وقتی صحبت از
خواب می شود شاید اولین تعریفی که از آن به ذهن می آید اتفاقی خودبخود بر اثر
خستگی ناشی از فعالیت های روزانه باشد که به نوعی ماشین وجودی فرد را دچار خاموشی
موقت برای استراحتی چند ساعته می سازد ،
ولی شاید هریک از ما شب هایی را به
یاد بیاوریم که هرچند خسته از دویدن های طی روز
و در انتظار بیداری صبح روز بعد سر بر بالین نهاده ایم ولی خواب را بر چشمان خویش حرام یافته ایم!
دلایل گسترده ای می تواند تشکیل دهنده ی این رویداد ناخواسته باشد ، از عدم تمرکز
تا خسته گی زیاد که ذهن فرد را دچار سردرگمی هایی می سازند که خود را ناچار به حل
آنها قبل استراحت می داند. این دلایل هرچند گاه ناخواسته می باشند ولی فرد می
تواند با انجام روش های ساده ، جسم و ذهن خویش را به میهمانی آرامش بخش خواب دعوت
کند؛ این راهکارها در زیر تحت عنوان 10 مرحله برای خوابیدن راحت ارایه گشته می
گردد..نويسنده: جواد تقوي كارشناس ارشد روانشناسي
متن كامل در ادامه مطلب..
