روانشناسی مُدرن

۱. به یاد خدا باشید و از او کمک بخواهید
با یاد خدا، دل ها آرام می گیرد و مطمئن باشید خداوند به شما کمک خواهد کرد.

۲. هدفی مشترک را در نظر بگیرید
با هم فکری برای خود و همسرتان، هدف مشترکی داشته باشید و برای رسیدن به آن، یکدیگر را کمک کنید.

۳. خودخواه و خودرای نباشید
خودخواه و خودرأی نباشید تا بتوانید لذت های معنوی را درک کنید

۴. عیب های خود را ببینید
فقط به دنبال عیب جویی از همسرتان نباشید، عیوب خود را نیز رفع کنید.

۵. قدرشناس باشید
قدر محبت های پدر، مادر، همسر و دوستان تان را بدانید و سپاس گزار الطاف خداوند باشید تا به تقدیرهای او راضی شوید. آن چه مورد رضایت خداوند نیست را انجام ندهید تا اطمینان و عزت نفس بیش تری بیابید.

۶. اهل عمل و مسۆولیت پذیر باشید
به جای توقع داشتن از دیگران، به فکر انجام مسۆولیت ها و وظایف خود باشید.

۷. به ارزش های اعتقادی و فرهنگی یکدیگر احترام بگذارید

۸. مثبت بیندیشید و اضطراب را از خود دور سازید
اگر بپذیرید هرکاری از جانب خداوند خیر است، در زندگی اضطراب نخواهید داشت.

۹. هرگز دشنام ندهید و جدال نکنید
بحث و جدل، تش کینه را در دل شعله ور ساخته و حرمت میان زن و شوهر را خدشه دار می کند.

۱۰. دلی آرام و نیک خواه داشته باشید
دل آرامی، یکی از راه های برقراری صلح و صفا بین شما و همسرتان است. برای رسیدن به آرامش، باید به خداوند نزدیک شد. از ویژگی های همسر دل آرام، مثبت اندیشی، ایمان، جاذبه ی فکری و امیدواری است.

۱۱. عاشقانه زندگی کنید
برای رسیدن به عشق، از انجام هیچ کاری کوتاهی نکنید.

۱۲. معناجو باشید
حساسیت های رفتاری همسرتان را بشناسید تا موجب بروز اختلال در روابط تان نشود.

۱۳. پیش از صحبت، تفکر کنید
هرگاه حرفی می زنید، از قبل، به عواقب آن فکرکنید تا بعد، شرمنده و پشیمان نشوید. با توجه به شرایط روحی و جسمی همسرتان حرف بزنید و از پرحرفی بپرهیزید.

۱۴. تا جایی که می توانید، با یکدیگر غذا بخورید
جمع شدن افراد خانواده دور میز یا سفره ی غذا، موجب افزایش روابط عاطفی و احساس نزدیکی بیش تر آنان خواهد شد.

۱۵. شبکه ی ارتباطی خود را گسترش دهید
یکی از علت های ایجاد افسردگی در خانواده ها، قطع ارتباط با محیط بیرون از خانه است. اگر شما و همسرتان، نظرات متفاوتی در مورد نوع تفریح و ارتباطات دارید، چیزی را انتخاب کنید که تا حد ممکن، هر دو، آن را ترجیح می دهید.

۱۶. به رشد یکدیگر کمک کنید
زن و شوهر باید به منظور رسیدن به درجات معنوی والاتر، ادامه ی تحصیل، اشتغال و... شرایط رشد و پیشرفت یکدیگر را فراهم کنند.

۱۷. به یکدیگر هدیه دهید
به همسرتان هدیه بدهید چون نشان می دهد به او توجه دارید.

1۸. خوش اخلاق باشید.

1۹. بی ریا و صادق باشید
اگر با اطرافیان خود صادقانه برخورد کنید، علاوه بر راحتی خودتان، آنان هم شما را آسان تر می پذیرند.

۲۰. به عهد خود وفا کنید
اگر قولی به همسرتان می دهید، تمام تلاش خود را برای عمل کردن به آن، به کار گیرید.

۲۱. از نصایح و تجربیات پدر و مادرتان استفاده کنید
استفاده از نصایح دیگران، به این معنا نیست که به آنان اجازه ی دخالت در زندگی خصوصی خود را بدهید، بلکه از تجربیات آنان استفاده کنید.

۲۲. همسر خود را با دیگران مقایسه نکنید
اگرچه افراد نقایصی دارند اما خوبی هایی هم دارند. سعی کنید به نکات مثبت همسر خود فکر کنید.

۲۳. عیب پوشی کنید
همیشه اول، خوبی های همسرتان را به او بگویید و بعد با ظرافت، انتقاد کنید و سعی نمایید معیار نقدهای تان، منطقی و قابل قبول باشد. هم چنین هرگز نزد دیگران، عیب همسرخود را بازگو نکنید.

۲۴. خانواده گرا باشید
همیشه برای خانواده تان اعتبار قائل شوید و به رشد و پیشرفت هم کمک کنید.

۲۵. عذرخواه باشید و خود نیز عذر دیگران را بپذیرید.

۲۶. رازدار باشید
هم اسرار همسرتان را نزد دیگران و هم اسرار دیگران را نزد همسرتان فاش نکنید.

۲۷. صبور و باگذشت باشید
صبر و گذشت موجب می شود دوستی صمیمی برای همسرتان باشید.

۲۸. همسرتان را از وضعیت اقتصادی موجود، آگاه کنید
از درآمد هم، مطلع باشید تا با هم فکری، برنامه ریزی بهتری انجام دهید.

۲۹. به خلوت یکدیگر احترام بگذارید
گاهی اوقات افراد نیاز دارند با خود خلوت و تفکر کنند؛ در این صورت، آرامش همسرتان را به هم نزنید.

۳۰. به فکر ایجاد تغییرهای مثبت در خود و همسرتان باشید
سعی کنید تغییر در حرکت به سمت تعالی و بالندگی باشد و پیش از تغییر، راه های درست ایجاد آن را بدانید.




منبع:تبیان

هرگز شرایط و داشته ها و نداشته های خود و نامزدتان را با دیگران به خصوص افرادی که همچون شما در دوران نامزدی به سر می برند مقایسه نکنید.

دوران نامزدی یکی از مهمترین و حساسترین دوران های زندگی شماست. دلیلش هم این است که به جز شیرینی، چگونگی برخورد و عملکردهای افراد در این دوران قانون اساسی زندگی مشترک آینده شان را رقم می زند. بنابراین اگر کمی پا کج بگذارید یا خطا کنید، ممکن است روزهای خوش نامزدی و حتی بعد از آن را تلخ و سیاه کنید..

ازدواج بهترین فرصتی است که می‌توانید از آن برای ایجاد تعادل فکری و شخصیتی با یک فرد دیگر استفاده کنید.البته اگر شما یا همسرتان کم تحمل باشید و برای مسایل جزیی پریشان و عصبی شوید رابطه را برای خود و همسرتان سخت و پیچیده می‌کنید. از این نکته‌های ساده استفاده کنید تا رابطه زناشویی تان را به تعادل برسانید..

همه از تاثیرات کاهش فعالیت جنسی بر روی مردان تا اندازه ای باخبرند ولی کمتر کسی از تاثیر آن بر بدن زن آگاهی دارد. بیاد داشته باشید که علاوه بر تعداد معاشقه، تغییرات هورمونی و عادت ماهانه نیز در میل جنسی زنان نقش دارد. در این جا به بررسی تفاوت های تاثیر کاهش فعالیت جنسی بر زنان و مردان می پردازیم.

عکس العمل بدن مرد و زن نسبت به کاهش فعالیت جنسی کاملا متفاوت است. زن هرچقدر تعداد معاشقه کمتری داشته باشد، میل و لذت جنسی او کمتر شده و مشکل تر ارضاء می شود برعکس هرچه زنان از لحاظ جنسی بیشتر فعال باشند، علاقه آنها به معاشقه بیشتر خواهد بود.

در یک مقاله دیگر که در کتاب love cycle ذکر شده، گفته شده است تعداد دفعات آمیزش روی تنظیم عادت ماهانه خانم ها نیز موثر است. در این مطالعه عادت ماهانه زنانی که بیشتر از دو بار در هفته آمیزش داشتند منظم تر از کسانی بود که فقط هفته ای یک بار نزدیکی می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند.

علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد. لازم به تذکر است که فقط معاشقه با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی می شود و خودارضایی چنین تاثیری ندارد.

حتما شما می دانید که قابلیت باروری یک زن تا حد زیادی به منظم بودن عادت ماهانه او بستگی دارد؛ پس زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بود.

در این مطالعه نتیجه داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت به تعداد کمتر عبارت بود از:
باروری بهتر، استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی.