مادرم می‌گوید اگر شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانم و خوب استراحت نکنم خوب رشد نمی‌کنم. آیا درست است؟-- دانیال
می‌تواند
حرف مادرتان درست باشد. فقط یک شب کم‌خوابی رشد شما را متوقف نمی‌کند اما
اگر این عادت مدام تکرار شود و فرد به مقدار کافی خواب شبانگاهی نداشته
باشد، در طولانی مدت می‌تواند در رشد او تاثیر منفی بگذارد. دلیل آن این
است که هورمون رشد معمولاً در خواب تولید می‌شود. اگر فردی بطور مداوم کم
بخوابد، ترشح هورمون رشد در او کاهش می‌یابد.
کمبود خواب می‌تواند
بر هورمون‌های دیگر بدن شما هم تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود
خواب با چاقی و دیابت نیز در ارتباط است. متخصصین مشغول پیدا کردن رابطه
این با تغییرات هورمونی هستند.
بنابراین در چنین وضعیتی حق با مادر
شماست. داشتن خواب کافی همچنین به شما کمک می‌کند کارایی بهتری در مدرسه
داشته باشید، انرژی بالاتر و تمرکز بهتری داشته و عملکردی عالی در درس‌ها،
ورزش و سایر فعالیت‌های روزانه‌تان داشته باشید.
