- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
- غذای خونگی و سالم بخوریم
- هر روز صبح زودتر بیدار شیم و مثبت فکر کنیم
- هر هفته یک کتاب بخونیم
- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم و سعی کنیم دروغ نگیم دیگه
آدرس تلگرام روانشناسی مُدرن:
https://t.me/RVN_Modern
