن را خودتان حدس بزنید,یا باید فرزند را محکوم کرد که دروغ می گوید که این خود یک خطاست. یا اینکه باید بپذیریم چنین حرفی را زده ایم که باز خودش یک خطالی دیگر است.پس مراقب اعمالتان باشید!

22.کمی چاشنی احساس,بد نیست!

در مقایل کارهای همدیگر بی احساس نباشید!در نظر بگیرید که همسر مهربانتان هدیه یی برای شما خریده است.او با احساسات و عواطف خود فکرهایی دارد;مثلا این مانتو را برای همسرم می برم,به او می دهم و می گویم که به یاد تو بودم و آن را خریدم و.. هدیه را به خانه می آورد و تحویل شما می دهد,ولی شما بدون هیچ احساسی می گویید: ((روی کمد بگذار!))و اصلا آنگار نه انگار!آن قدر بی تفاوت برخورد می کنید که طرف مقابل چون یخ آب می شود و چنان درهم می شکند که آن لحظه نمی دانم چه کند!تمام فکر و هدفش اشتباه از آب در آمده است.پیش خودش می گوید: ((بشکند این دست,چه اشتباهی کردم,مگر مجبور بودم!)) دیگر هم این کار را تکرار نمی کند.این گونه,زندگی آرام آرام به بی روحی و سردی می گراید.ولی دیده ایم که اگر همین هدیه از طرف خواهر یا مادر باشد,چنان خانم تشکر می کند و عذر خواهی می کند و در صدد جبران بر می آید  که نهایت ندارد!در صورتی که هدیه ی مرد خودش,بسیار مهم تر و ارزشمندتر بوده است.آقایان هم همین طور.به مناسبت روز مرد,خانم با محبت از ذخیره ی مخارج خانه مقداری پس انداز نموده و یک عدد پیراهن خریده است و آن را با چه شوق و ذوقی به شوهرش می دهد!آن سنگ بی احساس می گوید: ((از رنگش خوشم نمی آید!)) ((وای چه صحنه ی بدی!)) برادرم!درست است,اصلا نه رنگش را دوست داری و نه از پیراهن خوشت می آید,فعلا آن را بگیر و به زور چند روزی بپوش. آدم که نابود نمی شود!پاسخ یک احساس را باید با عاطفه داد.مثل معروفی ست که می گوید:

((همه وجودم را بگیر,ولی احساسم را از من نگیر!))

یار با ما بی وفایی می کند                    بی گنه از من جدایی می کند

شمع جانم را بکشت آن بی فا               جای دیگر روشنایی می کند

                                                                                               (سعدی)

21.غرور؟هرگز!

غرور را در زندگی خود برای همیشه دفن کنید و عزای آن را بگیرید تا برای همیشه از خاطرتان برود.چرا این همه غرور؟!چرا خودتان را در آسمان می بینید؟

به اندک التفاتی راست دارم آفرینش را          اگر نازی از هم فرو ریزد قالب ها

برخی افراد به خاطر پدرشان منزل و اتومبیلی دارد و یا به ملکی رسیده,آن قدر خود را می گیرند که انگار از دهان فیل افتاده اند!تمام بزرگواری و شرافت انسان,به معرفت و تقوایش می باشد.کسی که غرور دارد,ولی معرفت ندارد,مانند پلنگ است که هیچ کسی نمی تواند از پایین دست او راه برود.انسان به عنوان اشرف مخلوقات جهان,باید فروتنی و تواضع را در زندگی,اصل قرار دهد.بزرگان ما در اوج قدرت و بزرگی,آن قدر متواضع بودند که باور نکردنی می نمود.پیامبر (ص) یک ابر مرد تاریخ بشریت است,به معراج می رود,ولی در مقابل یک کودک چنان رفتار می کند و او را به دوش می گیرد که کودک پیامبر را مثل خودش تصور می کند! همین طور حضرت امام (ره) که از نظر علمی چون افلاطون بود,ولی در بالاترین درجه ی قدرت,به کمترین امکانات اکتفا می کرد.آن قدر غرور و خودپسند زشت است که پیامبر (ص) می فرمایند:

 ((خود پسندی ,عبادت هفتاد سال را تباه می کند!))

به طور حتم تا حالا نشنیده اید که وقتی می خواهند از بزرگی یاد کنند,او را به خاطر غرورش بستایند.در زندگی,همسری مهربان و با وفا باش تا از بودنت,دیگران احساس لذت و آرامش کنند.شما خانم مهربان,دختر هر شخصی که هستید,فعلا نقش یک همسر و مادر را دارید. اگر هنوز می خواهید دختر فلان شخص باشید,پس چرا ازدواج نمودید؟چرا برای خود بُت درست کرده اید و به خاطر غرور بیش از حد,هنگام مرگ نمی توانید اشک بریزید؟! شما پدر عزیز! ای الگوی مهربانی ها! از مرکب غرور پیاده شوید!هیچ خبری نیست!

20.دعوا و مشاجره,چاره نیست

بحث و جدل هیچ مشکلی را حل نمی کند;هر مشکلی,راه حلی دارد.به قول معروف: ((برای یک مسئله,صدها جواب وجود دارد.))در دنیا هنوز مشکلی با دعوا و بحث حل نشده است.تصور کنید اگر همه بخواهند برای هر مشکلی داد و فریاد کنند,چه می شود؟ هر گاه در زندگی مسئله یی پیش می آید,در مرحله ی اول بیندیشید.بخصوص شما مردان,ببینید چگونه می توانید مدیریت بحران داشته باشید تا یک مشکل به بدترین شکل خود نرسد. وقتی شما دایم بحث می کنید,به تدریج بحث داغ تر می شود و عصبی تر می شوید.چون دیگر کنترل دست خودتان نیست,حرفی را می زنید که هرگز انتظارش را نداشتید یا همسر خود را شوکه می کنید,همدیگر را بیشتر و بیشتر تحقیر می نمایید و خودتان هم نمی دانید که دارید آتش را شعله ور تر می کنید!این بحث و جدل شما از چند جهت قابل بررسی ست:

1.اول خودتان را عصبی کرده اید و فشاری را بر مغز خود وارد آورده اید و به این ترتیب,در تمام خون بدنتان اسید پاشیده اید.

2.خود و همسرتان را تحقیر کرده و یک شخصیت را برای همیشه شکسته اید,طوری که جبرانش بسیار سخت است.به قول معروف: (( دلی که شکست,دیگر شکسته)) و دیوار های حُجب و حیا را ویران کرده اید.

3.خودتان را فردی بسیار ضعیف نشان داده اید.همان طور که می دانید,دعوا و بحث مربوط به انسان های اهل منطق نیست.

4.ثابت کرده اید که در موقع عصبانیت,شما خودتان نیستید و ممکن است اصل خویش را از بین ببرید و به فردی عصبی تبدیل شوید.

5.با بیان حرف های ناسزا الگویی بد برای دیگران شده اید.

6.از همه مهم تر به فرزندتان یک درس بد داده اید که در آینده,در زندگی خودش استفاده کند.

7.باعث عقده ای شدن فرزند خود شده اید.مطمئن باشید اگر شوهر نسبت به خانم یا خانم نسبت به شوهر خود چنین رفتاری را داشته باشد,فرزند شما حامی فرد مظلوم می شود.

8. عاقبت بعد از اینکه یر عقل آمدید,پشیمان می شوید,غرور خود را می شکنید و عذر خواهی می کنید,چون خودتان از سردی خانواده خسته می شوید.

9.اگر بحث و جدل ادامه پیدا کند,تبدیل به جنگ داخلی می شوید.

10.اگر شدت آن بیشتر و زمان آن طولانی تر شود,آن قدر ظرفیت طرف مقابل کم می شود که حاظر به جدایی در زندگی به هر قیمتی می شود,چون عاقبت جنگ فرسایشی,نابودی خانواده است.

11.اگر فرزندی داشته باشید,هرگز شما را نمی بخشد.این گفته ی یک نوجوان است که می گوید: ((آن قدر پدر و مادر من بحث می کنند که مرا خسته کرده اند.دو راه بیشتر در پیش ندارم:یکی اینکه خودم را نجات دهم و از این خانه فرار کنم و یا اینکه خودم را بکشم (این نوجوان با یک بار سابقه ی خودکشی مراجعه کرده بود)و راه دیگر اینکه پدر یا مادرو را نابود کنم و یا از خدا بخواهم که آنها را نابود کند!))

خودتان قضاوت کنید.این نسخه ی یک زندگی جهنمی ست.نمی دانم با این چند سال عمر کوتاه,چه هدفی در زندگی دارید و می خواهید چه کار کنید؟

احترام هرکس دست خودش است.هر فردی می خواهد مورد احترام دیگران باشد,باید احترام دیگران را نگه دارد.بکوشید نه تنها با همسر خود بگذارید,بلکه برای اقوام همسرتان نیز احترام قایل شوید.یک مرد,لازم است مادر زن,پدر زن,و برادر و خواهر زن خود را مثل, افراد خانواده مورد احترام قرار دهد.برای مادر زن خود همان طور احترام بگذارید که برای مادر خودتان.مگر چه فرقی دارد؟او هم مثل مادر شماست.مگر گناه کرده,بیست سال زحمت کشیده,یک کودک را بزرگ کرده,به نوجوانی رسانده,او را به مدرسه فرستاده تا تحصیل کند و مثل یک دسته گُل تحویل شما داده است.این شما هستید که حاصل تمام زحمات آن مادر را در اختیار گرفته اید. واقعا خوب بیندیشید.آیا قابل احترام نیست؟آیا باید به او بی احترامی کرد؟ اگر او را مورد اهانت قرار دهید,کمال بی انصافی نیست؟اگر تخریب شخصیت شود,بی معرفتی انسان نیست؟پس بکوشید مادر زن شما,چهره ی محبوب زندگیتان باشد,حتا او را مثل مادر خود دوست داشته باشید,وقتی به خانه او میروید,پیشانی و دست های او را بوسه بزنید.در این مورد پیامبر ما می فرمایند: ((هر کسی بر پیشانی مادرش بوسه زند,آن بوسه پوششی ست در برابر آتش دوزخ.))هیچ دستی در دنیا چنین هدیه ی ارزشمندی به شما نداده است. در مناسبت های خاص,لو را به مسافرت و یا زیارت ببرید.همچنین در برابر پدر زن خود واقعا مودب باشید.تحقیقات نشان داده یک داماد باید همیشه در برابر پدر خانمش کمال ادب را داشته باشد و به هیچ وجه در مقابل او بدِ فرزندش را نگوید,چون بی نهایت زجر آور است.

شما خانم عزیز!تصورات غلط جامعه ی دیروز را در مورد مادر شوهر ره کنید.او نیز باید مورد احترام شما باشد.حتما باید از دختر او به او نزدیک تر باشید حتا اگر شوهرتان با مادرش خونسرد است,شما باید جبران کنید;زیرا آن مادر نیز یک جوان بزرگ کرده و باید عصای دست دوران پیری او باشد که فعلا در خدمت شماست.با پدر همسرتان,مثل پدر خودتان رفتار کنید.تحقیقات نشان داده که آقایان,عروس خود را مثل دختر خودشان دوست دارند!شما تصور کنید که همان عروس هنگامی که در مقابل شما بی ادبی می کند,واقعا غیر قابل تحمل است.اگر حتا مشکلات زیادی در زندگی دارید,مبادا با پدر شوهرتان بد رفتار باشید!خدا نکرده اگر طلاق هم بگیرید,احترام او سرجای خودش باشد.احترام به مادر آن قدر مهم است که پیامبر (ص) می فرمایند:

((بر ترین شما را درباره ی مادرانتان سه بار سفارش می کنند.))

و باز می فرمایند:

((خدای عزوجل سفارش می کند,به زنان نیکی کنید,زیرا زنان همان مادران و دختران شمایند.))

باز سفارش می کنند:

((زیانکار است,زیانکار است,زیانکار است آن که پدر و مادرش به پیری می رسند و او نتواند بهشتی شود.))

پس مواظب اعمال و رفتارتان باشید.خود,روزی پدر زن و مادر زن یا پدر شوهر و مادر شوهر می شوید.از هر دستی بدهید,از همان دست می گیرید! می گویند: ((نوجوانی روی سینه پدر خود نشسته بود و مردم او را کنا ر زدند.))پدر فریاد زد: ((بگذارید روی سینه من بنشیند.)) گفتند: ((چرا؟)) جواب داد: ((چون من همین جا روی سینه پدرم نشسته بودم.))

قرآن مجید هم می فرماید: ((اگر یک ذره نیکی کنید,پاداش آن را می بینید و اگر ذره یی بدی کنید,عواقب آن را خواهید دید.))

سعدیا!دوست نبینی و به وصلش نرسی                  مگر آن وقت که خود را ننهی مقداری

1.در زندگی مشترك، رابطه زناشویی برای همه زنان در همه اوقات لذت بخش و بدون درد نیست. در واقع بسیاری از زنان در نقطه ای از زندگیشان به دلایل بسیار معمولی ممکن است آمیزش دردناک را تجربه کنند. اصطلاح پزشکی که برای این عارضه به کار می رود، «دیس پارونیا» است که به این صورت تعریف می شود: «داشتن درد تناسلی مداوم یا عودکننده که درست پیش از رابطه زناشویی، حین یا پس از آن رخ می دهد و باعث ناراحتی فرد می شود.»

2.آمیزش دردناک ممکن است شدت یا مکان های متفاوتی داشته باشد، از جمله: احساس درد حتی هنگام گذاشتن تامپون، احساس درد تنها هنگام آمیزش در شرایطی خاص، درد جدید پس از دوره قبلی رابطه زناشویی بدون درد، درد سطحی (در دهانه ورودی دستگاه تناسلی)، درد عمیق در دستگاه تناسلی هنگام آمیزش، احساس سوزش یا درد مبهم. اما اغلب زنان مبتلا به دیس پارونیا از درد سطحی هنگام رابطه زناشویی شکایت می کنند.

3.علل آمیزش دردناک بر حسب محل احساس درد و سطحی یا عمقی بودن درد، متفاوت است. درد سطحی به علل متفاوتی ممکن است رخ دهد؛ از جمله:
• نرم شدگی ناکافی:
این عارضه اغلب به علت نوازش ناکافی پیش از رابطه زناشویی است. همچنین به طور شایعی پس از یائسگی، پس از زایمان یا هنگام شیردهی به علت افت هورمون استروژن ممکن است نرم شدگی واژن به میزان کافی ایجاد نشود.
برخی از داروها که میل یا برانگیختگی جنسی را مهار می کنند، می توانند نرم شدگی واژن را نیز کم کنند و به رابطه زناشویی دردناک منتهی شوند؛ از جمله آنها می توان به برخی داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدفشار خون، داروهای آنتی هیستامین (ضدحساسیت) و نیز برخی قرص های پیشگیری از بارداری اشاره کرد.

• آسیب، تحریک، ضربه:
آسیب ها و جراحت های ناشی از حوادث، جراحی لگن، اپیزیوتومی یا ناهنجاری های مادرزادی.
• التهاب، عفونت یا اختلال پوستی:
عفونت در ناحیه تناسلی یا مجاری ادراری می تواند آمیزش را دردناک کند. اگزما یا سایر مشکلات پوستی ناحیه تناسلی نیز می تواند این عارضه را ایجاد کند.
• واکنش به فرآورده های پیشگیری از بارداری:
حساسیت به فوم ها، ژل ها یا لاتکس ممکن است در زنان رخ دهد. همچنین اگر وسایل پیشگیری از بارداری دیافراگم یا کلاهک گردن رحم درست اندازه نشده باشد، می تواند درد به وجود بیاورد.
• واژینیسموس:
انقباض و گرفتگی غیرارادی عضلات دیواره واژن.
• وستیبولیت:
این عارضه که علت آن دقیقا معلوم نیست به صورت احساس سوزش یا مورمور شدن در مدخل واژن بروز می کند.

4.درد عمیق معمولا در برخی از وضعیت های بدنی هنگام آمیزش شدیدتر می شود. برخی علل احساس درد عمیق دیس پارونیا عبارتند از:
• بیماری ها:
فهرست طویلی از بیماری ها شامل آندومتریوز، بیماری التهابی لگن، افتادگی رحم، رحم به عقب برگشته، فیبروم های رحم، التهاب مثانه، نشانگان روده تحریک پذیر، همورویید یا بواسیر و کیست ها تخمدانی ممکن است درد عمیق هنگام آمیزش ایجاد کنند.
• عفونت ها:
هر عفونتی در گردن رحم، رحم یا لوله های رحم ممکن است باعث درد عمیق شود.
• درمان های جراحی و دارویی:
جوشگاه های به جا مانده از جراحی هایی که در ناحیه لگن انجام شده اند (از جمله رحم برداری) گاهی ممکن است باعث مقاربت دردناک شوند. به علاوه درمان های سرطان شامل پرتوتابی و شیمی درمانی باعث تغییراتی در بافت ها می شوند که رابطه زناشویی را دردناک می کنند.

5.عواطف عمیقا بر رابطه زناشویی تأثیر می گذارند و ممکن است در هر نوع درد جنسی نقشی داشته باشند. از جمله عوامل عاطفی موثر در آمیزش دردناک عبارتند از:
• مشکلات روانی:
اضطراب، افسردگی، نگرانی در مورد ظاهر جسمی، ترس از صمیمیت و نزدیکی یا مشکلات در روابط زن و شوهر ممکن است با کاهش میزان برانگیختگی جنسی در زن باعث ناراحتی یا درد هنگام رابطه زناشویی شود.
• استرس:
عضلات کف لگن شما بسیار به استرس حساس هستند. بنابراین استرس می تواند به آمیزش دردناک بینجامد.
• سابقه سو ء استفاده جنسی:
اغلب زنان مبتلا به مقاربت دردناک سابقه سوء استفاده جنسی ندارند اما اگر زنی چنین سابقه ای داشته باشد، این واقعه ممکن است در تشدید این عارضه نقش داشته باشد.

6.پزشکان معمولا برای تشخیص علت زمینه ساز درد شما اقدامات زیر را انجام می دهند:
• بررسی سابقه پزشکی:
پزشک برای حل این مشکل سابقه پزشکی کاملی را از شما خواهد خواست؛ از جمله زمان شروع درد، مکان درد، شدت درد، ارتباط درد با وضعیت های متفاوت بدن، سوابق جراحی و زایمان ها.
• معاینه لگنی:
پزشک حین معاینه لگنی نشانه های تحریک پوستی، عفونت و مشکلات آناتومیک (بدنی) را بررسی خواهد کرد. پزشکتان ممکن است در معاینه دستگاه تناسلی و عضلات لگن از شما بخواهد که محل درد را مشخص کنید و همچنین ممکن است برای معاینه از اسپکولوم استفاده كند یا از سونوگرافی و لاپاروسکوپی (یک عمل جراحی که در آن یک وسیله دوربین دار باریک به نام لاپاروسکوپ به درون حفره شکم یا لگن فرستاده می شود) برای دیدن اندام های لگنی كمك بگیرد.

7.در گذشته، دیس پارونیا را عمدتا یک مشکل روانی می دانستند که نیاز به روان درمانی دارد. اما امروزه این دیدگاه را کنار گذاشته اند. پژوهشگران، بسیاری از علل آمیزش دردناک را شناخته اند و توصیه آنها درمانی همه جانبه و فراگیر است. درمانی که پزشک انجام می دهد بستگی به علت زمینه ساز درد دارد. بیمار و همسرش ممکن است بتوانند با ایجاد چند تغییر ساده در رابطه زناشویی، درد را به حداقل برسانند؛ تغییراتی مانند موارد زیر:
• هم كلامی با همسر:
در مورد احساسات بد و خوبتان با همسرتان صحبت کنید؛ مثلا اگر احساس می کنید باید آمیزش آرام ترباشد، حتما باید به همسرتان بگویید. اگر در وضعیت بدنی خاصی هنگام آمیزش احساس درد می کنید، ممکن است با تغییر دادن آن و امتحان وضعیت های دیگر دردتان کاهش پیدا کند. ضمن اینكه نوازش طولانی تر پیش از آمیزش نیز به تحریک نرم شدگی طبیعی واژن کمک می کند.
• استفاده از نرم کننده ها:
نرم کننده های موجود در بازار شامل نرم کننده های با پایه آب یا با پایه سیلیکون ممکن است رابطه زناشویی را برای شما راحت تر کند. در برخی از زنان نرم کننده های حاوی گلیسیرین ممکن است زمینه ساز عفونت قارچی شود. بنابراین هنگام خرید این نرم کننده ها به اجزای آنها روی برچسب شان دقت کنید و از پزشكتان در این مورد سوال کنید.

8.اگر عفونت یا یک عارضه پزشکی خاصی باعث درد شده باشد، درمان آن ممکن است دیس پارونیا را برطرف کند.
اگر مصرف دارویی باعث بروز مشکل در نرم شدگی واژن شده باشد، کنار گذاشتن آن می تواند مشکل را حل کند. در اغلب زنان پس از سن یائسگی، دیس پارونیا ناشی از مقدار ناکافی نرم شدگی واژن به علت افت میزان هورمون جنسی استروژن است. در این موارد، استفاده از کرم ها یا شیاف های واژنی این هورمون با تجویز پزشک ممکن است مشکل را برطرف کند.

9.در شیوه درمانی «حساسیت زدایی»، شما می آموزید چگونه با انجام تمریناتی برای شل کردن واژن، دردتان را کاهش دهید.
پزشك ممکن است انجام ورزش های کف لگن (تمرینات کگل) یا سایر تمرینات را برای کاهش دردتان توصیه کند. اگر برای مدتی طولانی حین رابطه زناشویی احساس درد کرده باشید، ممکن است حتی پس از درمان و رفع علت درد، نسبت به تحریکات جنسی پاسخ عاطفی منفی نشان دهید. اگر به علت آمیزش دردناک، شما و همسرتان از صمیمیت جنسی پرهیز کرده باشید، ممکن است نیاز به بهبود ارتباط تان داشته باشید. صحبت کردن با یک مشاور یا متخصص می تواند به حل این مشکلات کمک کند.
10.و بالاخره اینکه برخی تغییرات در عادات بهداشتی تان می توان درد و ناراحتی شما هنگام رابطه زناشویی را به حداقل برساند. از شست وشودهنده های معطری مانند شامپوهای بدن و ژل های دوش در ناحیه تناسلی استفاده نكنید. این فرآورده ها ممکن است باعث تحریک ناحیه تناسلی و مختل کردن نرم شدگی طبیعی آن شوند؛ به خصوص اگر بیش از حد مصرف شوند. از دوش واژینال هم پرهیز کنید.

منبع: topforum.ir

متن کامل در ادامه مطلب..

راز ارتباطي شماره ي 1:

مردها هنگامي بهتر ارتباط برقرار مي کنند که بتوانند روي مکالمه خود با شما تمرکز کنند.
مي دانيد که مردها هدف دارتر هستند وهنگامي احساس و عملکرد بهتري دارند که از قبل حدود و ثغور مکالمه را بشناسند و اطلاعات کافي را در دست داشته باشند.بدين ترتيب، احساس مي کنند روي هر مورد رفتاري کنترل کافي دارند.به همين دليل نيازمندند به هنگام صحبت و گفتگو با شما تمرکز کافي داشته باشند.آنان دوست دارند، بدانند هدف از اين صحبت چيست و اين که از آن چه مي خواهيد اين باعث مي شود هنگامي که با شما صحبت مي کنند، بدانند چکار مي کنند.

اشتباه هايي که زن ها مرتکب مي شوند

در خواست هاي ما زن ها به کرات واضح نيست، نبوده و گنگ و مبهم هستند. به عنوان مثال مي گوييم:
•«بيا با هم صحبت کنيم.»
•«عزيزم، فکر مي کنم ما بايد راجع به رابطه مان صحبت کنيم.»
•«بيا کمک کن، ببينم شغلم را بايد چکار کنم.»
چنين در خواست هايي بسيار گنگ و مبهم هستند و حالت هاي متفاوتي را مي توان براي مفهوم آن ها در نظر گرفت. اين در خواست هيچ جهت خاصي را به همسر شما ارائه نمي دهند و حدود خاصي که گفتگو، بايد در چهار چوب آن صورت بگيرد را نيز نمي رسانند. اين حالت مردها را معذب مي کند. گويي که مي بايست حتماً آن چه را که از آن ها مي خواهيد (و نمي دانند که چيست) به شما بدهند و بايد هم درک نمايند خواسته ي واقعي شما چيست و آن را نيز برآورده کنند!
در اين گونه موارد، مرد احساس مي کند، روي هيچ موردي کنترل ندارد و احساس اجبار و فشار مي کند، اما قوانين بازي را هم نمي داند و اين برايش ناامني و عدم اطمينان به همراه مي آورد؛ اما زن ها اين مشکل را ندارند. اين بدان علت است که:
زن ها «فرآيند مدار»هستند و مي بايست حتماً به نتيجه اي برسند.
دو زن مي توانند به راحتي بنشينند و بگويند:«بيا با هم حرف بزنيم.» و اصلاً ناراحت نمي شوند، اگر ندانند راجع به چه موضوعي مي خواهند صحبت کنند يا که هدف از صحبت چيست آن ها از فرآيند ابراز کردن خودشان لذت مي برند، اما از نظر بسياري از مردها، اين فقدان ساختار، بسيار نگران کننده و آزار دهنده مي باشد.

واکنش مردها

ممکن است همسرتان علاقه اي به تعقيب اين نوع گفتگو ها از خود نشان ندهد؛ ممکن است در مقابل صحبت کردن با شما، از خود مقاومت نشان دهد؛ ممکن است در تلاش براي منصرف کردن شما از ادامه ي مکالمه، با شما مشاجره کند؛ اين امکان وجود دارد که صحبت کردن با شما را مرتباً به تعويق بياندازد، ممکن است چنين فکر کند که «حواس پرت»هستيد و نمي دانيد چه مي خواهيد بگوييد و زياد جدي به صحبت هايتان گوش ندهد.

راه حل:

1-هنگامي که مي خواهيد با نامزد يا همسر خود به صحبت بنشينيد، به او «خط»بدهيد و بگوييد: مي خواهيد راجع به چه موضوعي با او صحبت کنيد، به چه نتيجه اي برسيد و اين که چه انتظاري از او داريد. به عنوان نمونه:
•«عزيزم، بيا امشب کمي با هم صحبت کنيم.از هفته ي پيش که مادرت به ديدن ما آمد، اصلاً با هم صحبت نکرديم. چرا به من نمي گي نظرت راجع به آمدن مادرت چي بود؟ بعداً من هم نظرم را بهت مي گم. با اين کار يک بار ديگه که به ديدن مان بياد، مي تونيم رفتار بهتري داشته باشيم.»
•«جيم، مي خوام راجع به رابطه خودمان باهات صحبت کنم. شش ماهه که ما نامزد شديم و فکر مي کنم وقتش رسيده که نکات قوت و ضعف رابطه مون را ارزيابي کنيم. فکر مي کنم از اين راه مي تونم، احساس امنيت بيشتري داشته باشم و بفهمم که توي کدام يک از زمينه ها نياز به تلاش بيشتري داريم.»
•«هري، مي خوام به من کمک کني، بفهمم چه طوري مي تونم با رئيسم کنار بيام.اين اواخر خيلي اضافه کاري کردم. يواش يواش از اين کار خسته شدم. نمي دونم چطوري اين موضوع را با او در ميون بذارم.فکر کردم اگه نظر مرد ديگه اي را هم بدونم، مي تونم تصميم بهتر و عاقلانه تري بگيرم.»
در هر يک از نمونه هاي فوق، زن ها به شوهران خود نقطه ي تمرکز مشخص و واضحي را ارائه داده اند. به جاي آن که بگوييد: «بيا راجع به آمدن مادرت صحبت کنيم.» يا «بيا راجع به رابطه مان صحبت کنيم.»، يا «در رابطه با شغلم به کمک احتياج دارم.»
در اين جا مرد، هدف از مکالمه را مي داند و احساس آرامش بيشتري خواهد کرد.
2-از شوهر خود بپرسيد. سؤال کردن از همسرتان به مکالمه شکل داده و به او کمک مي کند، تا ساختار واضحي را براي آن در ذهن خود ترسيم کند. هرچه پرسش هاي شما خصوصي تر باشند، بهتر است.
روش اشتباه: کار چطور پيش رفت؟
نامزد يا همسرتان در مقابل اين سؤال، خلاصه ترين پاسخ ممکن را انتخاب مي کند:
نظير:«بد نبود.»
روش درست: «عزيزم، پروژه ي جديد که داري چطوري پيش مي ره؟ به همون سختي که فکر مي کردي؟»
روش اشتباه: «جيم، فکر مي کنم بايد راجع به رابطه مون باهات صحبت
کنم.»
در اين جا جيم احساس خواهد کرد که او را زير «ذره بين» گذاشته ايد و احتمالاً جواب خواهد داد: «چرا؟ مگه اتفاق خاصي افتاد؟» احساس خواهد کرد که مي خواهيد از او بازجويي کنيد و سپس او را محکوم نماييد.
روش درست: «جيم: فکر مي کنم مي باست راجع به رابطه مون صحبت کنيم. شش ماهه که نامزد شديم. فکر مي کني نقاط قوت و ضعف رابطه ي ما چيه؟ دوست داري رابطه مون به چه سمتي ادامه پيدا کنه؟»
روش نادرست: «هري، در رابطه با رئيسم به کمکت احتياج دارم.» هري احساس خواهد کرد از او مي خواهيد تا مشکلتان را حل کند و سريعاً احساس بدي خواهد کرد.
روش درست:«هري، با رئيسم مشکلي پيدا کردم (مشکل را براي او توضيح دهيد.) فکر مي کني مي بايست مقابلش بايستم يا با ارشدم صحبت کنم؟ اگه تو جاي من بودي چکار مي کردي؟»
3- از خط دادن به او، به عنوان روشي براي مطالبه خواسته هاي خود استفاده نکرده، رک و راست صحبت کنيد. يکي از بدترين عادت هايي که زن ها دارند، اين است که در روابط خود با مردها رک و راست نيستند. در پرده ي ابهام وارد گفتگو شدن و امتحان کردن او، با پرسيدن نظراتش درباره ي مسايل ديگر، همگي از جمله اين روش ها هستند. زن ها به اين دليل اين طور صحبت مي کنند، زيرا که نمي خواهند ريسک کرده و نظر خودشان را مستقيم بيان نمايند.
صحبت هاي مبهم، نامفهوم و سربسته درباره ي علت ناراحتيمان، يکي ديگر از اين روش ها است. به جاي آن که رک باشيم و بگويي: از چه موردي ناراحت هستيم؛ تمامي اين راه کارها بسيار فريبکارانه بوده و باعث خواهد شد، مردها احساس کنند زن ها آن ها را بازي مي دهند. اين موضوع بسيار آن ها را عصباني مي کند. يک بار مردي مي گفت: «هنگامي که همسرم مستقيماً نمي گويد که از چه موردي ناراحت است و همه اش «به در مي گويد تا ديوار بشنود» خيلي عصباني مي شوم. مي دانم چه موردي را مي خواهد بگويد، اما روشي که بر مي گزينند، باعث مي شود، احساس کنم مرا احمق مي پندارد، يا اين قدر ساده ام که مي تواند مرا بازي بدهد. اي کاش مستقيماً مي گفت: چه در سرش مي گذرد.»
توصيه ي اين مرد را بپذيريد.با مرد زندگيتان رک و راست باشيد. بدين روش آن ها هدف از مکالمه را خواهند فهميدو با احساس امنيت بيشتري با شما صحبت خواهند کرد.

راز ارتباطي شماره ي2:

مردها فرآيند تفکر را دروني کرده و فقط نتيجه ي پاياني را با شما در ميان مي گذارند.
مي بايست تا به حال دريافته باشيد که مردها چنين آموزش ديده اند که بايد تمامي جواب ها را بدانند و ترس، عدم اطمينان و يا ترديد خود را به شما نشان ندهند. نتيجه ي چنين حالتي آن است که مردها مراحل مختلف فرآيند تفکر را دروني کرده و تا موقعي که به نتيجه، يا راه حلي نرسيده اند، پاسخي به شما نمي دهند. به ياد دارم مردي مي گفت: «ما مردها احتياج داريم روي مسايل کمي بيشتر تأمل کنيم. در ضمن مردها اين کار را نيز در سکوت انجام مي دهند.»فراموش نکنيد:
مردها راه حل مدار هستند.
مردها ترجيح مي دهند، فقط هنگامي خود را ابراز کنند که پاسخ و يا راه حل را از قبل بدانند. از آن جا که اين کار را نيز در سکوت انجام مي دهند، هنگامي که نظري از او مي خواهيد يا راجع به رابطه تان سؤالي از او مي کنيد، اين طور جواب مي دهد:«بگذار راجع به آن فکر کنم.» او دوست ندارد جوابي به شما بدهد که اشتباه باشد. هنگامي که براي نوشتن اين کتاب با مردها مصاحبه مي کردم، هميشه در مقابل پرسش هايم کمي وقت مي خواستند، انگار که بايد حتماً پاسخ درستي بدهند. اين بود که سريعاً مي گفتند: «اجازه بدهيد کمي راجع به آن فکر کنم.»

اشتباه هايي که زن ها مرتکب مي شوند

(ما با صداي بلند فکر مي کنيم!)
«از اين که همسرم دهانش را باز مي کنه و هرچي تو سرش مي گذره را با صداي بلند بيرون مي ريزه، بدم مياد.»
«مي دونيد چه چيزي منو خيلي عصباني مي کنه؟ وقتي زن ها از يک يک مراحل حل مشکل، با صداي بلند مي گذرند. تمامي کارهايي که مي بايست اون روز انجام بدهند را ليست مي کنند. اين باعث مي شه، از اتاق فرار کنم.»
نظير اين گفته را بارها در مصاحبه هايم با مردها شنيده ام. مشکل تفاوت هايي است که بين مردها و زن ها وجود دارد. مردها «راه حل مدار» و زن ها «فرايند مدار» هستند. در زير تفاوت هاي نحوه ي گزارش اطلاعات واحد، توسط يک مرد و يک زن آورده شده است. ببينيد که چگونه اطلاعات به دو طرز کاملاً متفاوت ارائه داده مي شوند:
جودي مشغول صحبت با همسرش باب مي باشد:«بذار ببينم، مي خوام کت و شلوارت را به خشک شويي ببرم.البته مي خواستم ديروز اين کار را بکنم، اما جلسه خيلي طول کشيد. چون که فروشگاه نزديک خشک شوييه، از اون جا سري به فروشگاه مي زنم، تا ببينم مي تونم شلواري را که هفته ي پيش برات خريده بودم، پس بدم.همون شلواري که کمي پارگي داشت. بذار ببينم شايد هم اول بتونم به فروشگاه برم، چون که اين موقع روز خلوت تره و بعد از اون به خشک شويي برم. چون اين موقع روز جاي پارک پيدا کردن توي پارکينگ، خيلي مشکل تر مي شه.آه، داشت يادم مي رفت، به سيدني قول دادم که شماره تلفن دکتر مو بهش بدم، بهتره اون را جايي بنويسم.راستي دفترچه تلفنم را کجا گذاشتم؟عزيزم دفترچه ئ منو جايي نديدي؟ بذار ببينم؛ آخرين باري که اونو ديدم، موقعي بود که توي آشپزخانه داشتم با تلفن حرف مي زدم.»
باب مشغول صحبت با همسرش جودي است:«عزيزم امروز کمي کار دارم، بنابراين کمي ديرتر به خونه مي رسم.»
آيا شما نيز از خواندن صحبت هاي باب ناراحت شديد؟ اتفاقي که در اين جا مي افتد اين است که:
زن ها يک يک مراحل فرآيند تفکر خود را با صداي بلند طي مي کنند.
ممکن است زن ها حتي متوجه نباشند که چنين رفتار مي کنند. واقعيت امر آن است که جودي حتي نمي خواست تمامي اين اطلاعات را با شوهرش در ميان بگذارد، اما براي او خيلي ساده بود که برنامه روزانه اش را هنگامي که مرحله به مرحله راجع به آن فکر مي کند (با صداي بلند!)را به باب بگويد.به طوري که صداي فکر کردن خودش را هم مي شنود و اين در حالي است که در تمام اين مدت، باب آن جا نشسته و به اين فکر مي کند که مردهاي بيچاره در اين گونه مواقع بايد چکار کنند؟

واکنش مردها

واکنش اغلب مردها درست به مانند واکنش باب مي باشد. او در حالي که آن جا نشسته پيش خود فکر مي کند:
«زن ها به راستي زياد حرف مي زنند!»
منظور واقعي مردها ازاين گفته، آن است که زن ها بيش از آن چه که مردها دوست دارند و مايل هستند بشوند، افکار و احساسات خود را بر زبان مي آورند. براي ما زن ها اين حالت کاملاً طبيعي است، در حاليکه براي مردها کمي زيادي به نظر مي رسد.

«برو سر اصل مطلب!»

آيا تا به حال برايتان پيش آمده هنگامي که داريد افکار و احساسات خود را ابراز مي کنيد، شوهرتان در صندلي خود «وول»بخورد و در حالي که بي صبر و کم طاقت شده به شما بگويد: «عزيزم، ميشه زودتر بري سر اصل مطلب؟»
احساس مي کنيد نمي خواهد به صحبت هاي شما گوش کند و براي احساساتتان اهميتي قائل نيست، اما احساس واقعي او اين است که شما او را با اين صحبت هاي طولاني شکنجه مي کنيد.
شايد حال که مي دانيد مردها راه حل مدار هستند، بتوانيد اين موضوع را بهتر درک کنيد. مردها در هر مورد به دنبال «اصل مطلب» و «لب کلام» هستند. آن ها دوست دارند احساس واقعي شما را ظرف تنها بيست و پنج کلمه يا حتي کمتر بشنوند. آن چه که مردها نمي توانند درک کنند، اين است که صرف صحبت درباره ي احساسات براي ما زن ها بخشي از فرآيند حل و فصل آن احساسات است و اين که خود صحبت کردن به ما کمک مي کند، تماس و درک بهتري از احساساتمان داشته باشيم. مردها مي خواهند اين فرآيند را اول در سرشان طي کنند و بعد به نتيجه و راه حل برسند، اما زن ها فرآيند مدارتر بوده و در حين همان صحبت کردن به راه حل مي رسند.

اشتباه هايي که زن ها مرتکب مي شوند

زن ها با صداي بلند از مشکلاتشان شکايت مي کنند و فراموش مي نمايند، بگويند: براي يافتن راه حل چندان هم عاجز و درمانده نيستند. به همين خاطر مردها زن ها را متهم مي کنند که نق نقو هستند و زياد از حد گله و شکايت دارند.برخي زن ها در پاره اي از اوقات، بازي «قرباني» را انجام مي دهند. مدام نق مي زنند و براي تغيير شرايط زندگي، يا حل مشکلاتشان تلاش نمي کنند و برخي ديگر مسئوليت مشکلات خود را به عهده مي گيرند. گرچه ممکن است با صداي بلند نيز از آن شکايت کنند، در حالي که مردها گله و شکايت خود را «درون ريز»مي کنند.

واکنش مردها

هنگامي که مردي شاهد است زني افکار و احساسات منفي خود را با صداي بلند بيرون مي ريزد، نمي داند اين روشي است براي تخليه ي روحي و احساسي او. مرد حتي نمي تواند بفهمد چگونه همسرش با همين حرف زدن در جهت حل و فصل مشکل خودش، قدم بر مي دارد.
اين حالت مرد را سرد کرده و باعث مي شود فرض را بر اين بگذارد که همسرش تا ابد به صحبت کردن ادامه خواهد داد. چون که نمي تواند راه حلي براي مشکل خود بيابد، احساس مي کند، مسئول است مشکلش را برايش حل کند و به کمک او بشتابد.

راه حل:

1-اين راز را با همسرتان در ميان بگذاريد و نحوه ي تفکر با صداي بلند را که خصيصه ي زنان است، برايش توضيح دهيد و به او بگوييد:او و نحوه ي تفکرش درباره ي مسايل را نيز درک مي کنيد.من خود نيز اين کار را کرده ام. هر بار که مي خواهم با صداي بلند فکر کنم، همسرم به من نگاه مي کند و هر دو شروع به خنديدن مي کنيم. منظورم اين نيست که زن ها نبايد با صداي بلند فکر نمايند، اما صحبت با همسرتان در اين باره مي تواند شرايط را براي هر دوي شما راحت تر کند.
2-هنگامي که راجع به مشکلي با همسرتان صحبت مي کنيد، به او وقت بدهيد به راه حلي برسد.به عنوان مثال: تصور کنيد با همسر خودمشغول برنامه ريزي براي تعطيلاتتان هستيد و مي خواهيد به اين نتيجه برسيد که آيا پنجشنبه شب حرکت کنيد يا جمعه صبح؟
روش نادرست: «راجع به تمامي حالت هاي ممکن با صداي بلند فکر مي کنيد و مزايا و مضرات هر يک را به تفصيل بر مي شماريد و اين فشار را بر روي همسرتان اعمال مي کنيد که فوراً به شما جواب دهد.
روش درست: اطلاعات را با همسرتان در ميان مي گذاريد و از او مي پرسيد که:«آيا دوست داري الان راجع به آن صحبت کنيم، يا ترجيح مي دهي کمي فکر کني و جوابت را بعداً به من بدهي؟»
اين حالت به همسرتان فرصت مي دهد، بدون احساس جبر و ترس از اين که مبادا پاسخ غلطي بدهد، با وقت کافي، راجع به اطلاعات داده شده تأمل کند. دادن اين حق انتخاب به همسرتان که چه وقت پاسخ دهد، در او اين احساس را به وجود مي آورد که آزاد است، به علاوه از طرف شما نيز احساس کنترل و تحت فشار بودن نيز نخواهد داشت و از دستتان عصباني نبوده و لجبازي نخواهد کرد.
3-وقتي مي خواهيد به منظور حل مشکل و يا مسئله اي ازموردي شکايت کنيد، از قبل به نامزد يا همسرتان اطلاع بدهيد، تا که از قبل بداند.

راز ارتباطي شماره ي 3:

مردها به همان راحتي و سادگي ما زن ها با احساسات خود در تماس نيستند. اين عادت همسرم مرا ديوانه کرده است. مثلاً مي دانم از موضوعي ناراحت است اما وقتي از او مي پرسم که موضوع چيست، جواب مي دهد، «هيچي» چرا برقراري تماس با احساساتش براي او تا بدين اندازه مشکل است؟»
«من و نامزدم هميشه سر يک موضوع دعوا مي کنيم. مي خواهم راجع به رابطه مان با او صحبت کنم اما اوهمواره سرباز مي زند. تمام درونيات خود را براي او بيرون مي ريزم اما او فقط آنجا مي نشيند و پاسخي نمي دهد. دست آخر سر او داد مي زنم که مردي سرد و بي احساس است و آنگاه دعوا شروع مي شود.»
راز مهمي درباره ي مردها وجود دارد که مي بايست بدانيد: براي اغلب مردان دنياي دروني احساسات جاي عجيب و غريب و وحشتناکي است.
•دنياي احساسات براي مردان ناشناخته و ناآشنا است.اغلب مردها چنين شرطي شده اند که در سر خود باشند، نه در قلبشان.بنابراين عادت ندارند وقت زيادي را صرف غور کردن در احساساتشان بکنند.
به ياد داشته باشيد:
انسان ها با چيزي راحت تر هستند که برايشان آشنا باشد.
همان گونه که مي دانيم فرآيند اجتماعي شدن باعث شده است ما زن ها با احساسات و عواطف آشناتر و مأنوس تر باشيم.هيچ کس دوست ندارد با کاري ناآشنا سروکله بزند.هيچ کس دوست ندارد دست به کاري بزند که در
آن مهارتي ندارد.
به عنوان مثال چنان چه شما اعتماد به نفس و دانش و اطلاعات کافي درباره ي هنرهاي مدرن داشته باشيد احتمالاً از صحبت کردن درباره ي آن با ديگران لذت خواهيد برد. چنان چه از ماليات و اين طور صحبت ها سر در نمي آوريد، در اين رابطه اعتمادبه نفس چنداني نداشته واز صحبت درباره ي آن نيز لذتي نخواهيد برد.
از آن جا که مردان در رابطه با عواطف، اعتماد به نفس چنداني در خود احساس نمي کنند، تعجبي نيز نيست، چنان چه از کندوکاو وغور کردن در احساساتشان آنگونه که ما زن ها توقع داريم لذت نبرند.
•وارد شدن به دنياي احساسات و عواطف، مردها را از احساس تسلط و کنترل خارج مي کند. چنان چه مردي در کاري احساس توانايي نکند، احساس مي کند از ناحيه ي آن تحت کنترل قرار گرفته است.اين به آن معناست که نه تنها کنترل اوضاع را در دست ندارد بلکه خود تحت کنترل قرار گرفته است. اين احساس مردان را مي ترساند و فراري مي دهد. لذا مردها گرايش چنداني به اين قبيل صحبت ها نشان نمي دهند، زيرا در آن مهارت چنداني ندارند.
تا به حال اتفاق افتاده احساس کنيد چاق شده ايد و بخواهيد که به پياده روي برويد يا در يک دوره ي ورزشي اروبيک ثبت نام کنيد؟ ايده جالبي به نظر نمي آيد، نه؟! اين به آن دليل است که در آن مهارت چنداني در خود احساس نمي کنيد. لذا احساس مي کنيد برايتان يک بار اضافي شده است. خب، به طرز مشابهي نيز مردها به هنگام صحبت درباره ي احساسات و عواطفشان از خود مقاومت نشان مي دهند. حقيتقت آن است که:
مردها مهارت چنداني در اين زمينه ندارند.
بنابراين تمرينات احساسي و عاطفي نظير صحبت کردن راجع به احساسات، بيان ترديدها و نگراني ها و يا حتي مطالبه ي نيازها و خواسته ها براي بسياري از مردها درست همان گونه که يک کوهنوردي 5 مايلي چنان چه آمادگي لازم را نداشته باشيد براي شما نيز تنشي سنگين محسوب خواهد شد.

اشتباهات زن ها

1-ما نا آشنايي مردها به احساسات و عواطف را به غلط به حساب لجبازي و مقاومت آن ها مي گذاريم. و آن را به خاطر بي احساس بودنشان سرزنش مي کنيم.
اکثر مردهايي که با آن ها مصاحبه کرده ام از اين که زن ها آن ها را به کرات بي احساس، سرد و غير منطقي بر چسب زده اند، عصباني و رنجيده اند. حائز کمال اهميت است درک کنيد، بي احساسي مردها، افسانه اي بيش نيست.
مردها درست به اندازه ي ما زن ها و حتي در برخي از موارد بسيار نيز، احساسي تر هستند.
مردها هميشه به سادگي ما زن ها به احساساتشان دسترسي ندارند. بنابراين چنين به نظر مي رسد احساس ندارند. در حالي که حقيقت تنها اين است که با احساساتشان در تماس نيستند.بنابراين هنگامي که از نامزد يا همسرتان مي پرسيد: «چه احساسي داري؟»از ترس احمق جلوه کردن يا اعتراف به اين که پاسخ اين سؤال را نمي داند (يا به ياد داشته گفتن نمي دانم براي مردها بسيار مشکل است) ممکن است پاسخ گويد:«هيچي»
2-ما انتظار داريم مردها با همان سرعت ما زن ها با احساساتشان تماس برقرار کنند.نه همه، اما اکثر زن ها در رابطه با احساساتشان روان تر و ناطق تر از اغلب مردها هستند.چرا که در اين رابطه تمرين بيشتري داشتند. اشتباه است از نامزد يا همسرتان انتظار داشته باشيد ظرف تنها چند دقيقه از احساسات خودش سردرآورده و عواطف مدفون شده را درک کرده و به همان راحتي شما نيز ترس ها و آسيب پذيريش را با شما در ميان بگذارد. در اين جا منظورم هرگز آن نيست که مردها توانايي مهارت در بيان احساسات را ندارند. ظرف ده سال گذشته از طريق سمينارهاي مختلفم با مردهاي بسياري کار کرده ام که به موفقيت هاي چشمگيري در اين زمينه رسيده اند.مهارت در اين زمينه براي مردها مستلزم تمرين مي باشد تا بتدريج از قيد عادات بد گذشته رها شده و آن ها را باعادات جديدتر و سالم تري جايگزين نمايند.
3-ما زن ها چنين فرض مي کنيم که چون مردها از لحاظ فکري ناطق و گويا هستند، پس به لحاظ احساسي نيز همين گونه خواهند بود. آيا تا به حال شده مردي موفق، تحصيل کرده، روشنفکر و خوش صحبت را ديده باشيد و فرض را بر اين بگذاريد که از لحاظ احساسي و عاطفي نيز ناطق و گويا خواهد بود؟
در يک سمينار با مردي آشنا شدم که يکي از سخنرانان بود.او بسيار خوش صحبت مي نمود و با حساسيتي فوق العاده سخن وري مي کرد. در ضمن بسيار نيز با سواد و در زمينه هاي فلسفه و روانشناسي کاملاً مطلع به نظر مي رسيد. چنين مردي براي بسياري از زن ها جذاب و خواستني محسوب مي شود.بعد از مدتي با يکديگر بيشتر آشنا شديم و چشم انداز ازدواج با اين مرد برايم بسيار جالب مي نمود.هر بار که با هم بيرون مي رفتيم، صحبت هاي فوق العاده اي درباره ي مفهوم زندگاني، بين ما ردو بدل مي شد. او اشعار نغز و زيباي زيادي مي دانست، اما بعد از گذشت مدتي از آشنايي ما متوجه موضوع عجيب و غريبي شدم. او هرگز راجع به احساساتش با من صحبت نمي کرد.عقايد و نظريات خود را راجع به تحليل هاي متفکرانه خود به من ارائه مي داد، اما هرگز احساساتش را به من ابراز نمي کرد. طولي نکشيد که دريافتم براي او صحبت کردن از زبان «سرش» بسيار راحت است، اما نمي تواند براحتي از «دل»و«قلب» خود صحبت کند.در واقع بعداً اعتراف کرد: يکي از دلايلي که باعث شده خيلي متفکر جلوه نمايد، اين است که نمي خواسته با احساساتش روبرو شود. او از دانسته هايش، به منظور سرباز زدن از احساسات و عواطفش استفاده مي کرد.
هرگز نگذاريد مردهاي سخنور، گويا و خوش صحبت شما را به اشتباه بياندازند.ممکن است در درون اين قبيل مردها پسر بچه هايي بسيار ترسيده و وحشتزده وجود داشته باشند که به سختي مي توانند کوچک ترين احساسات و عواطف خود را نشان دهند.

عکس العمل مردها

هنگامي که مردها را محکوم مي کنيد احساساتي نيستند، آن ها احساس مي نمايند، مورد انتقاد واقع شده اند و اين که زن ها نمي توانند خوب درکشان کنند و با سردشدن به لحاظ عاطفي، از شما انتقام مي گيرند و در مقابل برخورد احساسي که مطلوب شماست، مقاومت مي ورزند.نتيجه آن مي شود که:
•در مقابل شما شورش مي کنند.
•در مکالمه و گفتگو با شما شرکت نمي نمايند.
•از دستتان عصباني شده و با متهم کردنتان به اين که بيش ازحد احساساتي هستيد، به شما حمله مي کنند.
هنگامي که مردي نسبت به احساسات واقعي خود آگاهي و اطلاع چنداني ندارد، از طرف شما تحت فشار قرار مي گيرد و سعي مي کند موضوع را عوض کرده، يا با گفته هايش به شما بتازد، تا بدين وسيله براي در تماس گرفتن با احساسات خودش کمي براي خود وقت خريداري کرده باشد.

راه حل:

1-احساسات و عواطف خود را به يک باره بر سر نامزد يا همسرتان نريزيد و او را تحت فشار قرار ندهيد، تا سريعاً به شما پاسخ بدهد. اندکي زمان بدهيد، صبورتر باشيد وواضح تر صحبت کنيد.هنگامي که با يک خارجي که زبان شما را نمي داند، صحبت مي نماييد، سعي مي کنيد آرام تر و شمرده تر حرف بزنيد، اين طور نيست؟ در اين جا منظورم اين نيست که مي بايست به گونه اي با نامزد يا همسرتان صحبت کنيد که گويي بي سواد است، بلکه منظورم اين است که کمتر عجله کرده و گفته هايتان را واضح تر بيان کنيد. بدين ترتيب همسرتان کمتر ناراحت شده و اين وقت را مي يابد تا با احساسات خود تماس برقرار کند. مسئله اي نيست، چنان چه اندک زماني به سکوت بگذرد، پس سعي نکنيد اين سکوت را با کلمات پر کنيد.
هنگامي که نامزد يا همسرتان ساکت است، به اين معني نيست که به شما بي توجه مي باشد، بلکه به اين معناست که ذهنش مشغول پردازش اطلاعاتي شده که به او داده ايد و يا اين که سعي مي کند، با احساسات خود تماس برقرار کند.
روش نادرست: او را متهم نماييد که از لحاظ عاطفي و احساسي بسته و ناتوان است و اين که اصرار بورزيد، مکالمه را همان جا و همان لحظه تمام کرده و به شما پاسخ بگويد.او را تعقيب کنيد، سرش داد بزنيد، گريه کنيد و به اين خاطر که پذيراي شما نبوده و شما را پس زده، سرزنشش کنيد.
روش درست:به او بگوييد، «فکر مي کنم کمي زياد صحبت کرده و تو را خسته کردم. بنابراين بهتر است کمي به يکديگر وقت بدهيم، تا بتوانيم راجع به احساسات خود بينديشيم و بعداً دوباره صحبت کنيم.دوستت دارم و مطمئنم که حتماً مي توانيم اين موضوع را حل و فصل نماييم.»
2-سعي کنيد همسرتان را نوازش کرده، دست هايش را بگيريد، يا وي را در آغوش گرفته، سرتان را روي بازوهايش بگذاريد تا بتواند از «سر»خود بيرون آمده و به دل و احساسات خود رجوع کند. اين سريع ترين و در عين حال ساده ترين روشي است که شما مي توانيد با استفاده از آن به مرد زندگيتان کمک کنيد، تا با احساسات خود تماس برقرار کند. مرد هاهويتشان را بيشتر از بدن خود مي گيرند، پس تماس جسماني مي تواند او را از اين که تماماً منطقي، تحليلي و استدلال گر باشد بيرون کشيده و به الگوهاي احساسي تر و آسيب پذيري سوق دهد.
هنگامي که نامزد يا همسرتان به سختي احساساتش را ابراز کرده يا به سختي به احساسات شما گوش فرا مي دهد، او را در سکوت در آغوش بگيريد.
اين روش، ظرف تنها چند لحظه مي تواند مکالمه ي شما را از يک نبرد
قدرت به داد و ستدي دوستانه و عاشقانه بدل سازد.

kibod.com

سه چهارم زنان باردار در 3ماهه اول بارداری ممکن است از تهوع (و بعضی اوقات استفراغ) رنج ببرند. این وضیعت که بیماری صبحگاهی خوانده می‌شود در بعضی‌ها، صبح‌ها بدتر است و با گذشت روز بهتر می‌شود. تهوع معمولاً در حدود هفته 6 شروع می‌شود ولی می‌تواند زودتر، در هفته چهارم، نیز شروع شود. تحقیقات اخیر نشان داده مادرانی كه تهوع صبحگاهی را تجربه می‌كنند، در مقایسه با مادرانی كه این علایم را ندارند، احتمال کمتری دارد که جنین‌شان سقط شود. در همین رابطه، گفتگویی داشته‌ایم با دکتر اعظم‌السادات موسوی، متخصص زنان و زایمان.

خانم دکتر! تهوع بارداری به چه علتی ایجاد می‌شود؟
البته علت قطعی آن مشخص نیست ولی احتمالاً ناشی از تغییرات فیزیولوژیک بارداری است و 6 فرضیه در مورد آن، مطرح است:
1) افزایش سریع هورمون‌های جفتی در اوایل بارداری:
زمانی که میزان این هورمون در بدن به بالاترین مقدار خود می‌رسد تهوع نیز به حداکثر می‌رسد. تصور بر این است که استروژن نیز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد.

2) افزایش قدرت حس بویایی و حساسیت به بو:
این وضعیت نسبتاً شایع بوده و ممکن است از عوارض افزایش سریع میزان استروژن در بدن باشد.

3) حساسیت دستگاه گوارش:
دستگاه گوارش بعضی زنان به تغییرات در اوایل بارداری حساس‌تر است. حتی در یک مطالعه، رابطه‌ای میان هلیکوباکتر پیلوری (باکتری که سبب زخم اثنی‌عشر می‌شود) و تهوع شدید در زمان بارداری دیده شده است.

4) کمبود ویتامین B:
به نظر می‌رسد مصرف ویتامین B تکمیلی به صورت قرص در بسیاری از زنان باردار به کاهش تهوع کمک می‌کند ولی این به آن معنا نیست که آنها کمبود ویتامین B دارند. در واقع، حداقل در یک مطالعه نشان داده شده است که هیچ تفاوت معناداری از نظر سطح ویتامین B6 میان زنان دچار بیماری صبحگاهی و دیگر زنان باردار وجود ندارد. علت تأثیر ویتامین B6 بر کاهش تهوع مشخص نیست.

5) کمیود ویتامین‌ها:
شواهدی نیز دال بر این مطلب وجود دارد که مصرف مولتی ویتامین در زمان لقاح تخمک و اسپرم و اوایل بارداری به جلوگیری از بیماری صبحگاهی شدید کمک می‌کند.

6) استرس:
بعضی محققان این نظریه را مطرح کرده‌اند که بعضی زنان از نظر روانی بیشتر مستعد تهوع و استفراغ در دوران بارداری هستند و این مساله یک پاسخ غیر طبیعی به استرس است. با این حال، شواهد محکمی دال بر تأیید این نظریه وجود ندارد. البته تهوع و استفراغ دایمی می‌تواند عاملی برای استرس بیشتر باشد.

حالا چرا این تهوع در بعضی‌ها بیشتر دیده می‌شود و در بعضی‌ها کمتر؟

در بارداری‌های دو قلو یا چند قلو که این تهوع، شدیدتر است؛ علت ممکن است مقادیر بالاتر هورمون‌های جفتی یا هورمون‌های دیگر در بدن باشد. البته این مساله قطعی نیست و بعضی زنان که بارداری دوقلو یا چند قلو دارند اصلاً تهوع ندارند. اما وجود تهوع و استفراغ در بارداری‌های قبلی، سابقه استعداد به بیماری حرکت و استعداد ژنتیکی و خانوادگی تهوع بارداری، شیوع آن را بیشتر می‌کند.

آیا این تهوع روی جنین هم اثری دارد؟

تهوع خفیف و استفراغ گهگاهی که معمولاً در بیماری صبحگاهی وجود دارد تا زمانی که مادر غذا را تحمل کند و مقادیر زیاد مایعات بنوشد، تهدیدی برای سلامت جنین نیست. از این گذشته، جنین در عمده زمان 3ماهه اول آن‌قدر کوچک است که به کالری چندانی نیاز ندارد.

اگر مادر نتواند یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد بد نیست که مولتی ویتامین مصرف کند. اگر آهن تهوع را بدتر می‌کند، بهتر است از مولتی‌ویتامین‌هایی استفاده شود که دوز آهن آنها کم بوده و یا آهن نداشته باشند.

سلامت: آیا نداشتن بیماری صبحگاهی به معنای افزایش احتمال سقط است؟

نه! اگرچه بعضی مطالعات نشان داده‌اند زنانی که کودکان‌شان سقط می‌شود کمتر دچار تهوع می‌شوند (عدم تکامل کافی جنین یا جفت سبب پایین بودن هورمون‌های بارداری شده و در نتیجه تهوع در این زنان کمتر است) ولی بسیاری از زنان هم هستند که بارداری کاملاً طبیعی داشته و بعد از 3ماهه اول دیگر تهوع ندارند.

چرا بعضی از این زنان باید بستری ‌شوند؟

خب، گاهی حالت تهوع در بارداری به حدی شدید است که زنان باردار قادر به استفاده کافی از غذاها نیستند و تهوع شدید و شدیدتر رخ می‌دهد و به دنبال آن احساس منگی،‌ گیجی و حتی گاهی زمین خوردن اتفاق می‌افتد و زن باردار آب زیادی از بدن‌اش دفع می‌شود که عوارض وخیمی را به همراه خواهد داشت که در این حین سلامت جنین نیز در معرض خطر می‌افتد و اینکه علت اصلی این نوع تهوع و استفراغ چیست، هنوز مشخص نشده است.‌

بالا بودن هورمون جفت انسانی یکی از علل اصلی در این زمینه است. این تهوع بیشتر در بارداری‌های مول (انگورک یا بچه‌خوره)‌، بارداری چند قلو، بارداری شکم اول و بارداری زنان جوان محسوس است.

اگر خانم باردار نتواند هیچ چیزی (حتی مایعات) را در معده برای 24 ساعت نگه دارد، ممکن است به استفراغ بیش از حد در زمان بارداری مبتلا شده باشد. این عارضه هر چه سریع‌تر تشخیص داده شده و درمان شود، احتمال بهبودش بیشتر است. در این موارد بلافاصله به بیمار مایعات وریدی (سرم) داده می‌شود تا آب از دست رفته بدن جبران شود. سپس برای کنترل الکترولیت‌های خون و اطمینان از وجود نداشتن بیماری‌های زمینه‌ای دیگر که سبب تهوع و استفراغ می‌شوند آزمایشاتی انجام می‌شود.

بسته به مورد، بیمار ممکن است چند روز بستری شود تا راحت بتوان وی را از راه وریدی تغذیه کرد. بسیاری از زنان با گرفتن مایع وریدی و جبران مایعات از دست رفته حال‌شان بهتر شده و می‌توان تهوع و استفراغ را در آنها با داروهای ضدتهوع کنترل کرد. در بعضی موارد نادر، تهوع و استفراغ ادامه یافته و بیمار مجبور است هر چند وقت یک بار در بیمارستان یا منزل از سرم استفاده کند. این عارضه در صورت عدم درمان می‌تواند به از دست رفتن مزمن آب بدن، کاهش وزن، سوء تغذیه و عوارض دیگر برای مادر و کودک منجر شود.

شما خودتان چه شیوه هایی را برای کاهش تهوع پیشنهاد می‌کنید؟

برخی توصیه‌‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ مثلا:

• استفاده از کربوهیدرات‌ها مثل برنج، نان تست یا سیب‌زمینی تنوری‌ و نیز غذاهای کم‌چرب و پرپروتئین مثل شیر، ماست، بیسکوئیت خشک با پنیر، چهارمغز و مقادیری کره بادام زمینی روی برش‌های سیب به کاهش ویار بارداری کمک می‌کند.

• تهویه اتاق باید به خوبی انجام شود. بوی سیگار یا پخت و پز این حالت را تشدید خواهد کرد. از هوای تازه و آزاد بیشتر استفاده شود. بهتر است قبل از خواب کمی راه بروید و در هنگام خواب پنجره را باز بگذارید.

• نوشیدنی‌های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممكن است مفید واقع شوند.

• از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می‌شوند، پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می‌شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی‌کنند مصرف شود، حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بی‌مزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد.

• سعی کنید همیشه مقداری شیرینی ساده مثل کلوچه کنار تخت خود داشته باشد. هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، یکی دو تا بخورید و قبل از بلند شدن از جای‌تان 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید. داشتن این شیرینی‌ها کنار تخت ممکن است در صورتی که نصف شب با حالت تهوع از خواب بیدار شوید هم کمک‌کننده باشد.

• وعده‌های غذایی‌تان را کوچک و متعدد کنید تا معده‌تان هیچ وقت خالی نباشد. بعضی زنان معتقدند که کربوهیدرات‌ها در هنگام تهوع بهترین خوراکی هستند ولی یک مطالعه کوچک نشان داده است که غذاهای دارای پروتئین بالا احتمالاً اثر بهتری دارند.

• از غذاهای چرب پرهیز کنید زیرا هضم آنها به ویژه در بارداری که تخلیه معده به زمان بیشتری نیاز دارد بیشتر طول می‌کشد. همچنین از غذاهای سنگین و چرب، تند، اسیدی و سوخاری شده نیز که می‌توانند باعث تحریک معده و دستگاه گوارش شوند، پرهیز کنید.

• سعی کنید مایعات را بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. همچنین سعی کنید یکباره حجم زیادی مایع مصرف نکنید زیرا معده به این ترتیب پر شده و اشتهای‌تان برای خوردن غذا کم می‌شود. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی را در طول روز جرعه جرعه بنوشید.

• سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید و اگر می‌توانید در طول روز چرتی بزنید.

• تماشای تلویزیون و یا رفتن به منزل یکی از دوستان یا بستگان راه خوبی برای مقابله با استرس بوده و حواس شما را از تهوع‌تان پرت می‌کند.

• سعی کنید ویتامین‌هایی که برای‌تان تجویز شده را همراه با غذا یا درست قبل از خواب بخورید. اگر آهن موجود در قرص‌های مولتی ویتامین تهوع شما را زیاد می‌کند از پزشک‌تان بخواهید که داروی شما را عوض کند.

• از پزشک معالج‌تان در مورد ویتامین B6 بپرسید. علت بهتر شدن تهوع بر اثر مصرف ویتامین B6 دقیقاً مشخص نیست ولی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف این ویتامین در بعضی زنان مؤثر بوده و در صورتی که با دوز صحیح مصرف شود هیچ خطری ندارد.
• مادران باید بدانند که بارداری پدیده‌ای فیزیولوژیک است و با آگاهی از این موضوع و پیگیری مراقبت‌ها دوران بارداری را به سلامت خواهند گذراند.

منبع :salamatiran.com

تخمین میزان واقعی این عارضه در بین زنان امکان‌پذیر نیست زیرا همه مبتلایان به این عارضه، به پزشک و مراکز بهداشتی درمانی مراجعه نمی‌کنند. به هر حال در بیش از نیمی از زنان با فشار دادن نوک پستان ترشحاتی از مجاری خارج می‌شود. بسیاری از خانم‌های مبتلا به ترشح پستان دچار سرطان نیستند با این وجود احتمال همراهی سرطان پستان با این ترشحات، ارزیابی دقیق این بیماری را ضروری می‌سازد.
خوشبختانه در حدود 95 درصد موارد ترشحات نوک پستان ناشی از یک بیماری خوش‌خیم است.ترشحات خونیاز مهم‌ترین انواع ترشحات پستان که از نظر ارزیابی سرطان اهمیت دارند، ترشحات خونی نوک پستان هستند. البته ترشحات خونی در اغلب موارد به علت بیماری‌های خوش‌خیم پستان ایجاد می‌شوند، اما بیشتر از سایر انواع ترشحات با سرطان همراه هستند به همین دلیل نیاز به بررسی دقیق دارند. در صورتی که شما ترشحات قرمز رنگ یا صورتی رنگی را در خروجی مجاری پستانی مشاهده کردید ابتدا باید مشخص شود که آیا ترشحات واقعا خونی هستند یا خیر؟ سپس گرفتن شرح حال و معاینه کامل باید انجام شود. ترشحات خونی که خود به خود خارج شوند، همراه با توده باشند، در سنین بالاتر از 40 سال باشند یا از یک پستان و یک مجرا خارج شوند، ارزیابی‌های دقیق‌تری را لازم دارند.
ترشحات خونی یا خونابه‌ای در اواخر دوران بارداری و دوران شیردهی نیز ممکن است دیده شوند. علت چنین وضعیتی را افزایش عروق در بافت پستان در شرایط بارداری و اوایل شیردهی ذکر می‌کنند که معمولا مدت کوتاهی پس از زایمان برطرف می‌شود.
در این موارد اگر توده‌ای در پستان لمس نشود، احتیاج به هیچ‌گونه اقدام تشخیصی و درمانی دیگری وجود ندارد.

- ترشحات آبکی:
ترشحات آبکی کاملا شفاف و رقیق بوده، بعد از ترشحات خونی مهم‌ترین نوع ترشحات هستند که باید از نظر ارزیابی سرطان مورد توجه قرار گیرند.
- ترشحات چرکین :
ترشحات معمولا ناشی از عفونت‌ها هستند. ترشحات چرکی در اغلب موارد یک طرفه و همراه با علایم التهاب مانند قرمزی، درد و سفتی پستان هستند. در معاینه معمولا ترشحات از چند مجرا خارج می‌شوند. عفونت مجاری پستان اغلب در خانم‌هایی که در حال شیردهی هستند اتفاق می‌افتد. بنابراین بیشتر در سنین باروری دیده می‌شود ولی در سنین یائسگی هم ممکن است ایجاد شود. در عفونت پستان باید درمان آنتی‌بیوتیکی انجام شود و در صورتی که پستان دچار آبسه شده باشد، باید تخلیه گردد.
- ترشحات رنگی:
ممکن است شما دچار ترشحات رنگی غلیظی که از چند مجرای پستان خارج می‌شوند شده باشید. این ترشحات که مشخصه اتساع مجاری پستان هستند، اغلب دو طرفه‌اند و رنگ آنها می‌تواند سفید، زرد، قهوه‌ای، سبز، آبی یا خاکستری باشد. گاهی ممکن است از چند مجرای یک پستان، ترشحاتی به رنگ‌های مختلف خارج شود. همچنین ممکن است این ترشحات با خارش و سوزش نوک پستان همراه باشند. اتساع مجاری پستان در واقع گشاد شدن مجاری اصلی پستان با افزایش سن بوده و رابطه‌ای با بروز سرطان پستان ندارد و
کاملا خوش‌خیم است.

منبع salamat.ir

18. مقایسه با دیگران ممنوع!

هر فردی برای خود شخصیت و رفتار منحصر به فرد خودش را دارد و این شخصیت محصول وراثت و محیط می باشد.شما نمی توانید به دلیل اینکه از این شخصیت خوشتان نمی آید, ان را مورد تحقیر و سرزنش قرار دهید و یا بدون اینکه به عواقب رفتار خود اگاه باشید,به مقایسه و تبعیض روی اورید.مثلا شما امشب در خانه ی خواهر خانمتان مهمان بوده و غذا را نوش جان کرده اید. فردا شب به همسرتان می گویید: ((هیچ غذایی,مثل دستپخت خواهرت نیست!)) اثر تخریبی این جمله نهایت ندارد.خداوند هر انسانی را با ویژگی های خاص خودش, زیبا خلق کرده است.همچنان که برای یک مرد بسیار ناخوشایند است که همسرش او را با دیگران مقایسه نماید.مثلا فلانی خانه و ماشین دارد و تو نداری.اینها در شخصیت مرد تاثیر منفی و شکست مردانگی را ایجاد می کند.مگر اینکه شما بخواهید,باعث رشد همسرتان شوید و به این منظور علت موفقیت دیگران را بررسی کنید,این اشکال ندارد.ولی تصور کنید یک خانم نا آگاه در مقابل فرزند یا اقوامش دایم می گوید: ((مردِ من, مدیریت ندارد,عقل ندارد,سواد ندارد, خانواده ندارد و..!)) این حرف ها مرد را در اکثر مواقع درونی می کند و در این صورت,یا از درون منفجر می شود یا اینکه آنقدر می گوید که دست به انتقام می زند و یا اصلا بی خیال شده و می گوید: ((بگو بگو تا خسته شوی!))در هر حال شما که قصد آباد کردن داشتید,از ریشه ویران کرده اید!پس هیچ وقت در مقابل بچه ها,همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید و باعث تحقیر همدیگر نشوید.

17.در زندگی مشترک,کارها و تصمیمات مشترک است

زندگی بین دو نفر مشترک است,یعنی دو نفر با هم سکان زندگی را عهده دار هستند.هیچ گاه شانه از زیر بار مسئولیت خالی نکنید و نگویید این کار به من ربطی ندارد!طنز معروفی ست که می گوید: ((خانه ی ملانصدرالدین آتش گرفت.به او گفتند:خانه ات اتش گرفته,گفت: کارها را تقسیک کرده ایم و کار خانه مربوط به زنم می باشد!))آری!زندگی,مشترک است و هر آنچه را می خواهید انجام دهید,حتما از نظر و ایده ی همدیگر استفاده کنید!با هم مشورت داشته باشید;چرا که پیامبر (ص) می فرماید: ((هیچ کاری از مشورت بهتر نیست.)) در مسئول ایجاد آن هستید و به آن علاقه دارید و فرزند شما نیز متوجه می شود که پدر و مادرش همدیگر را درک می کنند و با هم صمیمی هستند.از همه مهم تر چیزها را انتخاب کنید و بخرید,شاید برای همسرتان خوشایند نباشد و با بی تفاوتی به شما بگوید که از این کارتان راضی نیست.پس زندگی بین دو نفر مشترک است و کارها و تصمیمات هم باید توسط دو نفر ایجاد گردد.

16. به جیب خودتان نگاه کنید,نه جیب دیگران!

خداوند می فرماید: ((اگر انسانی را خیلی دوست داشته باشم,نعمت قناعت را به او می دهم.)) آیا می دانید چند درصد از خانواده های ما,خود را اسیر تجملات کرده اند و به دنبال آن می دوند؟امسال یک وسیله می خرند و سال دیگر از مد می افتد,دوباره سال دیگر.. و هر سال همین طور.چه بسا خانواده یی با زجر و بدبختی و با حقوق ماهیانه ی اندک,خودش را ملزم می کند که فلان چیز را بخرد,چون خواهرش خریده است!مگر مجبور هستید که همسرتان را آن قدر زجر دهید که دیگران بگویند: ((فلانی مبل هایش جدید است!)) حضرت علی (ع)  می فرمایند: (( انسان عاقل کسی ست که حرف های خوب و بد دیگران در او تاثیر ندارد و فقط به دنبال عقل خودش است.)) حالا اگر همه تعریف کردند و بی خود شما را بالا بالا بردند,چه تاثیری برایتان دارد؟مگر آنکه واقعا کمبود داشته باشید و بخواهید با مبل,ماشین و غیره.. آن کمبودهای خود را برطرف نمایید وگرنه متناسب با درآمد خود خرج کنید.البته اگر درآمد بالاست,اشکال ندارد.ولی منظور این است که برخی خانواده ها با قسط و قرض و وام, می خواهند خود نمایی کنند. مثل دامادی که عروسی مجلل راه انداخته و تا 5سال بدهی ان را پس می دهد! مطمئن باشید هر کاری بکنید,مردم برایتان حرف دارند!پس به دهان مردم نگاه نکنید,ببینید جیب شوهرتان چه می گوید و بعد تصمیم بگیرد.

گر به قسمت قانعی,بیش و کم دنیا یکی ست    تشنه گر سیراب گردد,قطره و دریا یکی ست

15.اصل ((تقویت مثبت)) را همواره رعایت کنید

به هر طریقی که می توانید ,از صفات خوب همسرتان تمجید و تعریف کنید!شاید عبارت ((تقویت مثبت)) را در روانشناسی شنیده باشید.به این معنا که اگر کار خوبی را تقویت کنید, تکرار می گردد و اگر تقویت نکنید,فراموش می شود.اگر به عنوان یک مرد وارد خانه می شوید, در حالی که همسر شما از صبح تا ظهر غذا درست کرده,لباس شسته و تمام کارهای منزل را انجام داده,ولی بر حسب اتفاق پاک کردن تلویزیون را فراموش کرده است;وقتی می خواهید اخبار گوش کنید و انگشت خود را بر صفحه تلویزیون می کشید که پُر از گرد و خاک است,چند رفتار می توانید از خود بروز دهید:

1.بی تفاوت باشید.

2.هشدار دهید.

3.آن را پاک کنید.

4.اعتراض نکنید که این چه وضعی ست.

در حالت اول,خود همسرتان متوجه می شود و مشکلی هم پیش نمی آید. در حالت سوم کمک او کرده اید.ولی اگر اعتراض کنید,در ذهن او این تصور پیش می آید که چرا شوهر من کارهای خوب مرا نمی بیند و واقعا ناراحت می شود.اگر زن,سالار و مقتدر باشد,شاید همان لحظه تکلیف شما را مشخص کند!در غیر این صورت,در همان حال که چای را برای شما می آورد,در ذهن خود,شما را نفرین می کند.حق هم دارد;زیرا شوهرش کار خوب او را ندیده و فقط به یک کار ناقص توجه کرده است.این رفتار,موجب آزار او خواهد شد.لطف کنید اگر از زحمات او تشکر نمی کنید,لااقل نقطه ضعف هم نگیرید;به قول معروف: ((اگر مرهم نمی گذاری,نمک هم مپاش!))

14.هدیه دادن در مناسبت های خاص را فراموش نکنید

در زندگی,موقعیت هایی وجود دارد که بهترین بهانه برای ابراز دوستی و ثابت کردن عواطف است.مناسبت های خاص,مثل:سالگرد ازدواج,سالگرد تولد و مسافرت های مهم را حتما به یاد داشته باشید و در این مناسبت های غافلگیرانه,هدیه یی در خور همسرتان تهیه کنید تا به عنوان یک پل ارتباط عاطفی بین شما باشد و خاطرات شیرین زندگی تان را زنده کرده و باعث برانگیختن حس احترام گردد.گُل خریدن و هدیه دادن,بهانه یی ست برای بیان این حقیقت که تو را دوست دارم و برای من ارزش داری!به طوری که پیامبر بزرگوار می فرمایند:

((به یکدیگر هدیه دهید تا محبت میانتان افزون گردد و کینه هاتان از میان برود .))

همچنین می فرمایند:

((هدیه رزقی ست که خدا می فرستد.))

اما دقت کنید هدیه یی که می خرید,اولا در شان و منزلت همسرتان بوده,مورد علاقه او باشد,و همچنین باعث ولخرجی نشود.در اندازه یی باشد که سال های بعد نیز تکرار گردد و هیچ وقت بعد از تقدیم آن بازگو نشود.دست آخر اینکه,در یک موقعیت بسیار خاص تقدیم گردد.

13.ابراز محبت و احترام به شکل کلامی و عملی,مکمل یکدیگرند

هم با زبان,هم با عمل به همسرتان ثابت کنید که او را دوست دارید و از ظاهر کاری و فریب دادن بپرهیزید,زیرا حرف زدن بدون عمل ,دوام زیاد ندارد.مگر تا چه اندازه می شود دروغ گفت و دیگران را فریب داد؟هم ابراز زبانی ارزش دارد و هم با عمل نشان دادن.در این خصوص,از فرامین اسلام استفاده کنید: ((حتما به همسرتان بگویید: دوستت دارم!))زیرا هرگز از ذهن او پاک نمی شود.مبادا در بیان این کلمه بخواهید خسیس باشید و تصور کنید گفتن این حرف لازم نیست.بسیاری از رفتارها با پیام منتقل می شود,نه با عمل.نگویید: ((دوستی من در قلبم است!))مثل کسی که در خیابان از کنار فردی رد شود و بگوید: ((ببخشید که سلام نکردم,چون سلام در قلب من است!))همچنین در عمل هم نشان دهید که برای همسرتان ارزش قایل هستید.این حکایت از زبان دوستان حضرت امام (ره) بیار جالب است که وقتی همسرشان غذا آورده بودند,به ایشان گفتند: ((غذا را میل کنید)) ,ولی چون خانم سر سفره نبودند,حضرت امام (ره) فرمودند:صبر کنید,خانم تشریف بیاورند,چون اگر من زودتر شروع به غذا خوردن نمایم,نمی توانم به بچه ها بگویم احترام مادرتان را بگیرید,زیرا خودم با عمل نشان می دهم که حرف هایم با عمل من در تعارض است.این پیام,برای ما بسیار ارزشمند است.بکوشید هم با زبان و هم در عمل احترام همدیگر را نگه داریم.

12.پلکان ترقی همسرتان باشید

همیشه در صدد رشد و پیشرفت همسر خویش باشید و تمام توان خود را به کار گیرید که او بتواند موفق شود;زیرا اولین کسی که از این پیشرفت سود می برد,شما هستید و در آینده این موفقیت در زندگی شما ذوب می گردد و برای فرزندانتان هم موثر خواهد بود.اگر وقتی شما ازدواج کردید,خانم شما دیپلمه بود و بعد موفق به اخذ لیسانس می شد,این لیسانس هم برای تربیت او تاثیر گذار است و هم برای خانواده ی شما ارزش دارد.اگر مرد شما به یک شغل ارزشمند رسید و ارتقای مقام پیدا کرد و شما مسبب رشد او بوده اید,برای شما هم ارزش دارد.پس هر دو طرف بکوشید کوچکترین زمینه پیشرفت را به وجود آورید,چه در ابعاد مادی,معنوی و یا تحصیلی.ولی مراقب باشید,این تلاش خود را دائما,مانند پُتک به رُخ همسرتان نکشید.در غیر این صورت تنفر را در وجود او بیدار می کنید.

11.توانایی و تلاش های خود را به رخ همسرتان نکشید

بکوشید همیشه و در همه حال همسر خود را انسانی با استعداد و سرشار از عقل و شعور بدانید.بارها دیده شده است که وقتی زن یا شوهر مدرکی می گیرند,دایم به رخ همدیگر می کشند که من هوش و استعداد خوبی دارم,در دانشگاه قبول شدم و غیره.. اگر چنین اتفاقی افتاده,چنانچه بگویید: ((تو استعداد و هوش خوبی داری و لیاقت درس و دانشگاه را هم داشته ای.)) و همسرتان در مقابل بگوید: ((این تو بودی که باعث شدی من موفق شوم.))

یک ارتباط عاطفی منطقی بسیار خوبی بین شما برقرار خواهد شد.ولی تصور کنید مردی که در دانشگاه قبول شد,بگوید: ((قبولی دانشگاه ه.ش و استعداد می خواهد و این منم که می توانم و شما چنین استعداد و هوشی نداری!))واقعا همسر شما از درون ضربه ی بسیار محکمی می خورد و در آینده که فرزند شما موفق نشد,هیچ احساس مسئولیتی نمی کند و بر این باور است که وقتی مادر من کم هوش و کم استعداد است,پس من هم که شیر مادرم را خورده ام,حتما مثل او هستم و به این ترتیب,یک احساس ناامیدی در او ایجاد می شود! در حقیقت,این گونه نیست.هر کس که برنامه یی درست و صحیح داشته باشد,می تواند موفق شود.وقتی شخصی یک تست را در کنکور می زند,ممکن است قبول شود و دیگری قبول نشود,این استعداد و هوش نیست;این یک نمره است که تفاوت بین دو نفر را ایجاد کرده است,مثل رانندگی ست که اگر کسی در یک لحظه بر اثر اشتباه,تصادف کرد,دلیل نمی شود که رانندگی نمی داند و دایم مورد سرزنش قرار گیرد.

یک قصه بیش نیست غم عشق و این عجب!     که ز هر زبان که میشنوم نامکرر است!

                                                                                                                            (حافظ)

 10.عقده ها و نا کامی های گذشته تان را دور بریزید

عقده های روانی و کودکی خود را در زندگی جدید بروز ندهید!حتما داستان سطل زباله را شنیده اید که می گویند: ((شما هر بار که نتوانسته اید,احساسات و هیجانات منفی خود را بیرون بریزید,آنها را به درون سطل زباله,ریخته اید.))که همان ضمیر ناخودآگاهتان می باشد که در ان احساسات سرکوب شده و رنج های گذشته از اوایل تولد تا به حال جمع شده اند.و این رنج ها کم کم قسمتی از وجودتان گردیده است.هر قدر این سطل پر تر باشد,شما کم کم توانایی عشق,صمیمیت و دوستی را از دست می دهید. برای اینکه این سطل را خالی کنید و مثل آفتاب که برف را ذوب می کند,آنها را از بین ببرید,بکوشید به دیگران احساس عشق و محبت داشته باشید.آن قدر عشق و محبت به همسر و فرزند خود داشته باشید که احساس درد و رنج و نفرت گذشته از ذهن شما پاک شود. اگر چنین تلاشی نکنید,دایم همسرتان را مسئول این رنج ها می دانید,و تصور می کنید او مقصر است و دست به دعوا و مشاجره می زنید.در حقیقت آن عقده ها دوباره رشد کرده با فکر امروز شما درگیر می شوند و عصبانیتتان را چند برابر می کنند.در این صورت ممکن است عکس العمل عجیبی از شما سر زند که هرگز قابل جبران نباشد,و تازه بعد از فروکش کردن خشم,ناراحت شده و مجبور هستید که عذر خواهی کنید.احتمالا در این میان صدمات عاطفی بدی نیز به فرزندتان زده اید,پس ابزار عشق و محبت را هرگز فراموش نکنید.

((محبت,گوهر گرانبهایی ست که در بعضی قلبها,خاکستر روی آن را گرفته.این پوشش نازک و مختصر را با تبسم و خندیدن بردارید تا گوهر گرانبهایی که پنهان شده است,آشکار شود و با درخشش خود,روح و قلب همگان را روشن سازد.))

برگرفته از کتاب زندگی شیرین می شود اگر.. حسنعلی بیگی

9.جواب مهربانی,مهربانی ست

از زمان های دور گفته اند: ((از هر دستی بدهی,از همان دست پس می گیری .))در رابطه با همسرتان,اگر درست برخورد کنید,مطمئن باشید رفتار متقابل را نظارگر خواهید بود.زیرا اگر برای مدتی از یک نفر مهربانی ,ایثار و خوبی ارائه شود و از طرف دیگری نباشد,به تدریج طرف مقابل نیز رفتارش را تغییر خواهد داد.اگر شما همسرتان را خوار و کوچک بشمارید,مطمئن باشید بعد از مدتی او نیز با شما چنین رفتاری خواهد داشت.بعضی مواقع اگر شما تحقیر می کنید و تحقیر نمی بینید,گمان نکنید قوی هستید;همسرتان از درون,خود خوری می کند.در حقیقت,غم و ناراحتی خود را درونی می کند و عاقبت این شما هستید که باید اعصاب ضعیف او را تحمل کنید.نه تنها نسبت به همسر خود , بلکه نسبت به دیگران هم همین طور است. مثلا نسبت به مادر یا پدر همسر خود. اگر گُل بدهید,گُل می گیرید.اگر خار تقدیم کنید,خار می گیرید و خودتان مسبب این رفتار شده اید.به قول معروف: ((هر چه را برای خود نمی پسندی,برای دیگران هم نپسند.))واقعا جمله ی زیبایی ست.رابطه ی خوب زن و مرد,آمیزه یی از زیباترین تلافی چشم ها,گیراترین تبادل کلام,هماهنگ ترین تپش دل ها,چراغ روشنی و جلب لطف و رحمت خداوند است.

حسام تبریزی می گوید:

ز جانان مهر و از ما جان فشانی             جواب مهربانی,مهربانی ست

 ۸.به عنوان پدر در خانواده مواظب باشید

پدر مهربان و عزیز! شما در خانواده نقش اساسی دارید.خودتان را دست کم نگیرید.شما خانم های محترم هم هرگز پدران را تحقیر نکنید,زیرا از دید فرزند,پدر به عنوان برجسته ترین مُهره, نیرومندترین و زیباترین انسان است! پدر از نظر کودک,سمبل ((قدرت))است. وای بر حال پدری که قدرت او زیر سوال رفته باشد!اگر پدر احساس ضعف کند,اعتماد کودک از بین می رود و اضطراب و فقدان امنیت در او شکل می گیرد. به قول معروف از دید فرزند,پدر در خانه بُت است.نگذارید این بُت,شکسته شود. همچنین پدر,سند حیات کودک و الگوی عمل اوست.پدر باید ضمن حفظ اقتدار,از خود موجودی متین و دوست داشتنی به نمایش بگذارد.

حضرت علی (ع),این ابر مرد تعلیم و تربیت جهانی,می فرمایند: ((خودتان را تا یر حد کودکی پایین آورید.))پس بکوشید در خانه هم اقتدار و هم محبت داشته باشید.محبتی که از دب پر اقتدار بیرون آید,آن قدر شیرین است که قابل توصیف نیست!البته منظور,اقتدار استبدادی نیست,یعنی کودک باید هم مطیع منطق شما باشد و هم مورد لطفتان قرار گیرد. پول توجیبی دخترتان را هر روز به او بدهید.اگر سر کار هستید گاهی به دخترتان زنگ بزنید. یعنی کار پیامبر(ص) را انجام دهید که هر روز چندین بار به خانه ی حضرت زهرا (ع) تشریف می بردند.یادآور می شود,اگر دختر شما در آینده گرایش به جنس مخالف پیدا کرد,ببینید در محبت کردن به او,کجا کوتاهی نموده اید.

طفل باید با پدر تاتی کند              گر چه او هندسه ی گیتی کند

 برگرفته از کتاب زندگی شیرین می شود اگر.. حسنعلی بیگی

از خانم ها بدون آرایش، احساس لختی می‌كنند، اما اگر آرایش به طور صحیحی صورت نگیرد، صورت و آرایش مصنوعی به نظر می‌رسد. آرایش كردن به آسانی كه فكر می‌كنید، نیست. باید با شكل صورت و نمای خارجی چهره خود كار كنید. با روش های درست آرایش كردن، می‌توانید عیوب خود را تا حد امكان كاهش دهید و زیبایی طبیعی خود را افزایش دهید.

چشم ها
1- قبل از اینكه، تكنیكی را برای آرایش چشمان خود به كار ببرید، مهم است مطمئن شوید كه سایه چشم خوب و درستی را به كار میبرید. تنها راه حصول اطمینان از انتخاب صحیح سایه چشم خود امتحان سایه ها و رنگ های مختلف است.

2- خیلی از خانم ها به دنبال راهنمایی هایی برای ترفیع رنگ طبیعی چشم خود هستند.خیلی خوب است كه از یك خط چشم طبیعی، قهوه ای تیره یا خاكستری، استفاده نمایید، این خط چشم ها به ناخوشایندی رنگ سیاه نیستند. خط چشمی‌نازك بالا و پایین پلك خود بكشید. برای استفاده از سایه چشم ها، نمونه ای را كه با رنگ چشم شما مغایرت داشته باشد، انتخاب كنید. این تضاد باعث بیشتر مشخص شدن چشم ها می‌شود.

3- حلقه های تیره زیر چشم با یك پنهان ساز به طور كامل یا تا حدودی پنهان می‌شوند. از یك پنهان ساز با تن رنگ گرم استفاده كنید. این پنهان ساز زیر چشمی‌را تا ناحیه زیر چشم به كار ببرید و از زیر مجرای اشك شروع نموده و به سوی پایین تا طرف دیگر چشم ببرید. و با انگشت خود یا اسفنجی آنرا یكدست كنید تا خطوط روشن زیر چشم نیز پوشیده شوند، چرا كه این خطوط به بدی حلقه های تیره رنگ زیر چشم هستند. یكی دیگر از عوامل ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، ریمل سیاه می‌باشد. پس از یك ریمل ضد آب استفاده كنید.

4- اگر از چشم های پف كرده رنج می‌برید، احتمالا دوست دارید این پف را از بین برده یا تا حدودی پنهان كنید. قبل از هر آرایشی، از كمپرس آب گرم استفاده كنید. در این حالت حتی الامكان به طور خفیف آرایش نمایید. سایه چشم كمی‌به كار ببرید. خط چشم باریكی بكشید یا اصلا نكشید. با این كار پف چشم شما كمتر به چشم می‌آید.

5- آخر همه، از ابروهای خود كه چشم های شما را قاب گرفته اند غافل نشوید. تعداد كمی‌از افراد به ابروهای خود توجه می‌كنند. ابروهای بد شكل كل آرایش را به هم می‌ریزند. اگر برای برداشتن ابروهای خود تازه كار هستید، به یك آرایشگر ماهر مراجعه كنید تا حالت ابروهایتان را درست نماید، بعد از آن دیگر خودتان می‌توانید ابروهایتان را بردارید. از نازك و باریك كردن ابروهای خود دست بكشید، چرا كه پر كردن آنها كمی‌مشكل است.

لب ها
6- برای آرایش لب ها، از یك خط لب استفاده كنید و لب پایینی خود را یك كم بزرگتر كنید. برای لب ها از یك رژ لب نسبتا تیره استفاده نموده، و برای مركز لب پایینی از جلای روشن تر بهره بگیرید.اگر می خواهید لب های خود را كوچك یا بزرگ كنید لازم است كه چندین مرتبه با خط لب خود این كار را تمرین كنید. اگر یك خط لب را خیلی پایین تر از حد معمول بكشید، همچون دلقك ها به نظر می‌رسید. حتی اگر آرایش لب شما خوب شود، با پایداری رژ لب خود مشكل دارید. بنابراین باید از رژ لب های 24 ساعته یا بادوام استفاده كنید، اما خیلی از افراد بر این باور هستند كه این رژ لب ها خیلی خشك و گچ مانند هستند. اگر طرفدار این رژ لب ها نیستید، اول با یك مداد لب های خود را رنگ كنید، سپس روی آن رژ لب بمالید. مداد مثل یك چسب عمل می‌كند و تمام روز رژ لب را نگه می‌دارد.

گونه ها
7-اگر همه به شما می‌گویند كه ساختار استخوانی عالی دارید، پس به استخوانهای گونه خود نیز توجه كنید. این یكی از آسان ترین تكنیك های آرایشی می‌باشد، اما به كمی‌تمرین نیاز دارد. روی گونه های خود برونز ملایم و تموج هایلایتی بمالید. از این تكنیك به طور مرتب بهره بگیرید و همیشه در پایان آرایش خود تبسم كنید تا مطمئن شوید، هیچ لكه ای باقی نمانده است. اما از مقابله بیش از حد خودداری كنید. چرا كه خطوط كنار صورت به طور كامل پوشیده نمی‌شوند.

مراقبت كلی از پوست
8- اگر به دنبال امتحان تكنیك های جدید آرایشی برای چشم ها، گونه ها یا لبان خود هستید، به خاطر داشته باشید كه مراقبت مرتب از پوست خیلی مهم است. به این معنی كه هر روز پوست خود را بشویید و مرطوب كننده بمالید. شب هنگام هم آرایش صورت خود را پاك نمایید. بدون مراقبت صحیح و دائمی از پوست، هیچ آرایشی باعث زیبایی پوست شما نمی‌شود.

منبع: تک برگ

7.مراقب خلا عاطفی فرزندتان باشید

برخی از خانواده ها نمی دانند چگونه برخورد کنند و دائما در افراط و تفریط هستند.اگر فرزند شما دختر است,پدر باید واقعا او را مورد مهر و محبت خویش قرار دهد,مبادا او خلا عاطفی داشته باشد و در آینده بخواهد این خلا پدر را با دیگران جبران کند.حضرت محمد(ص) درباره ی دخترش می فرماید: ((فاطمه,پاره تن من است.)) این جمله از نظر روانشناسی خیلی ارزش دارد. آیا اشکال دارد,شما هم با دختر خود اینگونه باشید؟ دست او را بگیرید,از خانه خارج شوید و به پارک بروید.آن قدر برای او جالب است که نمی توانید تصور کنید!شاید هیچ چیز برایش مهم تر از این برخوردتان نباشد.شما مادران هم مواظب باشید,فرزند پسرتان عاطفی برخورد نمایید.نکند خدای نکرده او را از محبت خود محروم کنید و فردا خود شاهد خلا عاطفی و گرایش او به جنس مونث باشید.صبح که پسر شما می خواهد از خواب بیدار شود,دست به موهایش بکسید و او را بیدار کنید.این گونه او از نظر عاطفی بسیار خوشحال می شود.به قول معروف می گویند که کودکان در خاموشی و سکوت,بیشتر از نصیحت,تاثیر می پذیرند.پس بدانید کودکان همان طور که می خواهید نمی شوند,بلکه آن گونه می شوند که انجام می دهید.

می رود از سینه ها در سینه ها                          از ره پنهان صلاح و کینه ها

خویش را صافی کن از اوصاف خود                        تا ببینی ذات پاک صاف خود