خانمي 25 ساله هستم كه در شماره قبل سوالي در رابطه با درد هنگام قاعدگي ام همراه با سردرد و تهوع و اسهال داشتم. همان طور كه خدمتتان عرض كردم در اين زمان درد شديد در ناحيه پستان هايم دارم كه از ابتدا وجود داشته است ولي كم حوصلگي و كم اشتهايي و احساس خستگي در طول اين يك سال اخير اضافه شده و اكنون بر شدت آن اضافه شده و حواس پرتي هم طي ماه هاي گذشته پيدا كرده ام. پريودهايم مرتب است. درد سينه هايم چند روز بعد از پريود بهتر مي شود، ولي علائم كم حوصلگي و حواس پرتي ام در تمام طول ماه وجود دارد و كم و زياد مي شود. تاكنون هم به متخصص زنان مراجعه اي نداشته ام.
بيان كرديد كه از ابتداي بلوغ دچار بعضي از اين علائم بوده ايد، اما بعضي از آن ها طي يك سال اخير شدت يافته و تعدادي علائم ديگر نيز اضافه شده است. با توجه به تاريخچه اي كه از خود داده ايد پيشنهاد مي كنم كه توسط يك متخصص زنان معاينه شويد ولي قبل از آن بهتر است يك تقويم زماني براي قاعدگي و ثبت علائم و ارتباط زماني اين دو داشته باشيد.
در مورد علت PMS سوال كرده بوديد كه بايد بگويم علت آن كاملا مشخص نيست و نظريات متفاوتي وجود دارد كه هريك به تنهايي مورد تاييد نيست. نحوه درمان شما هم بعد از معاينه دقيق و آزمايش هايي تعيين و شروع خواهد شد. ممكن است شما به لاپاراسكوپي تشخيصي، سونوگرافي واژينال و حتي هيسترسكوپي نياز داشته باشيد، ولي بايد بدانيد كه در مان PMS قبل از شروع قاعدگي آغاز و تا پايان علائم آن ادامه مي يابد. درمان دارويي در PMS طيف وسيعي دارد كه ممكن است قرص هاي جلوگيري شروع و تا داروهاي ضداضطراب تداوم يابد.
پيشنهاد مي كنم كه از روش هاي زير جهت كاهش يا از بين بردن علائم PMS استفاده كنيد:
1- تمرين هاي ورزشي: به طور مرتب و روزانه تمرين هاي ورزشي ملايم و مداومي براي خود داشته باشيد.
2- تغيير در رژيم غذايي: به طور مثال پرهيز از نمك – كافئين و شكلات زياد و غيره
مجله تخصصی دنیای تغذیه و سلامت
