با همين جمله آلبرت
اينشتين كه همه چيز بايد تا حد امكان ساده باشد، اما نه خيلي پيش پا افتاده
براي سلامتي روح و جسمتان، اين توصيه‌هاي آخر سالي را جدي بگيريد.
چند روزی بیشتر به پایان
سال 90 نمانده است این توصیه‌های آخر سالی را جدی بگیرد تا سال بهتر و
مفیدتر از امسال را در سال 91 تجربه کنید.
1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روي كرده و لبخند بر لب داشته باشيد، زيرا كه لبخند بهترين‌داروي ضدافسردگي است.
2- هر روز 10 دقيقه در سكوت بنشينيد.
3- شبها زودتر بخوابيد و هنگامي كه صبح از خواب بيدار مي‌شويد جمله زير را كامل كنيد:
امروز هدف من اين است كه...
4- همواره با سه عامل زير زندگي كنيد: انرژي، شوق و ذوق و همدلي .
5 - نسبت به سال گذشته فيلم‌هاي خوب بيشتري تماشا كنيد، بازي‌هاي بيشتري انجام دهيد و كتاب‌هاي بيشتري مطالعه كنيد.
6- فرصت بيشتري براي دعا كردن، با خدا رازونياز كردن، عبادت، تفكر عميق،
يوگا و فعاليت‌هايي از اين قبيل اختصاص دهيد، زيرا اين‌گونه فعاليت‌ها
سوخت لازم براي زندگي پركار را به شما مي‌رسانند.
7- اوقات بيشتري را با افراد بالاي 70 سال و كمتر از 6 سال بگذرانيد.
8- بيشتر از غذاهاي درختي و گياهي و كمتر از غذاهايي كه به‌طور مصنوعي توليد مي‌شوند، استفاده كنيد.
9- بيشتر چاي سبز و آب بنوشيد. تمشك، ماهي، سبزيجات، بادام و گردو بيشتر مصرف كنيد.
10- سعي كنيد در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانيد.
11- خانه، ماشين و ميزتان را تميز كنيد و اجازه دهيد انرژي تازه در زندگي شما جريان يابد.
12- وقت با ارزشتان را با غيبت كردن، مواردي كه گذشته، افكار منفي يا
چيزهايي كه دركنترل‌شما نيستند هدر ندهيد، درعوض انرژي خود را در لحظه مثبت
فعلي سرمايه‌گذاري كنيد.
13- توجه داشته باشيد كه زندگي مدرسه است و شما براي يادگيري اين
جاهستيد. مسائل بخشي‌از برنامه درسي هستند كه ظاهرمي شوندو به آرامي كنار
مي‌روند مانند؛ مسائل يك كلاس درس‌رياضي كه مي‌آيند و مي‌روند، اما
درس‌هايي كه شما مي‌آموزيد براي يك عمر باقي مي‌مانند.
14- صبحانه را شاهانه، ناهار را مانند شاهزاده و شام رامانند دانشجويي كه پول چنداني برايش‌باقي نمانده ميل كنيد.
15- بيشتر بخنديد و لبخند بزنيد كه اين‌ها انرژي‌هاي منفي را دور نگه مي‌دارند.
16- زندگي عادلانه نيست، ولي هنوز خوب است. زندگي كوتاه‌تر از آن است كه صرف نفرت از ديگران شود.
17 - خودتان را زياد جدي نگيريد، ديگران هم نمي‌گيرند.
18- شما مجبور نيستيد در هر بحثي برنده باشيد، موافقت كنيد كه با شما موافق نباشند.
19- باگذشته خود صلح كنيد تا زمان حالتان را بهتر بگذرانيد.
20- زندگي خود را با ديگران مقايسه نكنيد. مطمئن باشيد شما از زندگي آنها تصور درستي نداريد.
21 - شمع روشن كنيد، از ملافه‌هاي زيبا استفاده كنيد، لباس خواب راحت و زيبا بپوشيد و براي‌اوقات خاص آنها را نگاه نداريد.
22 - امروز همان روز خاص است. هيچكس مسوول شادي شما نيست جز خود شما.
23- هر به اصطلاح مشكلي را با اين كلمات كه آيا پس از پنج سال اين واقعه مهم خواهد بود؟تجزيه و تحليل كنيد.
24- هر كس و هر چيز را ببخشيد. آنچه ديگران درباره شما فكرمي كنند به شما مربوط نمي شود.
25 - زمان تقريبا همه‌چيز را شفا مي‌دهد، به زمان فرصت بدهيد.
26 - هر موقعيتي چه خوب و چه بد مي‌گذرد.
27- شغل شما به هنگام بيماري از شما مراقبت نمي‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مي‌كنند. پس با دوستانتان در ارتباط باشيد.
28- خودراازقيدوبند چيزهاي بدون استفاده، زشت و غم افزا رهاكنيد.
29- حسرت خوردن هدر دادن وقت است. شما آنچه را كه مورد نيازتان است در اختيار داريد.
30- بهترين چيزها هنوز در راهند.
31- با پدر، مادر و نزديكان خود در تماس باشيد.
32- هر شب قبل از رفتن به رختخواب جملات زير را كامل كنيد:
خدا را به خاطر...شكر مي‌كنم. امروز به اين هدف خود رسيدم كه...
33 - به خاطر داشته باشيد كه شما باارزش‌تر از آن هستيد كه تحت فشارهاي
رواني باشيد. اززندگي لذت ببريد و در نظر داشته باشيد كه اين‌جا سرزمين
شادي‌هاي كودكانه نيست كه بازي‌ها را سريع انجام داده و بيرون رويد.
منبع:
