روانشناسی مُدرن

اما اگر مي‌خواهيد كمي شادتر زندگي كنيد:

ـ براي آنچه در زندگي داريد، از خداوند سپاسگزاري كنيد.

ـ شب‌ها به موقع به رختخواب برويد و راحت و آرام بخوابيد.

ـ صبح‌ها به موقع بيدار باشيد تا روز را بدون عجله و تنش شروع كنيد.

ـ كارهايي را كه با برنامه شما هماهنگ نيست يا باعث اذيت و آزارتان مي‌شود، نپذيريد. هيچ وقت ناچار نيستيد براي راضي كردن ديگران خودتان را اذيت كنيد.

ـ زندگي را تا مي‌توانيد ساده بگيريد. زندگي نوشيدن يك فنجان چاي در بعدازظهر يك روز تعطيل است، پس نبايد بيش از حد آن را سخت گرفت.

ـ وقت كافي براي انجام كارها و سر زدن به مناطقي كه نرفته‌ايد، اختصاص دهيد.

ـ كارهاي سخت و دشوار را به مرور زمان انجام دهيد. مطمئن باشيد هيچ عجله‌اي در كار نيست.

ـ هرچند وقت يكبار، روزي را براي خود اختصاص دهيد، قدم بزنيد، گل‌ها و گياهان را ببينيد، لذت ببريد و فقط آرام باشيد.

ـ زياد صحبت نكنيد، بخصوص در مورد مسائل شخصي و خانوادگي خود. اگر هميشه در زندگي بتوانيد اين شيوه را پيش بگيريد، بسياري از مشكلات هيچ وقت اتفاق نمي‌افتند. بنابراين بيشتر گوش كنيد و كمتر حرف بزنيد.

ـ به مقدار كافي استراحت كنيد. هيچ وقت استراحت و تفريح خود را براي كار و برنامه‌هاي كاري تعطيل نكنيد.

ـ برنامه داشته باشيد تا هر چيز سرجاي خود و در زمان مناسب خود انجام شود.

ـ دقايقي در روز با خود خلوت كنيد. تنهايي به شما و آرامش بيشترتان كمك مي‌كند.

ـ در انتخاب دوست‌هايتان دقت كنيد. افراد شاد، مثبت و فعال بهترين دوستان شما خواهند بود.

ـ تا مي‌توانيد بخنديد. حتي اگر موضوع خنده‌داري نداريد، حداقل لبخند بزنيد.

ـ كار را جدي بگيريد؛ اما فقط به اندازه‌اي كه ارزشش را دارد.

ـ سعي كنيد بتوانيد براحتي ديگران را ببخشيد. هميشه با خودتان تكرار كنيد كه مردم سعي خود را مي‌كنند فقط گاهي نتايج دلخواه شما نيست.

ـ با همه مردم مهربان باشيد. حتي كساني كه به شما بدي كرده‌اند. البته هيچ وقت به ديگران اجازه ندهيد براي شما تصميم بگيرند و از مهرباني شما سوءاستفاده كنند.

ـ هميشه با خودتان تكرار كنيد كه شما بهترين و كامل‌ترين انسان روي كره زمين نيستيد. پس گاهي هم مي‌شود اشتباه كرد!

ـ هر شب پيش از خواب به نكته‌اي بينديشيد كه بابت آن خوشحال و راضي هستيد. نكته‌اي كه تاكنون به آن فكر نكرده‌ايد.