شاید شما هم دوست داشته باشید بدانید كه چطور می‌توانید در دوره قاعدگی حال
خودتان را بهتر كنید و چه برنامه غذایی‌ای برای این منظور داشته باشید. ما
در این‌باره پیشنهادهایی برای شما داریم تا هرچه كمتر از ناراحتی‌ها و
دل‌دردهای قاعدگی رنج ببرید و مانع آن شوید كه این دل‌دردها شما را از
بیرون‌رفتن و كار‌كردن و فعالیت‌های معمول باز دارد. نكته اصلی برای از
بین‌بردن دل‌دردهای قاعدگی كاهش تورم و تجمع مایعات در بدن است. این‌كار با
كاهش مصرف مواد‌غذایی تورم‌زا، افزایش مصرف مواد‌غذایی ضد‌تورم و ضد‌نفخ و
همچنین داشتن یك زندگی پرجنب‌و‌جوش و فعال صورت می‌گیرد..
متن كامل در ادامه مطلب..
