روانشناسی مُدرن

نوروز به‌واسطه‌ی فراغت بیشتر و دور هم بودن اعضای خانواده و رونق دیدوبازدیدها و مسافرت‌ها و آجیل و شکلات و شیرینی، زمینه‌ساز شادمانی و سرور خانواده را فراهم سازد؛ اما واقعیت این است که آرامش و نشاط خانواده عمدتاً به نوع باورها و رفتارهای اعضای آن وابسته است. اگر نگرش‌ها و اخلاق‌ها، مثبت و زیبا نباشد، می‌تواند همین تعطیلات نوروزی را به صحنه‌های تنش، ناراحتی و اوقات‌تلخی تبدیل کند. بنابراین اگر دوست دارید نوروزی شاد را در کنار خانواده تجربه کنید:

1. منفعت خانواده را درنظر بگیرید: برخلاف زندگی‌های سرد و تلخ که عمدتاً هرکس به فکر لذت و منفعت خود است، در زندگی‌های گرم و شیرین، همه‌ي اعضای خانواده به لذت و بهره‌ي یکدیگر توجه دارند. در زندگی‌های شاد، خانم خانه تلاش می‌کند شوهرش احساس آرامش و رضایت کند و آقا می‌کوشد همسرش آسودگی و لذت بیشتری را تجربه کند. پس بهتر است در تعطیلات نوروزی، هنگام رفتن به میهمانی یا مسافرت و حتی انتخاب شبکه‌ي تلویزیونی، به منفعت و لذت طرف مقابلتان فکر کنید. با خود فکر کنید اگر جای همسر، فرزند و یا والدین خود بودید چه‌چیز شما را خوشحال می‌کرد؛ سپس زمینه‌ي آن را فراهم سازید.

2. از داشته‌هایتان لذت ببرید: اگر می‌خواهید از لحظات خود لذت ببرید، آرامش و شادمانی خود را به رخداد اتفاقی خاص یا شرایط ویژه وابسته نکنید. به‌جای تأسف خوردن، از آنچه دارید بهره ببرید. هرگز افسوس این را نخورید که ای کاش این را داشتیم و فلان‌جا می‌رفتیم و آن‌کار را می‌کردیم، زیرا توجه به نداشته‌هایتان مانع از این می‌شود که از دارایی‌های خود لذت ببرید.

3. برنامه داشته باشید: برای استفاده از تعطیلات نوروزی، حتماً برنامه‌ای داشته باشید. بی‌برنامگی و باری به هر جهت بودن، هم وقت شما را بدون آن‌که بهره‌ای برده باشید، هدر می‌دهد و هم شما را کسل می‌سازد. اگر می‌خواهید در پایان تعطیلات نوروزی احساس خوبی داشته باشید، هم‌اکنون بنشینید و برنامه‌ای خوب طراحی کنید. فقط یادتان باشد همه‌ی برنامه‌تان تفریحی نباشد، زیرا در این صورت در پایان، احساس خوبی را تجربه نمی‌کنید. برای دیدوبازدید، تفریح، آگاهی و مطالعه و ارتباط با خدا و حتی برای انجام کارهایی که در طول سال فرصتش را نداشتید، برنامه‌ریزی کنید؛ اما فراموش نکنید که این برنامه‌ریزی باید با توافق و نظر همه‌ی اعضای خانواده انجام شود.

4. مدارا کنید و کمتر به مخالفت بپردازید: روحیه‌ی مدارا داشته باشید و تا آن‌جا که می‌توانید با خانواده‌تان راه بیایید. روی نظر خود اصرار نکنید، با خانواده همراه باشید و ساز مخالف نزنید. وقتی قرار است همه به پارک بروند و البته دوست دارند که شما همراهی‌شان کنید، مخالفت نکنید. مطمئن باشید این همراهی و نرمی و مدارا به آرامش و شادمانی خانواده بیشتر کمک می‌کند. البته توجه کنید هرگز نباید در خطاها و گناهان همراهشان باشید.

5. زندگی و داشته‌هایتان را با دیگران مقایسه نکنید: در کودکی گاهی به‌جای آن‌که از عیدی‌هایی که گرفته‌ایم خوشحال باشیم، از همبازی‌های خود می‌پرسیدیم چقدر عیدی گرفته‌اند و اگر عیدی‌های ما کمتر از آن‌ها بود، ناراحت می‌شدیم. متأسفانه اکنون که بزرگ شده‌ایم نیز به‌جای آن‌که نگاهمان به داشته‌های خود باشد، به مقایسه‌های ویرانگر می‌پردازیم و می‌گوییم خوش به حال آن‌ها که خانه و وسایل زندگی‌شان را در سال نو عوض کرده‌اند یا باغ و ویلا دارند و به مسافرت اروپا می‌روند. مراقب باشید این میهمانی رفتن‌ها، زمینه‌ساز مقایسه‌های حسرت‌آور نشود.

6. از کسی توقع نداشته باشید: یادتان باشد کسانی کمترین لذت را در زندگی می‌برند که از اطرافیان خود انتظارات بیشتری دارند. نگذارید توقعاتتان، آرامش و شادمانی‌تان را کم کند. ممکن است انتظارات شما به‌جا باشد. در این صورت خودتان شادتر و آرام‌تر خواهید بود. بی‌توقعی را تمرین کنید. به دیدن بستگان بروید؛ ولی انتظار نداشته باشید که به دیدنتان بیایند. به بچه‌های فامیل هدیه دهید و انتظار نداشته باشید که به فرزندانتان عیدی دهند. دیگران را به خانه‌تان دعوت کنید و انتظار تشکر و جبران نداشته باشید. این راز شادزیستن است.

7. پاکی و پاک زیستن را فراموش نکنید. مطمئن باشید گوارایی زندگی، هدیه‌ای از جانب خداوند است که به جان‌ها و زندگی‌ها پاکی می‌دهد. آلودگی‌های اخلاقی و رفتاری ما بازتابی دارد که می‌تواند شادی‌مان را به رنج تبدیل کند. مراقب باشید که معاشرت‌ها، ارتباطات، حسادت‌ها،‌ تفریح‌ها و برنامه‌هایتان در این روزها پاک باشد. ممکن است تفریحی که با آلودگی و عدم رضایت خدا همراه است، برحسب ظاهر لذت‌بخش و شادی‌آفرین آن باشد؛ اما دیر یا زود بازتاب این آلودگی، در زندگی ما به‌شکلی ناگوار و تلخ خود را نشان می‌دهد. با آرزوی سالی خوش و پربرکت برای همه.

منبع:مجله راز