هیچ کدام از ما طاقت بی
خوابی مداوم نداریم. اگر شب به هر علتی نخوابید ؛ بخاطر درس خواندن ، سفر،
یا هر علت دیگری فردای آن روز احساس کسالت و بیماری خواهید کرد.
اگر شما فردی را به صورت 72 ساعت از خواب محروم کنید دچار توهم شده ، بعد
از آن از نظر روحی و جسمی دچار مشکل می شود. اما این فقط یک مشکل جسمی
نیست. حتی اگر آن فرد روی یک تخت راحت دراز بکشد ، اما نتواند بخوابد ، روز
بعد دچار خستگی می شود. کم خوابی یا بی خوابی تاثیرات بد و مضری روی بدن و
مغز انسان می گذارد؛ همچنین فعالیت هورمون ها را مختل کرده و حتی روی
سیستم ایمنی نیز تاثیر می گذارد . تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد که
چاقی یکی از مهمترین نتایج بی خوابی یا کم خوابی است. بخاطر اینکه فعالیت
هورمون ها مختل شده و روند متابولیسم و سوخت و ساز بدن دچار مشکل می شود.
دلیل بی خوابی های همیشگی به طور کامل مشخص نیست ؛ این روزها افراد درگیر
مشکلات زیادی هستند و برای حل این مشکلات 8 یا ساعتهای بیشتری کار می کنند؛
پس نیاز دارند که به طور کافی استراحت کنند و حداقل 8 ساعت در شبانه روز
بخوابند. درست است که یک سوم عمر ما در خواب می گذرد ، و ما کارهای زیادی
برای انجام دادن داریم اما دقت داشته باشید اگر بدن و مغز شما بر اثر بی
خوابی یا کم خوابی دچار مشکل شود عمر تان کاهش می یابد.
