روانشناسی مُدرن

1

شناسایی مشکل.
در کمال وضوح و آرامش با خانواده در مورد مشکل صحبت کنید. به تن صدا و کلماتی که برای ابراز احساسات خود انتخاب می کنید دقت کنید.

2

بحث در مورد مشکل.
هر کس که درگیر مشکل است باید در گفتگو شرکت کند.

3

با ذهن باز گوش کنید.
این کمک خواهد کرد تا به درکی کلی از وضعیت برسید.

4

کمی استراحت کنید.
اگر بحث داغ می شود و شروع به تشدید استدلال ها می کنید راه بروید تا داغی بحث فروکش کند و همه افراد با ذهنی باز و آرام به ادامه بحث بازگردند.

5

با یک راه حل برگردید.
در مجموع توافق و تصمیم گیری کنید که بهترین راه حل برای این مشکل چیست.

6

راه حل را عملی کنید.
حل و فصل درگیری به سادگی ایجاد یک راه حل برای مناقشه نیست. شما باید راه حل را به وضوح عملی کنید تا بر حل مشکل فائق آیید.

نکات و هشدارها

Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

ذهن تان را باز نگه دارید. اغلب، دو طرف در درگیری خانوادگی وجود دارد. سعی کنید طرف مقابل را درک کنید.

صبور باشید. ممکن است افراد خانواده شما حاضر به بحث در مورد مشکل باشند. به آن ها زمان دهید تا دور هم جمع شوید.

آرام بمانید. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که کل فرایند حل تعارض آرام باقی می ماند.

عجله نکنید. اگر احساسات شما هنوز خام و آسیب دیده هستند ممکن است هنوز خودتان قادر به بیان مؤثر آن ها نباشید. برای جلوگیری از این اتفاق پیش از بحث آشکار در مورد مسئله منتظر بمانید.

از عقل سلیم بهره بگیرید. مکان و زمان را برای شروع بحث خانوادگی در نظر بگیرید. یک مناسبت شاد یا روز جشن زمان خوبی برای صحبت در مورد مشکلات خانوادگی نیست.

از متهم کردن اجتناب کنید. استفاده از عبارات متهم کننده ای مانند “شما همیشه” یا “هرگز” سبب می شود طرف مقابل شما حالت دفاعی بگیرد.