روانشناسی مُدرن

 شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای به دست آوردن موهای زیبا و سالم این است که به جای حمام، به آشپزخانه بروید!

موهای شما به طور طبیعی، ماهانه رشدی به اندازه ۶ تا ۱۲ میلیمتر دارند و مواد لازم برای رشد و داشتن ساختار طبیعی و سالم را از مواد غذایی که می خورید به دست می آورند نه از شامپوها و نرم کننده ها و محصولات تجاری دیگر.

برای داشتن موهای سالم و زیبا بهتر است ۹ غذای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:

۱. گوشت ماهی: حاوی مقادیر زیادی امگا-۳، ویتامین B12 و آهن است. هر سه این مواد از مواد اصلی لازم برای تغذیه پیازچه موها هستند.

۲. سبزیجات با رنگ سبز تیره: سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی منابع بسیار خوب ویتامین A و C هستند. بدن ما برای ساختن “سبوم” از این ویتامین ها استفاده می کند. سبوم در واقع یک نرم کننده طبیعی است. سلول های پیازچه مو از جمله سلول هایی هستند که سبوم تولید می کنند و باعث نرمی موها می شوند.

۳. حبوبات: حبوباتی مانند لوبیا و عدس با داشتن پروتئین، آهن، روی و بیوتین باعث رشد بهتر موها می شوند. کمبود ویتامین بیوتین منجر به شکنندگی موها می شود.

۴. آجیل: یکی از بهترین منابع سلنیوم است. سلنیوم یکی از مواد معدنی لازم برای سلامت پوست و موی سر است. گردو دارای امگا-۳ و اسید آلفا لینولئیک است که به نرمی مو کمک می کنند. بادام، گردو و پسته منابع غنی روی هستند. کمبود روی منجر به ریزش غیر طبیعی موها می شود.

۵. گوشت پرندگان: کمبود پروتئین منجر به شکنندگی موها می شود و در موارد کمبود پروتئین شدید، موها رنگ طبیعی خود را از دست می دهند. گوشت پرندگان یک منبع غنی از پروتئین است.

۶. تخم مرغ: بدون شک یکی از بهترین منابع پروتئین است. تخم مرغ همچنین دارای بیوتین و ویتامین B12 است که برای سلامت پوست و مو لازمند.

۷. سبزیجات خام: برای دریافت ویتامین B ، آهن و روی مورد نیاز، از سبزیجات تازه استفاده کنید.

۸. لبنیات کم چرب: لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست، کشک و پنیر منابع خوب کلسیم هستند که برای رشد مو لازم است. آنها همچنین غنی از پروتئین کازئین هستند.

۹. هویج: منبع غنی ویتامین A است که به سلامت پوست و مو کمک فراوانی می کند.

منبع: ghoory.com

فروید، “پدر” علم روانکاوی، بر این باور است که برقراری رابطه جنـسی در انسان از دو خـواستگاه متفاوت نشات می گیرد. رویـکرد اولـیه غـریزی یـا فیزیـولوژیـک اسـت و دیـگری پـی آمد مـاهیـت نفسانی-عـاطفی انسـان ـاست. با در نظر گرفتن دیـدگاه فیـزیولوژیک، رابطه ی جنسی در نتیجه رشـد ویژگی های ابتدایی جنسی در افراد ایجاد می شود. به عبارت دیگر انسان ها زمانی که از نظر جسمی به رشد کافی میرسند، آمـادگی بـرقرای ارتبـاط جنسی را پیدا می کنند. (این دوران که بلوغ نام دارد، در خانم ها در سن 18 سالگی و در آقایون در سن 21 سالگی به آخرین مرحله ی خود می رسد.)

متن کامل در ادامه مطلب..

  در تمامي جهان سونا تفريحي جذاب و پرطرفدار به حساب مي‌آيد. علاقه‌مندان به سونا مي‌گويند كمتر كاري است كه همانند سونا، باعث آرامش جسمي و روحي ما شود.

آنها معتقدند كمتر چيزي مانند سونا آنان را به آرامش مي‌رساند. اما در عين حال بايد دانست اين تفريح مي‌تواند براي برخي از افراد خطرناك محسوب شود و مشكلاتي را ايجاد كند. پس بهتر است قبل از استفاده از سونا، در مورد وضعيت و سلامت خود با پزشك مشورت كنيد.

دلايلي براي استفاده از سونا

شكي نيست كه سونا باعث تغييراتي در عملكرد بدن مي‌شود. به عنوان مثال در عرض چند دقيقه، درجه حرارت پوست مي‌تواند به 40 درجه سانتي‌گراد برسد و ضربان قلب افزايش يابد. اما تاثير اين تغييرات بر سلامتي بدن ما چيست؟

افزايش مقاومت در مقابل بيماري‌ها

با توجه به مطالعاتي كه در 2 كشور فنلاند و آلمان انجام شده، سونا بدن را در حالتي مانند تب قرار مي‌دهد و با اين كار سيستم ايمني بدن را تحريك مي‌كند. در نتيجه، افرادي كه به طور منظم از سونا استفاده مي‌كنند 30 درصد كمتر از سايرين به آنفلوآنزا يا سرماخوردگي دچار مي‌شوند.

سوزاندن كالري بيشتر

با توجه به افزايش ضربان قلب و انجام عمل تعريق، يك جلسه سونا به تنهايي مي‌تواند حدود 300 كالري را بسوزاند.

بهبود استرس و خواب بهتر

علاقه‌مندان به سونا آن را راهي ايده‌آل براي كاهش استرس و بهبود حال روحي خود مي‌دانند. سونا رفتن قبل از خواب نيز باعث مي‌شود كه شما خوابي خوب و آرام را تجربه كنيد.

آرامش و بهبود درد

از آنجا كه سونا باعث افزايش گردش خون مي‌شود، مي‌تواند به تسكين درد كمك شاياني كند.

چه زماني سونا مضر است؟

گروه خاصي از مردم، بويژه افرادي با مشكلات قلبي بايد براي رفتن به سونا بيشتر احتياط كرده و در اين زمينه با پزشك مشورت كنند. به علاوه افرادي كه مبتلا به بيماري‌هاي التهابي هستند، تب دارند يا دچار جراحت شده‌اند نيز نبايد به سونا بروند. همچنين افرادي كه بيماري‌هاي واگيردار دارند بايد از سوناي خصوصي استفاده كنند. بهتر است مدت زماني كه در سونا حضور داريد به ميزان 15 تا 20 دقيقه بيشتر نباشد و پس از بيرون آمدن از سونا 2تا 4 ليوان آب بنوشيد. بلافاصله پس از خوردن غذا و در حالي كه معده پر است نيز نبايد وارد سونا شد.

در ضمن دقت كنيد كه سونا هرگز جاي ورزش را نخواهد گرفت. پس برنامه ورزشي خود را حذف نكنيد.

در ضمن اگر احساس خوبي نداريد به سونا نرفته و زماني كه حس مي‌كنيد حالت‌هايي مانند سرگيجه يا تنگي نفس و نظاير آن به شما دست مي‌دهد، سريع محيط سونا را ترك كنيد.

منبع:Sixwise.com ‌

شایع‌ترین مشکلی که در ایام روزه‌داری مردم را به مطب‌ها و درمانگاه‌ها می‌کشاند، سردرد است.

برای اینکه بتوانید با این نوع سردردها که عمدتا در نتیجه گرسنگی یا تشنگی پدید می‌آیند مقابله کنید، باید کمی الگوی خورد و خوراک‌تان را تغییر دهید، به این صورت که حجم غذای‌تان را کم کنید و کمتر هله‌هوله‌های پُرکالری بخورید و حتما سعی کنید تعداد و غلظت چای مصرفی روزانه‌تان را کاهش دهید تا به مروز بدن تان به چای کم عادت کند، زیرا یکی از عمده دلایل بروز سردرد در افراد روزه‌دار، کم نوشیدن چای است.

می‌توانید با کم نوشیدن و رقیق نوشیدن چای، کمتر دچار سردرد شوید.

ضمن اینکه حتما وعده سحری را بخورید و آن را پشت گوش نیندازید. آنهایی که می‌گویند: "ما ساعت 11 یا 12 شب غذا می‌خوریم تا مجبور نباشیم برای خوردن سحری بیدار شویم"، باید بدانند که امتناع از خوردن سحری و حذف این وعده مهم غذایی در ماه رمضان باعث کاهش بازده کالری در طی روز و در نتیجه غیرمفید بودن‌شان می‌شود. این افراد حتی در ساعات اولیه ی روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست.

از طرفی خوردن جدای افطار و شام از هم و با فاصله ی دو تا سه ساعت توصیه می‌شود تا افراد به یک‌باره هر غذایی که دم دست‌شان است، به سمت معده بیچاره‌شان روانه نکنند.

جمله آخر هم اینکه اگر یک برنامه‌غذایی منظم و سالم برای خود و خانواده‌تان ترتیب دهید، بدون ایجاد هیچ مشکل جسمی و روحی می‌توانید ماه مبارک رمضان را به سلامت سپری کنید.

منبع: تبیان

لبهای تیره فقط مشکل خانمها نیست بلکه آقایان هم در این زمینه مشکل دارند. اگه شما زیاد چای یا قهوه می خورید ویا سیگار می کشید باید بدوا این کارو ترک کنید.در برطرف کردن تیرگی لبهای شما لیمو مهمترین چیزه . لیمو پوسته های مرده رو از روی لبهای شما پاک می کنه و لبهاتونو قرمز یا صورتی نشون می ده.

آب یه لیمو و مقداری وازلین رو با هم مخلوط کنید و اون رو در طول شب روی لبهاتون قرار بدید. این باید چند شب به طور مکرر انجام بشه.

صبح بایه مسواک نرم لبهاتون رو مالش بدید تا پوسته های مرده از روی لبهاتون پاک بشه.

بعد ازین کار لبهاتون رو با چربی لب یا وازلین ماساژ بدید تا رطوبت لبها تامین بشه.

وقتی از خونه خارج می شین لبهاتون رو از اشعه ی آسیب زای خورشید حفظ کنید بدینوسیله که روی اونها کرم ضدآفتاب با SPF 15 بمالید و یا مقدار زیادی چربی لب روی لبها قرار بدید.

گاهی چربی لب ها و رژ لب های نامناسب هم می تونن موجب تیرگی لبها بشن. بنابراین هرگز از تولیدات نامرغوب استفاده نکنید.

منبع: http://forum.irantrack.com

چه 15 سالتان باشد و چه 65 سالتان، احتمالاً یادتان می آید که همیشه در مجلات مربوط به خانم ها دنبال این بوده اید که ببینید بوی دستگاه تناسلیتان نرمال است یا بویی تند و زننده دارد. همه این مجلات هم

به طرق مختلف به شما اطمینان می دهند که اندام جنسی همه خانم ها بویی خاص دارد. بعد چند وقت راحت می شوید و از فکر آن بیرون می آیید. اما اگر شما هم جزء میلیون ها زنی هستید که در یک نقطه از زندگیتان دچار عفونت در دستگاه تناسلی شده اید، مطمئناً هربار که از عطر یا صابون استفاده نکرده باشید، بویی زننده از اندام جنسی خود به مشامتان می خورد. گاهی اوقات هم ممکن است همسرتان در این باره انتقاد کند.

این مسئله مایه خجالت و بسیار تحقیرآمیز است.

بوی بد دستگاه تناسلی علتش عفونت است

سه عفونت متداول این اندام عبارتند از: برفک (candida)، تریکوموناس واژینالیس (trichomonas vaginalis) و واژینوز باکتریایی (bacterial vaginosis). همه این عفونت ها را می توان با داروهای آنتی بیوتیک و ضد قارچ درمان کرد اما اکثر خانم هایی که چنین مشکلاتی داشته اند می دانند که قابل برگشت است. بااینکه این عفونت ها می تواند از طریق رابطه جنسی منتقل شود، اما همه آنها خودبه خود بروز می کنند؛ یعنی ممکن است فرد رابطه جنسی هم نداشته باشد و دچار آن شود. این زمانی اتفاق می افتد که دستگاه تناسلی بین باکتری "خوب" و "بد" نامتوازن می شود.

اما یک محصول جدید و طبیعی وارد بازار شده است که به برگرداندن این توازن کمک می کند و درنتیجه بوی بد دستگاه تناسلی را نیز از بین می برد. این محصول چیزی نیست جز: انزارا (Enzara)

درمانی طبیعی و موثر برای بوی بد دستگاه جنسی

انزارا، که یک مکمل غذایی پرو و پری بیوتیک است، برای برگرداندن توازن طبیعی باکتریایی در غشای واژن عمل می کند. این دارو، باکتری های ترشح کننده آنزیم و ایجاد کننده بوی بد را از بین می برد. اما این مکمل برخلاف سایر داروهای پرو یا پری بیوتیک، حاوی مواد لبنی نیست بنابراین می تواند جایگزین خوبی برای آنهایی باشد که به لاکتوز حساسیت دارند.

این مکمل توسط کمپانی امریکایی تولید شده است که از متخصصین و پزشکان آسیایی و اروپایی استفاده کرده است که درمان های دارویی در آنجا پیشرفته تر است تا امریکا. انزارا محصول 3000 ساعت تحقیق است که نشان داده در عرض 7 روز در 5/94% از موارد توانسته بوی بد اندام جنسی را از بین ببرد.

تولیدکننده های این محصول موفقیت آنرا تضمین می کنند و برای اثبات ادعای خود یکسال برگشت پولتان را ضمانت می کنند.

نظر مصرف کننده های این محصول:

"انزارا برای من واقعاً موفقیت آمیز بود. قبل از این خیلی چیزها را امتحان کرده بودم و اثر همه آنها تقریباً موقتی بود. با تحقیقاتی که انجام دادم با انزارا آشنا شدم. انزارا یک راه جادویی، کاملاً طبیعی و بی ضرر برای رهایی از شر بوی بد دستگاه تناسلی است. این همان چیزی بود که من دنبالش بودم. من سالها دچار این مشکل بودم و الان دیگر به هیچ وجه از آن واهمه ای ندارم."
"تقریباً دو هفته است که از انزارا استفاده می کنم. من مدت هاست که این مشکل را دارم و فکر می کردم تا آهر عمر مجبورم آنرا تحمل کنم. ازدواج من سر همین موضوع بر هم خورد...می شنوم که همکارانم چطور در گوشی درمورد این بوی بد با هم صحبت می کنند...اما وقتی این محصول را استفاده کردم بعد از سه روز این بوی بد از بین رفت. "

منبع: مردمان

شما هم احتمالاً شنیده‏اید که برخی غذاها موجب می ‏شوند شما جوان ‏تر به نظر آیید.

به نظر من هم این غذاها موثر هستند، مخصوصا اگر همراه با دیگر روش های سالم زیستن باشند.

در زیر نکاتی را که موجب ایجاد یک احساس خوب و دلپذیر در شما می ‏شود و توصیه هایی را برای مبارزه با پیری برای ‏تان آورده‏ام.

1- به اندازه کافی بخوابید.
کم‏ خوابی عوارض زیادی دارد، یکی از عوارض کم‏ خوابی پیری است. علاوه بر این کم خوابی بر روی کنترل وزن نیز تاثیر دارد. استرس‏ ها ممکن است نیاز به خوابیدن را افزایش دهند.

مطالعات نشان می ‏دهد که عدم خواب کافی می ‏تواند میزان هورمون گرسنگی (یعنی گرلین ghrelin) را در بدن تغییر دهد و در نتیجه تمایل به خوردن مواد غذایی شیرین، در فرد بسیار بالا می رود.

تحقیقات بیانگر این مطلب هستند که خواب شبانه کمتر از 7 ساعت، برای اغلب افراد کافی نیست.

اما در نهایت این شما هستید که می‏ دانید که چه مقدار خواب برای بدن و شرایط شما کافی است.

2- به مقدار کافی آب بنوشید.
با اینکه اغلب اوقات، نوشیدن آب ‏میوه صنعتی، نوشابه و دیگر نوشیدنی ‏های پُرکالری، وسوسه برانگیز است، اما این نوشیدنی‏ ها، نه تنها کالری زیادی دارند، بلکه موجب "دهیدراتاسیون" یا "کم ‏آبی بدن" نیز می ‏شوند که این امر باعث می ‏شود پوست شما خسته به نظر آید.

علاوه بر این، نظر محققان بر این است که از هر سه مرتبه ای که فکر می ‏کنید گرسنه هستید، دو مرتبه ی آن شما تشنه هستید. پس نوشیدن آب به میزان کافی کمک می ‏کند تا شما لاغر شوید.

میزان نیاز به مایعات، در افراد متفاوت است، اما به طور کلی 1500 تا 2000 میلی لیتر در روز، میانگین میزان مصرف مایعاتی است که توصیه شده است.

وقتی بدن یک فرد کاملا سیراب است، ادرارش شفاف می شود.

3- با استرس مبارزه کنید.
ورزش به سوخت کالری در بدن و مقابله با استرس بسیار کمک می کند. اما اگر شما به هر دلیلی عصبی و مضطرب هستید، ممکن است فقط با انجام یک فعالیت بدنی مثل بدنسازی، نتوانید آرام شوید. پس به دنبال دیگر راه های مبارزه با استرس نیز باشید.

4- نفس عمیق بکشید.
خیلی از افراد نمی ‏دانند که با تنفس عمیق می توان نشاط و شادمانی را به دست آورد.

حقیقت این است که اکثر مردم، سطحی و کم‏ عمق نفس می‏ کشند، آن هم در حصار قفسه سینه ‏شان، در صورتی که یک تنفس عمیق باید از اعماق ریه‏ ها و با استفاده از دیافراگم انجام شود. این گونه تنفس برای مقابله با اضطراب بسیار سودمند است.

5- ماهی چرب بخورید.

ماهی‏ های چرب، مانند قزل‏آلا، دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نه تنها برای سلامتی پوست و دستگاه قلبی – عروقی مفیدند، بلکه به همان اندازه برای کاهش سطح استرس نیز سودمند می ‏باشند.

برخی متخصصان توصیه کرده‏اند که مصرف روزانه ماهی چرب می ‏تواند موجب تاخیر و حتی رفع نیاز به جراحی پلاستیک شود.

6- تفکر مثبت داشته باشید.

می ‏گویند که ما همان چیزی هستیم که فکر می ‏کنیم.

آمار قطعی وجود دارد که به طور متوسط حدود 000/60 مطلب (فکر) در طی روز، به سراغ‏ افراد می‏آیند(البته خیلی از این ها، افکاری است که ما روزها و حتی سال‏ها گرفتار آن هستیم).

حال اگر خیلی از این ها، افکار و اندیشه‏های منفی باشند، نه تنها با ایجاد استرس، روی بدن ما تاثیر مخربی می گذارند، بلکه موجب می ‏شوند روی صورت ما نیز خطوط نگرانی و دلواپسی نقش ببندند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تفکر مثبت، علاوه بر خنده ی روزانه موجب می ‏شود که میزان اندورفین (ماده شیمیایی که موجب ایجاد احساس خوب در بدن می‏شود)، نیز در بدن بالا برود که این امر باعث می ‏شود، شما جوان ‏تر به نظر آیید.

تفکر مثبت موجب می‏ شود که افراد بیشتری به طرف شما جذب شوند، زیرا هر کسی دوست دارد نزد فردی باشد که خوشحال و شاداب است.

تلقین بسیار موثر است. البته مطمئنا خیلی سخت است که در شرایط سخت و دشوار، لبخند بزنید، اما تحمل کنید و این کار را ادامه دهید، آن وقت خواهید دید که چه اتفاقی می‏افتد.

در ضمن خودتان هم، با آدم ‏های مثبت و خوش ‏اخلاق معاشرت کنید و به سراغ آنها بروید. این را به خاطر داشته باشید که احساسات و اخلاق، قابل سرایت هستند.

با عمل به این توصیه ها، شاداب ‏تر و جوان‏ تر به نظر می رسید. به شما تبریک می گویم!

منبع: تبیان

دانشمندان معتقدند مصرف خوردنی‌های زیر مانند معجزه‌ای برای حفظ جوانی و طول عمر عمل می‌كند:

کاکائوی سیاه:
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند.

تمشك سیاه:
آنتی‌اكسیدان‌های موجود در این میوه نه تنها خاصیت ضد سرطانی دارند، بلكه از تخریب سلول‌ها بر اثر آزاد شدن رادیكال های آزاد جلوگیری می‌كنند و به این ترتیب موجب افزایش طول عمر می‌شوند.

ماهی:

ماهی دوست قلب است. مصرف ماهی مانع از افزایش كلسترول خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

آجیل:
آجیل منبع خوبی از چربی‌های غیر اشباع، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اكسیدان است و مصرف روزانه و متعادل آن برای بدن مفید خواهد بود.

روغن زیتون:
كشور‌هایی كه سرانه مصرف روغن زیتون در آنها بالاتر است، به همان نسبت آمار کم‌تری از مرگ و میر بر اثر بیماری‌های قلبی و سرطان دارند. از سویی دیگر، روغن زیتون با بیماری‌های مربوط به افزایش سن مبارزه می‌كند.

ماست:
كلسیم موجود در ماست از پوكی استخوان جلوگیری می‌كند. همچنین باكتری‌های مفیدی در ماست وجود دارد كه برای سلامتی بدن سودمندند.

منبع: همشهری

RTI چیست؟

چرا RTI مهم است؟

و..

متن کامل در ادامه مطلب..

در یک گزارش تحقیقاتی که توسط پژوهشگران بریتانیایی تهیه شده، چنین نتیجه گیری شده که دخترانی که در دوران کودکی زیاد گوشت می خورند، احتمال دارد در مقایسه با سایر دختران، زودتر از موقع قاعده شوند.

در این پژوهش رژیم غذایی بیش از سه هزار دختر دوازده ساله مورد مقایسه قرار گرفت.

نتیجه گیری این بود که مصرف بیش از هشت نوبت در هفته، در سه سالگی و دوازده نوبت در هفته در هفت سالگی، موجب قاعدگی زودتر از موعد در دختران می‌شود.

در گزارش مورد بحث که در نشریه ای انگلیسی انتشار یافته، گفته شده که مصرف زیاد گوشت در خردسالی ممکن است بدن را برای بارداری آماده کرده و موجب بلوغ زود هنگام شود.

در طول قرن بیستم سن قاعدگی در دختران به نحو محسوسی کاهش یافت.

دلیل این موضوع تغذیه بهتر و افزایش چاقی دختران بود که در وضعیت هورمون ها تاثیر می گذارد.

در پژوهشی که در این باره صورت گرفت، متخصصین گروهی از کودکان را از بدو تولد تحت نظر قرار دادند.

هنگامی که این گروه به سن دوازده سال و هشت ماه رسیدند، به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که هم اکنون قاعده شده بودند و گروهی که عادت ماهانه شان هنوز شروع نشده بود.

از مقایسه وضعیت تغذیه این دو گروه چنین نتیجه گیری شد که احتمال قاعده شدن در دوازده سالگی، در گروهی از دخترانی که گوشت زیاد مصرف می کردند، 75 درصد بیشتر از گروهی بود که کمتر گوشت می خوردند.

اگر چه در این بررسی وزن دختران منظور نشده بود ولی نتیجه بررسی، تایید کننده بررسی های قبلی بود که نشان می داد دخترانی که جثه بزرگ تری دارند، زودتر از موعد قاعده می شوند.

خطر سرطان پستان

ارتباط قاعدگی زود هنگام با خطر ابتلا به سرطان پستان احتمالا می تواند به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد، سطح استروژنی که بدن یک زن در طول عمر تولید می کند، افزایش می یابد.

ولی پژوهشگران بر این نکته تاکید می کنند که لزومی ندارد دختران مصرف گوشت را به کلی قطع کنند چون تنها مصرف بالای آن است که به قاعدگی زود هنگام کمک می کند.

دکتر ایموژن راجرز، متخصص تغذیه در دانشگاه برایتون در بریتانیا می گوید زنان در دوران بارداری احتیاج زیادی به آهن و روی دارند و گوشت منبع مهمی برای رساندن این مواد به بدن است

منبع : پایگاه مستقل خبر رسانی عبرت

 شما ممکن است که HIV در بدن خود داشته باشید ولی از نظر سلامتی کاملاً سالم به نظر برسید. تنها راه مطمئن تشخیص آلودگی و یا عدم آلودگی به ویروس ایدز (HIV) انجام آزمایش خون در آزمایشگاه می باشد. از زمان ورود ویروس به بدن انسان تا زمانی که شواهد آزمایشگاهی ظاهر شود،‌ ممکن است فاصله زمانی بین دو هفته تا شش ماه طول بکشد که به آن "دوره پنجره" (window period) می گویند. در این دوران شخص٬ آلوده بوده و می تواند دیگران را نیز آلوده کنند، ولی ممکن است هیچ یک ازعلایم بالینی و آزمایشگاهی متداول را در خود بروز ندهد.

در صورتی که شما به رفتارخطرناکی دست زده اید و نگران سلامت خود شده اید، می توانید برای انجام آزمایش HIV به پزشک خود و یا مستقیماً به مراکز انتقال خون و دیگر مراکزی که آزمایش ایدز را انجام می دهند، مراجعه کنید.

نکته بسیارمهمی که نباید فراموش شود این است که درطی این 6 ماه نباید خود و دیگران را درمعرض رفتار خطرناک قرار دهید.

 افرادی که رفتارهای پرخطر داشته اند اما تست HIV منفی است لازم است سه ماه بعد و در صورت تداوم رفتار پرخطر هرشش ماه آزمایش HIV را تکرار نمایند.

 سه نوع کلی آزمایش (تست) تشخیصی HIV وجود دارد که عبارتند از:

– تست آنتی بادی  HIV یا (HIV antibody test) : این تست نشان می‌دهد که فرد با HIV آلوده شده است یا نه ( که اطلاعات این قسمت بر روی این تست٬ متمرکز شده است)

2 – تست آنتی ژن P24   یا  ( P24 antigen testing) : این تست بطور اولیه برای غربالگری نمونه‌های خون استفاده می‌شود ولی در برخی مناطق بعنوان تست تشخیصی HIV بکار می‌برند.

آنتی ژن P24 ، یک پروتئین است که جزئی از ساختمان HIV می‌باشد  و در مراحل اولیه عفونت، به مقدار زیاد تولید می‌شود و بوسیلة تستهای تشخیصی می‌توان آن را در خون آشکار کرد.  تست P24 می‌تواند آلودگی با HIV را قبل از "تست آنتی بادی "HIV آشکار کند بنابراین تست آنتی ژن P24 در تشخیص HIV در مراحل اولیه بکار می‌رود.

3 – تست میزان ویروس (HIV Load test) : این تست هنگامی استفاده می‌شود که شخص از آلوده بودن خود با HIV آگاه است و با این تست میزان ویروس در خون مشخص می‌شود.

آزمایش تشخیصی HIV

آزمایش تشخیص HIV به جستجوی آنتی بادیهای موجود در خون می‌پردازد. وقتی HIV (که یک ویروس است) وارد بدن شخصی شود یک ماده شیمیایی خاصی در بدن فرد ساخته می‌شود که آنتی بادی نامیده می‌شود. آنتی بادیها، پاسخ بدن به عفونت هستند بنابراین اگر در خون شخصی٬ آنتی بادی بر علیه HIV وجود داشته باشد این بدان معنی است که او با HIV آلوده  است در اکثر موارد 3 ماه طول می‌کشد تا این آنتی بادیها بوجود آیند ( در موارد نادر تا 6 ماه در موارد بسیار نادرتر بیشتر از 6 ماه طول می‌کشد تا آنتی بادیها بوجود آیند)

انجام تست قبل از 3 ماه از زمان تماس با ویروس ، نتایج نامشخص دارد و فرد آلوده ممکن است هنوز آنتی بادی بر علیه ویروس نساخته باشد.

فاصله زمانی بین آلوده شدن  تا ساخت آنتی بادی را دوره پنجره (window period) گویند در دورة پنجره، افراد آلوده با HIV در خونشان آنتی بادی ندارند و بوسیلة تست HIV تشخیص داده نمی‌شود٬ هر چند که ممکن است سطح بالایی از HIV در خون، ترشحات جنسی یا شیر پستانشان وجود داشته باشد.

 در دورة پنجره، HIV می‌تواند از فرد آلوده به فرد دیگر منتقل شود هر چند که تست HIV، آلوده بودن وی را مشخص نمی‌کند. بنابراین بهترین راه این است که تست HIV حداقل 3 ماه بعد از در معرض خطر قرار گرفتن با HIV، انجام شود. برخی مراکز تشخیصی جهت اطمینان خاطر بیشتر، انجام آزمایش مجدد را در ماه 6 توصیه می‌کنند. همچنین، بسیار مهم است که طی دوره زمانی انجام تست HIV ، فرد مجدد در معرض خطر HIV قرار نگیرد. این تست هنگامی دقیق است که بین زمان مواجهه با HIV و انجام تست٬ مواجهه مجددی رخ ندهد.

تنها راه مطمئن جهت تعیین آلودگی با HIV انجام تست آنتی بادی HIV می‌باشد و از روی علائم بالینی نمی‌توان آلودگی با HV را تعیین کرد.

دلایل انجام دادن تست HIV چیست؟

بسیاری از کسانی که تست HIV انجام داده‌اند بی‌دلیل نگرانند چرا که:

  اگر نتیجة تست منفی باشد (یعنی اینکه با HIV آلوده نیستند) می‌تواند باعث آرامش خیال شود. و اگر نتیجه تست مثبت شود کارهای بسیاری برای فائق آمدن با نتیجه مثبت تست HIV و مراقبت از سلامت می‌توان انجام داد.

اگر نتیجة تست HIV شما مثبت باشد پزشک می‌تواند بدقت مراقب سلامت شما باشد. بسیاری از کسانی که تست HIV مثبت دارند سالها سالم باقی می‌مانند ولی اگر به سمت بیماری پیش بروید داروهای بسیاری بنام antiretroviral وجود دارند که می‌تواند سرعت پیشرفت ویروس و بیماری را کم کنند و نگهدارنده سیستم ایمنی باشند همچنین داروهایی برای پیشگیری و درمان برخی بیماریهایی که افراد مبتلا به HIV  به آن  گرفتار می‌شوند را دریافت کنید. همچنین ممکن است تحت درمان با داروهای جدید در روشهای درمانی خود قرار بگیرید.

-    اگر پزشک بداند که شما HIV مثبت هستید هنگامیکه به بیمارئی مبتلا می‌شوید با جدیت و دقت بیشتری علائم را پیگیری می‌کند.

-     اگر بدانید که HIV مثبت هستید بیشتر مراقب خواهید بود تا دیگران آلوده نشوند بعنوان مثال رابطه جنسی ایمن داشتن (safe sex) و آگاه کردن شرکای جنسی قبلی خود.

-    آگاه بودن به آلودگی با HIV  ، ممکن است بر روی برخی تصمیمات آینده شما تأثیر گذار باشد ( مثلاً در مورد تشکیل خانواده ).

چه کسی نیاز به انجام آزمایش HIV دارد؟

در صورتی که شما سابقه انجام هر کدام از رفتارهای خطرناک زیر را داشته اید٬  نیاز به انجام آزمایش HIV دارید:

 * استفاده از سوزن و سرنگ مشترک در اعتیاد تزریقی (‌حتی برای یک بار)
* ابتلاء به بیماری های آمیزشی (مثل سوزاک، سیفلیس، تبخال و زگیل تناسلی)
* با فرد آلوده به HIV تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید.
* با فرد تزریق کننده مواد مخدر (حتی همسر) تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید.
* با فرد دارای سابقه ابتلاء به بیماریهای آمیزشی تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید.
* بدون اطلاع از سابقه ابتلاء فردی به بیماریهای آمیزشی تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید.
* با فرد دارای سابقه روابط جنسی با مردان یا زنان دیگر تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید.
* با فرد دارای سابقه روابط جنسی با نوع همجنس تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید. (خصوصاً اگر رابطه بین دو مرد بوده و در این رابطه وی مفعول بوده باشد.)
* با فردی که در نواحی پر خطر زندگی می کند، تماس جنسی "حفاظت نشده" داشته اید. (مناطقی که در آن آمار میزان افراد آلوده به HIV زیاد می باشد. مثلاً بعضی کشورهای آفریقایی، کشورهای تازه استقلال یافته روسیه، افغانستان و کشورهای ناحیه خلیج فارس)
* استفاده از مشروبات الکلی و مواد مخدر قبل از تماس جنسی (تریاک، هروئین، قرص اکستاسی، حشیش، گرس و .... )
* سابقه تجاوز و سوء استفاده جنسی قرار گرفتن

چه زمانی بعد از رفتار خطرناک بایستی آزمایش HIV داد؟

   اغلب تستهای HIV، تست آنتی بادی هستند که میزان آنتی بادی ساخته شده توسط بدن در برابر HIV را اندازه گیری میکنند. برای اینکه آنتی بادی ساخته شده توسط سیستم ایمنی بدن بر علیه HIV به حدی برسد که توسط تستهای آزمایشگاهی قابل اندازه گیری باشد مدتی زمان می برد که این مدت زمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است، به این دوره زمانی اصطلاحا دوره پنجره (Window period) میگویند.
اغلب افراد در طی ۲ تا ۸ هفته میزان قابل ارزیابی آنتی بادی را تولید میکنند (بطور متوسط ۲۵ روز) در عین حال احتمال اینکه تولید میزان آنتی بادی قابل ارزیابی آزمایشگاهی برای فردی مدت زمان بیشتری طول بکشد وجود دارد بنابراین اگر تست اولیه منفی HIV در طی ۳ ماه پس از تماس احتمالی باشد تکرار تست HIV بعد از ۳ ماه از تماس احتمالی برای رد موارد منفی کاذب (false negative) بایستی انجام شود.
۹۷٪ افراد در طی ۳ ماه پس از آلودگی به HIV تستشان مثبت می شود. در موارد بسیار نادر ممکن است مثبت شدن تست HIV تا ۶ ماه بطول انجامد.
در صورت تداوم رفتار  پرخطر توسط فرد، هر شش ماه آزمایش تکرار شود.

  منبع : salijoon

این روش که بر پایه یکسری تمرینات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقیقت بی  عارضه ترین روش محسوب میشود . این روش سالهاست که در کشورهای آمریکایی و اروپایی استفاده میشود .تا به امروز تحقیقات مفصلی بر روی این روش انجام شده و امروزه توسط پزشکان س..ولوژیست در سراسر دنیا توصیه میشود.

مشاهده شده است که اگر این تمرینات را به دقت و بدون وقفه انجام دهید ،معمولاً اثر آن بعد از سه هفته تا یک ماه شروع شده و تا 6ماه کامل میشود .معمولاً بین٢ سانتیمتر به محیط آلت تناسلی اضافه / ١ تا ۵ / 3تا 10 سانتیمتر به طول و حدود ۵ میشود.درصد موفقیت این روش تا به امروز % ٩٨ گزارش شده است .دیده شده است که بروز آثار این روش به یکسری از فاکتورهای فردی ارتباط دارد .بطور مثال سیگار باعث تضعیف آثار این روش شده و برعکس ، تغذیه مناسب و مرتب انجام دادن این تمرینات باعث تقویت این روش میشود .

مطالعات نشان داده عوامل خارجی نیز میتواند در رشد و نمو آلت تناسلی نقش داشته باشد . همانطور که ذکر شد سیگار از جمله عوامل مهم با اثر منفی بر روی این روش است . متاسفانه گزارش شده است که آلودگی هوا در نواحی شهری هم همانند سیگار دارای اثر منفی میباشد . همچنین لباسهای زیر تنگ ، مایوهای شنا و لیاسهای تنگ ورزشی مثل لباسهای سوارکاری هم اثر منفی دارند و یرعکس ورزش ، بخصوص ورزشهای پر تحرک مثل دویدن ، شنا و ... اثری بسیار مطلوب بر این روش دارد

.

روشهایی که از انجام آنها باید اجتناب کرد :

استفاده از دارو :

بسیاری از سایتها با استغاده از تبلیغات کاذب اقدام به فروش قرص هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی میکنند ، باید توجه کرد که تاکنون هیچ دارویی برای این امر ساخته نشده است و تمامی این قرصها بی تاثیرند.

استفاده از دستگاه مکنده : این روش که به ساکشن آلت تناسلی معروف است ، به دلیل مکیدن آلت باعث رسیدن خون بیشتر به آلت تناسلی شده که این روش همراه با درد و کبودی عضو میباشد.

استفاده از وزنه : این روش که در قدیم مرسوم بوده ، وزنه های مختلفی را به مدت حدودا 20 دقیقه به آلت تناسلی وصل میکردندکه این روش باعث بیماری قانقاریا میشود.

عمل جراحی : روشی کاملا خطرناک همراه با درد زیاد و احتمال مرگ !!!در این روش با استفاده از عمل جراحی پلاستیک مقداری چربی به آلت تناسلی تزریق میکنند که علاوه بر هزینه بالای جراحی ، مدت زمان دوره نقاهت زیاد است

نکته هایی در این زمینه :

* سایز آلت تناسلی در مردان بین 11 تا 15 سانتیمتر میباشد ، همچنین استثناعاتی هم وجود دارد ولی به خاطر داشته باشید کوچکی آلت زمانی مشکل ساز است که طول آن کمتر از 5سانتیمتر باشد و نتوان عمل نزدیکی را انجام داد ، در همین رابطه ( بزرگ بودن آلت تناسلی ) افرادی هستد که با داشتن آلتی 20 سانتی از بزرگی آن رنج میبرند و باید اضافه کرد درصد کمی از زنان قادر به تحمل آلتی بزرگتر از 20 سانتیمتر هستند .

* این تمرینات باید بطور مستمر و پیگیر انجام و با دقت به دستورات آن عمل شود تا حداکثر اثر را نشان دهد .

* اثر این تمرینات ممعمولاً در مدت کمتر از یک ماه ظاهر و تا شش ماه کامل میشود .

* تمام این تمرینات باید 5روز در هته انجام شود و 2 روز متوالی هم استراحت کرد .

* بهتر است موهای اطراف آلت تناسلی را کوتاه کنید .

* باید دقت کنیم هدف از این تمرینات بزرگ کردن آلت تناسلی میباشد و نباید در اثر زیاده روی به خود آسیب وارد کنید .

* اگر درد و یا هرگونه زخم در اثر این تمرینات انجام شد ، باید بدانید زیاده روی کرده اید و باید استراحت کنید تا درد برطرف شود .

* باید دارای ذهنی مثبت باشید تا بهترین اثر را دریافت کنید .

خلاصه برنامه روزانه :

١- استفاده از حوله گرم ( ١ دقیقه)

٢- تمرینات کششی ( 25 تا 30 دقیقه)

٣- تمرینات رشد و گردش خون ( ١ دقیقه)

۴- استفاده ار ماده لیز کننده

۵- تمرینات جلکینگ ( 10 تا 20 دقیقه)

۶- ماساژ و گرم کردن ( ۵ تا 10 دقیقه)

١- استفاده از حوله گرم

یک حوله یا پارچه تمیز را انتخاب کرده و توسط گرما و یا در آب گرم آن را گرم کرده و به مدت 1دقیقه به دور آلت تناسلی بپیچید و یا اگر میخواهید تمرینات را در حمام انجام دهید میتوانید به مدت 30 ثانیه آلت تناسلی را زیر آب گرم نگه دارید .این کار باعث افزایش خونرسانی و الاستیسیته آلت تناسلی میشود .هر چه خونرسانی به آلت تناسلی بهتر باشد ، رشد آن بهتر و سریعتر خواهد بود .

٢- تمرینات کششی

این تمرین باعث افزایش طول آلت تناسلی میشود .افرادی که میخواهند آلت تناسلیآنها بیشتر رشد طولی داشته باشد میتوانند بیشتر از این تکنیک استفاده نمایند .چندین نوع تکنیک در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید . این تمرینات را میتوانید در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهید که به شرح زیرممیباشد .نکه مهم در مورد این تمرینات این است که حتماً آلت تناسلی شل باشد ، زیرادر غیر اینصورت آثار تمرینات ظاهر نخواهد شد .

تکنیک اول :

سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید Flaccid

الف : در حالت استراحت یا (آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود)

ب : آلت تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس درد داشته باشید) و به مدت 5دقیقه نگه دارید ، بعد از هر یک دقیقه آن را آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه استراحت کنید و سپس دوباره انجام دهید.

ج : بعد از 5دقیقه اول به مدت 1دقیقه آلت تناسلی را ریلکس کرده و 30 بار آنرا درشل) بچرخانید . ) Flaccid حالت

د : مراحل فوق را در چهار جهت دیگر )بالا ، پایین ، چپ و راست (انجام دهید و بعد از هر 5 دقیقه در هر جهت ، مرحله ج را تکرار کنید .

ه : بعد از اتمام مراحل فوق به مدت 1دقیقه ، آلت تناسلی خود را 10 بار به سمت جلو بکشید .

تکنیک دوم :

این تکنیک بسیار شبیه تکنیک اول است و بارها این تکنیک با موفقیت روبرو بوده است .

سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید Flaccid

 الف : در حالت استراحت یا(آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود)

ب : آلت تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس دردداشته باشید) و به مدت 1دقیقه نگه دارید و سپس آنرا آرام رها کرده و به مدت چندثانیه (حدوداً 10 ثانیه) به آن استراحت دهید .

ج : عمل فوق را 15 تا 20 بار تکرار کنید و سپس به مدت 10 دقیقه استراحت کنید .

تکنیک سوم :

سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید Flaccid

الف : در حالت استراحت یا(آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود)

ب : به صورت ریتمیک آلت تناسلی را به تعداد 10 بار و هر بار به مدت 15 ثانیه آنرا بهسمت جلو بکشید و رها کنید.

ج :عمل فوق را در سه جهت راست ( 10 بار) ، چپ ( 10 بار) و پایین ( 10 بار) تکرار کنید.

د : سر آلت را کمی بمالید تا به حالت نیمه راست شده برسد ، سپس آلت را گرفته آن را در حالتی که میچرخانید به سمت بیرون بکشید و سپس رها کنید (نباید آنقدر بکشید که درد ایجاد شود)

ه : سپس عمل فوق را در دو جهت راست و چپ تکرار کنید .

٣- تمرینات رشد و گردش خون

بعد از تمرینات کششی حتماً باید تمرینات رشد و گردش خون را انجام داد ، زیرا باعثافزایش گردش خون در آلت تناسلی شده و موجب رشد آن میشود .روش کار به این شکل است که آلت تناسلی را به سمت جلو نگه داشته و با دست دیگر ضربات آرامی به آن وارد کنید ( 30 بار) . باید مواظب باشید تا ضربات به مناطق حساس مانند بیضه ها برخورد نکند .

۴- استفاده ار ماده لیز کننده

قبل از شروع تمرینات جلکینگ میبایست به مقذار کمی ماده لیز کننده مانند ژل لوبریکانت را بر روی آلت تناسلی بمالید زیرا باعث راحتی در انجام تمرینات جلکینگ میشود .

۵- تمرینات جلکینگ

این تمرین باعث افزایش محیط آلت تناسلی میشود .افرادی که میخواهند آلت تناسلی آنها بیشتر رشد محیطی داشته باشد میتوانند بیشتر از این تمرین استفاده نمایند. چندین نوع تکنیک در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید . نکته مهم این مرحله انجام این تمرینات در حالت نیمه راست شدۀ آلت تناسلی میباشد .

تکنیک اول :

پس از استفده از لوبریکانت و وقتی آلت تناسلی نیمه راست شد ، توسط انگشتان شست و اشارۀ دست چپ حلقه ای درست کرده پس از ابتدای آلت تناسلی دست را به سمت سر آلت حرکت داده و آن را بدوشید ، باید حتماً حرکت دست و تماس آن با آلت به سمت جلو باشد ، سپس همین کار را با دست راست انجام دهید . با این کار سر آلت تناسلی شما قرمز و بزرگ میشود (به علت تجمع خون) که این امر مورد انتظار است ، در این مرحله از دست زدن به نوک آلت بپرهیزید زیرا بسیار حساس است . اگر در حین این شد و یا نزدیک به حالت انزال رسیدید باید کمی Erect تمرینات آلت تناسلی شما کاملاً صبر کنید تا دوباره به حالت نیمه راست برگردد . این روش را درهفته اول ٢٠٠ تا ٣٠٠ بار ، در هفته دوم ٣٠٠ تا ۵٠٠ بار و در هفته های بعد ۵٠٠ بار و یا بیشتر انجام دهید .

تکنیک دوم :

مانند عمل دوشیدن ، با استفاده از Flaccid پس از استفاده از لوبریکانت ، در حالت شل یا هر دو دست آلت را به سمت پایین و خارج(مانند تکنیک قبل) بدوشید . این تمرین باید در شدو یا Erect حالت شل انجام گیرد و اگر در حین این تمرینات آلت تناسلی شما کاملاً نزدیک به حالت انزال رسیدید ، باید کمی صبر کنید تا دوباره به حالت استراحت و یا شل برگردد . عمل فوق را ١٠٠ بار انجام دهید .به مدت دو هفته در هر بار تمرین عمل فوق را ١٠٠ بار انجام دهید و در هفته های بعد این کار را به ٢٠٠ بار در هر تمرین برسانید .

تکنیک سوم :

این تمرین برای کسانی توصیه میشود که میخواهند سر آلت تناسلی خود را هم بزرگ کنند . پس از استفاده از لوبریکانت و وقتی آلت تناسلی به حالت نیمه راست شده درآمد، توسط انگشتان شست و اشارۀ دست چپ حلقه ای درست کرده سپس ازابتدای آلت تناسلی دست را به سمت سر آلت حرکت داده و دست را نزدیک سر آلت به مدت 5ثانیه نگه دارید .سپس این عمل را با دست دیگر انجام دهید.این کار را میتوانید به مدت 10 تا 15 دقیقه در هر تمرین انجام دهید

۶- ماساژ و گرم کردن

پس از انجام مراحل ذکر شده نوبت ماساژ و استراحت میرسد که باید به

نرمی انجام شود .میتوانید از حوله گرم نیز استفاده کنید و

در پایان میتوانید آلت تناسلی را شسته و آن را خشک نمایید

چون اکثر افرادی که رابطه جنسی دهانی برقرار می کنند انواع رابطه جنسی دیگر را هم انجام می دهند، برای محققین خیلی سخت است که دریابند بیماری های مقاربتی تا چه میزان فقط از طریق رابطه جنسی دهانی منتقل می شوند. در عین حال، همه ما می دانیم که بسیاری از بیماری های مقاربتی متداول از طریق رابطه جنسی دهانی هم منتقل می شوند. این ها عبارتند از:

·         کلامیدیا

·         سوزاک

·         زونا

·         HIV

·         ویروس انسانی ورم پوستی (HPV)

·         التهاب غیرسوزاکی (NGU)

·         سفلیس

·         عفونت مخمر

کلامیدیا و رابطه جنسی دهانی

رابطه جنسی دهانی نمی تواند دلیل اصلی بروز کلامیدیا تلقی شود اما احتمال آن وجود دارد. اگر واژن، گردنه رحم، مقعد، آلت تناسلی یا دهان با ترشحات یا مایعات عفونی تماس پیدا کند، احتمال انتقال وجود دارد.

سوزاک و رابطه جنسی دهانی

سوزاک می تواند حین رابطه جنسی دهانی منتقل شود. برای انتقال سوزاک لازم نیست حتماً انزال صورت گیرد. سوزاک خیلی خوب در گلو باقی می ماند و عفونت های سوزاکی گلو یکی از متداولترین عوارض رابطه جنسی دهانی است.

زونا و رابطه جنسی دهانی

زونا می تواند با تماس پوست با پوست منتقل شود درنتیجه احتمال انتقال آن در رابطه جنسی دهانی کاملاً آشکار است. شایان ذکر است که حتی اگر هیچ زخم مشخصی روی پوست وجود نداشته باشد هم انتقال ممکن است چون ممکن است شما یا شریک جنسی تان مبتلا به زونا باشید و خود ندانید. خیلی ها نمی دانند که تاول های تبخالی نوعی زونا هستند.

HIV و رابطه جنسی دهانی

بااین که احتمال انتقال کم است اما نمونه هایی از انتقال این ویروس با رابطه جنسی دهانی از طریق مایع منی، ترشحات واژن یا خون وجود دارد. HIV از طریق بزاق منتقل نمی شود و بوسیدن های عمیق یک رفتار جنسی قابل قبول در این مورد است.

HPV و رابطه جنسی دهانی

رابطه جنسی دهانی یک علت نادر برای انتقال HPV تلقی می شود اما نمونه هایی از آن دیده شده است. ویروس HPV از سطح زگیل ها افتاده و هرگونه تماس مستقیم می تواند موجب انتقال شود.

NGU و رابطه جنسی دهانی

اکثر میکروب هایی که موجب NGU می شوند می توانند از طریق رابطه جنسی دهانی منتقل شوند حتی اگر آلت تناسلی یا زبان کاملاً وارد واژن، دهان یا مقعد نشود و  مایعات بدن جابه جا نشود. یک تحقیق استرالیایی رابطه جنسی دهانی را عامل مهمی در انتقال NGU معرفی کرده است.

سفلیس و رابطه جنسی دهانی

رابطه جنسی دهانی راه خوبی برای انتقال سفلیس به شمار می رود. درتحقیق مشخص شد که بیش از 13 درصد از موارد سفلیس از طریق  رابطه جنسی دهانی منتقل شده اند. انتقال معمولاً با تماس زخم های سفلیسی با پوست یا غشای مخاطی صورت می گیرد.

عفونت مخمر و رابطه جنسی دهانی

شواهد نشان می دهد که زنانی که بطور مداوم به عفونت مخمر مبتلا می شوند ممکن است آن را از طریق رابطه جنسی دهانی دریافت کرده باشند. در یک تحقیق مشخص شد که رابطه جنسی دهانی با بالا رفتن احتمال عفونت مخمر در ارتباط است. رابطه جنسی دهانی با کسی که مبتلا به عفونت مخمر است موجب برفک شده که نوعی عفونت مخمر در گلو می باشد. تماس دهانی با مخمر موجب بروز عفونت مخمر در واژن نمی شود چون مخمر در دستگاه گوارش از بین می رود.

نکات مهم برای رابطه جنسی دهانی ایمن

استفاده از روش های مانعی مثل کاندوم بهترین راه برای ایمن کردن رابطه جنسی دهانی است. افراد بسیاری که از ترشحات بدن خوششان نمی آید رابطه جنسی دهانی با کاندوم های طعم دار را بهتر می بینند.

وقتی مردی طی رابطه جنسی دهانی انزال می کند، اگر مایع خارح شده در کناره های دهان یا چشم های طرف مقابل بریزد، درصورتی که مبتلا به بیماری های مقاربتی باشد، احتمال انتقال آن را شدیداً افزایش می دهد.

در بسیاری از موارد، بیماری های مقاربتی می توانند حتی باوجود این که آلت تناسلی یا زبان کاملاً وارد واژن، دهان یا مقعد نشده است نیز انتقال یابند.

برخی محققان پیشنهاد می کنند که از مسواک زدن قبل از رابطه جنسی دهانی خودداری کنید چون باعث می شود زخم ها و خراش های کوچک احتمال انتقال بیماری های مقاربتی را افزایش دهند.

زگیل‏ ناحیه تناسلی مشکل شایع و نگران کننده‏ای است. زگیل‏های تناسلی در زنان ممکن است، داخل گردن رحم یا داخل راست روده را گرفتار کنند و باید در این زمینه مردم را آگاه کرد.مجتبی امیری افزود: ویروس‏هایی
که باعث به وجود آمدن زگیل می‏شوند مربوط به خانواده‏ای از ویروس‏ها بنام پاپیلوما هستند. ظاهر یک زگیل بستگی به محل پیدایش آن دارد.
وی گفت: زگیل‏ ناحیه تناسلی مشکل شایع و نگران کننده‏ای در افراد بالغ به شمار می‏روند و اکثراً کوچک و صاف هستند، ولی می‏توانند باریک و بلند هم باشند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) افزود: سطح این زگیل‌ها نرم بوده و بر خلاف بقیه زگیل‏ها زبر و پوسته‏پوسته نیستند. زگیل‏های تناسلی در زنان ممکن است، داخل گردن رحم، اطراف معقد یا داخل راست روده را گرفتار کنند.
امیری گفت: ویروس‏هایی که عامل زگیل‏های تناسلی هستند به ندرت باعث زگیل‏های دست یا پا می‏شوند.
وی اضافه کرد: زگیل‏های تناسلی با سرطان‏های ناحیه تناسلی مرتبط هستند و می‌توانند، باعث بروز سرطان دهانه رحم ‌شود.
امیری افزود: معمولاً درمان زگیل‏های تناسلی از همه موارد دیگر زگیل مشکل‏تر است. درمان دارویی وجود ندارد و بهترین درمان فریز کردن با نیتروژن است.
این متخصص پوست و مو اضافه کرد: متأسفانه با افزایش موارد این بیماری مواجه هستیم اما به علت محدودیت‌های فرهنگی متأسفانه امکان اطلاع رسانی مناسب در این زمنیه وجود ندارد در حالی که لازم است هشدارها و آگاهی های لازم در این زمینه به مردم داده شود تا از انتشار این بیماریهای واگیر در جامعه جلوگیری شود.

منبع: khanomha.com

علائم خشکی دهان ممکن است شامل گلودرد، احساس سوزش، خشن شدن صدا، خشکی بینی، و اشکال در صحبت کردن و بلع باشد.اگر خشکی دهان مداوم درمان نشود،‌ممکن است به آسیب و پوسیدگی دندان‌ها منجر شود.

و اغلب عارضه جانبی یک مشکل پزشکی یا یک برخی از داروها از جمله داروهای ضداحتقان (ضد پرخونی مخاط برای رفع گرفتگی بینی)، آنتی هیستامین‌ها (داروهای ضدحساسیت)، مسکن‌ها و داروهای ادرارآور است.

بزاق برای مرطوب نگهداشتن دهان،‌ جلوگیری از ماندن غذا در دهان، و خنثی کردن اسیدهایی که بوسیله پلاک‌های میکروبی که باعث آسیب دندان‌ها می‌شوند،‌ضروری است.

خشکی دهان همچنین می‌تواند بافت‌های دهانی را تحریک کند. این امر ممکن است به التهاب و افزایش خطر عفونت بینجامد. در این صورت برای درمان فوری به دندانپزشکتان مراجعه کنید.

منبع: همشهری آنلاین

با دکتر منوچهر جزایری فوق‌تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم، درباره ژنیکوماستی (بزرگی غیر طبیعی سینه در آقایان) گفتگو کرده ایم.

ژنیکوماستی دقیقا به چه معناست؟

واژه ژنیکوماستی، از دو بخش تشکیل شده: ژنیکو، به معنای زن و ماستی، به معنای سینه. پس ژنیکوماستی، یعنی زنانه شدن سینه ی یک مرد که نباید آن را با دو پدیده دیگر اشتباه کرد: تجمع بافت چربی (لیپوماستی) و حجیم شدن عضلات سینه. در این دو حالت، ژنیکوماستی، کاذب است، نه حقیقی.

ژنیکوماستی حقیقی، تکثیر و حجیم شدن بافت غده‌ای (گلاندولر) سینه است. ژنیکوماستی، پدیده‌ای است سهل و ممتنع، یعنی هم ساده و طبیعی است (فیزیولوژیک) و نیازی به درمان ندارد و هم می‌تواند جدی و نشانه‌ای از یک بیماری صعب‌العلاج باشد.

ژنیکوماستی در چه مواردی فیزیولوژیک (طبیعی) است؟

ژنیکوماستی طبیعی در سه حالت دیده می‌شود: نوزادی، بلوغ و سالمندی.

ژنیکوماستی نوزادی در 60 تا 90 درصد نوزادان پسر، به علت وجود استروژن مادر در خون نوزاد، عارض می‌گردد. ژنیکوماستی نوزادی، در چند هفته اول زندگی ایجاد می‌شود. این پدیده، موقتی و گذرا است و ظرف چند هفته از بین می‌رود.

ژنیکوماستی بلوغ، در60 تا 70 درصد پسرها در دوران بلوغ مشاهده می‌شود و اغلب با درد و حساسیت سینه همراه می‌باشد. ژنیکوماستی بلوغ، در پسرهای نوجوان و تازه بالغ بین سنین 12 تا 15 سالگی ایجاد می‌شود. این پدیده، ممکن است از چند ماه تا چند سال به طول انجامد (6 ماه تا 3 سال).

ژنیکوماستی سالمندی در 30 تا 80 درصد افراد مسن دیده می‌شود. ژنیکوماستی پیری، معمولا بعد از 45 تا 50 سالگی ایجاد می‌شود.

آیا از نظر ظاهری، وضعیت طوری هست که بیمار خودش بتواند آن را تشخیص دهد، یا به آن مشکوک شود؟

تشخیص آن با پزشک متخصص است، نه با بیمار، ولی برخی خصوصیات، می‌تواند بیماران را راهنمایی کند، مثلا اگر ژنیکوماستی دردناک باشد یا سینه‌ها حساس شوند، نشانه تازگی و سریع بودن رشد سینه است. این حالت معمولا به دنبال مصرف داروها دیده می‌شود. قوام سینه در این حالت معمولا نرم است و سفت نیست. در حالی که اگر ژنیکوماستی کهنه و طولانی باشد، قوام سینه سفت است.

ژنیکوماستی اگر بعد از سنین 25 تا 30 سالگی و به طور ناگهانی ایجاد شود و سیر سریع داشته و توده پستانی سفت و یا همراه با ترشح باشد، مشکوک به بدخیمی است و آن را باید جدی گرفت.

ژنیکوماستی غالبا دو طرفه و گاهی یک ‌طرفه است.

آیا علل دیگری هم برای ایجاد ژنیکوماستی وجود دارد؟

البته! بدیهی است که علل ژنیکوماستی شامل یک لیست بلند ‌بالا از بیماری‌ها و داروهای مختلف می‌شود که ذکر تمام آنها از حوصله این بحث خارج است.

برای نمونه، داروها 20 درصد، کم‌کاری اولیه بیضه (هیپوگونادیسم اولیه) 10 درصد، تومورهای بیضه یا فوق ‌کلیه 3 درصد در ایجاد این مشکل نقش دارند.

حدود 10 درصد موارد هم شامل هیپوگونادیسم ثانویه، سوءتغذیه (در قدیم از علل شایع در کودکان بود)، مقاومت به آندروژن (TFTS یا مردهای زن‌نما که نوعی دو جنسی کاذب است)، سیروز کبدی ، اعتیاد به الکل، نارسایی مزمن کلیه ، پرکاری مادرزادی فوق‌ کلیه ، تومور ترشح‌کننده هورمون جنسی، پرکاری تیرویید ، کم‌کاری تیرویید ، ایدز و داروهای ضدایدز است.

در بقیه موارد، علت ژنیکوماستی، پیدا نمی‌شود.

چه داروهایی می‌توانند ژنیکوماستی ایجاد کنند؟

کمتر دارویی وجود دارد که باعث ژنیکوماستی نشود. البته مقصودم مصرف درازمدت دارو است، نه چند نوبت یا چند روز مصرف آن.

مواد نیروزا ، استروییدها، آنابولیزان‌ها (برای افزایش حجم عضلات در بدنسازان)، کرم‌های استروژن ، اسپیرونالاکتون، فلوتاماید، سایمتیدین، رانیتیدین، متیل‌دوپا، داروهای اعصاب، ماری جوانا، هروئین، متادون، داروهای ضدتشنج و ضدصرع، ضد سل، ضد افسردگی (داروهای ضدافسردگی در خانم ها باعث پُرمویی و در آقایان باعث ژنیکوماستی می شوند)، شیمی‌درمانی ، هورمون رشد ، ضدسرطان‌ها، تمام آندروژن‌ها و ... از جمله ی این داروها هستند.

ابتلا به ژنیکوماستی در اثر استفاده از کدام داروها شایع‌تر است؟

در جوانان و نوجوانان پسر، نقش مواد نیروزا مهم‌تر است. غالبا این داروها، به طور غیرقانونی و مخفیانه، در باشگاه‌های ورزشی، به غلط تجویز می‌شوند و گاها با عوارض جبران‌ناپذیری همراه هستند.

اکثر بیمارانی که به پزشک مراجعه می‌کنند، یا از نوع ژنیکوماستی بلوغ هستند که خود به خود بهبود می یابند و یا از نوع دارویی هستند که با قطع دارو، تدریجا خوب می‌شوند.

ژنیکوماستی حقیقی با چه بیماری ممکن است اشتباه شود؟

با هیچ بیماری دیگری قابل اشتباه نیست، به شرطی که شرح حال و معاینه دقیقی در پرونده بیمار وجود داشته باشد. تجمع بافت چربی در سینه، چاقی، لیپوم، فیبروآدنوم و کیست‌های موضعی باید از ژنیکوماستی واقعی، افتراق داده شوند.

آب پستان و سرطان پستان نیز در تشخیص افتراقی جای دارند که در معاینه بالینی و به کمک آزمایش خون، ماموگرافی، سونوگرافی و در صورت لزوم سی‌تی اسکن یا ام‌آرآی و سرانجام نمونه‌برداری، قابل تشخیص‌اند.

آیا این عارضه، به خودی خود، مشکلی ایجاد می‌کند؟

اگر از نوع فیزیولوژیک و خفیف باشد، نه! و احتیاج به درمان خاصی هم ندارد و معمولا خود به خود خوب می‌شود. ژنیکوماستی دارویی هم با قطع دارو معمولا برطرف می‌شود. معاینه دوره‌ای بیمار بین 3 تا 6 ماه ضروری است.

نکته مهم این است که ژنیکوماستی، به ویژه در جوانان و نوجوانان، بیش از آن که از نظر پزشکی مساله‌ساز باشد، از نقطه‌نظر روانی و اجتماعی مساله‌ساز است، به طوری که بیمار احساس شرم می‌کند و از برهنه شدن می‌هراسد و اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهد و دچار سرخوردگی و افسردگی می‌شود. بیمارانی را داشته‌ام که برای یک ژنیکوماستی ساده و خفیف و طبیعی، خود را به تیغ جراحی سپرده و تا آن را برنداشته‌اند، آرام نگرفته‌اند.

آیا در چنین مواردی، داروهای خاصی هم به عنوان درمان تجویز می‌شود؟

در پزشکی، گاهی بهترین دارو، ندادن داروست. ژنیکوماستی نسبت به هر دارویی حساس است. به علاوه، داروهایی مانند تاموکسی فن (ضد استروژن) یا آناستروزول یا تتروزول (ضد‌آروموتاز) در واقع، اثر قابل‌توجهی در کاهش حجم پستان ندارند، اما ممکن است از بزر‌گ‌تر شدن‌اش جلوگیری کنند.

مصرف داروهایی که توسط شرکت‌های دارویی و یا از طریق اینترنت با اسامی مختلف تبلیغ می‌شوند، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. اگر دارویی لازم باشد، باید توسط پزشک متخصص غدد بعد از معاینه ی دقیق بیمار تجویز شود.

اقدامات غیردارویی و ترمیمی، تا چه حدی موثر و لازم‌اند؟

این کار به مریض و ذهنیت او نسبت به بیماری بستگی دارد. همان‌طور که در سوال قبلی توضیح دادم، حمایت روحی و ایجاد اعتماد به نفس در بیمار، بسیار مهم است و گاهی تنها راه دست‌یابی به این هدف، اقدامات ترمیمی است.

در حال حاضر از دو روش ترمیمی استفاده می‌شود:

1- لیپوساکشن، که برداشتن و حذف چربی‌های اضافی از پستان است و بافت غده‌ای پستان دست نخورده باقی می ماند. این کار باید توسط یک جراح پلاستیک ماهر (فوق‌تخصص جراحی پلاستیک) و با در نظر گرفتن کلیه تدابیر علمی و بعد از مشورت با فوق‌تخصص غدد، انجام شود. متاسفانه، لیپوساکشن در اکثریت موارد، بی‌رویه و بدون ضابطه توسط افراد متفرقه صورت می‌گیرد و با عوارض زیاد و گاهی جبران‌ناپذیری نیز همراه است.

2- عمل جراحی سینه که یک عمل کامل سینه ‌برداری است و بافت غده‌ای سینه نیز حذف می‌شود. البته امروزه، روش ‌های جراحی پیشرفت‌ کرده و به صورت اندوسکوپی و با یک برش کوچک روی پوست، انجام می‌شوند.

منبع: tebyan.net

اگر چه برای روزه‌داران واقعی فواید روزه از نظر آثاری که بر جسم آنها دارد اهمیت کمتری نسبت به آثار روحی آن دارد اما به هر حال در روایات بر این نکته تأکید شده است که گذشته از آثار معنوی، روزه ماه رمضان

در سلامت جسمی روزه‌داران هم مؤثر است.

فراموش نشود، تنها در شرایطی می‌توان انتظار داشت روزه‌دار سلامت جسم و روح را به دست آورد که مطابق اصول صحیحی رفتار کند؛ مثلا روزه می‌تواند با کاهش وزن بدن، سبب کاهش فشار بر مفاصل استخوانی پا، کمر و سایر اندام‌ها شود؛ البته درصورتی که شخص روزه‌دار، در خوردن افطاری و سحری طوری زیاده روی نکند که بعد از پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا کند. نکته حائز اهمیت این است که چرا اگر قرار است کمتر بخوریم و کمتر بیاشامیم برخی از ما در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می‌کنیم؟بدون شک یک جای کار مشکل دارد و آن، این است که نمی‌دانیم چه بخوریم، کی بخوریم و چطور بخوریم...!

در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و درصورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن است، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی بازگردد.

با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی را مصرف کرد که به کندی هضم می‌شوند، مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد.
غذاهای دیر هضم معمولا 8‌ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند درحالی‌که غذاهای سریع‌الهضم فقط 3 تا 4ساعت در معده باقی می‌مانند.

مواد غذایی دیر هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، لوبیا، عدس، آرد، برنج با پوست و کربوهیدرات‌ها. غذاهای سریع‌الهضم
عبارتند از: غذاهای حاوی قند، آرد سفید
(که به کربوهیدرات‌های تصفیه شده معروفند).
مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از: گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی‌ها، لوبیا سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه‌ها (با پوست)، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلوخشک، بادام .
غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند و از همه گروه‌های غذایی مثل میوه، سبزی‌ها، گوشت، مرغ، ماهی، نان، حبوبات
و محصولات لبنی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم‌هضم، سوزش سر دل و اختلال در وزن می‌شوند.

چه چیزهایی بخوریم

برای خوراک سحر، مصرف کربوهیدرات‌های مرکب که برای هضم آنها زمان زیادی لازم است، توصیه می‌شود زیرا در طول روز کمتر گرسنه می‌شوید.حلیم یک منبع عالی پروتئین است و جزو غذاهای دیر هضم به‌شمار می‌آید.

خرما سرشار از قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است.مغز بادام، غنی از املاح به‌خصوص کلسیم و فیبر است. موز یک منبع خوب پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات است.مصرف زیاد آب یا آبمیوه درصورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می‌شود.

چه چیزهایی نخوریم

غذاهای سرخ کردنی و خیلی چرب، غذاهای حاوی قند خیلی زیاد و خوردن غذاهای زیاد به‌خصوص هنگام سحر اصلا توصیه نمی‌شود.خوردن چای زیاد هنگام سحر، ممنوع! زیرا چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک‌های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می‌شوند.سیگار، هرگز! و اگر نمی‌توانید یکباره استعمال آن را قطع کنید حتما به‌تدریج مصرف آن را کم کنید.

توصیه‌های افطاری

بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تأمین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.غذای افطار باید سبک و پرکالری بوده و سریع هضم شود؛ مثل خرما، شله زرد، مقدار کمی شیر و چای کمرنگ. حتما برای افطار از غذاهای کم حجم استفاده کنید تا به معده فشاری وارد نشود.

بهتر است با چای شیرین و خرما روزه خود را باز کنید و حتی‌المقدور از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید چون این کار باعث بی‌حالی، ضعف و درد معده خواهد شد. موقع افطار مایعات زیادی مصرف نکنید؛ چرا که مصرف مایعات در این زمان سبب سوءهاضمه می‌شود.فراموش نکنید در ساعات بعد از افطار نوشیدن آب زیاد مفید است. باز هم تکرار می‌کنیم در زمان افطار و سحر از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.

توصیه‌های سحری

اولین و مهم‌ترین نکته این است که پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی‌کند بلکه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارش فرد وارد می‌کند که سبب بروز علائمی نظیر سوءهاضمه، درد و نفخ معده می‌شود.در ماه رمضان سعی کنید شب‌ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع- تقریبا 5/1ساعت قبل از اذان صبح- بیدار شوید. با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می‌کنید و هضم غذا نیز راحت‌تر خواهد بود.

بیدار نشدن برای سحری کاملا اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی‌حالی روزه‌دار خواهد شد.در سحر از مواد‌غذایی پروتئین‌دار- تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت- استفاده کنید و به جای نوشیدن آب زیاد، میوه‌های آبدار بخورید.
مایعات توصیه شده برای سحری باید به‌تدریج نوشیده شوند. یک لیوان آبمیوه و یک لیوان شربت عسل یا قند اثر مفیدی خواهد داشت.

رژیم غذایی سحر بهتر است شامل مواد‌غذایی متنوع باشد. این نکته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد‌غذایی قندی، پروتئین دار و پرانرژی استفاده کنند.از مصرف نمک زیاد خودداری کنید چون نمک زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در ساعات روز خواهد شد. با یک رژیم غذایی معمولی، نمک کافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی به مصرف نمک اضافی نیست. بعد از خوردن سحری حتی‌الامکان نخوابید چون وضعیت درازکش، سبب برگشت مواد به مری و ترش کردن می‌شود و گذشته از آن در طول روز احساس خوبی نخواهید داشت. این کار در درازمدت باعث سوزش سر دل و بیماری رفلکس معده و مری می‌شود.

توصیه‌هایی به روزه‌داران

در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد از آن و ساعات بعد از افطار برای مطالعه دانش‌آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین، قند و ویتامین‌ها دارند. باید حدود 3ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند.

بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله‌ای باشد که جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد.در ماه رمضان تمرینات ورزشی باید سبک‌تر باشد، زیرا در جریان ورزش بدن نمک و آب زیادی از دست می‌دهد و در ورزش‌های شدید منجر به ضعف شدید بدن می‌شود.ورزشکار باید سحر به‌تدریج مایعات زیادی مصرف کند که نیازهای بدنش تأمین شود.

خرما، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران توصیه می‌شود. درصورتی که فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده کند.
مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه‌ها قبل از ورزش هم مناسب است. میزان انرژی تأمین شده از پروتئین در ورزشکاران باید حدود 15درصد و حداکثر 20درصد باشد چون پروتئین زیاد، مناسب نیست و سبب تولید مواد زائد در خون و احساس خستگی حین ورزش می‌شود.

منبع: hamshahrionline.ir

ترشح از نوک پستان با وجود آنکه نسبتا شايع و در اغلب موارد خوش‌خيم است، باعث ايجاد اضطراب و ترس از سرطان در بين خانم‌ها مي‌شود.

تخمين ميزان واقعي اين عارضه در بين زنان امکان‌پذير نيست زيرا همه مبتلايان به اين عارضه، به پزشک و مراکز بهداشتي درماني مراجعه نمي‌کنند. به هر حال در بيش از نيمي از زنان با فشار دادن نوک پستان ترشحاتي از مجاري خارج مي‌شود. بسياري از خانم‌هاي مبتلا به ترشح پستان دچار سرطان نيستند با اين وجود احتمال همراهي سرطان پستان با اين ترشحات، ارزيابي دقيق اين بيماري را ضروري مي‌سازد. خوشبختانه در حدود 95 درصد موارد ترشحات نوک پستان ناشي از يک بيماري خوش‌خيم است.ترشحات خونياز مهم‌ترين انواع ترشحات پستان که از نظر ارزيابي سرطان اهميت دارند، ترشحات خوني نوک پستان هستند. البته ترشحات خوني در اغلب موارد به علت بيماري‌هاي خوش‌خيم پستان ايجاد مي‌شوند، اما بيشتر از ساير انواع ترشحات با سرطان همراه هستند به همين دليل نياز به بررسي دقيق دارند. در صورتي که شما ترشحات قرمز رنگ يا صورتي رنگي را در خروجي مجاري پستاني مشاهده کرديد ابتدا بايد مشخص شود که آيا ترشحات واقعا خوني هستند يا خير؟ سپس گرفتن شرح حال و معاينه کامل بايد انجام شود. ترشحات خوني که خود به خود خارج شوند، همراه با توده باشند، در سنين بالاتر از 40 سال باشند يا از يک پستان و يک مجرا خارج شوند، ارزيابي‌هاي دقيق‌تري را لازم دارند. ترشحات خوني يا خونابه‌اي در اواخر دوران بارداري و دوران شيردهي نيز ممکن است ديده شوند. علت چنين وضعيتي را افزايش عروق در بافت پستان در شرايط بارداري و اوايل شيردهي ذکر مي‌کنند که معمولا مدت کوتاهي پس از زايمان برطرف مي‌شود. در اين موارد اگر توده‌اي در پستان لمس نشود، احتياج به هيچ‌گونه اقدام تشخيصي و درماني ديگري وجود ندارد.- ترشحات آبکيترشحات آبکي کاملا شفاف و رقيق بوده، بعد از ترشحات خوني مهم‌ترين نوع ترشحات هستند که بايد از نظر ارزيابي سرطان مورد توجه قرار گيرند.- ترشحات چرکياين ترشحات معمولا ناشي از عفونت‌ها هستند. ترشحات چرکي در اغلب موارد يک طرفه و همراه با علايم التهاب مانند قرمزي، درد و سفتي پستان هستند. در معاينه معمولا ترشحات از چند مجرا خارج مي‌شوند. عفونت مجاري پستان اغلب در خانم‌هايي که در حال شيردهي هستند اتفاق مي‌افتد. بنابراين بيشتر در سنين باروري ديده مي‌شود ولي در سنين يائسگي هم ممکن است ايجاد شود. در عفونت پستان بايد درمان آنتي‌بيوتيکي انجام شود و در صورتي که پستان دچار آبسه شده باشد، بايد تخليه گردد. - ترشحات رنگيممکن است شما دچار ترشحات رنگي غليظي که از چند مجراي پستان خارج مي‌شوند شده باشيد. اين ترشحات که مشخصه اتساع مجاري پستان هستند، اغلب دو طرفه‌اند و رنگ آنها مي‌تواند سفيد، زرد، قهوه‌اي، سبز، آبي يا خاکستري باشد. گاهي ممکن است از چند مجراي يک پستان، ترشحاتي به رنگ‌هاي مختلف خارج شود. همچنين ممکن است اين ترشحات با خارش و سوزش نوک پستان همراه باشند. اتساع مجاري پستان در واقع گشاد شدن مجاري اصلي پستان با افزايش سن بوده و رابطه‌اي با بروز سرطان پستان ندارد و کاملا خوش‌خيم است.

منبع: salamat.ir

حدود تغییرات مقدار اسپرم بین 28 تا 225 میلیون در میلی لیتر (سی سی) است. حد پایین ناباروری را غالبا به مقدار 60 میلیون در هر میلی لیتر تخمین می زنند، ولی در صورتی که این میزان کمتر از 20 میلیون در میلی لیتر نباشد و در صورتی که اسپرم از نظرات دیگر طبیعی باشد، باروری موجود خواهد بود. غلظت اسپرم نه تنها تولید اسپرم، بلکه به مقدار مایع آن که به صورت مجموعه مایع منی است، بستگی دارد. کم بودن مقدار مایع منی، نشانه پایین بودن مقدار تولید اسپرم است.
مایع منی در صورت کمبود، اسپرم را در برابر حالت اسیدی مایع درون مهبل حفظ نمی کند.
مقدار زیادی مایع، موجب رقیق شدن بیش از حد منی می شود و احتمال از بین رفتن اسپرم در واژن را افزایش می دهد.
در منی فرد معمولی، تقریبا 90 درصد اسپرم های طبیعی است. ولی این مقدار ممکن است به 99 درصد یا کمتر از 66 درصد هم برسد. هر چه تعداد اشکال غیر طبیعی بیشتر باشد، احتمال باروری کمتر است. به عنوان مثال، در صورتی که اشکال کوفته شده بیش از 8 تا 10 درصد باشند، احتمالا باروری غیر ممکن است.

گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی

منی مایعی است ژله مانند، شیری رنگ، لزج و چسبناک که با بوی مخصوص که آمیزه ای از ترشحات تخمها، اپی دیدیم، مجاری وابران، کیسه های منی، غده ی پروستات و غده های کوپر است.
واکنش آن قلیایی (5/7- 3/7- PH) و وزن مخصوص آن 1030- 1028 است. منی از دو قسمت جداگانه تشکیل یافته است. یکی عناصر زنده و تشریحی به نام اسپرماتوزوئیدها که در تخم ها ساخته می شود و دیگری مایعی موسوم به پلاسمای سمینال که آمیخته ای از مواد گوناگون است و اسپرماتوزوئیدها در آن شناورند.
اسپرماتوزوئیدها کمتر از 8 درصد حجم منی را تشکیل می دهند و تعداد آ«ها در هر سانتی متر مکعب منی به طور متوسط 120 میلیون است. هر اسپرماتوزوئید یک سر و یک دم دارد. سر حدود 5 میکرون طول و 5/3 میکرون پهنا دارد و دم (که خود واجد سه قطعه میانی و اصلی و انتهایی است) 55 میکرون طول دارد. به این ترتیب طول هر اسپرماتوزوئید حدود 60 میکرون است و با حرکات شلاقی دم خود در پلاسمای سمینال حرکت می کند و سرعت آن 4-1 میلی متر در دقیقه (یا 14 تا 23 میکرون در ثانیه) است. هنگامی که اسپرماتوزوئیدها از تخم ها و احتمالا به سبب فشار مایعی که در لوله های منی ساز جمع می شود خارج می شوند. هیچ گونه فعالیت و جنبشی ندارند. پس از این که حداقل 18 ساعت در اپی دیدیم ماندند. قابلیت حرکت پیدا می کنند، اما حرکت کاملا فعال آنها هنگامی است که ضمن انزال در ترشحات پروستات و کیسه های منی شناور می شوند. اسپرماتوزوئیدها سلول هایی به 23 کروموزوم هستند و قاعدتا باید نیمی از آنها حامل کروموزوم جنسی X و نیمی حامل کروموزوم جنسی Y باشند. اما مشاهدات جدید دانش پژوهان نشان می دهد که معمولا این چنین نیست و چه بسا که اسپرماتوزوئیدهای حامل کروموزوم Y دو برابر اسپرماتوزوئیدهای حامل کروموزوم X باشند. در گذشته تعیین این که کدام سپرماتوزوئید، کروموزوم Y دارد از روی شکل اسپرماتوزوئیدها ممکن نبود ولی تحقیقات جدید نشان می دهد آنهایی که سرگرد و کوچک و قدرت تحرک بیشتر دارند نر (حامل ک- Y) و آنها که سر بزرگ و دراز دارند مانند (حامل ک- X) می باشند.
منی در اپی دیدیم به ویژه در ناحیه ی دم آن و نیز در مجرای وابران به وویژه در آمپول آن، ذخیره می شود. اسپرماتوزوئیدها تا هنگامی که در این محیط قلیایی قرار دارند، در صورت تناسب درجه حرارت، مدت ها زنده می مانند (متجاوز از چند ماه) ولی پس از خروج از بدن مرد در حرارت 37 درجه و محیط قلیایی بیش از چند ساعت زنده نخواهند ماند. برای نگهداری اسپرماتوزوئیدها در محیط خارج باید از انجماد آنها کمک گرفت و تجربیات جدید نشان داده است که بهترین درجه حرارت برای نگهداری منی 85 درجه سانتی گراد است.
هنگامی که در نتیجه ی نزدیکی و یا تلقیح مصنوعی اسپماتوزوئیدها در دستگاه آمیزش زن ازاد می شوند، معمولا بیش از 24 ساعت زنده نمی مانند ولی گاه در مخاط گردن رحم فرو می روند و تا هفت روز در آنجا زیست می کنند.
هسته بزرگی که بر سر هر اسپرماتوزوئید وجود دارد، از مقدار زیادی نوکلئوپروتئین تشکیل یافته و در پیکر هر اسپرماتوزوئید به طور کلی پروتیدها، چربی ها، بازی های مختلف، مواد معدنی (به ویژه فسفات) و عناصر مختلف وجود دارد.
منی آدمی به صورت مایعی آبگونه (سیال) از مجرای ادرار خارج می شود و بلافاصله به توده نشاسته مانندی تبدیل می گردد و دوباره پس از 5 تا 20 آبگونه می شود. تا هنگامی که منی دوباره آبگونه نشده است، حرکت اسپرماتوزوئیدها در آن ممکن و یا کافی نیست.
از این رو توصیه می شود که آزمایش منی پس از 20 دقیقه انجام گیرد. منی در داخل بدن، آبگونه است و در هنگام انزال ماده ای بر آن افزوده می گردد که آن را منعقد می سازد. تصور می کنند که این انعقاد ناشی از کیسه های منی تراوش می شود. در بسیاری از جانوران انعقاد منی صورت نمی پذیرد. ولی در گروهی از آنها غده ای به نام غده ی منعقد کننده وجود دارد که ترشح آن سبب بسته شدن منی آبگونه می شود.
آبگونه شدن دوباره منی را پس از 20 دقیقه وابسته به ترشح آنزیم پرتئولیتیک از پروستات می پندارند. ماهیت موادی که در انعقاد و آبگونه شدن منی دخالت می کند، کاملا ناشناخته مانده است. اما پس از این که منی آبگونه شده است در کسانی که به طور مادرزادی فاقد مجرای وابران و یا مجرای وابرانشان را ضمن عمل جراحی (برای پیشگیری از آبستنی) بسته اند، منی منعقد می شود تصور می کنند که چون فقدان مجرای وابران غالبا با فقدان کیسه های منی همراه است، (مبدا جنینی آنها نیز یکی است) منعقد نشدن منی مربوط به نبودن کیسه های منی در نتیجه فقدان آنزیم وزیکولار است. در این موارد لازم است که میزان فروکتوز منی سنجده شود تا وجود یا نبودن کیسه های منی آشکار گردد.
چسبندگی یا ویسکوزیته منی، اسپرماتوزوئیدها را در برابر عوامل خارجی به ویژه محیط اسیدی مهبل زن محفوظ می دارد. اما اگر چسبندگی زیاد باشد، اسپرماتوزوئیدها در آن به فلاکت در می مانند و نیروی جنبشی نخواهند داشت و فرد عقیم خواهد بود.
برای آگاهی بیشتر به تجزیه منی به فصل باروری و نازایی و پیشگیری از آبستنی و تلقیح مصنوعی نگاه کنید.
باید اشاره کرد که خواص و ترکیب شیمیایی منی در افراد مختلف متفاوت است و این تفاوتها آنچنان اختصاصی است که به کمک آن می توان افراد را از یکدیگر باز شناخت و حساسیت این آزمایش به حساسیت مطالعات انگشت نگاری می رسد.
اما متاسفانه برخلاف علائم انگشت نگری، خواص منی در هر فرد پیوسته دگرگون می شود زیرا که محیط شیمیایی دائما در حال تغییر است و از سوی دیگر عوامل محیطی مانند حرارت و نیز دفعات نزال، ترکیب منی را به هم می زند.

گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی

بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت وسقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد.

شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت.

1- ترک سیگار:سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است.

2- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد.بهمین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه ها را به بدن شما میچسباند کار مناسبی نیست.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید.

3- تغذیه مناسب داشته باشید:بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود.

4- سعی کنید بجای استمنا بیشتر س.. داشته باشید:هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد.

5- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی:الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.

6- تمرین حرکات ورزشی کجل:هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد،ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.

7- ویتامین ها و مکملهای غذایی:ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند.در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی را بیشتر میکنند.مانند:

کارنیتین:در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.
فولیک اسید:
آرژینین:در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است.
ویتامین ایی و سلنیوم:این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند.

منبع: پارسی طب

ترجمه: بهار خراساني

پرياپيسم اگرچه شيوع چنداني ندارد اما عدم درمان فوري آن به ناتواني جنسي مي‌انجامد

پرياپيسم به معناي نعوظ طولاني‌مدت، ناخواسته و مداوم آلت تناسلي مردان است که ناشي از تحريک يا برانگيختگي جنسي نيست و معمولا دردناک است. اين عارضه اگرچه شايع نيست اما نياز به درمان طبي فوري دارد و در غير اين صورت به آسيب بافتي مي‌انجامد و در نتيجه، فرد در آينده، هنگام برانگيختگي جنسي، نعوظ نخواهد داشت. پرياپيسم بيش از همه در پسران 5 تا 10 سال و مردان 20 تا 50 سال ديده مي‌شود.....

پرياپيسم انواع متعددي دارد که در هر يک از اين انواع، علايم بيماري تا حدي متفاوت‌اند.

پرياپيسم ايسکميک

پرياپيسم ايسکميک يا پرياپيسم با جريان خون کم، نوعي از اين بيماري است که در نتيجه اشکال در خروج خون از آلت تناسلي رخ مي‌دهد.
• علايم: نعوظ‌هاي ناخواسته‌اي که بيش از 4ساعت به طول مي‌‌انجامد و تنه آلت سفت مي‌شود اما معمولا نوک آن (حشفه) نرم مي‌ماند. اين نوع، بسيار دردناک است.

پرياپيسم غيرايسکميک

اين نوع هنگامي رخ مي‌دهد که مقدار زيادي خون به داخل آلت تناسلي وارد مي‌شود.

• علايم: نعوظ ناخواسته‌اي که دست کم 4ساعت به طول مي‌انجامد، بدون سفتي تنه آلت. نعوظي که به تحريک جنسي مرتبط نيست يا پس از تحريک جنسي بيش از حد تداوم پيدا مي‌کند و معمولا بدون درد است.
پرياپيسم عودکننده

پرياپيسم عودکننده، شکلي از پرياپيسم ايسکميک است که فروکش کرده و دوباره عود مي‌کند.

• علايم: اين نوع معمولا دردناک است و عموما کمتر از 3 ساعت طول مي‌کشد.
کي بايد رفت دکتر؟

در صورتي که نعوظ بيش از 4ساعت طول بکشد بايد به اورژانس بيمارستان مراجعه کرد.

اگر دچار نعوظ دردناک مداومي مي‌شويد که خود به خود در کمتر از 4 ساعت برطرف مي‌شود به پزشک مراجعه کنيد تا با تجويز درمان از عود عارضه جلوگيري شود.
اين مشکل چگونه ايجاد مي‌شود؟

نعوظ به طور طبيعي در پاسخ به تحريک جسمي يا رواني رخ مي‌دهد. اين تحريک باعث مي‌شود برخي از عروق خوني شل و گشاد شوند و جريان خون به بافت اسفنجي درون آلت افزايش يابد و رگ‌هاي خوني که جريان خون را از آلت تناسلي خارج مي‌کنند، در نتيجه افزايش فشار بسته ‌شوند و خون درون آلت به دام بيفتد. در نتيجه آلت پر از خون مي‌شود. پس از پايان تحريک، خون به خارج از آلت جريان پيدا مي‌کند و اين اندام به حالت شل ابتدايي‌اش باز مي‌گردد. پرياپيسم هنگامي رخ مي‌دهد که بخشي از اين سيستم، خون، رگ‌هاي خوني يا اعصاب کنترل‌کننده آنها دچار اشکال شده و جريان طبيعي خون مختل مي‌شود. در نتيجه نعوظ ناخواسته‌اي به وجود مي‌آيد که ادامه پيدا مي‌کند. بعضي بيماري‌ها با تاثير بر هريک از سه بخش خون، رگ‌هاي خوني و اعصاب ممکن است پرياپيسم ايجاد کنند.

برخي از شايع‌ترين عللي که منجر به بروز اين مشکل جنسي مي‌شوند، به شرح زيرند:

• بيماري‌هاي خوني: بيماري‌هاي مربوط به خون در ايجاد پرياپيسم – معمولا نوع ايسکميک آن- نقش دارند؛ يعني به علت عدم توانايي خروج خون از آلت فرد دچار نعوظ ناخواسته مي‌شود. از جمله اين بيماري‌هاي خوني مي‌توان به کم‌خوني سلول داسي شکل و لوسمي (سرطان خون) اشاره کرد.

• داروها: معمولا پرياپيسم نوع ايسکميک ممکن است عارضه جانبي برخي داروها باشد. از داروهايي که ممکن است پرياپيسم ايجاد کنند، مي‌توان به اينها اشاره کرد: داروهاي خوراکي براي درمان اختلال نعوظ مانند سيلدنافيل (وياگرا) و وردنافيل (لويترا).داروهاي تزريق‌شده به آلت تناسلي براي درمان اشکال نعوظ مانند پاپاورين، داروهاي ضدافسردگي مانند فلوکستين (پروزاک) و بوپروپيون (ولبوترين)، داروهاي مورد استفاده براي درمان روان‌پريشي مانند ريسپريدون و اولنازاپين، داروهاي ضداضطراب مانند ديازپام و داروهاي رقيق‌کننده خون مانند وارفارين و هپارين.

• روان‌گردان‌هاي غيرمجاز: برخي از داروهاي غيرقانوني يا موادي که مورد سوءمصرف قرار مي‌گيرند، ممکن است پرياپيسم ايجاد کنند؛ از جمله مصرف تفريحي داروهاي درمان‌کننده اختلال نعوظ مانند وياگرا، الکل، کوکايين، ماري‌جوانا يا اکستازي.

• جراحت‌ها: يک علت شايع پرياپيسم غيرايسکميک- نعوظ مداوم در نتيجه جريان خون زياد به آلت تناسلي- ضربات يا جراحات وارده به دستگاه تناسلي، لگن يا ميان‌دوراه- ناحيه ميان قاعده آلت و مقعد است.

• ساير عوامل عوارض و عواقب: آسيب طناب نخاعي، بيماري‌هاي دستگاه عصبي مانند ام‌اس، بيماري‌هاي ‌متابوليک مانند ديابت و لخته‌هاي خوني، زهر حيوانات مانند زهر عقرب يا عنکبوت بيوه سياه.
پرياپيسم ايسکميک مي‌تواند باعث عوارض وخيمي شود. خون به دام افتاده درون آلت تناسلي از اکسيژن تهي شده و باعث آسيب به بافت‌ها مي‌شود. در صورتي که نعوظ بيش از 4 ساعت ادامه پيدا کند خون بدون اکسيژن شروع به نابود کردن بافت‌ها در آلت تناسلي مي‌کند و در نهايت باعث اختلال نعوظ در فرد و از شکل افتادن آلت تناسلي مي‌شود.

منبع: www.salamatiran.com

"ورم ملتحمه" یا كونژنكتیویت (conjunctivitis)اصطلاحی است كه برای توصیف التهاب ملتحمه ی چشم استفاده می شود و شایع ترین علت قرمزی چشم است.سفیدی چشم با پرده نازكی به نام ملتحمه پوشیده شده است

كه ترشحات مخاطی را برای پوشاندن و نرم كردن سطح چشم تولید می كند. این پرده به طور طبیعی حاوی عروق ظریفی است كه با بررسی دقیق قابل مشاهده اند و در صورت تحریك یا التهاب ملتحمه، عروق خونی آن مشخص تر می‌شوند و چشم، قرمز به نظر می رسد.

عوامل گوناگونی می توانند سبب التهاب ملتحمه شوند كه شایع ترین آنها عبارتند از: عفونت ها و تحریكات محیطی.

از آنجا كه ملتحمه بافت ساده ای است به همه محرك ها به یك گونه پاسخ می دهد و قرمز می شود. ویروس ها شایع ترین علت ورم ملتحمه عفونی هستند. برخی ویروس ها كه سبب سرماخوردگی و علائمی مثل گلودرد و آب ریزش بینی می شوند نیز می توانند سبب ورم ملتحمه با علایم قرمزی و ترشح آبكی از هر دو چشم شوند. برخی دیگر ممكن است تنها یك چشم را عفونی كنند.

ورم ملتحمه ویروسی تنها با ترشحات آبكی همراه است و یك تا دو هفته طول می كشد تا بهبود یابد.

عفونت های باكتریایی هم مثل استرپتوكوك و استافیكوكوك، نیز سبب قرمزی چشم می شوند كه با میزان زیادی ترشح و چرك همراه است. در عفونت های حاد میزان ترشح چرك به حدی زیاد است كه مشاوره ی فوری با چشم پزشك لازم می شود.

برخی از عفونت های باكتریایی مزمن ترند و ممكن است ترشح ناچیزی داشته باشند، در نتیجه هنگام صبح پوسته های خفیف و اندكی روی پلك ها ایجاد می شود.

نوعی ورم ملتحمه حاد و شدید در نوزادان تازه متولد شده دیده می شود كه با احتمال درگیری سایر قسمت های بدن همراه است و در صورت بروز باید سریعاً به اورژانس چشم مراجعه شود.

ورم ملتحمه عفونی چشم اعم از باكتریایی یا ویروسی می تواند كاملاً واگیردار باشد. بنابراین باید از تماس با وسایلی كه با اشك بیمار آلوده شده اند اجتناب كرد.

یك نوع ورم ملتحمه كه باعث ترشح چشم می گردد، در اثر آلرژی ایجاد می شود. برخی از آلرژی ها مثل تب یونجه سبب خارش شدید چشم می شوند، در حالی كه برخی دیگر ممكن است تنها قرمزی ایجاد كنند.

حتی علت ورم ملتحمه می تواند محركات محیطی مثل دود یا گاز باشد.

چندین بیماری چشمی دیگر وجود دارند كه باعث قرمزی چشم می شوند و در صورت عدم شناخت و درمان به موقع، می توانند به نابینایی منجر شوند و افتراق آنها از ورم ملتحمه بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل ارزیابی و معاینه دقیق چشم توسط چشم پزشك الزامی است.

دكتر نسترن بغدادی

موجودات زنده همگی قابلیت تولید مثل دارند و همین موضوع عامل بقای نسل آنهاست. دستگاه تناسلی به همین منظور در بدن موجودات زنده تعبیه شده است. دستگاه تناسلی تنها دستگاهی از بدن است..

متن کامل در ادامه مطلب..

ختنه عملی جراحی است که طی آن پوستی را که روی حشفه را در آلت تناسلی می پوشاند قطع می کند و حشفه بیرون می ماند. عملی است بسیار قدیمی و انجام آن ساده و کم عوارض و در مواردی این عمل از نظر بهداشتی بسیار مفید می باشد چه در چین و چروکهای اضافی پوست همیشه مقداری میکرب جمع می شود که خود باعث ایجاد آلودگی و بیماریهای عفونی می شود، البته باید دانست عمل ختنه هیچگونه تاثیری در میل جنسی افراد ندارد.

منبع : دانستنیهای جنسی - نگارش : ش . چوپانکاره

بیضه ها در واقع غدد جنسی آقایان می باشند. این غدد جنسی در پنجمین هفته بعد از انعقاد نطفه در رحم مادر، در زیر کلیه های جنین شکل می گیرند و بعد همراه با رشد جنین، بیضه ها رو به پائین، بسمت کشاله رانها حرکت می کنند و در هفتمین ماه جنین با لغزشی از کشاله رانها بیرون زده و در کیسه پوستی بیضه ها جا می گیرند.

این پوسته بیضه ها دارای دو قسمت است که هر بیضه در یکی از آنها (به طور آویزان) قرار می گیرد. بیضه ها تقریباً بیضی شکل و دارای ۴- ۵ سانتی متر طول و وزن هر کدام در حدود ۱٨- ۲۵ گرم می باشد. بیضه ها دارای لایه ای کپسول مانند هستند. این لایه در قسمت پشتی خود ضخیم تر و دارای حدود ۳۰۰- ۶۰۰ لوب (محفظه) کوچک بوده که در هر لوب ۲- ۴ مجرای منی قرار دارد. سلولهایی که این مجاری منی از آنها تشکیل شده اند، اسپرماتوزوئید (سلول منی) تولید می کنند (از طریق تقسیم شدن و ازدیاد خود). البته گاهی در همین منطقه سلولهایی هم یافت می شوند که هورمونهای مردانه تولید می کنند.

به هر حال این کانالها یا مجاری تولید اسپرم که می توان آنها را مخازن اسپرم هم گفت. بیش از اندازه کوچک هستند. امّا تعداد آنها آنقدر زیاد است که اگر پشت سر هم ردیف شوند به طول حدود ۹۰۰ متر می رسند. بنیان کانالها در همان دورۀ جنینی در شکم مادر شکل می گیرد ولی در سن ۷ سالگی کودک به مجاری منی تغییر شکل می دهند. با این همه تولید اصلی سلولهای جنسی مردانه در ۱۰- ۱۴ سالگی که همان شروع بلوغ پسران است، آغاز می شود. تولید اسپرم زنانی شروع می شود که سلولهای بزرگتر (سلولهای مادر) شروع به تقسیم شدن می کنند. از لحظه شروع پروسۀ تولید اسپرمهای اولیه تا زمانی که اسپرم کامل آماده شده و وارد مجاری اسپرم شود، حدود ۷۰ روز طول می کشد. هر اسپرم سلول بسیار کوچکی است که وظیفه انتقال وراثت ژنتیکی مرد به تخمک زن و از آن طریق به جنین را دارد.

به این جهت اسپرم ها برای حرکت خود دارای یک «دم» هستند که آنها را قادر به «شنا» کردن و حرکت می کنند. البته این سلولهای اسپرم هر چند که دارای دم هستند ولی در این مرحله که در کانالهای مجاری قرار دارند، قادر به حرکت نیستند بلکه این کانالها از سلولهای خاصی تشکیل شده اند که در هماهنگی با هم و انقباض و انبساط منظم، باعث انتقال اسپرم به جلو (به کانالهای بیضه) می شوند. بعد از این تعداد کانالها بسیار زیاد کم شده و تعداد آنها به ۱۰- ۱۵ عدد کاهش می یابد.

اسپرم از این کانالها و از طریق یک عضو کوچک در بالای هر بیضه گذشته و وارد مجاری اسپرم می شوند. مجاری اسپرم (۲ عدد یکی از بیضه چپ و دیگری از بیضه راست) که حدود ۴۵ سانتی متر طول دارند و به همراه عصب های بیضه در یکجا واقع شده اند. از بیضه ها شروع، از پوسته ها گذشته و از طریق کشاله رانها به قسمت زیرین شکم رسیده و در این نقطه مسیر خود را عوض کرده و به پشت مثانه (محل تجمع ادرار) می رسند و در همین جا با یک کانال (مجرای دیگر) که از کیسۀ اسپرم می آید یکی می شوند و تشکیل یک کانال یا مجرای واحد می دهند. این مجرا از وسط پروستات گذشته و به مجرای ادرار در آلت مرد می ریزد و به این طریق خارج می شود.

گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی

 آب منی: آب منی که در زبان یونانی به آن اسپرما ودرلاتین (Semen ) می گویند، از اسپرم و ترشحات مجاری اسپرم- ترشحات کیسه صفرا- ترشحات پروستات و همچنین ترشحات غددی که در کنار ریشه آلت مرد واقع شده اند، تشکیل شده است.

بخشی از این ترشحات مواد قندی هستند که برای تغذیه سلولهای اسپرم مورد استفاده قرار می گیرد. بوی خاصی که از آب منی متصاعد میشود از جملۀ همین ترکیبات مختلف است. تولید اسپرماتوزن (منی) توقفی ندارد. امّا در عضو کوچک بالای هر بیضه و مجاری اسپرم جمع میشود و ممکن است تا ماهها همانجا بمانند بدون آنکه قدرت باروری خود را از دست بدهند و فقط با انجام مقاربت، خود ارضائی و یا احتلام در خواب به بیرون از بدن منتقل می شوند. سرعت حرکت اسپرم حدود ۳- ۴ میلیتر در ثانیه است و هنگام مقاربت حدود نیم الی یک ساعت طول میکشد تا خود را به کانالهای تخمک زن برساند و بعد از یک روز تا سه روز در همانجا از بین می روند و اگر تخمک زن موجود باشد یا اسپرم با تخمک مخلوط شده و پروسۀ شکل گیری جنین شروع می شود.

همزمان با انقباض و انبساط کانالهای اسپرم که به آن اشاره شد. پروستات هم منقبض و منبسط شده و ترشحات شیری مانندی تولید کرده و به مایع منی می ریزد (مجرای منی از وسط پروستات می گذرد). ترشحات پروستات قلیائی است و عمل خنثی کردن محیط اسیدی واژن را به عهده دارند. (محیط اسیدی واژن باعث کشته شدن اسپرم ها و یا ایجاد اختلال در حرکت و شنا کردن آنان می شود). از مقدار آب منی ای که از بدن خارج می شود حدود ۶۰ درصد شامل ترشحات کیسۀ اسپرم، ۲۰ درصد شامل ترشحات پروستات و ۲۰ درصد بقیه شامل ترشحات دیگر و سلولهای اسپرم است. با این همه در هر میلی متر آب منی حدود ۱۲۰ میلیون سلول اسپرم وجود دارد.

گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی

تقریبا همیشه یک مساله روانی وجود دارد اگر چه اثر بعضی از داروها شناخته شده است.

عوامل روان شناختی
الف- نفوذ تعلیمات مذهبی منع کننده در یک شخصیت مستعد و حساس، از این طریق مقاربت به عنوان یک عمل گناه آلود در نظر گرفته می شود.
ب- حاکمیت بی اندازه مادر، ممکن است یک مخالفت تا حدی ناآگاهانه در مورد دیپ (انرژی جنسی) را به وجود آورد.
ج- بعضی حوادث با ضربه روحی مانند طرد جنسی تحقیرآمیز یا کشف پیمان شکنی طرف مونث.
د- ترس از ایجاد حاملگی
ه- دوست داشتن و تنفر از طرف جنسی مونث
و- سرکوب کردن و منع از همجنس خواهی

داروها
هر دارویی با اثر روان گردانی یا دارای تداخل اثر با کار سیستم خودکار، ممکن است موجب ناتوانی جنسی شود. عدم موفقیت در انزال خالص با مصرف تیوریدازین (ملریل) و گوانتیدین (ایملین) و به خصوص با ایندورامین که یک داروی بلوک کننده گیرنده های آلفا در نرژیک می باشد، همراه است.

منبع : پاسخ به مسائل ، ناگفته های جنسی و زناشویی - مترجم : محمدرضا دژکام

 1- حساسیت بیش از حد اندام تناسلی
2- حساسیت بیش از حد پیشابراه خلفی و انفکسیونها و اینفلاماسیون مجرای ادرار.
3- عوامل روانی، ترس، اضطراب و هیجان.
که البته در جوانان انزال پیش رس اغلب نتیجه هیجان و التهابات جنسی است و بر عکس در پیران بدلیل ضعف قدرت جنسی می باشد.
در ردیف بیماریهای جنسی منجر به اعتیاد، مقداری هم بیماریهای سادیستیک و روانی جنسی نیز فاعل قرار می گیرند از جمله:

1- هموس..والیته
که در نتیجه پیشرفت بیماری، سردمزاجی یا Impotence نسبت به جنس مخالف در شخص ایجاد می شود و لذا برای رسیدن به مرحله اورگاسم در آمیزش با جنس مخالف متوسل به تحریک داروئی (مواد مخدر) می گردند.

2- جنون مقاربت یا satyriasis
در این بیماری تمایل جنسی، ممتد و دائمی و شدید می باشد به طوریکه بیمار تمام امور زندگی خویش را در اطراف این فعالیت متمرکز می سازد و به منظور تقویت، تحریک جنسی و طولانی ساختن مرحله مقاربت نیز در پس پرده حاوی مسائل پسیکولوژیک زیادی از جمله:
فرار از مشکلات، جبران ناکامیهای دیگر و پرورش احساس کفایت مردانگی یا زنانگی و ... می باشد.

3- فحشاء یا Frotitation
که در پی یک سری فاکتورهای پسیکوپات ناشی از روابط آشفته خانوادگی، قیود دست پاگیر محیطی، سرکوبی و ممانعت امیال جنسی، عوامل فرهنگی و اقتصادی و ... بروز می کند.
از طرف دیگر عدم توازن ترشحات هورمونی نیز موجب بروز بعضی صفات جنسی از جمله هموس..والیته و در نتیجه سردمزاجی و عنن در روابط هتروس..والیته می گردد که البته بیشتر مربوط می شود به نسبت های غیرعادی ترشح هورمونهای Zstrogen, Endrogen دراین قبیل موارد بدلیل عدم فرهنگ غنی، بیمار روبه مواد مخدر برای تحریک و پایداری جنسی می آورد.
همچنین سرکوبی امیال جنسی نیز بهر دلیل و علت موجب پیدایش بعضی بیماریهای روانی می شود که راهی است به سوی گرایش به مواد مخدر.
بطور کلی در بیماران جنسی، مصرف مواد محرک مخدر بدلیل اثر تحریکی و تقویتی موقتی که دارند بسیار دیده می شود. در اینگونه موارد اغلب تریاک و حشیش استفاده می شود که اثر تحریکی عصبی شدید دارند و با آنکه تضعیف کننده سیستم عصبی مرکزی می باشند لذا یک حالت نشئه، بیخبری و بی پروائی ایجاد کرده و رسیدن به مرحله اورگاسم در آمیزش جنسی را طولانی تر می گرداند، اما در نتیجه مصرف طولانی این مواد ضعف جنسی دائمی می گردد.

گردآوری : پایگاه اینترنتی پرشین وی

تحقیقات جدید نشان مي‌دهد که داشتن اولاد دختر یا پسر بستگی به ژن مرد دارد.

این تحقیق توسط آقای کاری جلاتلی از دانشگاه نیوکاسل انجام و در مجله بیولوژی تکامل به چاپ رسیده است.

آقای جلاتلی با مشاهده شجره‌نامه 556387 نفر از 927 خاندان از اروپا و امریکای شمالی و بررسي شجره‌نامه آنان تا سال 1600 میلادی، به این نتیجه رسید مردانی که برادران زیادتری دارند، بیشتر دارای فرزندان پسر هستند و در صورتی که خواهران زیادتری داشته باشند، دختران بيشتري دارند؛ اما این مسأله در مورد زنان صادق نیست.

جنسیت فرزند توسط کروموزوم اسپرم پدر مشخص می‌شود. اگر کروموزوم Χ در لقاح شرکت کند، فرزند دختر و چنانکه کروموزوم Y شرکت داشته باشد، فرزند پسر می‌شود.

آقای جلاتلی به این نتیجه رسید که کروموزوم Χ ، مسؤول جنسیت، فقط در مردها فعال است و این نسخه Χ از هر دو والدین به ارث می‌رسد.

او معتقد است به همین شیوه می‌توان فرزندان پسری که پس از جنگ جهانی اول متولد شده‌اند را توجيه کرد.

وي می‌گوید، فرزندان ذکور مردانی که از جنگ برگشته بودند، اکثرا دارای پسر شدند. از طرف دیگر، مردانی که دختران بیشتری داشتند، فرزند پسر خود را در جنگ از دست دادند؛ به این ترتیب زاد و ولد پس از جنگ، اغلب پسر بود.

توضیحات مختلفی نیز در مورد اينکه چرا آمار جنسیتی زاد و ولد مساوي نیست، وجود دارد. عده‌ای بر اين باورند که عمر تخمک در دوره سیکل ماهانه، طول عمر تخمک و نیز طول عمر اسپرم می‌تواند به این امر مربوط باشد؛ ولی آقای جلاتلی معتقد است که ژنتیک نقش موثرتری دارد.

او اعتقاد دارد، تاثیر این ژن به کنترل جمعیت کمک می‌کند؛ به این صورت که اگر جمعیت مردان بیشتر باشد، زنان سریع‌تر و راحت‌تر زوج خود را انتخاب می‌کنند. لذا مردانی که دختر بیشتری دارند، شانس انتقال اینگونه ژن به نسل بعد را بیشتر دارند که در نهایت دختران بیشتری متولد می‌شوند.

لندن – مجله بیو نیوز