هدف از اين وبلاگ ايجاد انگيزه،صحيح زندگي كردن براي جوانان با اميد ها و آرزوهاي خود مي باشد.
++++++++++++++++++++
هر كجا زندگي باشد،اميد هم هست..
++++++++++++++++++++
ثروتمندی از ذهن شروع می شود..
++++++++++++++++++++
زشت ترين آدم با اخلاق خوبش زيباست..
++++++++++++++++++++
راستش را بگو اول به خودت بعد به دیگران..
   

یـکـی ازدردسـرهـای زن بـودن
چهارشنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 18:20 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
عوامل متعددی در ایجاد سردرد هم در مردان و هم در زنان دخیل است. از جمله این عوامل می‌توان به تاریخچه خانوادگی و سن اشاره کرد اما در زنان بین هورمون‌ها و سردردشان ارتباط واضحی وجود دارد.


آمار میگرن در میان زنان بیشتر از مردان است. از هر 100 زن 12 ساله و بالاتر، 18 نفر، حداقل یک بار سردرد میگرنی را تجربه کرده‌اند. این آمار در میان جمعیت مردان 6 تا 7 درصد است. اما تفاوت چیست؟ پاسخ اصلی، هورمون‌هاست...

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
دلیل ناکامی زنان جوان در عشق!؟
چهارشنبه ۲۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 18:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دلیل ناکامی زنان جوان در عشق!؟

دلیل ناکامی زنان در عشق!؟دانشمندان استرالیایی کشف کردند که چرا بعضی از زنان در داشتن روابط بلند مدت موفق با همسرشان دچار مشکل هستند.محققان دانشگاه وسترن در استرالیا ادعا کردند بعضی از راز‌های جذب کردن دیگران

در ژن‌های سیستم ایمنی بدن قرار می‌گیرد که از والدین به ارث می‌رسند.
آن‌ها متوجه شدند ظاهر و جذابیت زنان ریشه در شکل ژنتیکی دارد که در سیستم ایمنی بدن زنان قرار دارد.
این دانشمندان دی.ان.ای 150 دانشجوی دانشگاه را مطالعه کردند و به این نتیجه رسیدند که هرچه میزان تنوع ژنتیکی در یک زن بیش‌تر باشد به همان میزان او در جذب کردن دیگران موفقیت بیش‌تری دارد.
البته دانشمندان که نتایج تحقیقات خود را در مجله رفتارشناسی به چاپ رسانده‌اند هنوز به دلیل تاثیر سیستم ایمنی بدن در رابطه موفق با دیگران پی نبرده‌اند.
در این تحقیق نمونه‌های دی.ان.ای افراد تهیه شد و هم‌چنین از آن‌ها سوالات دقیقی در مورد زندگی و روابط عاشقانه آن‌ها پرسیده شد.
سپس دانشمندان دی.ان.ای این افراد را از لحاظ تنوع ژن‌هایی که می‌توانند روی سیستم ایمنی بدن اثر بگذارند بررسی کردند. در این تحقیقات هم‌چنین مشخص شد هرچه میزان تنوع و گستردگی ژن‌ها بیش‌تر باشد به همان میزان شخص در برابر بیماری‌ها قدرت دفاعی بیش‌تری خواهد داشت.
در این تحقیقات مشخص شد هرچه قدر ژن‌های موسوم به varied major histocompatibility یا به اختصار MHC در یک زن خاص تنوع بیش تری داشته باشد به همان میزان او در جذب کردن دیگران موفق‌تر خواهد بود.



:: موضوعات مرتبط: زنان
نقابی برای زن
پنجشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۰ ساعت 1:22 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
برای مردان زنها همچون گالری های شخصی هستند . آنها جواهر گرانقیمتی را برای دیگران بنمایش می گذارند. در تملک داشتن یک زن زیبا برای مردان همواره ( خارج از سایر لذتهای این همراهی ) دو حس پنهان و انکار نشدنی در پستوی شخصیت مرد دارد:

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
10کلمه کلیدی برای جذب زنان
پنجشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۰ ساعت 1:21 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
"روز خوبی داشتی؟" هـنـگامیـكه از همسر خود در مورد چگونگی گذراندن روزش پرسش میكنید، برداشت او این خواهدبود كه شما انسان با فكری هستید و مشتاقید بدانید وی ساعات كاری خود را چگونه سپری كرده است. اما یـك هشـدار: ایـن سـؤال بـه هـمـسـر شـمـا مجوز آن را خواهد داد كه چند ساعتی در مورد كوچكترین اتفاقاتی كه برایش افتاده صحبت نمایـد. پس برای مدت زمانی طولانی آماده نشستن و شنیدن داستانهای او شوید.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
نکاتی برای زیبائی یک زن
پنجشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۰ ساعت 1:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

برای داشتن لب های جذاب کلام محبت آمیز به زبان آورید

برای داشتن چشمان زیبا به زیبایی های مردم و خوبیهای آنها توجه کنید

برای خوش اندام ماندن غذایتان را با گرسنگان تقسیم کنید

برای داشتن موهای زیبا بگذارید کودکی هر روز آن را نوازش کند

ـ برای داشتن فرم مناسب در حالی راه بروید که میدانید هرگز تنها نیستید

انسانها بیشتر از اشیا احتیاج به تعمیر نو شدن احیا شدن مرمت شدن و رهاشدن دارند هیچ وقت هیچ کدام را دور نریزید

به خاطر داشته باشید هرگاه به دست یاری نیاز داشتید همیشه یکی در انتهای دست خودتان پیدا میکنید

همین طور که سنتان بالا میرود شما متوجه میشوید که ? دست دارید یکی برای کمک به خودتان و یکی برای یاری دیگران

زیبایی یک زن به لباسهایی که میپوشدبه صورتش و به مدل مویش بستگی ندارد زیبایی یک زن در چشمانش پدیدار میشود چرا که آنها دروازه

های باز قلبش هستند جایی که عشقش جای دارد

زیبایی یک زن در آرایشش نیست بلکه در زیبایی واقعی روحش اوست ، مهم این است که او مشتاقانه عشقش را نثار میکند

زیبایی واقعی یک زن با گذشت زمان افزایش می یابد.



:: موضوعات مرتبط: زنان
توصیه تربیتی به زنان درمنزل
پنجشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۰ ساعت 1:16 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
– در كلیه موارد معیشت اعم از تملك ، درآمد و ... از كلمه " ما " استفاده نمایید نه "من " و "تو " ؛ زیرا پس از عقد ، زندگی مشترك شروع شده و دیگر من و تو مطرح نیست.

2 – در مقابل همسر خود هرچند حق با شما باشد ، لجبازی و اصرار نكنید و از مخالفت و مشاجره با همسر خود بپرهیزید ؛ زیرا محبت را از بین می برد.

3 – همسر خود را به خصوص در مقابل بستگانش تحقیر نكنید و از تعریف و تمجید بستگان خود در مقابل آنان پرهیز نمایید..

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
زندگی بیست مخصوص خانمها
پنجشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۰ ساعت 1:8 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
آرامش داشته باشید زندگی و جهان را به خاطر افکار و اعمال دیگران بر خود سخت نگیرید . کوشش نکنید پیش از اینکه فردایتان برسد همین امروز آنها را زندگی کنید.
وقت آن رسیده تا نگاهی عمیق به دنیای ژرف درون خود بیندازی و آنچه سالها تو را آزار می دهد بشناسی .

آنگاه تعادل و آرامشی بزرگ را تجربه خواهی کرد .

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
12نكته‌ برای دخترخانم‌های مجرد
پنجشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۰ ساعت 0:57 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
مورد وجود دارد كه دختر خانم‌ها را در همان شروع انتخاب و تصمیم‌گیری برای ازدواج به اشتباه می‌اندازد. به عبارت دیگر، باید برای انتخاب شوهر مناسب از این 12 خطا دوری كنید:

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
پنج سؤال زنان ازسلامت جنسي
چهارشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۰ ساعت 18:2 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
پنج سؤال زنان ازسلامت جنسي

واژن زنان به طور طبيعي ترشح شفاف يا اندکي کدر و بي‌بو دارد كه پوست را آزار نمي‌دهد. معمولا در طول چرخه قاعدگي طبيعي، ميزان و قوام اين ترشح تغيير مي‌کند. در زماني از ماه ممکن است اندکي ترشح بسيار رقيق يا آبکي وجود داشته باشد و در زماني ديگر ترشح بسيار غليظ‌‌‌‌‌تر شود. همه اين انواع ترشحات طبيعي هستند.

اما اگر ترشح واژن بودار، سوزاننده يا تحريک‌کننده باشد، غيرطبيعي است. اين تحريک‌ گاهي به صورت خارش، سوزش يا هر دوي آنها خود را نشان مي‌دهد. خارش ممکن است در هر زماني از روز بروز کند اما در اغلب موارد در شب‌ها آزاردهنده است. اين علايم در اغلب موارد با نزديکي جنسي بدتر مي‌شود. در صورتي که ميزان، رنگ يا بوي ترشحات واژن تغيير کرد به متخصص زنان‌ مراجعه کنيد.

آيا برداشتن رحم با جراحي براي زن مشکلات جنسي ايجاد مي‌کند؟

برخي از زنان ممکن است پس از برداشتن رحم‌، تغييراتي در کارکرد جنسي را تجربه کنند. اين تغيير ممکن است شامل کاهش ميل جنسي، کاهش لغزندگي و نرمي واژن و حس دستگاه تناسلي باشد. اين مشکلات گاهي با تغييرات هورموني ناشي از برداشت رحم
(و تخمدان‌ها) همراه مي‌شوند. گاهي هم اعصاب و عروق خوني ضروري براي کارکرد جنسي حين جراحي آسيب مي‌بينند.

هرچند وقت يک بار بايد معاينه لگني و آزمايش پاپ اسمير را انجام داد؟

انجمن سرطان آمريکا توصيه مي‌کند زنان 3 سال پس از شروع فعاليت جنسي يا پس از 21 سالگي (هر کدام زودتر بود)، سالي يك بار معاينه لگني انجام دهند. اين معاينه بايد شامل انجام آزمايش سالانه «پاپ اسمير» (نمونه‌برداري از سلول‌هاي دهانه رحم براي تشخيص زودرس سرطان) باشد. زناني که در معرض خطر بالاي سرطان هستند، ممکن است به انجام مکرر پاپ اسمير نياز داشته باشند. در زناني که براي چند سال پاپ‌اسمير طبيعي دارند، فاصله ميان انجام آزمايش‌ها بيشتر مي‌شود. در اين مورد با پزشكتان مشورت کنيد.

آيا هورمون‌درماني جايگزين پس از يائسگي براي زنان مضر است؟

در مورد بي‌خطر بودن انجام هورمون‌درماني جايگزين پس از يائسگي اختلاف نظر زيادي ميان دانشمندان وجود دارد. به طور کلي تصور مي‌شود هورمون‌درماني به حفظ سلامت استخوان‌ها پس از يائسگي کمک مي‌کند و علايم يائسگي مانند گرگرفتگي را تخفيف مي‌دهد اما مانند هر درمان ديگري ممکن است آثار جانبي زيانباري از جمله افزايش خطر سرطان آندومتر (پوشش داخلي رحم) و سرطان پستان به وجود آيد. هورمون‌درماني جايگزين براي هر کسي مناسب نيست. در اين مورد با پزشکتان مشورت کنيد.

آيا ممکن است كسي در دوره شيردهي باردار شود؟

بله، گرچه شيردهي از پستان گاهي قاعدگي را مهار مي‌کند يا به تاخير مي‌اندازد اما امكان وقوع بارداري وجود دارد. بنابراين لازم است که با پزشكتان در مورد روش مناسب پيشگيري از بارداري مشورت کنيد.

منبع: هفته نامه سلامت



:: موضوعات مرتبط: زنان
آنچه زن ها از شنیدن آنها بیزارند
چهارشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۰ ساعت 2:4 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

کلمات آلرژی زا برای خانم ها

خانم های عزیز: چند باراتفاق افتاده است که با مرد زندگی تان مشغول صحبت باشید و او به یکباره چیزی بگوید که براستی عمیقاً شما را ناراحت و یا عصبانی کرده باشد؛ در حالیکه خود او نیز اصلاً متوجه نباشد که چرا اینقدر شما را ناراحت و عصبانی کرده است؟ وبا ناباوری از شما می پرسد:" مگر من چی گفتم؟" یا "چه حرف بدی زدم؟" و شما پیشخودتان فکر می کنید: چطور متوجه نیست که چه می گوید؟

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
ترشحات زایمان تا کی ادامه دارد
سه شنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۰ ساعت 16:5 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زایمان، کار دردناکی است اما شیرینی دیدن فرزند، درد آن را از یاد می‌برد. با این حال، می‌گویند40 روز بعد از زایمان، سخت‌ترین روزهای زندگی یك مادر است؛

چون او هم باید خودش را با خواسته‌های نوزادش تطبیق دهد و هم با شرایط بدنی‌اش که متفاوت از دوران قبل و حین بارداری است، مواجه شود...

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان
مهم‌ترین اصول زیبایی چهره زنان
دوشنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۰ ساعت 15:57 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
مهم‌ترین اصول زیبایی چهره زنان

بسیاری از ستارگان سینمای جهان، چهره‌هایی هستند که در همه دنیا به زیبایی شهرت دارند و خط و خطوط چهره‌ آنها نقش‌هایی از زیبایی را در برابر چشمانی که به پرده نقره‌ای سینما نگاه می‌کنند، به تصویر می‌کشد ولی آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا این چهره‌ها زیبا و دلنشین هستند؟ شاید اگر به تک‌تک اجزای صورت این بازیگران نگاه کنید، زیبایی خاصی را پیدا نکنید ولی نکته اصلی درتناسب اجزای مختلف صورت آنها با یکدیگر است و رمز اصلی زیبایی آنها همین است…

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: آرایش و زیبایی، زنان
تاثیر حاملگی بر میل و رفتار جنسی
یکشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 16:46 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

تاثیر حاملگی بر میل و رفتار جنسی

به طور معمول زوج ها طی بارداری تغییراتی را در روابط میان فردی خود تجربه می‌كنند كه یكی از آنها روابط جنسی است. این روابط در حاملگی می‌تواند تحت تاثیر عواملی قرار بگیرد:
از جمله عملكرد جنسی زوج ها پیش از بارداری و همچنین مفهوم روابط زناشویی در نظر زوجین، وضعیت سلامت جسمی‌ و روانی و عوارض دوران بارداری،‌ باورها و ویژگی‌های فرهنگی زوج ها، نحوه برخورد آنها با تغییرات فیزیكی زنان طی حاملگی و میزان ترس از صدمه به جنین در بارداری محدودیت هایی برای روابط زناشویی وجود دارد كه عبارتند از :

* سابقه سقط جنین یا تهدید به سقط یا زایمان زودرس
* سابقه انقباضات خود به خودی رحمی
* خون ریزی و یا پارگی زودرس پرده دور جنین
* نارسایی دهانه رحم
*همچنین تعداد زایمان های متعدد
* چهار تا شش هفته آخر بارداری
* سابقه فشارخون حاملگی و...

با وجود موارد بالا، اگر حاملگی طبیعی باشد و پزشك یا ماما مانعی برای زوج ها عنوان نكند روابط زناشویی بلامانع است و در سه ماهه سوم با نظر پزشكی كه حاملگی را پیگیری می‌كند نیز می‌تواند ادامه یابد. هر چند در حاملگی به خصوص ماه های آخر باید وضعیت مناسبی در نظر گرفته شود كه به شكم زن حامله فشاری وارد نیاید. شاید بعضی خانم ها در حین بارداری به خصوص سه ماهه اول با كاهش میل جنسی رو به رو شوند كه در برخی متون این مساله را به خستگی و تهوع ناشی از مراحل اولیه جنین و جفت نسبت می‌دهند. در برخی از خانم ها این مساله درست به عكس اتفاق می‌افتد و منجر به افزایش تمایلات جنسی زن در سه ماهه اول می‌شود. به طور كلی اگر منعی برای رابطه زناشویی در بارداری نیست تعامل و تماس لازم است،‌ تا خانم ها در دوران بارداری با آرامش فكری و روانی خود، فرزند شادتری به دنیا بیاورند و پس از زایمان نیز زودتر به زندگی زناشویی خود بازگردند. پس از تولد فرزند نیز عموما 4 تا 6 هفته طول می‌كشد تا مادران بتوانند به زندگی عادی بازگردند.

منبع: هفته نامه سلامت



:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان
ارتباط سن شروع عادت ماهانه مادر با جنسیت فرزند
یکشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 16:45 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

ارتباط سن شروع عادت ماهانه مادر با جنسیت فرزند

- مطالعات نشان می‌دهند که زنانی که در سن کم‌تر از 12 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کرده‌اند، با احتمال بالاتری صاحب فرزند دختر می‌شوند. دلیل، تفاوت میزان هورمون‌های زنانه در بدن این زنان است

جنسیت جنین، اغلب موضوع جذابی برای والدین و اطرافیان آن‌ها است. اما آیا قبل از شکل‌گیری جنین می‌توان حدس زد که زنی دختر به دنیا خواهد آورد یا پسر؟ بر اساس مطالعات جدید، ‌به نظر می‌رسد که این حدس چندان هم غیرممکن نیست.

میسائو فوکودا و همکارانش در موسسه بهداشت ام.اند.کی در هیوگوی ژاپن، ارتباطی بین جنسیت جنین و سنی که مادر برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کرده، پیدا کرده‌اند.

فوکودا و همکارانش در مطالعه خود از 10 هزار زن، سنی که در آن برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کردند و جنسیت فرزندشان را پرسیدند. نتایج مطالعه نشان می‌داد که فرزند 46 درصد از زنانی که در سن 10 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه کرده بوند،‌ پسر است. این رقم وقتی سن اولین تجربه عادت ماهانه در زن به 12 سال می‌رسید،‌ به 50 درصد پسر و وقتی سن اولین عادت ماهانه مادر به 14 می‌رسید به 53 درصد افزایش می‌یافت.

برای مقایسه بهتر نتایج مطالعه را در جدول می‌بینیم:

سن اولین عادت ماهانه مادر

فرزند پسر

10 سالگی

46 درصد

12 سالگی

50 درصد

14 سالگی

53 درصد

به گفته فوکودا، ‌مطالعات قبلی نشان داده‌اند که میزان هورمون زنانه اوسترادیول در زنانی که قبل از سن 12 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه را تجربه می‌کنند،‌ بالاتر است. شاید همین امر باعث از بین رفتن خود به خودی نطفه‌های پسر در بدن این زنان شود.

به اعتقاد والری گرانت از دانشگاه اوکلند نیوزلند،‌ نتایج به دست آمده از این مطالعه قابل باور و پذیرفتنی است، زیرا ما می‌دانیم که جنین‌های پسر نسبت به عدم تعادل در هورمون‌ها آسیب‌پذیرتر از جنین‌های دختر هستند. این محققین چنین نتیجه می‌گیرند که زنانی که در سن کم‌تر از 12 سالگی برای اولین بار عادت ماهانه داشتند، با احتمال بالاتری صاحب فرزند دختر می‌شوند.



:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان
پیش‌نیاز رابطه زناشویی لذت بخش برای یک زن
یکشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 16:45 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

پیش‌نیاز رابطه زناشویی لذت بخش برای یک زن

مسئول آموزش کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد با بیان اینکه «تفاوت‌های جنسی بین زن و مرد به طور طبیعی وجود دارد و این تفاوت‌ها اختلال نیست و زمانی که زن و شوهر از این تفاوت جنسی خود آگاه نباشند میان آنها فاصله می‌افتد.»، گفت:« زمانی که مرد بخواهد میزان عشق و علاقه همسر خود را بسنجد یکی از شاخص هایش داشتن رابطه جنسی خوب است و در مقابل زن دوست دارد همسرش عشق و علاقه خود را به صورت کلامی و رفتاری ابراز کند و پیش‌نیاز رابطه زناشویی برای زن، عشق است.»

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان
شما درخطريد خانم خانه‌دار
یکشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 13:59 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

کمردرد، بيرون‌زدگي ديسک بين مهره‌اي و نشانگان تونل کارپال، بيماري‌هايي هستند که مي‌توانند در اثر انجام کارهاي خانه مانند بلند کردن اجسام سنگين به شکل نامناسب، خرد کردن سبزي‌، گردگيري و خياطي ايجاد شوند. شما چقدر به حالت و وضعيت‌ بدن‌تان هنگام انجام کارهاي روزمره در خانه توجه داريد؟ بعضي‌ها فکر مي‌کنند رعايت اصول بهداشتي فقط مربوط به محل کار است و خانه محل استراحت است و مي‌توانند هرطور که دوست دارند کارهاي خانه را انجام دهند يا جلوي تلويزيون لم بدهند و ساعت‌ها برنامه‌هاي تلويزيون را تماشا کنند و هيچ آسيبي هم نبينند.
ارگونومي، علم متناسب کردن کار با انسان، فقط مربوط به کارهايي که در ساعات حضور در محل کار انجام مي‌دهيد نيست و اصولي دارد که افراد در خانه و در زمان انجام کارهاي عادي روزمره‌شان هم مي‌توانند آنها را رعايت کنند. اگر بخواهيد ارگونومي را به شکل آسان در خانه تمرين کنيد، پيشنهادهاي زير مي‌توانند به شما کمک کنند.
هنگام انجام کارهاي خانه توجه‌ داشته باشيد بدن‌تان در وضعيت مناسب قرار بگيرد. اين کار براي پيشگيري از بيماري‌هاي اسکلتي و عضلاني لازم و ضروري است. به همين خاطر بهتر است به حالت‌هاي صحيح بدن توجه کنيد و سعي کنيد اين حالات را تمرين کنيد. کمر و گردن از اعضايي هستند که در اثر انجام کارهاي عادي در خانه و در اثر انجام حرکات و چرخش‌هاي نادرست، سريع دچار آسيب مي‌شوند.
4 مثال خانگي
1 هنگامي که داريد به گل و گياه‌هاي خانگي‌تان رسيدگي مي‌کنيد، ظرف مي‌شوييد يا گردگيري مي‌کنيد، ممکن است بدن‌تان را به شکل نادرست خم کنيد. همين خم شدن و چرخش‌هاي نادرست ممکن است به بدن‌تان آسيب برساند. سعي کنيد به جاي اينکه گردن‌تان را به سمت جلو خم کنيد، در حالي که زانوهايتان را کمي خم مي‌کنيد از ناحيه کمر، کمي به سمت جلو خم شويد. براي پيشگيري از درد پشت هم سعي کنيد گردن و سرتان هميشه در يک راستا قرار بگيرد.
2 شما ممکن است هنگام انجام کارهاي خانه اشيا و اجسام سنگين را جا به جا کنيد. هنگام بلند کردن بار، پاهايتان را خم کنيد و به حالت نشسته يا زانو زده بار را بلند کنيد، بلند کردن بار با پاهاي صاف و کمر خميده صحيح نيست. درضمن هر وقت احساس کرديد بلند کردن جسمي براي شما سنگين است از ديگران کمک بگيريد.
3 اغلب افراد، وقتي ساعت کاري‌شان تمام مي‌شود و به خانه مي‌آيند ديگر نگران وضعيت بدن‌شان نيستند و ممکن است در خانه روي مبل لم بدهند يا موقع تماشاي تلويزيون ساعت‌ها طوري بنشينند که به بدنشان آسيب برسد يا هنگام غذا خوردن و مطالعه و يا کار با کامپيوتر شخصي‌ سرشان را به سمت جلو خم کنند. همين حالات موجب آسيب رساندن به گردن و ايجاد درد در ناحيه گردن مي‌شود. براي پيشگيري از درد گردن کافي است گوش‌هايتان درامتداد شانه‌هايتان باشد و سر و گردن‌تان در يک راستا قرار بگيرد.
4 بعضي عادت دارند هر روز چند ساعت يا حتي چند دقيقه روزنامه، مجلات و کتاب‌هاي مورد علاقه‌شان را مطالعه کنند. براي اينکه اين عادت خوب به سلامت شما آسيب نرساند، بهتر است به جاي اينکه سرتان را به سمت کتاب خم کنيد کتاب را جلوي چشم‌هايتان بياوريد. براي اين کار مي‌توانيد، يک بالش روي پاها و زير آرنج‌تان بگذاريد و سپس کتاب را در دست بگيريد. بهتر است هنگام مطالعه به جاي حرکت دادن سر و گردن، سرتان را ثابت نگه داريد و چشم‌هايتان را حرکت دهيد.

ارگونومي در خواب
گاهي وقت‏ها خوابيدن به حالت‌هاي نامناسب سبب مي‌شود به مفاصل و عضلات فشار اضافه وارد شود، در حالي که خوابيدن بايد موجب رفع خستگي و استراحت بدن شود. براي اينکه هنگام خواب به مفصل‌هايتان آسيب نرسد توصيه و پيشنهادهاي زير مي‌تواند مفيد باشد:
• اگر به پشت مي‌خوابيد، براي راحتي پاها يک بالش زير زانوهايتان قرار دهيد.
• اگر به پهلو مي‌خوابيد يک بالش بين زانوها و يکي بين بازوهاي‌تان قرار دهيد تا به پشت‌تان فشار نيايد.
• از چند بالش يا بالش‌هاي بزرگ و زياد پر شده استفاده نکنيد. بالا بودن سر از سطح شانه‌ها هنگام خواب سبب ايجاد آسيب و فشار به ناحيه سر و گردن مي‌شود. بهتر است از بالش‌هايي که فقط گودي گردن را پر مي‌کنند، استفاده کنيد.



:: موضوعات مرتبط: زنان
راهنمای معاینه لگن برای دخترخانمها
یکشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 13:57 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
ممکنه در هنگام اولین مورد معاینه لگنی اضطراب داشته باشید و این مسئله طبیعی هست وقتیکه اطلاعاتی در باره کاری که می خواد انجام بشه نداشته باشید.دست پاچه شدن هم نرمال است.خوشبختانه شما بعد از دیدن این مقاله متوجه می شوید که اینکار هیچ خطری ندارد , دردناک نیست و 5 دقیقه بیشتر طول نمیکشد.مراقب بهداشتی شما کاملا به وضعیت شما آشنا هست و کاری نمی کند که باعث ناراحتی شما بشود. به آرامی و با حساسیت زیاد انجام می شود . باعث می شود که کاملا آرام باشید و آماده پاسخ به هر پرسش شماست..

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
5 سؤال زنان درباره سلامت جنسي
یکشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۰ ساعت 13:55 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
واژن زنان به طور طبيعي ترشح شفاف يا اندکي کدر و بي‌بو دارد كه پوست را آزار نمي‌دهد. معمولا در طول چرخه قاعدگي طبيعي، ميزان و قوام اين ترشح تغيير مي‌کند. در زماني از ماه ممکن است اندکي ترشح بسيار رقيق يا آبکي وجود داشته باشد و در زماني ديگر ترشح بسيار غليظ‌‌‌‌‌تر شود. همه اين انواع ترشحات طبيعي هستند. اما اگر ترشح واژن بودار، سوزاننده يا تحريک‌کننده باشد، غيرطبيعي است. اين تحريک‌ گاهي به صورت خارش، سوزش يا هر دوي آنها خود را نشان مي‌دهد. خارش ممکن است در هر زماني از روز بروز کند اما در اغلب موارد در شب‌ها آزاردهنده است. اين علايم در اغلب موارد با نزديکي جنسي بدتر مي‌شود. در صورتي که ميزان، رنگ يا بوي ترشحات واژن تغيير کرد به متخصص زنان‌ مراجعه کنيد. آيا برداشتن رحم با جراحي براي زن مشکلات جنسي ايجاد مي‌کند؟ برخي از زنان ممکن است پس از برداشتن رحم‌، تغييراتي در کارکرد جنسي را تجربه کنند. اين تغيير ممکن است شامل کاهش ميل جنسي، کاهش لغزندگي و نرمي واژن و حس دستگاه تناسلي باشد. اين مشکلات گاهي با تغييرات هورموني ناشي از برداشت رحم (و تخمدان‌ها) همراه مي‌شوند. گاهي هم اعصاب و عروق خوني ضروري براي کارکرد جنسي حين جراحي آسيب مي‌بينند. هرچند وقت يک بار بايد معاينه لگني و آزمايش پاپ اسمير را انجام داد؟ انجمن سرطان آمريکا توصيه مي‌کند زنان 3 سال پس از شروع فعاليت جنسي يا پس از 21 سالگي (هر کدام زودتر بود)، سالي يك بار معاينه لگني انجام دهند. اين معاينه بايد شامل انجام آزمايش سالانه «پاپ اسمير» (نمونه‌برداري از سلول‌هاي دهانه رحم براي تشخيص زودرس سرطان) باشد. زناني که در معرض خطر بالاي سرطان هستند، ممکن است به انجام مکرر پاپ اسمير نياز داشته باشند. در زناني که براي چند سال پاپ‌اسمير طبيعي دارند، فاصله ميان انجام آزمايش‌ها بيشتر مي‌شود. در اين مورد با پزشكتان مشورت کنيد. آيا هورمون‌درماني جايگزين پس از يائسگي براي زنان مضر است؟ در مورد بي‌خطر بودن انجام هورمون‌درماني جايگزين پس از يائسگي اختلاف نظر زيادي ميان دانشمندان وجود دارد. به طور کلي تصور مي‌شود هورمون‌درماني به حفظ سلامت استخوان‌ها پس از يائسگي کمک مي‌کند و علايم يائسگي مانند گرگرفتگي را تخفيف مي‌دهد اما مانند هر درمان ديگري ممکن است آثار جانبي زيانباري از جمله افزايش خطر سرطان آندومتر (پوشش داخلي رحم) و سرطان پستان به وجود آيد. هورمون‌درماني جايگزين براي هر کسي مناسب نيست. در اين مورد با پزشکتان مشورت کنيد. آيا ممکن است كسي در دوره شيردهي باردار شود؟ بله، گرچه شيردهي از پستان گاهي قاعدگي را مهار مي‌کند يا به تاخير مي‌اندازد اما امكان وقوع بارداري وجود دارد. بنابراين لازم است که با پزشكتان در مورد روش مناسب پيشگيري از بارداري مشورت کنيد.


:: موضوعات مرتبط: زنان
اگر باردارید و دیابت دارید،بخوانید
شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت 21:20 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
همان‌طور که می‌دانید در دیابت، قند خون شما خیلی بالاتر از حد معمول می‌شود. مقدار زیاد گلوکز در خون، بسیار مضر است. اما زمانی که باردار هستید، افزایش گلوکز می‌تواند به جنین شما نیز آسیب برساند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زناشویی، زنان
این بیماری جنسی زنان واکسن دارد
شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت 21:16 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
برای آشنایی با این بیماری با خانم دکتر شیرین نیرومنش، متخصص بیماری‌های زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفتگو كرده‌ایم.

خانم دکتر! لطفا در مورد زگیل ناحیه تناسلی و عامل ایجاد‌کننده آن توضیح دهید.
این زگیل بیماری عفونی ناحیه تناسلی است که معمولا از راه تماس جنسی منتقل می‌شود. عامل این بیماری ویروس پاپیلومای انسانی است که بیش از صد نوع دارد و برخی از انواع آنها می‌توانند این بیماری را ایجاد كنند. ویروس‌های عامل زگیل معمولی که روی سایر نقاط بدن مانند دست و پا دیده می‌شود، با ویروسی که باعث ابتلا به زگیل تناسلی می‌شود، متفاوت هستند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
کیست به سراغ چه زنانی میرود
شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت 21:13 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
شاید شما هم با خانمهای متعددی رو به رو شده باشید كه از اختلالات دوره ماهانه شكایت دارند و
نمی دانند چه کاری انجام دهند و البته در این میان حتی برخی از دختران به دلیل بی اطلاعی از اهمیت موضوع آن را با مادرشان نیز در میان نمی گذارند تا چه برسد به مراجعه به پزشك متخصص.
بعضی دیگر از خانمها هم از وجود موهای زائد صورت ناراحتند و نمی دانند برای رفع این مشكل چه باید بكنند؟

برخی به پزشك مراجعه می كنند و برایشان تشخیص كیست تخمدان داده می شود كه آنها پیش از دیگران نگرانند ولی باز هم درباره مشكلشان حرفی نمی زنند و چیزی نمی پرسند و...

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
همه چیزدرباره بدن‌سازی زنان
شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت 13:9 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
ورزش بدن‌سازی امروزه یكی از پر طرفدارترین ورزش‌های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه‌مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدن‌سازی؛ در حال حاظر بدن‌سازی بیشترین ورزشكار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم و سوم را در اختیار دارند.

اما سوالات عمده‌ای كه معمولا برای خانم‌ها مطرح می‌شود بدین قرار است:

آیا ورزش بدن‌سازی همانطور كه برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟
آیا زنان در صورت پرداختن به بدن‌سازی دارای بدنی عضلانی، تفكیكی و در یك كلام مردانه می‌شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟
آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیك برای زنان ندارد؟

در پاسخ به سوال اول باید گفت فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و كسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و كسب مهارت‌های خاص بدنی با تكیه بر تمرینات مكرر است. باید گفت كه بدن‌سازی ورزشی است كه موارد فوق را با تضمین كامل به ورزشكار خود ارایه می‌دهد. این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبك چربی‌های اضافه بدن، اندام شما را كاملا موزون و هماهنگ كرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق‌العاده‌ای می‌دهد كه می‌توانید آن را در تمامی بدن‌سازان در سطوح مختلف ببینید.

پس به نظر من با توجه به شرایط عدم تحركی كه بر زنان جامعه ایران حاكم است بدن‌سازی نه تنها برای آنها مفید است بلكه برای آنان الزامی است. آمار وحشتناكی كه از پوكی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی مؤید این نكته است كه اپیدمی خطرناكی ناشی از كم‌تحركی در بین زنان در حال شیوع است كه تنها را آن تحرك بیشتر در قالب ورزش‌هایی مثل ایروبیك و بدن‌سازی است.

علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یك دختر یا زن امتیازی غیرقابل انكار محسوب می‌شود كه نمی‌توان ان را انكار كرد

در پاسخ به سوال دوم باید گفت كه بدن‌سازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی‌كند بلكه به بدن فرمت دخترانه‌تری می‌دهد. اشتباه زنان در این است كه بدن‌سازان زن را قهرمانان استروئیدی می‌پندارند كه دارای بدن‌هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است كه تمام مدل‌های روز دنیا مثل هنرپیشه‌های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان كه بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می‌تواند باشد، بدن‌سازی و ایروبیك را در سرلوحه برنامه‌های روزمره خود قرار داده‌اند.

اما این مطلب از نظر علمی هم ثابت می‌شود.

عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست كه هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون در بدن‌شان افزایش یافته در نتیجه بدن‌شان عضلانی‌تر و خشن‌تر می‌شود؛ اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق‌العاده كم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه در صورتی كه قرص‌ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود {مثل كاری كه زنان بدن‌ساز حرفه‌ای انجام می‌دهند یعنی تزریق تستترن به بدن} ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلكه:

تاثیر بدن‌سازی بر عضلات زنان تنها سفت‌شدن و آب‌شدن چربی‌های دور عضلات است كه خود از افتادگی عضله جلوگیری كرده و فورمت منسجم، محكم و استیل فوق‌العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می‌دهد.

در خصوص سوال سوم هم باید گفت دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه‌ریزی ورزشی و تغذیه یكی از مهم‌ترین نكات بدن‌سازی است كه می‌باید به آن توجه خاص شود.
مثل همیشه توصیه اصلی مشاوره با مربیان مجرب بدن‌سازی و متخصصین تغذیه است.



:: موضوعات مرتبط: زنان
سه راه جالب برای برانگیختن حس حسادت درمرد مورد علاقه تان
شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت 5:5 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

سه راه جالب برای برانگیختن حس حسادت درمرد مورد علاقه تان

زوج ها باهم قهر می کنند، به هم می زنند و حتی طلاق می گیرند. ممکن است از او متنفر شده باشید، او را پس بزنید، یا حتی شماره تلفنش را هم از گوشیتان پاک کرده باشید. اما به محض اینکه چشمانتان را می بندید، خاطره او، خنده هایش، نوازشهایش همه چیز دوباره به سمتتان برمی گردد. چه می شد اگر او هم به این اندازه شما برایش مهم بودید. اما زندگی همین است...سرشار از اگرها و اماها. پس الان چه باید بکنید؟ به سراغ مردهای دیگر بروید و آنها را امتحان کنید؟ اما اگر نمی توانید چنین کاری بکنید، هنوز هم راهی برایتان هست. می توانید کاری کنید که دوباره به سمتتان برگردد و عاشقتان شود.
در زیر به 3 راه برای برانگیختن حس حسادت مرد مورد علاقه تان به شما معرفی می کنیم. اما دقت کنید که این روشها را فقط برای مردهایی استفاده کنید که حداقل کمی با شما نرم هستند. البته اگر از احساسات او مطمئن نیستید هم می توانید از این راه هااستفاده کنید. چون چیزی را از دست نمی دهید.
گریه نکنید
برای شروع باید دست از گریه و زاری بردارید. گریه نکنید، التماس نکنید و دنبالش نیفتید. هرچه بیشتر دنبال او بیفتید، او را از خودتان دورتر می کنید. به او زمان و آرامش بدهید و درعین حال با دوستانش صحبت کنید. به او نشان دهید که آنها چقدر در زندگیتان مهم هستند. حرفها، مکالمات و رفتارهای آنها را تحسین کنید. مرد شما باید نبود شما را در زندگیش احساس کند. هیچوقت صحبت را با او شروع نکنید مگر اینکه مطمئن باشید که خودش هم علاقه مند است. اگر خودش برای حرف زدن پا پیش نگذاشت، می توانید کمی به او توجه نشان دهید. اما یادتان باشد، همیشه حد خودتان را بشناسید.
خودتان را مشغول کنید
خودتان را مشغول کنید. سعی کنید او را از ذهنتان بیرون کنید. به او نشان دهید که درگیر کارهای زیادی هستید، با دوستانتان اس ام اس بازی کنید، تلفنی حرف بزنید و حتی چت کنید. همیشه یادتان باشد، وقتی دلتان برای او تنگ می شود، فقط باید صبر کنید. دلیلش این است که وقت برای اینکار زیاد دارید. کاری کنید که او از شما بپرسد که چه کاری اینقدر مشغولتان کرده است. شما هم نادیده اش بگیرید و صحبت را عوض کنید و به شک بیندازیدش. باور کنید مردها بیشتر از اینکه عاشق ظاهر خانم ها شوند، عاشق اسرارآمیز بودن آنها می شوند.
خودتان را تغییر دهید
خودتان را تغییر دهید و تعجبش را جلب کنید. سعی کنید آدم دیگری شوید. برای خودتان وقت بگذارید. باشگاه بروید، آرایشگاه بروید و یک ورزش جدید را یاد بگیرید. مطمئناً ناراحت می شود وقتی ببیند که با دیگران بیرون می روید و خوش می گذرانید. اینکار حس حسادت او را جلب می کند و باعث می شود حتی بیاید از کلاس دنبالتان تا بتواند کمی چکتان کند.
او باید بفهمد که زندگی شما فقط حول او نمی چرخد. با این روش مطمئن باشید که شگفت زده می شود و حسودی می کند. باید نشان دهید که اهمیت زیادی در زندگیتان ندارد و خوشحال و راحت باشید و از مجرد بودن خود لذت ببرید. در دسترسش نباشید. بگذارید دنبالتان بگردد.
اما در عین حال باید محتاط باشید. خیلی به او سخت نگیرید. اگر طرفتان عصبانی شد کمی به او فرصت بدهید. همه چیز در عشق و جنگ عادلانه است، آنچه مهم است حضور او در زندگی شماست.
درآخر، اجازه بدهید از شما بپرسم...
دوست دارید بدانید که چطور می توانید با تیزهوشی و قلب مهربانتان مردی را اسیر خودتان کنید و هیچوقت هم نگران این نباشید که دوباره کسی سر کارتان نگذاشته باشد و شما را فقط برای ### نخواهد؟
دوست دارید مردی در زندگی خود داشته باشید که کاملاً به شما متعهد باشد، با شما واقعاً خوب رفتار کند و به شما راحتی و آرامش دهد..؟
آیا در رابطه ای بودید که تمام شده یا در حال فروپاشی است؟
نکاتی که در این مقاله ذکر شد مطمئناً به کارتان خواهد آمد.



:: موضوعات مرتبط: زنان
توصيه هايي جالب به زنان شاغل براي زندگي بهتر وخستگی کمتر
جمعه ۱۰ تیر ۱۳۹۰ ساعت 21:43 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت توصيه‌هايي را براي رفع خستگي زودهنگام در زنان شاغل اعلام كرد: زنان شاغل علاوه بر انجام كار در خارج از منزل، بايد وظايف مادري را ايفا كنند و علت عمده خستگي زنان، كم خوني، كم كاري تيروئيد، عفونت دستگاه ادراري، مصرف كافئين زياد، رژيم غذايي نامناسب، كمبود خواب، بيماري‌هاي قلبي و استرس است.
تبیان: زنان بلندپرواز كه داراي مشاغل دشوار هستند، دو برابر زنان ديگر دچار حمله قلبي مي‌شوند. اين زنان كه معمولا شرايط دشوار و پر استرسي را پشت سر مي‌گذارند، دو برابر بيش‌تر در معرض خطر سكته، فشار خون بالا و حمله قلبي قرار دارند.

در مطالعه اي جديد محققان متوجه شدند زناني كه شغل آن‌ها فشار كاري بسيار بالايي دارد و فرصت زيادي ندارند تا بتوانند از مهارت‌هاي و توانايي‌هاي خود استفاده كنند، 40 درصد بيش‌تر در خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و حتي جراحي قلب قرار دارند.

اين مطالعه بر روي 17 هزار و 400 زن شاغل كه همگي بين 50 تا 60 سال سن داشتند انجام شد.

نتايج اين مطالعات كه در كنفرانس سالانه سازمان قلب آمريكا در شيكاگو ارائه شده است هم‌چنين نشان مي‌دهد احتمال جراحي‌هاي قلبي نيز در اين زنان نزديك به 43 درصد بيش‌تر است.

اين در حالي است كه قبلا پزشكان تصور مي‌كردند ابتلا به سكته در اثر فشارهاي كاري مختص مردان است. اما آخرين يافته‌ها در اين مورد كه در مدرسه پزشكي هاروارد در بوستون انجام شده است نشان مي‌دهد كه زنان نيز به همين اندازه در معرض خطر قرار دارند. به خصوص اين كه آن‌ها مسووليت كار داخل خانه و بچه ها را نيز بر عهده دارند.

رفع خستگي زودهنگام

دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت توصيه‌هايي را براي رفع خستگي زودهنگام در زنان شاغل اعلام كرد: زنان شاغل علاوه بر انجام كار در خارج از منزل، بايد وظايف مادري را ايفا كنند و علت عمده خستگي زنان، كم خوني، كم كاري تيروئيد، عفونت دستگاه ادراري، مصرف كافئين زياد، رژيم غذايي نامناسب، كمبود خواب، بيماري‌هاي قلبي و استرس است.

زنان در صورت ابتلا به كم خوني، با تشخيص پزشك، مي‌توانند در كنار توصيه‌هاي دارويي، با مصرف غذاهايي همچون اسفناج، كلم بروكلي و گوشت مشكل خستگي را در كمتر از 30 روز رفع كنند.

اگر افراد به طور معمول كم كار هستند و يا دچار افسردگي شده‌اند، ممكن است تيروئيد كم كار داشته باشند كه در اين صورت، مي‌توانند با مراجعه به پزشك ، به رفع مشكل خود كمك كنند.

بي‌نظمي و كمبود خواب نيز از ديگر عوامل بروز خستگي است.

مصرف كافئين زياد و رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند موجب بروز خستگي زودرس در زنان شود. همچنين استفاده از قهوه، شكلات و نوشابه، به دليل كاهش دريافت كالري مي‌تواند در بروز خستگي مؤثر باشد.

توصيه مي شود زنان با خوردن غذاهاي سبك در شب و تنظيم ساعات خواب، به شادابي خود در محيط خانه و اجتماع كمك كنند.



:: موضوعات مرتبط: سبک زندگی، زنان
علت عدم تقارن یا بزرگتر بودن یکی از سینه ها
پنجشنبه ۹ تیر ۱۳۹۰ ساعت 13:38 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

گاهی بیماران به پزشک خود مراجعه میکنند و از عدم تقارن یا بزرگتر بودن یکی از پستانها شاکی هستند و می‌خواهند بدانند که آیا این یک نشانه خطرناک برای آنهاست یا خیر؟

امروزه با استفاده از تکنیک سی تی اسکن سه بعدی به افراد نشان داده می‌شود که سینه ها تقریبا متقارن هستند و در واقع مشکلی وجود ندارد.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: پزشکی و سلامت، زنان
زن زیبا بود در این زمانه بلا
سه شنبه ۷ تیر ۱۳۹۰ ساعت 20:44 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زن زیبا بود در این زمانه بلا!

در خبرها می خوانیم کارمند سیتی بانک آمریکا به دلیل زیبایی بیش از حد از کار خود برکنار شد. بر اساس برخی شنیده ها رئیس بانک در توجیه اخراج این کارمند گفته است:"زن زیبا بود در این زمانه بلا".

ایشان همچنین شایعه ی دخالت خانم اش در اخراج این کارمند را به شدت رد کرد و گفت:"فقط خانمم بهم گفت اگه این کارمند رو اخراج نکنی شب راهت نمی دم خونه!"

گفته می شود این کارمند سیتی بانک از چندین شرکت خصوصی یکی از کشورها(!) برای تصدی گری پست "منشی گری" دعوت به کار شده است.

***

در نشست سعیدلو با سفیر چین مطرح شد: "معلم ورزش چینی در ایران!"، پیش بینی می شود این معلم های ورزش "گلابی وار" به تمام دانش آموزان از یک طرف نمره ی 20 بدهند و خودشان یک بیستم حقوق یک معلم ورزش ایرانی را بگیرند!

اصولا حالا که چینی ها اینقدر مهربان هستند که با پایین ترین قیمت ها جنس برایمان می فرستند، برایمان کار می کنند و از این کارشان سودی هم نمی برند و تنها چون عاشق چشم و ابروی ما هستند این کارها را انجام می دهند، پیشنهاد می شود ما نیز از این حس ایرانی دوستی چینی ها سواستفاده کنیم و در خانه بنشینیم و از چینی ها بخواهیم صد در صد مایحتاجمان را فراهم کنند!

بر اساس آخرین شنیده ها نیز دختر چینی تنها با مهریه ی یک سکه ی 25 تومانی وارد کشور خواهد شد که بدین طریق 50 درصد مشکل ازدواج جوانان حل خواهد شد!!

***

واقعا این ژاپنی ها با خودشان چی خیال کرده اند؟! مثلا اسم این کار را گذاشته اند کار اصولی و فرهنگ سازی! دولت ژاپن برای آنکه زنان این کشور به بچه دار شدن علاقه ی بیشتری داشته باشند بر اساس قوانین جدیدی به مردان ژاپنی مرخصی زایمان می دهد!

در همین راستا ستون طنز عصرایران ضمن محکوم کردن اینگونه سوسول بازی ها، از ژاپنی ها دعوت می کند به جای دادن اینگونه مرخصی ها از سخنرانی های تاثیر گذار یکی از اساتید ایرانی در این زمینه استفاده کنند تا در کمتر از دو سه سال جمعیتشان دو سه برابر شود.

چندی پیش یکی از اساتید دانشگاهی به زنی که نمی خواست باردار شود گفته بود: "مرده شور هیکلت را ببرد!"

***

اصولا وقتی وزیر کار و امور اجتماعی در توجیه تشدید نرخ بیکاری در 21 استان کشور می گوید:" اغلب افراد بیکار حال کار کردن ندارند." از آن طرف هم مدير عامل شركت ساماندهي مشاغل شهر تهران بایستی بگوید: "موش‌هاي كه در سطح شهر تهران هستند، بيشتر بلژيكي بوده و با كالاها وارد كشور شده‌اند."

یکی از آگاهان گفت:"در حال حاضر هیچ موش تهرانی ای در تهران وجود ندارد و اگر از بلژیک موش وارد نمی شد اصلا معضل موش در پایتخت وجود نداشت!"

در همین راستا یکی از گربه های تهرانی نیز گفت:"یه مدت احساس کرده بودم مزه ی این موش ها یکم فرق کرده، پس بگو، موش بلژیکی بودن!"، این گربه از مسئولان خواست برای ایجاد تنوع غذایی از باقی کشورها نیز موش به تهران وارد کنند!



:: موضوعات مرتبط: زنان
چرا خانم‌ها به روزهای تولد و سالگردها توجه دارند
سه شنبه ۷ تیر ۱۳۹۰ ساعت 12:17 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
برخلاف باورهای عموی که بیشتر مردم تصور می‌کنند خود و حتی دیگران را مانند کف دستشان می‌شناسند، یکی از موارد اساسی که هر زن و مرد با آن روبه‌رو است، شناخت ”هویت واقعی“ خویشتن است“ چرا که به‌علت پیچیده بودن شخصیت انسان‌‌ها، شناخت ”هویت و شخصیت واقعی“ خویش و اینکه ”کی هستند“ یا ”چی هستند“ بسیار مشکل بوده و به تخصص و دانائی و توانائی فراوانی نیاز دارد. بنابراین، شناخت ”هویت و شخصیت خویشتن“ به‌صورت عدسی، فقط به کمک کارشناسان ماهر، خبره و متخصص امکان‌پذیر است بسیاری از انسان‌ها معیار و ارزش‌های واقعی خود را نمی‌شناسند و نمی‌دانند کسیتند… و نمی‌دانند از زندگی چه می‌خواهند و … نمی‌توانند به موقع تصمیم‌های لازم و قاطع بگیرند. نمی‌توانند خود را در مسیر کامیابی‌ها قرار بدهند… بیشتر افراد در تردیدها، ناامیدی‌ها و نگرانی‌ها رها شده و سرگردان می‌مانند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان
سیاست‌های زنانه در همسرداری
سه شنبه ۷ تیر ۱۳۹۰ ساعت 12:16 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
نقش زن در تحکیم رابطه همسران غیرقابل انکار است. در گذرگاه‌های مختلف زندگی بشر، آثار عمیقی از رد پای زنان؛ هم در زندگی‌های پایدار و هم در زندگی‌های مترلزل و فرو ریخته شده، به چشم می‌خورد . این امر خود نشان‌گر اهمیت مسئولیت خطیر زنان در عرصه ی حفظ ، تداوم و تعادل یک رابطه ایده‌آل و مستمر در مبحث همسران می‌باشد.
مردها دوبار تربیت می‌شوند؛ یک‌بار توسط والدینشان، بطور‌ی که بتوانند فرزند خوبی برای آنها باشند و بار دوم توسط همسرشان به‌نحوی که بتوانند شوهر خوبی برای همسرشان باشند، اما اگر در این راستا قدمی برداشته نشود، تحولی صورت نخواهد گرفت.
تفاوت‌های فردی همواره در طبیعت خلقت انسان از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و بر همین الزام، پیوسته تعارفات کوچک و بزرگ میان همسران وجود داشته است. زنان قابلیت‌‌‌های بسیاری برای برانگیختن نقاط قوت رفتاری در شوهرشان دارند. تقریباً همه مردان می‌توانند یک شخصیت مثبت داشته باشند و این ، بستگی به‌شیوه رفتاری همسرشان دارد. به‌عبارتی می‌توان گفت:مردها دوبار تربیت می‌شوند؛ یک‌بار توسط والدینشان، بطور‌ی که بتوانند فرزند خوبی برای آنها باشند و بار دوم توسط همسرشان به‌نحوی که بتوانند شوهر خوبی برای همسرشان باشند، اما اگر در این راستا قدمی برداشته نشود، تحولی صورت نخواهد گرفت. در اینجا می‌خواهیم بخشی از شگردهای همسرداری یا اصطلاحاً سیاست‌های زنانه را در جهت ارتقاء استقامت پایه‌های یک زندگی مشترک، در محور روابط همسران، از نظر بگذرانیم، بنابراین این مطلب را صرفاً زنانی بخوانند که می‌خواهند بدانند «چگونه می‌توان شوهر خود را به‌مهری مستمر و عمیق آلوده‌ گرداند؟!»
1- صادق باشید، چون تنها در این صورت است که حق دارید از همسرتان توقع رفتار و گفتار صادقانه داشته باشید.
2- همزمان با رعایت اصل صداقت، بدانید هیچ لزومی ندارد هر مطلبی، با هر مضمونی بازگو شود!
3- زن و شوهر می‌توانند توافق کنند که همواره جایگاهی برای تغییر در طول زندگی، قایل شوند.
4- پیوسته به دنبال یک رابطه در حال رشد باشید، در پیشرفت مثبت ارتباطات، توقف جایز نیست.
5- سعی کنید به تعریف خوشبختی از دیدگاه همسرتان دسترسی پیدا کنید.
6- شما می‌توانید از زندگی کردن با مرد خود لذّت ببرید، بدون آنکه خود و خواسته‌های‌تان را به فراموشی بسپارید.
7- گاهی اوقات اگر به‌طور واضح تقاضا نکنید، چیزی بدست نخواهید آورد.
8- گفتنی‌ها را بگویید، امّا به‌موقع! منتظر نمانید به این امید که شاید روزی خودش متوجه شود.
9- به‌یاد داشته باشید معمولاً مردها آن‌گونه که شما به‌ آنها می‌نگرید، به‌خود نمی‌نگرد.
10- شاید نتوانید مرد خود را کاملاً کنترل کنید، امّا قطعاً می‌توانید بر او تأثیر بگذارید.
11- در برنامه‌ریزی‌ها به‌صورت یک شریک ظاهر شوید، نه یک رقیب.
12- احترام شما، در گروی رفتار شماست.
13- برنامه‌های خود را طوری تنظیم کنید تا زمانی که همسرتان در منزل است، در کنارش حضور داشته باشید، نه احتمالاً در آشپزخانه.
14- به نوع پوشش، آرایش و پیرایش خود در منزل همواره اهمیت بدهید.
15- در طی روز از کلمات محبّت‌آمیز استفاده کنید.
16- بسیاری از زنان بر این باورند که باید بیش از حد عاطفی باشند . اینگونه نباشید!
17- بکوشید بدون آنکه در مسائل کاری و اجتماعی همسرتان مستقیماً دخالت کنید، خیلی دوستانه و غیرمتعصبانه به افعال وی ناظر باشید.
18- میزان وابستگی و دلبستگی یک زن می‌تواند قابلیت‌های شوهرش را برای توجه نشان دادن به او تحت‌الشعاع قرار دهد.
19- هراز گاهی از او به خاطر حسناتش تمجید کنید.
20- گاهی گفتگوی متعادل می‌تواند قفل‌هایی که بر زندگی‌ عاطفی همسرتان زده شده، باز کند.
21- هرگز به قصد آنکه همسرتان را برای انجام کاری سوق دهید، از او تعریف و تمجید نکنید.
22- برای او این حق را قایل باشید که بتواند احساسات مختلفی داشته باشد.



:: موضوعات مرتبط: زنان
عصبانیت زنان جنبه ژنتیكی دارد
سه شنبه ۷ تیر ۱۳۹۰ ساعت 12:15 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )

محققان دریافته اند احتمال وجود ژن هایی كه دربرگیرنده های سروتونین در سلول های مغزی است در زنان عصبی بیشتر است

بسیاری از بیماری‌های قلبی زنان كه ریشه در عصبانیت و خشم آنان دارد، ناشی از عوامل ژنتیكی است.

به گزارش مهر به نقل از هلت دی، تحقیقات روی ژن هایی كه مغز را تحت تاثیر قرار می دهند به دانشمندان كمك خواهد كرد تا بهتر دریابند چگونه وضعیت ژنتیكی و روحی و نهایتا سلامت در زنان و مردان با هم ارتباط دارند.

محققان در تلاش هستند عوامل موثر بر بیماری قلبی را دریابند. بر این اساس محققان دریافته اند احتمال وجود ژن هایی كه دربرگیرنده های سروتونین در سلول های مغزی است در زنان عصبی بیشتر است. در واقع این ژن پروتئین مهمی را می سازد كه به ارتباط سلوله ای عصبی با هم كمك می كند.

مطالعات دیگر نشان داده هیجانات انسان تحت تاثیر ژن ها یی قرار دارد كه سایر جنبه های پردازش سروتونین مغز را كنترل می كنند. محل این ژن روی كروموزوم X است، بنابراین مردان یك ژن و زنان كه دارای دو كروموزوم X هستند دو كپی از این ژن را دارند. افزایش سطوح خشم و نفرت با عوامل ژنتیكی ارتباط دارد كه ممكن است در ایجاد برخی بیماری های مزمن نقش داشته باشند.



:: موضوعات مرتبط: زنان
عوامل موثر در خواب زنان
سه شنبه ۷ تیر ۱۳۹۰ ساعت 12:14 | | نوشته ‌شده به دست روانشناسی مدرن | ( )
زنان دو برابر مردان به اختلالاتی در به خواب رفتن یا در خواب ماندن دچار می شوند. زنان جوان تر خواب عمیق تری دارند، با آشفتگی و بی نظمی کمتر.

اما برخی زنان در طول سال های باروری خود مستعد ابتلا به اختلالات خواب هستند. اختلال شایع خواب در زنان تا سال های اخیر مورد توجه قرار نگرفته بود و چند سالی است که شرکت های داروسازی به فکر رفع اختلالات خواب در زنان افتاده اند.

متن كامل در ادامه مطلب..


:: ادامه مطلب
:: موضوعات مرتبط: زنان